Gbọ, kọ ẹkọ, ati rerin nigba kan idaraya.
Awọn adarọ-ese jẹ ohun elo pipe fun awọn obi. Wọn jẹ ọfẹ. Wọn bo awọn ero oriṣi ọdun. O le gba alabapin si wọn ọtun lori kọmputa rẹ tabi foonu-seto o ki o gbagbe rẹ! Ati pe wọn jẹ apẹrẹ fun multitasking. Pajade ninu awọn alakun ati ki o gbọ nigbati o nlo, ṣe awọn iṣẹ ni ayika ile, gbe ọkọ tabi ọkọ oju irin si iṣẹ, tabi koda ṣe awakọ (ṣere nipasẹ ẹrọ sitẹrio rẹ). Ni akojọ si isalẹ wa ni awọn itọju obi, ounje, ilera ati awọn adarọ-agbara ti o dara julọ ninu iwe mi. Jẹ ki emi mọ awọn ayanfẹ rẹ lori Facebook tabi Twitter ati pe emi yoo fi wọn kun.
Awọn adarọ-ese Amọdaju ti o dara ju: Ere-ẹkọ Ikẹkọ Ere-ije gigun ati Diẹ
Ti o ba jẹ olutọju kan tabi ti o fẹran-ṣiṣe-ṣiṣe, ṣayẹwo jade ni Ile-ẹkọ ẹkọ Ikẹkọ Ere-ije, adarọ ese adarọ-ese ati ibaraẹnisọrọ. Awọn adarọ ese ati aaye ayelujara ti o tẹle ni awọn ohun-elo ti awọn alaye ati awọn alaye fun awọn ibẹrẹ ati awọn ẹrọ orin ti o ni iriri. Lati apejuwe adarọ ese ti ara rẹ: "Gbọ bi ẹlẹsin Angie Spencer pinpin imọ rẹ ati iriri bi awọn alakoso marathoner ati nọọsi ti a forukọsilẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣiṣẹ ni imọran, ti o dara, ti o si lọ si ijinna."
Idaniloju aṣayan miiran fun awọn ti n ṣiṣẹ ni Iyanna Nkan ti Nṣiṣẹ Iyatọ. Sarah Bowen Shea ati Dimity McDowell, awọn olukọni ti Run Like a Mother: Bawo ni lati Gbe ati ki o Ko padanu idile rẹ, Jobu, tabi Sanity , pin awọn itọnisọna ikẹkọ, awọn iroyin agbọn, ati awọn atunyẹwo idọnwo lori igbasẹ ti o fẹsẹsẹ ati idaduro ti ara.
Ti o ba fẹ yoga, o le wa ọpọlọpọ awọn kilasi yoga sisanwọle lori iTunes ati awọn olupin adarọ ese miiran (bi Stitcher). Ṣàdánwò titi iwọ yoo fi ri ọkan ti o fẹ julọ. O tun le ri ọpọlọpọ orin ti o ṣiṣan ti a ṣe fun awọn adaṣe, bii nipasẹ Podcastner podcast ati app.
Awọn adarọ-aye ilera ti o dara julọ: Ayẹwo ati Die
Ọpọlọpọ awọn adarọ-ese ayanfẹ mi ni a ṣe nipasẹ awọn aaye redio gbangba. Fun awọn iroyin ilera ati alaye, Mo fẹran Awọn Ṣayẹwo lati WBUR ni Boston, ni ajọṣepọ pẹlu Slate. O wa jade ni gbogbo ọsẹ miiran o si bo ohun gbogbo lati bi o ṣe le padanu "oke muffin" rẹ si idagbasoke ọmọde ọdọ, alabojuto alaisan, iṣoro, ati siwaju sii. Ayẹwo naa pe ara rẹ "ti ṣafihan daradara ati ni imọran diẹ."
Ni iru iṣọkan kanna, ṣayẹwo jade ni TEDTalks Health, gbigbapọ awọn ifarahan TED ti o ṣayẹwo "awọn ọna-iwosan titun-iwosan" (bi gel ti o le dẹkun ẹjẹ lẹsẹkẹsẹ) ati "awọn iṣedede ilera ilera ojoojumọ" (bawo ni iran yoo ṣe ni ifojusi idaraya rẹ ).
Ti o ba n wa adarọ ese lori ilera opolo ati awokose, nibẹ ni Happier pẹlu Gretchen Rubin. Awọn onkọwe ba pẹlu arabinrin rẹ, onkowe TV, lati jiroro lori awọn akori ti o ni ibatan si agbari, awọn iwa, igbiyanju, ati pe, idunnu.
Awọn Adarọ-Obi Omode ti o dara ju: Titọju iya-ọmọ ati Die e sii
Ni ọsẹ kọọkan, Mo darapọ mọ Terri Mauro, Oniyeye ti oye nipa awọn ọmọ obi ti o ni awọn aini pataki, ati awọn alabaṣiṣẹpọ meji diẹ fun Alabojuto Iyawo, idaniloju freewheeling lori ohun ti awọn obi n sọrọ nipa, nroro nipa, ati ti n ṣojukokoro nipa ọtun bayi. Ati ni afikun si iwiregbe ẹgbẹ, a gba igbasilẹ afikun awọn adarọ-ese kekere ni gbogbo ọsẹ ki a le ṣawari nipa aṣa aṣa, awọn ẹbi nla, awọn nkan isere ati awọn iṣẹ fun awọn ọmọde, ati pupọ siwaju sii. Fun atẹle awari ti diẹ ninu awọn igbasilẹ ti o dara julọ ati awọn italolobo, wo apoti wa Pinterest.
Fun ibanujẹ miiran lori awọn akori obi, tẹtisi Liz Gumbinner ati Kristen Chase ti Cool Mom Picks lori wọn (titun ni 2015) adarọ-ọsẹ ọsẹ, Spawned. Wọn ti ṣe ileri "awọn ijiroro imọ aṣa, awọn adaṣe ti kii ṣe idajọ (julọ), ati ẹrin."
Omiran ti o ni imọran wo ni obi obi jẹ Adarọ ese Akoko Kurujuloju, Ṣẹda nipasẹ onkọwe ati oluranṣe redio ti ilu Hillary Frank. O ko ni iberu kuro ninu awọn ohun alakikanju pẹlu ibalopọ, ije, ati eleya.
Awọn Adarọ-Ounjẹ Ti o dara ju: Ayẹwo Idaniloju America ati Die
Idalẹnu ilẹ Idaniloju Amẹrika ni idaniloju idana ara rẹ, irohin kan, ifihan TV, ifihan redio kan, aaye ayelujara kan, ati adarọ ese kan. Eyi ti o jẹ nla, nitoripe o le lo awọn olutọpa 30+ wọn ati awọn oniṣẹ ọja lati jẹ ki o mọ bi o ṣe le gba awọn ilana rẹ lati jade ni ọtun ati ohun ti ẹrọ inajẹ jẹ iwulo si ra.
Ọrọ igbimọ Sporkful jẹ: "kii ṣe fun awọn ounjẹ, o jẹ fun awọn onjẹ." Ti o ba jẹ bẹ, ṣayẹwo jade ni ayewo iwadi Dan Pashman ti "nla, fun aye ti ounjẹ." Ti o ba ti ronu boya idi ti idibajẹ jẹ aiyipada aiyipada ti yinyin, tabi ti ariyanjiyan ọna ti o dara julọ lati ṣe apẹrẹ kan burrito, iwọ yoo gbadun Awọn Sporkful.
Fun imọran ti o ni imọran ti a ṣe si awọn obi, ṣayẹwo jade Awọn Oore Ibukun lati awọn ohun kikọ sori ayelujara Sally Kuzemchak ati Dina Rose. Sally jẹ onisẹgbẹ ti a nṣilẹ silẹ ati Dina jẹ alamọpọ ati imọran. Ni gbogbo oṣu ti wọn ṣe alabapin wọn lori awọn ọmọ wẹwẹ-ati-awọn eroja ti o ni ibamu pẹlu sitiiti Ọjọ ajinde Kristi, ohun ti awọn ọmọde yẹ ki o mu ni akoko ooru, ati (Ijakadi ojoojumọ mi) ṣe afihan ounjẹ ẹbi.