Ohun ti o ni ipa ipajade iṣọn ati bi o ṣe le ṣakoso rẹ
A ti ṣe ara rẹ lati ṣe wara ọmu . Lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti a bi ọmọ rẹ, iwọ yoo nikan ṣe kekere iye ti colostrum (diẹ diẹ sii ju ounjẹ lọ). Lẹhin naa, ni ọsẹ akọkọ lẹhin ifijiṣẹ bi o ti bẹrẹ sii yipada lati awọ si omi ti o wa ni iyipada , iwọ yoo ri ilosoke nla ninu ipese rẹ. Ni ọjọ karun, ọpọlọpọ awọn obirin n ṣe awọn ọdun 16 (500 mls) ti wara ọra ni akoko wakati 24.
Lati ibẹ, iṣan wara ọra tẹsiwaju lati lọra laiyara bi ọmọ rẹ ti n dagba sii o nilo diẹ sii.
Ṣe iwọ yoo ṣe Wara Milẹ ti o to?
Ọpọlọpọ awọn obirin n ṣe aniyan nipa ipese omi-wara wọn ati ṣiṣe ọra wara, ṣugbọn o maa n jẹ iṣoro ti ko ni dandan. O fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn obirin le ṣẹda fun ilera ti wara fun ọmọ wọn. Nigbati iya kan ba ni ipese kekere wara, o ṣee ṣe nitori irọlẹ ti ko dara tabi kii ṣe fifun ọmọ to ju oṣuwọn kekere ti ipese .
Lati kọ ipese agbara ti wara fun ọmọ rẹ o yẹ ki o:
- Rii daju pe ọmọ rẹ n tẹ si ori igbaya rẹ tọ
- Ti o ni ayaba o kere ju gbogbo meji si wakati mẹta ni ayika aago
- Jeki ọmọ kekere rẹ ṣii ati mimu ni ọmu
- Aanimọra fun o kere ju iṣẹju mẹwa ni ẹgbẹ kọọkan
Bawo ni o ṣe le sọ Ti o jẹ pe fifun ọra ti wa ni kekere
Ti ọmọ rẹ ba n tẹ lori ọtun ati pe iwọ nmu ọmu ni gbogbo wakati meji si mẹta, o yẹ ki o ni anfani lati mu wara ọmu.
Ṣugbọn, ti o ba ni awọn iṣoro kan, wa awọn ami wọnyi ti yoo ṣalaye ọ si ipese ọra-wara kekere:
- Ọmọ rẹ jẹ ọmọ-ọmu fun diẹ ẹ sii ju iṣẹju 45 ni idẹjẹ kọọkan.
- Ọmọ rẹ tun dabi ebi npa lẹhin igbaya.
- Iwọ ko gbọ ọmọ rẹ ti o gbe bi o ṣe ntọju.
- Ọmu rẹ ko ni ibanujẹ ṣaaju ki o to jẹun.
- Ọmu rẹ ko ni imọra ati kere ju lẹhin igbimọ.
- Ọmọ rẹ ko ni oṣuwọn ọsẹ mẹfa ni ọjọ lẹhin ọjọ karun.
- Ọmọ kekere rẹ kii ṣe itọju .
Ti o ba gbagbọ pe ipese wara ọra wa ni kekere ati pe o wo eyikeyi ninu awọn ami wọnyi, pe dokita rẹ ati dokita ọmọ rẹ. Ti o ba wa ni oro kan, iwọyara ati awọn onisegun le ṣe idanimọ rẹ, ni kiakia o le ṣatunṣe rẹ ki o si mu fifẹ-opo ni ọna.
Ohun ti O le Ṣipa Ọra Wara Milka rẹ?
Ọpọlọpọ awọn ohun ti o le ni ipa si ipese wara ọra rẹ. Ipọnju, ailera , akoko rẹ , oyun titun, awọn iṣan ti iṣu bibi , caffeine , siga , mimu oti , ati awọn iṣoro ilera le fa gbogbo idaduro wara ti o n ṣe. Nitorina, ti o ba ṣe akiyesi isinku diẹ ninu ipese wara rẹ , wo wo ohun ti o n waye ni igbesi aye rẹ lati rii boya o le ṣe iyipada iyipada to šẹšẹ ti o le jẹ idasile si.
Pacifiers, Formula, ati Afikun Afikun
Ohunkohun ti o gba lati ọdọ ọmọ-ọsin le tun ni ipa ti o ni ipa lori ibọn wara ọra. Ti o ba fun agbekalẹ ọmọ rẹ ni ile-iwosan nitori pe o ni aniyan o ko ni ọmu ti ọmu, tabi o jẹ ki awọn oṣiṣẹ ile iwosan fun un ni igo kan ni itẹ-iwe ki o le sun ni alẹ, o le ṣe ki o ṣòro pupọ lati gba fifun ọmọ si ibere ti o dara .
O jẹ kanna fun pacifier . Ni ọsẹ kẹrin si ọsẹ mẹfa ti igbimọ ọmọ, o dara julọ lati yago fun pacifier ati igo patapata. Dipo, fi ọmọ rẹ si igbaya nigbakugba ti o ba fihan awọn ami ti ebi . Lọgan ti igbi-ọmọ ba n lọ daradara, ti o si fi idi ipese iṣẹ-omi rẹ mulẹ, lilo ti pacifier tabi igo omiran ko yẹ ki o jẹ ọrọ.
Ṣe Ounjẹ Rẹ Ṣe Ifungba Ipilẹ Wara Rẹ?
Awọn iya ti o ni ibimọ le mu iye ilera ti wara lasan laiwo ti ounjẹ wọn. Paapaa awọn obinrin ti o ni awọn ounjẹ ti ko ni ilera le tun ṣe wara ti o to. Sibẹsibẹ, fifun-o-ni-ọmọ nlo agbara ti o pọju agbara.
Nitorina, ti o ba jẹun daradara ati pe ni awọn kalori 500 diẹ sii lojoojumọ, o le fun ara rẹ ohun ti o nilo lati ropo awọn eroja ati agbara ti o npadanu bi o ṣe mu wara ọmu. Ati pe, niwon wara ti wa ni omi pupọ, o fẹ lati wa ni itọju . Nipa mimu omi mẹrin si mẹjọ omi tabi awọn ohun mimu miiran ti o wa ni ilera lojoojumọ, iwọ yoo rii daju lati gba ohun ti o nilo.
Lori oke ti onje ti o ni iwontunwonsi, diẹ ninu awọn ounjẹ kan ni o gbagbọ lati mu sii iṣan wara . Lati ṣe atilẹyin fun lactation, o le fi diẹ ninu awọn oatmeal , awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ, awọn almonds, ati awọn chickpeas si awọn eto ounjẹ ojoojumọ rẹ.
Bawo ni lati ṣe deede lati mu koriko apo
Ọna ti o rọrun julọ ati ọna ti o dara julọ lati ṣe igbiyanju lati pọ sii ni ipamọ wara ọmu ni lati ṣe igbanimọra nigbagbogbo. O tun le gbiyanju lati lo fifa igbaya tabi ọna itọnisọna ọwọ lati yọ diẹ sii ara wa lẹhin tabi ni laarin awọn ifunni. Imudara afikun ati fifun igbaya le ṣe iranlọwọ lati ṣe igbelaruge ipese wara. Ti o ba ni ọmọ ti o jẹ panṣaga, o le lo iyipada ọmu ati iyọ igbaya lati tọju omu-ọmu kekere rẹ diẹ. Ati pe, ti ọmọ ba nilo afikun kan, ẹrọ afikun ti ntọjú jẹ ọja ti o lagbara ti o fun ọ laaye lati fun ọmọ rẹ ni ounjẹ ti o nilo nigba ti o nmu ọmu ati fifa ara rẹ ni lati mu omi ọmu sii.
Ewebe ti o n ṣe aboyun
Fun awọn ọgọrun ọdun, awọn oriṣiriṣi awọn asa ti pese ewebẹ si awọn iya ti nmu ọmu lati ran wọn lọwọ lati mu wara ọmu sii. Awọn obirin ṣi nlo ọpọlọpọ ninu awọn ewe wọnyi loni. Wọn ti wa ni idapọpọ nigbagbogbo lati ṣẹda agbekalẹ ọmu fifun pataki kan. Diẹ ninu awọn ewebe ti a lo lati ṣe atilẹyin fun lactation ni:
O le ra awọn ohun elo ti o pese fun abo- iṣowo ti o ṣeun ati ntọjú teas ni fifuyẹ, ile-iṣowo, tabi itaja itaja kan. Awọn oriṣiriṣi awọn ewebe wọnyi jẹ ailewu nigbagbogbo nigbati a lo ninu ifunwọn. Sibẹsibẹ, awọn ewebe ti a ra lati awọn orisun aimọ tabi lo ninu excess le jẹ ewu. Fun idi eyi, o dara nigbagbogbo lati ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to mu eyikeyi ninu awọn ọja wọnyi tabi eyikeyi afikun afikun.
Awọn oogun lati ṣe alekun Ipese Wara Milie
Ni awọn ipo kan, awọn oogun le ni ogun lati ṣe iranlọwọ fun obirin lati ṣẹda tabi lati pese ipese ibọn wara. Ilana oogun kan le wulo fun awọn iya ti o fẹ lati fa ọmọ ọmú fun ọmọ igbimọ nitori awọn oogun kan le gba igbesilẹ ti wara ọmu bii paapaa nigbati ko ti oyun. Awọn oogun oogun le tun ṣe iranlọwọ fun awọn iya ti o ni iṣoro lati kọ iṣagbe wara fun ibẹrẹ tabi awọn ti o fẹ lati bẹrẹ igbimọ ọmọ lẹẹkansi lẹhin ti wọn ti duro fun igba diẹ.
Ṣe Ṣe ati Ọti-waini Mu Alekun Ipese Wara wa?
A ṣe ọti pẹlu hops ati barle. Awọn olokiki meji wọnyi ni a gbagbọ lati mu prolactin sii, homonu ti o ni itọju fun ṣiṣe iṣelọpọ. Ati, waini ni a sọ lati ṣe iranlọwọ fun iya kan ni idaduro, eyi ti o le jẹ dara fun awo-ifura-silẹ . Nitorina, ni imọ-ẹrọ, awọn ohun mimu wọnyi le ṣe iranlọwọ pẹlu fifẹ ọmọ. Sibẹsibẹ, awọn ewu ti mimu ọti-waini nigbati o ba jẹ ọmọ-ọmu ju awọn anfani ti oloro le pese.
Ọlọ-inu mu inu wara wa, o si le ni ipa lori ọmọ rẹ. Lakoko ti ohun mimu ti ohun mimu ti o jẹ fun igba diẹ kii yoo fa eyikeyi awọn iṣoro, diẹ diẹ sii ni iwọ mu, diẹ sii ni ewu ti o jẹ. Ti o ba n wa lati mu ohun elo wa fun ọra wa, awọn ọna ti o ni ailewu lati wa ni ayika rẹ wa.
Ounjẹ Ago-ọra ti Ọra ati Idagbasoke Ọgba
Nigbati awọn ọmọ-ọmu ti o ni igbanirin nlọ nipasẹ idagba kan , wọn bẹrẹ lati fi awọn ami ami ti ko ni itọju wara to . Nwọn ma ṣe igbanimọra nigbagbogbo, na diẹ akoko ni igbaya, ati pe wọn ko dabi inu didun laarin awọn ifunni. Ṣugbọn, kii ṣe deede igbasilẹ ọra-wara kekere.
Ohun ti n ṣẹlẹ ni pe ọmọ naa n dagba sii o nilo diẹ sii wara ọmu. Nitorina, biotilejepe o jẹ igbiyanju, o kan pa fifẹ ọmọ. Awọn ifunni ni igbagbogbo nigba idagba idagbasoke kan sọ fun ara rẹ lati mu iṣẹ iṣọn wara rẹ sii. Lẹhinna, laarin awọn ọjọ melokan, iwọ yoo ṣe diẹ sii fun ọmu-ọmu ati pe ọmọ rẹ yoo tun ni inu didun. Bi o tilẹ jẹ pe o le jẹ ọjọ diẹ ti o ni inira, o jẹ ipele deede ti fifun-ọmọ ati idagba. Kii ṣe ọrọ kan pẹlu ipese iṣẹ-omi rẹ.
Kini Ti O Ni Opo Wara Milikuru?
Nigba ti awọn obirin kan n kopa lati mu wara ọmu, awọn miran ngbaju pẹlu ipese omi ti o tobi pupọ . Nini pupọ wara le dabi ibukun bii iṣoro kan, ṣugbọn fun awọn obirin ti o ni ipese ti o tobi pupọ, kii ṣe rọrun nigbagbogbo. Opo pupọ wara le ja si awọn oran igbaya irora, gẹgẹbi igbẹkẹle igbaya ati awọn ọti-wara ti a ṣanṣo . O tun le tumọ si igbadun kiakia ti wara ọmu ati awoṣe ti o lagbara, eyiti o le fa awọn iṣoro ọmọ ọmu fun ọmọ. Awọn ọmọ iya ti o ni ipese ti o lagbara pupọ le mu ki o si ni ipalara nigba ti wọn jẹ ọmọ-ọmu. Wọn ti ṣọ lati gba ni ọpọlọpọ afẹfẹ, nitorina wọn le jẹ ohun ọṣọ, fussy, ati ni awọn ami-ẹmi-colic-like. Wọn le tun ni iwuwo pupọ ni kiakia .
Bi o ṣe le mu fifun igbi ti o wara ọra wa
Ti o ba yan lati ma ṣe igbanimọra, tabi ti o ba ṣetan lati gbọn, iwọ yoo fẹ lati dawọ fun ọmu-ọmu. Ti o ba ni isokuro, o dara julọ lati gbiyanju lati gbigbo ni kiakia. Mii ti ara rẹ jẹ ki ara rẹ ṣe atunṣe si idinku ninu iṣẹ iṣelọpọ rẹ laiyara. Nigbati ipese rẹ ba n lọ si isalẹ laiyara, o kere julọ lati ni iriri awọn irora ti imuduro ti o le ṣẹlẹ nigbati o ba kọn ni kiakia.
Ti o ba fẹ lati gbẹ si ọtun lati ibẹrẹ , ranti pe ara rẹ yoo dawọ mu ọmu-ọmu bi iwọ ko ba fi ọmu fun ọmọ rẹ. Ṣugbọn, kii yoo ṣẹlẹ lẹsẹkẹsẹ. O le gba ọsẹ diẹ, ati ni akoko naa, o le ni iriri irora ati igbaya imọ. Lati gbiyanju lati ṣe itọju irora naa, o le wọ ẹmu atilẹyin ati gbe awọn compresses tutu lori ọmu rẹ . Ti o ba nilo lati fifa soke lati ṣe iranlọwọ fun titẹ, nikan fifa soke lati gbọ ti o dara. Gbigbe soke ni igbagbogbo tabi fifa pupọ ti ọmu-ọmu lati inu ọmu rẹ le mu ki iṣelọpọ ti wara ọra diẹ sii.
Awọn orisun:
Ile ẹkọ giga ti Igbimọ Ẹkọ Ounjẹ Alaimọ. Ilana itọju ABM # 5: Isakoso igbi-ọmọ fifun fun iya iya ati ọmọ iya ni akoko atunyẹwo, June 2008.
Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann, Gbólóhùn Afihan L.. Fifiyawo ati Lilo ti Wara Milk. Abala lori Iyanju. 2012. Hosipitu Omode, 129 (3), e827-e841.
Lawrence RA, Lawrence RM. Fifiyawo fun Ọdọmọ Kan Itọsọna Fun Ẹkọ Iwosan Ẹkẹjọ. Elsevier Health sáyẹnsì. 2015.
Riordan J, Wambach K. Igbimọ ọmọ-ọsin ati Ọdun Ẹda Eniyan Mẹrin. Jones ati Bartlett Imọ. 2014.