Awọn anfani, Italolobo, ati awọn ipa ti ẹgbẹ
Awọn obinrin ti n ṣe aboyun lo awọn ọna pupọ lati mu ohun elo ipese wara kekere . Ọkan ninu awọn ọna jẹ lilo awọn ewe ti o nmu ọmu . Ewebe ti diẹ ninu awọn obirin ṣe aṣeyọri pẹlu alfalfa. Bawo ni o yẹ ki o mu o, ati pe o jẹ ailewu? Eyi ni ohun ti o nilo lati mọ nipa alfalfa ati fifẹ ọmọ.
Kini Ṣe Alfalfa?
Alfalfa (Medicago sativa) jẹ ohun ọgbin ti o wọpọ lati ẹbi pea, ati pe o jẹ ọkan ninu awọn julọ julọ ati awọn irugbin julọ ti ogbin ni itan.
Ifiwe si ọjọ alfalfa pada si awọn aṣa Romu, Giriki, ati Kannada akọkọ, O gbagbọ pe o ti ṣe ipa pataki ni awọn ati awọn civilizations ti o tete.
Alfalfa ti lo bi ounje ati oogun fun awọn ọdun sẹhin. Awọn itọju egbogi ni itọju awọn iṣọn-ara ounjẹ, iṣọn-ara, ati awọn aisan akọn. O jẹ ọkan ninu awọn orisun akọkọ ti ounje fun ẹran-ọsin pẹlu ẹṣin, ewúrẹ, ati malu malu. Alfalfa tun ṣe akiyesi kan ti o ni imọran , o ṣe iranlọwọ lati mu alekun ibọn ọmu fun awọn aboyun ntọju.
Alfalfa ati igbanimọ
Alfalfa ni itan-pẹ ninu ilera ilera awọn obirin. Awọn iya ti n ṣe aboyun nlo alfalfa lati ṣe atilẹyin fun lactation fun awọn ọdun. O ni awọn phytoestrogens tabi awọn ohun elo ọgbin-estrogens, eyiti o le mu ipo-ọmu sii ati ipese wara.
Alfalfa ko wọ inu wara ọmu . Ti o ba gba o ni ilọkuwọn, a kà a si ailewu ati ounjẹ. Ṣugbọn, ti o ba lo pupo, o le fa ọ tabi ọmọ rẹ lati dagbasoke gbuuru .
Bawo ni lati mu Alfalfa
Alfalfa wa bi ounjẹ, tii, ati ninu tabulẹti tabi fọọmu capsule. Soro si dokita rẹ tabi olutọran lactation nipa fifi alfalfa kun si ounjẹ rẹ.
Bi Ounje: Ọna ti o dara julọ lati ni anfani lati alfalfa jẹ nipa fifi kun si ounjẹ rẹ nipa ti. Alfalfa sprouts ati awọn irugbin lenu iru si Ewa, ati awọn ti o le fi wọn si salads, soups, ati awọn ounjẹ miiran.
Gẹgẹbi Tii: Ko dabi awọn irugbin ti o dagba, ewe ti alfalfa jẹ kikorò, nitorina o maa n gbẹ ati ki o pese sile bi tii kan. Lati ṣe tii alfalfa, lo ọkan tabi meji teaspoons ti awọn leaves alfalfa gbẹ fun ife (8 iwon) ti omi farabale. O le mu awọn ohun mimu alfalfa ti o wa ni ọjọ mẹwa si awọn oṣuwọn mẹjọ 8 ounjẹ.
Awọn tabulẹti tabi awọn capsules: O le bẹrẹ pẹlu lẹẹkan tabulẹti tabi kapusulu mẹrin ni ọjọ kan, lẹhinna maa mu iye naa pọ si mẹjọ fun ọjọ kan. Dọkita rẹ tabi olutọran ọgbẹ ni yoo kọ ọ lori iwọn ti o dara julọ fun ọ.
Diẹ ninu awọn obirin lo alfalfa pẹlu awọn miiran galactagogues bii fenugreek , itumọ ti ẹgun , koriko , fennel , tabi ewúrẹ lati ṣe iranlọwọ siwaju sii lati mu sii wara ti ọmu.
Awọn Amọran Ilera miiran ati Lilo
- Alfalfa jẹ ohun tutu. O ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ati pe o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants. O kere ni ọra ati idaabobo awọ tutu ati orisun daradara ti amuaradagba ati okun.
- O jẹ orisun orisun ounjẹ fun awọn ẹranko iyara, nitorina o jẹ ẹya pataki ti iṣelọpọ wara, warankasi, yinyin ipara, ati awọn ọja miiran.
- O ti lo lati mu tito nkan lẹsẹsẹ.
- O gbagbọ lati dinku igbona ninu ara.
- O ti lo lati tọju titẹ ẹjẹ ga.
- O ti ro lati ṣe iṣakoso awọn ipele ti suga ẹjẹ.
- O le dinku idaabobo awọ.
- O ti lo bi diuretic.
- Chlorophyll ri ni alfalfa ni o gbagbọ lati nu, larada, ati lati yọ ẹjẹ silẹ.
Ikilo ati awọn ipa ti ẹgbẹ
Alfalfa ni ailewu nigbagbogbo nigbati o ya ni iṣiwọn. Sibẹsibẹ, o jẹ eweko ti a ti lo bi oogun fun ọpọlọpọ ọdun. Awọn oogun ati ewebe le ni awọn ipa ẹgbẹ ati awọn ibaraẹnisọrọ oògùn ti o lewu. Nitorina, o yẹ ki o ma sọrọ nipa lilo awọn afikun egbogi pẹlu dokita rẹ ati dokita ọmọ rẹ.
- Awọn ipa ẹgbẹ ti alfalfa maa n wa lati jẹ ìwọnba. O le fa igbuuru ni ọ tabi ọmọ rẹ ti o ba bẹrẹ si mu iwọn lilo ti alfalfa ni kiakia. Lati dena awọn iṣoro ikun, bẹrẹ pẹlu kekere iye ati laiyara ṣiṣẹ ọna rẹ titi de iwọn lilo to gaju. Ti o ba jẹ ọmọ tabi iya ọmọ dagba igbuuru, kọ pada lori alfalfa titi iwọ o fi dara dara, lẹhinna mu ki o pọ sii.
- Ti o ba fẹ lati ni ipese ibọn ọra ti o lagbara , alfalfa le ṣe alekun si ipese rẹ ti o yori si ọran igbaya irora gẹgẹbi igbẹkẹle igbaya ati mastitis .
- Alfalfa, bi awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ ewe, ni awọn Vitamin K eyiti o le ṣe jamba pẹlu oogun ti o ni egbogi. Soro dọkita rẹ sọrọ bi o ba mu nkan ti o ni ẹjẹ gẹgẹbi warfarin (Coumadin).
- Alfalfa le fa awọn ailera aiṣan-ai-ara-ara tabi ṣe wọn buru. Maṣe lo eweko yii ti o ba jiya lati Lupus Erythematosus (SLE) tabi awọn eto alailowaya miiran laisi jiroro pẹlu dọkita rẹ.
- Awọn afikun ewebe ti ewebe bi awọn capsules ati awọn tabulẹti ko ṣe ilana nipasẹ iṣeduro Ounje ati Ounjẹ (FDA). Nitorina, didara ọja naa ati awọn afikun miiran ko le mọ. O ṣe pataki lati ra awọn afikun awọn egbogi lati orisun olokiki kan ati ki o gba imọran imọran lati ọdọ dokita kan, olutọran lactation, nutritionist, tabi awọn ọjọgbọn ilera miiran.
Oro Kan Lati Inu
Alfalfa jẹ eweko tutu ti o gbagbọ pe o ni ailewu fun awọn ọmọ-ọmu ti o nmu ọmu niwọn igba ti o lo ninu ilọtunwọn. Ti o ba pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, o jẹ afikun afikun si ounjẹ rẹ. Nitorina, ti o ba n wa ọna abayọ lati mu ohun elo wa fun ọra wa , fifi awọn alfalfa sprouts ati awọn ounjẹ miiran ti nmu wara-din-din si igbadun ojoojumọ rẹ jẹ iwuwo. Nigba ti ko ni ẹri ti o to lati sọ daju pe alfalfa yoo ran ọ lọwọ lati mu ohun elo rẹ wara, awọn ounjẹ adayeba ati awọn ewe dabi lati ṣiṣẹ daradara fun awọn obirin. Dajudaju, gbogbo eniyan yatọ si boya o le tabi ko le ṣiṣẹ fun ọ.
> Awọn orisun:
> Ile-ẹkọ igbimọ Ẹkọ Ile-ẹkọ Alagba-Ọdun. Ilana itọju ABM # 9: lilo ti awọn galactogogues ni didaṣe tabi mu ki o pọju oṣuwọn yọọda ti iya-ọmọ (Àtúnyẹwò akọkọ January 2011). Ti oogun ti o nmu aboyun. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Awọn agbo ogun Phytoestrogenic ni alfalfa sprout (Medicago sativa) kọja coumestrol. Iwe akosile ti ogbin ati kemistri ounje. 2010 Oṣu kejila 15; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Alfalfa. Ile-işẹ ti Oogun Amẹrika ti US. Awọn Oogun Ile-Oorun Opo-aaye Ipilẹ-Oye. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Awọn oogun oogun ni inu oyun ati lactation: ọna-ẹri ti o jẹri. CRC Tẹ. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa Production Systems ni California. IN (Awọn alakoso CG ati DH Putnam, eds.), Isakoso ti alfalfa fun irinajo fun Mẹditarenia ati Awọn aginjù. Abala 1. Oakland: > University > ti California Agriculture and Natural Resources Publication 8287. 2007.