Ìdílé ati Ọmọ-ara

Akopọ Kan lori Ifarada Ẹbi

Idaabobo ẹbi ile ati bibẹkọ ti ngbe igbe aye ilera ni ẹgbẹ-jẹ fun gbogbo ebi, nla ati kekere, ọdọ ati arugbo, ilu ati igberiko. Nipa pinpin iṣẹ-ara ati awọn ounjẹ ounjẹ, idile rẹ le mu ilera rẹ dara sii ati gbadun akoko rẹ pọ. Lo awọn ere ti nṣiṣe lọwọ, awọn ipanu ti o rọrun, awọn ere idaraya awọn ọdọ, ati diẹ sii lati ṣẹda awọn iṣesi ilera fun gbogbo ẹgbẹ "ẹgbẹ ile" rẹ.

Awọn Anfaani Iyatọ ti Amọdabi Ẹbi

Awọn iwa yii le pese ọpọlọpọ awọn ohun rere ti o ti mọ tẹlẹ.

Ti o ni agbara ti ara ati pe o jẹun daradara igbelaruge arun, idibajẹ ti itọju tabi itọju, idinku iṣoro, iṣẹ didara ni ile-iwe ati iṣẹ, alekun gigun, ati siwaju sii.

Gẹgẹbi awọn obi, a jẹ apẹẹrẹ fun awọn ọmọde wa, nitorina ṣiṣe awọn ẹbi ni itọdaju awọn ipilẹ to ni pataki julọ. Ṣugbọn a gba nkan kan kuro ninu adehun naa. Ṣiṣe awọn awoṣe ipa jẹ ki a ṣe idajọ fun iwa wa. O le jẹ gidigidi iwuri lati mọ pe ọmọ rẹ n wo.

• Awọn ọna Awọn idile ti Nṣiṣẹ Ṣe Rii Ẹmi Nla Alara ati Fun

• Ṣe Ere Idaraya fun Awọn ọmọde pẹlu Awọn Iṣẹ Rọrun Wọnyi

Ṣe eyi ni idaniloju ti o ba ni idaniloju nigbagbogbo nipa lilo akoko lori idaraya.

Fun awọn ọmọ wẹwẹ, ni a ṣe si awọn iwa ilera ni kutukutu jẹ ẹbun. Wọn ti ṣetan lati kọ ẹkọ ati idaduro alaye titun ati awọn iwa nigba ti wọn jẹ ọdọ. Ṣiṣe bẹ yoo ṣe iranlọwọ lati kọ igbekele ara wọn, ju. Ati gbogbo eniyan ninu ẹbi le ni anfani lati adehun ti o wa lati pinpin idaraya ṣiṣẹ ati awọn ounjẹ ẹbi.

Bẹrẹ pẹlu Eto Amọda Ẹbi

Igbese kin-in-ni si eto igbadun ati itumọ jẹ ipinnu kan. Boya o jẹ aniyan nipa ideri ọmọ rẹ tabi ti ara rẹ. Boya o ti woye awọn iṣe ti ẹbi rẹ ati awọn iṣẹ aṣenọju ṣe lati jẹ sedentary dipo ti ṣiṣẹ.

Boya o ṣe ipinnu (fun Ọdún Titun, ọjọ-ibi, tabi pada si ile-iwe ) lati yi igbesi aye rẹ pada. Boya o ngbero isinmi ooru isinmi , tabi ọmọ rẹ fẹ lati darapọ mọ egbe egbe ere kan ati pe o nilo lati ni apẹrẹ. Ohunkohun ti o jẹ idi rẹ, ọpọlọpọ awọn ọna wa lati bẹrẹ si ṣe imudarasi isọdọtun ẹbi rẹ .

Ṣiṣẹda eto eto idaduro kan ko gbọdọ ni idiju tabi lagbara. Ohun ti o tumo si ni ifaramọ tuntun lati ṣe afikun iṣẹ si aye rẹ. O le ṣe iranlọwọ lati ronu pe o jẹ ipenija ti o ṣajọpọ papọ. Ṣiṣẹ lori fifiranṣẹ ifiranṣẹ pe iṣẹ-ṣiṣe ti ara jẹ ohun idunnu , iwa ilera ti o mu ki o gbadun , kii ṣe iṣẹ lati ni idanwo. O le ṣe eyi nipasẹ:

• Ṣiṣe apẹẹrẹ ti o dara: Yan iṣẹ lori ẹrọ igbasilẹ nigbakugba ti o ba le. Lọ si ile itaja ni ipo ti n ṣaja, ya awọn pẹtẹẹsì, ki o si ṣe igbasilẹ fifun ni fifa ni ẹtan ti o ra. Paapa ti o ko ba jẹ ere idaraya , o le gbe!
• Ẹyọ idaraya: Boya o jẹ kilasi kickboxing ti o lagbara tabi igbadun igbadun, sọ fun ọmọ rẹ bi o ṣe lero lẹhin igbati o ba ti pari. Ti ṣe afẹfẹ? Ohun to sele? Duro, ṣugbọn firaga ohun ti o ṣe?

• Ti ndun papọ: Awọn ọmọ wẹwẹ fẹran ifojusi rẹ. Mu wọn lọ si ibi idaraya, lọ si ita fun ere ere idaraya, tabi ki o ni igbimọ ijo laibẹkọ kan.
• Gbiyanju iṣẹ, kii ṣe abajade: Ọmọ rẹ kii yoo le gùn ọkọ-meji tabi ṣole apeere lori igbiyanju akọkọ. Lati fa ibanuje (ni awọn ọmọkunrin alaiṣiṣẹ ati awọn ọmọde ti nṣiṣe lọwọ), rii daju lati mọ bi o ṣe ṣoro ti wọn n gbiyanju.
• Nipese iranlọwọ ijinlẹ: Ti ọmọ rẹ ba ṣe igbadun ti o dara, ṣe akiyesi o-ni gbangba. Nigbati o ba ni imọran titun, ṣe igbasilẹ lori fidio, ki o si fi i hàn si awọn ọrẹ ati ẹbi.
• Bèèrè lọwọ rẹ lati kọ ọ: Njẹ o ti n ṣe awari oju-ọrun tabi kan whiz ni omi polo? Beere fun ẹkọ! Awọn ọmọ inu afẹfẹ fẹràn lati fi ara wọn han.

Ma ṣe ṣubu ohun ọdẹ si igbẹkẹle-awọn eniyan bi o ṣe lo idaraya bi ijiya, fifun ounjẹ bi ere, tabi lilo awọn ibanuje. Dipo ti, "Ti o ba wo awọn TV pupọ, iwọ yoo jẹ ọlọra ati aisan," sọ ohun kan bi, "Gigun keke rẹ iranlọwọ ṣe awọn ẹsẹ rẹ ati ọkàn lagbara."

Ti wọn ba ti dagba, sọrọ si awọn ọmọ wẹwẹ rẹ nipa ohun ti o n ṣe ati ki o gba ra-in wọn .

Kini awọn ipọnju ilera ti wọn fẹ julọ? Iru ipele amọdaju wo ni wọn yoo fẹ lati ya ni ile-iṣẹ agbegbe ti agbegbe rẹ? Kini ipinnu ti ara ẹni ti o ni ẹbi ti o le ṣiṣẹ si pọ-ati bawo ni o ṣe le san ere fun ararẹ?

Wo iṣeto rẹ ati gbiyanju lati fi kun diẹ diẹ ninu iṣẹ ni akoko kan , bi iṣẹju 15, ọjọ meji tabi mẹta ni ọsẹ kan. Eyi le tumọ si nrin si ile-iwe , nlo fun gigun keke, tabi ṣe ere ere afẹfẹ yarayara. Nigbamii, ṣiṣẹ titi di oṣuwọn iṣẹju 150 ni ọsẹ kan fun ẹbi ẹgbẹ.

Amọdaju Ẹbi, Ọjọ-ori nipasẹ Ọjọ ori

Lakoko ti gbogbo awọn ọmọ nilo iṣẹ-ṣiṣe ti ojoojumọ, awọn ifẹ ati ipa wọn yipada bi wọn ti n dagba sii . Mọ ohun ti ọmọ rẹ nilo bayi.

• Amọdaju fun Awọn olutọju ọmọde (Gbọ: Awọn imọran Ere-ije Fun Awọn ọmọ wẹwẹ )
• Amọdaju fun Awọn ọmọde ile-iwe (Plus: Awọn ọkọ ayẹyẹ orin )
• Amọdaju fun Awọn ọmọde ati Tweens (Plus: Awọn nkan isere Wọn Yoo ko Gbọ )

Pin Play ṣiṣẹ

Ṣetan, ṣeto, lọ! Bọtini naa ni lati wa awọn iṣẹ ti o ṣe amọdaju ti o ni atilẹyin fun ọ lati tọju gbigbe. Yi awọn ohun pada nigbagbogbo lati pa lati ṣubu sinu ipọn kan. Wa fun awọn ere idaraya, awọn adaṣe, ati awọn ere ti o le ṣe papọ, lọtọ, tabi awọn mejeji-ohunkohun ti o ṣiṣẹ fun ẹbi rẹ.

• Eyi ni Akojọ Awọn Iṣẹ Amọdaju fun Awọn ọmọde pẹlu Awọn Pataki pataki

• Awọn Ona Rọrun Lati Kọni Awọn ọmọde nipa Idaraya

Lati gba o bere:

• 22 Awọn igbadun ti ita gbangba fun Awọn ọmọ wẹwẹ
• Awọn Awujọ Awujọ Ti o dara ati Fun
• Big Fun Pẹlu Awọn Ohun Iyatọ To Yatọ
• Awọn adaṣe Awọn Ẹrọ fun Awọn ọmọde
• Iseda Iseda fun Awọn idile
• Awọn Aṣayan Idaniloju fun Ẹrọ Ere Ẹbi
• Fii soke Playtime Pẹlu ibi idaraya Playground

Gbogbo About Awọn Eré Ẹgba

Ti awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ba ni ipa ninu awọn ere idaraya awọn ọdọ , nla! Wọn yoo ṣe iyeye awọn anfani nla lati ṣe bẹ, ati pe awọn iṣere diẹ ti o dara fun idaraya awọn obi , pẹlu (pẹlu iṣẹ iyọọda ) wa. Lakoko ti awọn ere idaraya le jẹ nija fun igbimọ ẹbi ati apamọwọ rẹ, igbelaruge si isọda ọmọ rẹ, imọ-ọrọ awujọ, ati ori ti awọn ere-iṣere maa n jẹ ki wọn tọ ọ nigba. Wọn tun jẹ ọpọlọpọ igbadun.

Ti o ba ro pe ọmọ rẹ ko fẹran idaraya , ranti pe nkan kan wa nibẹ fun fere gbogbo eniyan. Boya ọkan ninu awọn ere idaraya 14 wọnyi yoo ṣe ẹtan-ati pe o yoo di iyaaju idaraya ti o ni agbara lile lẹhin gbogbo.

Ṣiṣekoṣe ayẹyẹ idaraya ti ọmọde rẹ lode akoko akoko egbe jẹ ọna ti o dara julọ lati duro ṣinṣin pọ, ju.

Amọdaju Ẹbi fun Awọn iya ati Dads

Ti o baamu ni isọdọtun jẹ ipenija nla fun ọpọlọpọ awọn obi, bikita ohunkohun ti awọn ipo rẹ jẹ. Nigba miran awọn italaya wa ni iṣiro, nigbamiran ti ara, nigbamiran opolo. Lati ṣẹgun wọn, ma gbiyanju titi o fi ri igbimọ ti o ṣiṣẹ. Eyi le tumọ si atunṣe iṣeto rẹ; ri ohun airotẹlẹ, aifọwọyi ti ko ni iye owo tabi akoko isinmi; dipo ile rẹ lati ni idaraya; ṣayẹwo jade ẹgbẹ ẹgbẹ amọdaju tabi adarọ ese ti o ṣafẹri rẹ; tabi ṣiṣẹ lati lu ifarada ti afẹyinti. Lọgan ti o ba wọ inu yara kan, iwọ yoo fẹ lati mọ awọn bọtini marun wọnyi lati duro pẹlu ilana idaraya.

Idoju Ẹbi ni Idana

Lailai gbọ gbolohun naa, "O ko le lo ọna rẹ kuro ninu onje buburu"? Ti o jẹ otitọ fun awọn idile bi o ṣe jẹ fun awọn olutẹ ati awọn elere idaraya. Njẹ ni ọtun ṣe iranlọwọ fun ọ ni gbogbo aṣeyọri tabi ṣetọju iwuwo ilera, ati pe o tun nmu agbara rẹ pọ si agbara rẹ nipasẹ awọn ọjọ ṣiṣe. O ṣe pataki lati bẹrẹ pẹlu ounjẹ owurọ ti o dara , sin awọn ipanu ti o ni imọran ati awọn ile-iwe ile-iwe, ki o wa ọna lati ṣe ounjẹ lori tabili (paapaa ti "tabili" jẹ ibugbe ti ọkọ rẹ). Ṣeto ni ilosiwaju iranlọwọ pupọ, ati bẹ le ṣafihan akojọja ọja ọtun. Maṣe gbagbe ọpọlọpọ omi .

Oro Kan Lati Inu

Amọdaju ẹbi jẹ ọna ti igbesi aye, kii ṣe atunṣe lẹsẹkẹsẹ. Fun ara rẹ ni akoko ati aaye lati ṣe awọn ayipada ati lati ṣe ilọsiwaju tuntun. Gbigbọn ati idaduro ni idaniloju ere-ije yii, ṣugbọn o le gba o. O nilo ifarabalẹ ọtun ati awọn irinṣẹ to tọ, o le wa wọn nihin nibi.