Ilana bi, "Je broccoli rẹ. O dara fun ọ, "ati" Jeun awọn mẹta diẹ ti awọn oyin rẹ ti o ba fẹ itọrin alẹ lalẹ, "sọ jade ni awọn tabili ounjẹ ni gbogbo ọjọ. Ati ni awọn tabili ounjẹ kanna kanna, ọpọlọpọ awọn obi ni o nja ija ibanuje nigbagbogbo lati gba awọn ọmọde lati jẹ ẹfọ wọn.
O ṣeese pe o ko ni lati kọ ọmọ rẹ lati jẹ kukisi kan tabi gbiyanju nkan kan ti akara oyinbo kan.
Ṣugbọn ti o ba dabi ọpọlọpọ awọn obi, o le ti ri ara rẹ ni fifa, fifunni, ati fifun ọmọ rẹ lati jẹ ounjẹ ilera.
Ṣugbọn iwadi n sọ pe awọn idi ti o tobi julo ti awọn ọmọde ko ba njẹ awọn ajẹsara ilera nitori pe awọn obi nlo nipa rẹ ti ko tọ.
Ohun ti Iwadi sọ
Iwadi iwadi kan ti a gbejade ni atejade Keje ti Akosile ti Awọn Onibara Onilẹwo pari pe nigbati awọn ọmọ ba gbọ pe ounje wa ni ilera, wọn ro pe ko dun. Awọn onkọwe ṣe apejuwe yii ni ibamu lori awọn ọna-ẹrọ iwadi lori awọn ọmọde laarin awọn ọdun ori 3 ati 5.
Awọn alabaṣepọ ninu iwadi naa ka iwe aworan kan nipa ẹya ti o jẹ ounjẹ ti awọn crackers tabi awọn Karooti. Ti o da lori iwadi, itan naa ṣe tabi ko han awọn anfani ti ipanu, eyi ti o wa boya ṣe ọmọbirin naa lagbara tabi ṣe iranlọwọ fun u lati kọ bi o ṣe le ka.
Lẹhin ti o gbọ itan naa, a fun awọn ọmọde ni anfani lati jẹ awọn ipanu ti a fihan ninu itan naa.
Awọn oniwadi ṣe awari pe awọn ọmọde jẹ diẹ sii nigbati wọn ko gba eyikeyi iru ifiranṣẹ nipa awọn anfani rere ti awọn aṣayan iyan.
Nigbati awọn ọmọ ba gbọ pe ounjẹ jẹ dara fun wọn, wọn pari pe o yẹ ki o ṣe ohun buburu. Wọn mọ pe ohunkohun ti a npe ni "ounje idinkujẹ," le ṣe awọn ohun ti n gbadun ati awọn iru ounjẹ wọnyi ni a maa n ni opin.
Nitorina nigbati awo wọn ba kún pẹlu broccoli ati pe obi kan sọ pe, "Je o. Broccoli jẹ dara fun ọ, "Wọn ro pe o yẹ ki o ṣe itọwo pupọ ati pe wọn ko fẹ lati jẹun.
Awọn miiran lati sọ fun ounjẹ ounjẹ ọmọ wẹwẹ ni ilera
Awọn ọmọde ko nifẹ lati gbọ pe ẹja jẹ dara fun opolo wọn ati wara jẹ dara fun egungun wọn. Ko ṣe iwuri fun wọn lati jẹ diẹ sii, ati kedere, fifiranṣẹ ifiranṣẹ naa le ṣe afẹyinti ati ki o mu awọn ọmọde jẹ diẹ.
Nitorina kini iyọ lati ṣe? Lẹhinna, o ṣe pataki ki awọn ọmọde maa n jẹ ounjẹ ilera. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati gba awọn ọmọde lati jẹ ounjẹ ilera:
- Soro nipa bi o ṣe lenu itọri ẹfọ . Pin ero rẹ lori bi kokoro ti elegede kan le ṣe itọwo tabi bi o ṣe gbadun saladi to dara. Sọ daadaa nipa bi o ṣe le gbadun ifunni awọn ẹfọ ati pe iwọ yoo gba ọmọ rẹ niyanju lati ni iwa ilera si ounjẹ .
- Gba igbadun nipa ẹfọ . Lo iru idaniloju kanna ti o ba sọrọ nipa ẹfọ bi nigbati o ba sọrọ awọn itọju ti o dun. Nigba miran awọn obi fi ifiranṣẹ ranṣẹ pe awọn ẹfọ jẹ nkan ti a gbọdọ jẹ nitori pe o ni, ṣugbọn awọn ounjẹ ati awọn itọju ti wa ni ewọ julọ.
- Sọ nipa ibi ti ounjẹ wa lati . Ṣaakọrọ bi awọn ẹfọ ti dagba ninu ọgba ati ki ọmọ ọmọ rẹ ni ipa ninu ṣiṣe awọn ounjẹ. Imọye ti o dara julọ nipa ounjẹ le fa awọn ọmọde lati gbiyanju lati jẹun wọn.
- Ti o ko ba fẹ ounje kan pato, o kan ma ṣe darukọ rẹ . Ti o ba gbiyanju lati ṣe idaniloju ọmọ rẹ o fẹ iru ounjẹ naa - ṣugbọn ọmọ rẹ ko ri pe o jẹun tabi ko gbagbọ pe o rii pe o jẹ ohun ti o wuyi - igbiyanju rẹ le ṣe afẹyinti. Nitorina ti o ko ba fẹ ounje ti o ni ilera kan pato, ma ṣe sọ eyikeyi ọrọ nipa gbogbo rẹ.
- San ifojusi si bi a ṣe nja ọja . Awọn ọmọde ti o farahan si awọn ipolongo ti o kede awọn anfani ilera ti ounje le pa lati njẹ awọn ounjẹ wọn. Bojuto ifarahan ọmọ rẹ si awọn ikede ti TV ati pe pe ifiranṣẹ naa le wa lati ọdọ awọn olupese.
- Soro si awọn eniyan miiran ti o n bọ ọmọ rẹ . Awọn alabojuto itọju ọjọ ni itumọ, awọn obi obi, tabi awọn ẹbi miiran ti o le ṣe awọn ounjẹ fun awọn ọmọde rẹ tabi ki o wa ni akoko awọn ounjẹ, le jẹ awọn ewa lori awọn anfani ilera ti ounjẹ ounje. Nigbati o ba yẹ lati ṣe bẹ, ṣe iranti wọn lati tọju idojukọ lori ohun itọwo ounje ti nhu dipo awọn anfani.
Iwa lati jẹ ounjẹ ilera jẹ ọkan ninu awọn ibaran ibajẹ ti o wọpọ julọ ti ounje . Ṣugbọn ìhìn rere ni, ọna kan ti o yatọ si ẹfọ le ṣe iranlọwọ fun iwuri ọmọ rẹ lati ṣe awọn aṣayan ilera ni ara rẹ.