Wọn ni awọn iwa ati awọn afojusun nla. Bawo ni wọn ṣe wa nibẹ?
Awọn idile ti n ṣanṣe ṣe igbesi aye ilera ni ko wo rọrun ṣugbọn fun. O rorun lati gbagbọ pe wọn ko ja pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ wọn nipa akoko iboju tabi sẹẹli kan adaṣe ki wọn le marathon kan Netflix jara dipo. Ṣugbọn awọn iya, awọn baba, ati awọn ọmọde ninu awọn idile ti nṣiṣe lọwọ koju awọn idanwo wọnyi ati awọn iṣoro diwọn bi gbogbo eniyan. Ati pe wọn ni idiwọn akoko kanna naa. Ṣugbọn wọn wa awọn ọna lati ṣe ilera ati ailera ni pataki julọ. Ati pe awa le, ni kete ti a mọ awọn asiri wọn!
1 -
Awọn idile Nṣiṣẹ Dun Ti itaAfẹfẹ tutu n gbe ẹmi jade, o si ni awọn eniyan ti nlọ. Nitorina jẹ ki awọn idile maa n lo akoko ni ita (ati pe wọn ko jẹ ki oju ojo gba ọna naa ti wọn ba le ṣe iranlọwọ fun). Ti o ko ba sibẹ, bẹrẹ kekere: nipa gbigbe rin kukuru, ti ndun ni àgbàlá rẹ tabi ṣe abẹwo si awọn papa itura ere- papa ni ohun elo nla! Ṣiṣẹ titi de ijinna fun awọn rin irin-ajo rẹ ati awọn keke keke, ati gbiyanju awọn ere idaraya titun. Boya ni ọjọ kan iwọ yoo figagbaga ninu igbimọ ìrìn ẹbi kan !
2 -
Awọn idile Nṣiṣẹ Ṣe O FunO rọrun pupọ lati wa lọwọ nigbati o ba ni igbadun pẹlu rẹ. Jẹ ẹbi naa ti o nfi awọn tutọ ti o ni ibamu si ijabọ owo-iṣowo tabi ti o ṣe ogun fun ifigagbaga ere- ije ni agbẹhin. Maṣe bẹru lati mu awọn ere goofy pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ rẹ tabi ijó si orin ti o pọju pọ. Ṣayẹwo awọn papa idaraya, awọn idaraya trampoline, ati tag tag fun diẹ ẹ sii idaraya-jade-ni kikun ti o le pin gbogbo.
3 -
Awọn idile ti nṣiṣeṣe ni awọn Awọn ipa ipaAwọn obi ni awọn ile-iṣere ere-idaraya ṣeto awọn ohun orin nipa ṣiṣe awọn aṣayan ilera ati fifun awọn ọmọ wọn iye ti idaraya nipasẹ apẹẹrẹ. Ṣugbọn awọn obi ti nṣiṣe lọwọ naa ni awọn apẹẹrẹ ti ara wọn. Boya wọn ni arakunrin tabi ọrẹ ti o tayọ ni idaraya tabi olukọ tabi ẹlẹsin ti wọn ṣe inudidun. Tabi boya wọn ni atilẹyin nipasẹ aladugbo ti o fi awọn bata rẹ fun rin ni gbogbo ọjọ, ojo tabi imọlẹ. O le ma ṣe yara, ṣugbọn o ṣe igbẹhin, ati pe eyi tumọ si pupọ.
4 -
Awọn idile ti n ṣanṣe gbiyanju Awọn Ohun TitunO ko mọ boya iwọ yoo fẹ nkan kan titi iwọ o fi gbiyanju, ki o si dara si awọn idile ko bẹru lati gbiyanju, ọpẹ si igbekele ara wọn. Awọn ẹya meji wa si ọkan: A farahan si ọpọlọpọ awọn ere idaraya ati awọn iṣẹ ara ati jije setan lati gbiyanju wọn. Nitorina nigbati ọmọ rẹ ba beere lati mu kilasi tuntun kan, tabi ọrẹ rẹ pe ọ lati rin irin ajo titun kan bẹ bẹẹni. Ọkan ninu nyin le wa iṣere isere. Ranti pe fere eyikeyi iṣẹ-ṣiṣe idaraya tabi eto yoo ni aṣayan "gbiyanju-it", gẹgẹbi kilasi akọkọ ti o ni ọfẹ, isinmi-ọjọ-ọjọ kan fun awọn ọmọbirin tuntun, ati bẹbẹ lọ. Wọn fẹ awọn alabaṣepọ tuntun, nitorina wọn yoo ran ọ lọwọ lati bẹrẹ.
5 -
Awọn idile Nṣiṣẹ Pin Awọn ounjẹAwọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti a pin ni lati ṣe igbega gẹgẹbi ojutu si iṣoro gbogbo igbalode, lati inu isanraju ọmọde si abuse abuse. Ati nigba ti onje ti a ti pín ko jẹ atunṣe iyanu, o le ṣe iranlọwọ fun awọn idile lati jẹun dara, sisọ dara julọ, ati imuduro dara julọ. Nitorina dada awọn idile lakaka lati jẹun ni gbogbo igba ti wọn le, paapaa ti o ba jẹ ounjẹ owurọ dipo ale.
6 -
Awọn idile Nṣiṣẹ Ṣe O PapọAwọn ọmọ wẹwẹ wo ni o le jẹ lọwọ: Awọn ti awọn obi rẹ ṣe itumọ wọn lati inu itunu ti ijoko, tabi awọn ti ẹni ti baba ati baba wọn dide si wọn pẹlu wọn? Ṣe iṣeduro iṣẹ ṣiṣe nipasẹ kikoja si ara ẹni lati pade idojukọ kan ti o ni ilera, mu ibi isinmi owurọ Sunday kan , tabi paapaa ṣe ere ere-ọkọ kan -awọn pato ko ṣe pataki bi ṣe pẹlu rẹ.
7 -
Awọn idile Nṣiṣẹ Ṣe Smart About ibojuO jasi wo ẹniti o nbọ. Lakoko ti alejò alẹ idile kan le jẹ ọna fifọ lati sinmi ati sopọ, akoko pupọ iboju yoo gba awọn ẹbi rẹ ni awọn anfani lati mu ṣiṣẹ pupọ ati lati gbadun ile-iṣẹ ara ẹni. Nitorina o ṣe pataki lati ṣeto awọn ifilelẹ lọ. Sibẹsibẹ, awọn obi ti o ni idaniloju tun mọ pe awọn ọna lati lo akoko iboju jẹ anfani wọn, bi ọna lati ṣe afihan iṣẹ ṣiṣe ti ara.
8 -
Awọn idile idile ti Nṣiṣẹ pẹlu Awọn ipanuTi o ba ni gbogbo nkan ti nlọ lọwọ, iwọ yoo ni ebi. Ṣugbọn jijẹ ni ilera nigbati o ba lọ kuro ni ile maa n tumọ si mu ara rẹ; iwọ kii yoo ni awọn aṣayan ti o dara julọ lati ẹrọ iṣowo kan, iṣakoso-nipasẹ, tabi igbaduro igbadun. Jọpọ awọn ẹbi ṣe awọn ohun ẹjẹ, igbadun, awọn ipanu ti o dun ni ki wọn yoo ṣetan nigbati awọn ohun idaniloju npa.
9 -
Awọn idile ti nṣiṣeṣe Rii bi Awọn OludariDipo ti o wa awọn idi ti kii ṣe lati lo, jẹ ki awọn idile maa n wa awọn anfani lati lo (ati awọn ọna miiran lati wa lọwọ gẹgẹ bi ara wọn lojoojumọ). Eyi kii ṣe rọrun nigbagbogbo nitori lati ṣe aṣeyọri, o nilo lati yiyọ irisi rẹ: ni akoko, lori pipe, lori iwuri. Ṣugbọn ti o ba, bi obi kan, le ṣe iyipada ayipada yii ni ojuṣe, o le ṣe o si awọn ọmọ wẹwẹ rẹ.
Die e sii