Ṣe Alatilẹjẹ Ṣe alekun Ipese ti opo Wara ati Ailewu?
Atalẹ (Zingiber officinale) jẹ ilera, ipilẹ ọgbin ọgbin. O jẹ atunṣe ile ti ibile fun isinmi tabi aisan išipopada. Ṣugbọn, tun le tun ṣe iranlọwọ lati mu alekun wara wa , ati pe o jẹ aabo fun awọn iya ti nmu ọmu ati awọn ọmọ ikoko?
Kini Kini Ọrẹ?
A ṣe akiyesi pẹrẹbẹ koriko tabi turari, ati pe o jẹ akoko asunni ati awọn oogun oogun. Nitori iyọ ti o rọrun, o jẹ eroja ti o wọpọ ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ akọkọ, awọn ọja ti a yan, ati awọn teas.
O tun jẹ ohun mimu ohun mimu ti o fẹran pupọ. Gẹgẹbi oogun, ọpọlọpọ awọn Aṣayan Asia ati Arin Ila-oorun ti ṣe akiyesi Atalẹ lati jẹ itọju-gbogbo fun ẹgbẹrun ọdun. A gbagbọ pe atẹtẹ ṣe atilẹyin fun eto mimu, dinku igbona ninu ara, ati mu alekun wara wa.
Atalẹ ati igbanimọ
Ni diẹ ninu awọn agbegbe ti aye, awọn obirin ni a funni ni ẹtọ tọkọtaya lẹhin ifijiṣẹ ọmọde . A gbagbọ pe Ọgbẹ ni iranlọwọ fun iya kan larada lati ibimọ. O tun ro pe o jẹ alakoso ti o nmu iṣelọpọ wara .
Lakoko ti o jẹ ẹri ti awọn itọju Atalẹ nipasẹ awọn iya ti nmu ọmu, ko si iwadi ti o gbẹkẹle lori ipa ti Atalẹ lati mu iṣan wara ti o ni ilera. Iwadii kan ti a ṣe jade ni ọdun 2016 pinnu pe lilo itọlẹ gẹgẹbi ọna abayọ lati mu wara ọmu ni akoko ti o fẹsẹkẹsẹ bẹrẹ ni igbega. Dajudaju, a nilo iwadi diẹ sii lati mọ boya ati bi iṣeduro le ṣe iranlọwọ igbelaruge wara wara .
Atalẹ ati Irun Opo Wara
Awọn eroja ti awọn ounjẹ ti o jẹun tẹ inu wara ọmu rẹ ati ki o le yi iyọ ti wara rẹ pada . Iwadi fihan pe nigbati awọn iya ba jẹ iru ounjẹ kan pato tabi awọn ounjẹ ti aṣa pẹlu awọn õrùn to lagbara tabi awọn turari, awọn ọmọ wọn le gba awọn ounjẹ naa diẹ sii ni imurasilẹ lẹhin ti a ti farahan wọn nipasẹ oyan-ọmu.
Sibẹsibẹ, bi ata ilẹ , atalẹ ni agbara ati igborun ti o lagbara. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ọmọ inu yoo ko ni iyatọ si awọn iyatọ ninu ohun itọwo ti wara ọmu, diẹ ninu awọn ọmọ ni o ni imọran diẹ si awọn ayipada ati o le kọ lati ṣe igbanimọra . Ti ọmọ rẹ ba jẹ ọmọde ati ki o ma ṣe ọmu fun ọmọ-ọmu lẹhin ti o ṣe agbekale ifarasi si ounjẹ rẹ, o le fẹ lati dawọ atalẹ lati wo boya eyi le jẹ idi.
Aabo ni Ọgba-ọmọ
Iwadi kekere kan wa lori aabo ti Atalẹ fun awọn iya iya ọmu. A kà ọ ni ailewu, ati pe ko ṣee ṣe ki o fa ipalara eyikeyi tabi ipalara si ọmọ kekere nigba ti a lo ninu fọọmu tuntun tabi ya ni awọn abere kekere. Dajudaju, o yẹ ki o sọrọ deede si dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi awọn oogun tuntun, pẹlu awọn afikun itọju eweko.
Abo ni abo
Ti o ba jẹ ọmọ ọmu ati pe iwọ loyun, o le ni lati tẹsiwaju lati lo Atalẹ. A mọ gbongbo irẹlẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu inu ọgbun, ati pe awọn aboyun ti o loyun ni a lo ni ailewu fun aarọ ọjọ . Ni ilọtunkuwọn, agbọn titun ko mọ lati jẹ ipalara si awọn iya tabi awọn ọmọde. Sibẹsibẹ, nigba oyun , awọn afikun fọọmu ti atalẹ yẹ ki o nikan lo labẹ labẹ abojuto ti iṣakoso ti dokita kan. Ni pupọ titobi Atalẹ le jẹ ewu. Niwon o le mu ewu ẹjẹ silẹ ati ki o mu ilọsẹ iṣe, o ko gbọdọ lo Atalẹ bi o ba ni ẹjẹ iṣan tabi ti o ti ni iṣeduro ti tẹlẹ.
Bi o ṣe le mu Atalẹ
Atunṣe Ginger: O le fi alabapade tabi gbongbo alawọ ewe si ọpọlọpọ awọn ounjẹ akọkọ. O le jẹ grated lori oke ti awọn ounjẹ tabi ni awọn ohun mimu, ti a fi sinu awọn ẹfọ, ṣe awọn igbadun saladi, tabi yan sinu kuki tabi akara. Awọn imọran ohunelo jẹ ailopin.
Alẹ Ale: Ginger ale jẹ caffeine free soft flawored with ginger. O le mu ọti oyinbo laisi alaafia nigbati iwọ ba ntọ ọmu niwọn igba ti o ko ba ṣe itọju rẹ. Ṣugbọn, ka ami ọja naa daradara. Kii gbogbo ore alinger ni iwonba gidi; diẹ ninu awọn burandi nikan ni o ni awọn ohun idẹ ti iṣelọpọ iṣan.
Agbara tabi Soro Atunwo Atalẹ: Ṣawewe lori lilo awọn afikun alabọde pẹlu ọjọgbọn ilera kan.
Dọkita rẹ tabi olutọju oluwaṣiṣẹ le ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati mọ iru ọja ti o tọ ati aabo julọ ti yoo ni awọn esi to dara julọ fun ọ.
Ginger Tea: Tii ti egbogi jẹ ọna itaniji lati jẹ atalẹ. Dajudaju, gẹgẹbi pẹlu ohun gbogbo miiran, aiṣedede jẹ pataki nitoripe pupọ tii le jẹ ewu. O ko fẹ mu diẹ ẹ sii ju 32 wakati lọjọ kan.
Bawo ni lati ṣe Tii Tii
- Sise omi ni ikoko kekere lori adiro naa.
- Ge awọn ege diẹ ti Atalẹ lati inu igun ginger tuntun.
- Lọgan ti omi rẹ ba farabale, yọ kuro lati inu ooru.
- Gbe atalẹ sinu omi ki o jẹ ki o joko fun iṣẹju 5.
- Yọ Atalẹ ati igbadun.
- Lati ṣe adun ẹdun aladun to lagbara, o le fi teaspoon kan tabi meji gaari tabi oyin.
Nibo ni Lati Gba Gigun
Ti o ba n gbe ni agbegbe gbigbona, tutu, agbegbe ti awọn agbegbe ita gbangba, o le dagba itara rẹ. Ti ko ba ṣe bẹ, Atalẹ titun wa ni awọn supermarkets jakejado aye. A le ra awọn capsules ni awọn ile itaja ilera, awọn ile-iṣowo, online, tabi nibikibi ti a ba ta awọn afikun.
Awọn anfani Ilera ti Atalẹ
Ni ọpọlọpọ awọn aṣa, a ṣe akiyesi aladalẹ itọju-gbogbo. O jẹ awọn ohun-ini iwosan ti o ga julọ ju igbimọ lọ lati ni:
- Nausea: Itọju ilera ti a mọye julọ ti Atalẹ ni lati ṣe iranlọwọ fun omiran. Atalẹ jẹ wulo fun sisun ati dizziness ti o ni nkan ṣe pẹlu aisan išipopada. O ti lo lati ṣe iranlọwọ fun àìsàn ọjọ owurọ nigba oyun, ati pe o tun gbagbọ lati dinku ọgbun ati ikun omi ni awọn alaisan ti o ni arun alaisan lẹhin chemotherapy.
- Awọn oran digestive: Atalẹ le tunu ọpọlọpọ awọn ailera ti inu pẹlu gas, bloating, cramps, ati àìrígbẹyà.
- Iṣaisan: Atalẹ ṣe igbelaruge lati mu fifun iba kan. Ọpọlọpọ gbagbọ pe o ni awọn ohun elo antiviral iranlọwọ lati ja ija otutu kuro, awọn àkóràn atẹgun, ọfun ọfun, ati aisan.
- Ìrànlọwọ irora: Iṣẹ ipara-ipara-ẹjẹ ti Atalẹ ni a gbagbọ lati ṣe iṣiro fun ọfọn , iṣiro abẹrẹ, ati iṣan iṣan ati irora.
- Arthritis: A lero itọju lati dinku wiwu ati irora irora ti o ni ibatan si arthritis nitori awọn ohun egboogi-aiṣan-ara ẹni ti nkan ti a npe ni gingerol ni Atalẹ.
- Akàn: Niwon gingerol jẹ antioxidant bii egboogi-egbogi, awọn iwadi wa nlọ lọwọ lati wa boya o le ṣe iranlọwọ lati pa awọn oriṣiriṣi awọn iṣan akàn aisan gẹgẹbi awọn ti a ri ninu ọmu, ọdọ arabinrin, ẹdọfóró, ati akàn ti o ni iṣan.
- Aisan aisan: Awọn ijinlẹ fihan pe italẹ le dinku ipele ipele ẹjẹ fun awọn eniyan ti o ni igbẹ-meji 2. O tun le dinku awọn ipele idaabobo awọ ati dinku ewu arun aisan.
- Oro: Nitoripe itọlẹ jẹ ẹjẹ ati fifọ idaabobo awọ, o sọ pe lati mu iṣan ẹjẹ wa ninu ara.
Ikilọ, Awọn asopọ ti ẹgbẹ, ati awọn iṣeduro
Nigbati a ba n lo bi adun tabi ni fọọmu fọọmu titun, a ko mọ aladani lati jẹ ipalara. Ṣugbọn, ni ọpọlọpọ oye, ohunkohun le jẹ ewu, paapaa ti o ba loyun tabi o ni awọn ipo ilera kan. Atalẹ, gẹgẹbi eyikeyi eweko tabi oogun miiran le dabaru pẹlu awọn ilera ilera ti o le ni tabi oogun ti o le mu. Eyi ni diẹ ninu awọn nkan lati tọju ni iranti ṣaaju lilo Atalẹ:
- Awọn iṣoro ti o dara bi ẹbi ikun inu, gaasi, ati gbuuru ṣeeṣe.
- Ni ọpọlọpọ oye, Atalẹ le mu ẹjẹ ẹjẹ rẹ pọ sii. Ti o ba ni isoro ẹjẹ tabi ti o padanu ọpọlọpọ ẹjẹ nigba ibimọ, iwọ ko gbọdọ lo Atalẹ titi ayafi ti o ba ba dokita rẹ sọrọ ni akọkọ.
- Soro si dokita rẹ ṣaaju lilo atalẹ bi o ba mu awọn oogun kan gẹgẹbi awọn ohun ti o wa ninu ẹjẹ, okan ati titẹ iṣan ẹjẹ, tabi aspirin. Atalẹ le dabaru pẹlu awọn itọju wọnyi.
- Ma ṣe gba Atalẹ lai ṣe iwifun dọkita rẹ bi o ba n mu oogun fun àtọgbẹ. Atalẹ le dinku ẹjẹ rẹ si ipele ti o lewu.
- Ma ṣe lo Atalẹ ti o ba ni aleji. Ati pe, bi ọmọ rẹ ba n dagba sii bi ipalara tabi gbuuru lẹhin ti o lo itọlẹ, ki o si dawọ mu o lẹsẹkẹsẹ.
Awọn Ewebe miiran lati Mu Pupọ Wara Wara
Ti o ko ba jẹ igbadun ti igbadun Ginger, tabi ti o fẹ gbiyanju nkan miiran, ọpọlọpọ awọn ewe ti o yatọ si ti awọn obirin nlo lati mu sii wara ti o wa gẹgẹbi fenugreek , itumọ ti ẹgun , ati fennel . Wọn ti wa ni idapọpọ nigbagbogbo ati ki wọn ṣe sinu awọn teaspoon breastfeeding tabi awọn afikun lactation.
Lilo Galactagogues
Awọn esi ti awọn galactagogues ni o yatọ si bi awọn obirin ti o lo wọn. Nigba ti awọn obirin kan sọ awọn esi nla lati kekere awọn ewebe, awọn obirin miiran kii yoo ri awọn esi eyikeyi lati awọn oye ti o tobi pupọ. Pẹlupẹlu, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn ewebe nikan kii yoo ṣe iyatọ nla ni ipese wara ọra rẹ. Lati gba awọn esi to dara julọ, iwọ yoo nilo lati mu ki awọn ọmu naa mu sii nigba ti o ba mu itara tabi eyikeyi eweko. O le mu igbadun igbaya sii nipasẹ fifun ọmu diẹ sii , fifẹ-ọmọ fun awọn akoko to gun julọ ni igba igbamu ọmọde kọọkan , tabi lilo fifa igbaya lẹhin tabi ni laarin ounjẹ kọọkan .
Oro Kan Lati Inu
Atalẹ jẹ ailewu, eweko ilera. Ni afikun si akojọ pipẹ awọn anfani ilera ti o pese, Atalẹ le ṣe igbelaruge iwosan lẹhin ibimọ, o si ro pe o jẹ agbalagba ti o ni ileri lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ ti ọmu-ọmu fun awọn iya-ọmu ni awọn ọjọ akọkọ ọjọ-ọjọ . Niwọn igba ti o ko ba kọja rẹ, Atalẹ yẹ ki o ṣe ipalara fun ọ tabi ọmọ rẹ. Ṣugbọn, ti o ba loyun tabi ni ipo ilera gẹgẹbi titẹ ẹjẹ giga tabi àtọgbẹ, sọrọ si dokita rẹ ṣaaju lilo atalẹ.
O tun ṣe pataki lati ba dokita rẹ ati dokita ọmọ rẹ sọrọ ti o ba ni iṣoro nipa iṣiro ọra-wara kekere tabi iwuwo ọmọ rẹ . Dọkita rẹ ati pediatrician le ṣe ayẹwo ati ki o ṣayẹwo rẹ ati ọmọ rẹ. Wọn yoo fun ọ ni alaye ati awọn iṣeduro ti o nilo lati rii daju pe o nmu wara ọmu ati pe ọmọ rẹ n gba ohun ti o nilo.
> Awọn orisun:
> Ile-ẹkọ igbimọ Ẹkọ Ile-ẹkọ Alagba-Ọdun. Ilana itọju ABM # 9: lilo ti awọn galactogogues ni didaṣe tabi mu ki o pọju oṣuwọn yọọda ti iya-ọmọ (Àtúnyẹwò akọkọ January 2011). Ti oogun ti o nmu aboyun. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Briggs, GG., Freeman RK, ati Yaffe SJ. Awọn oògùn ni oyun ati lactation: Itọsọna Itọkasi fun Fetal ati Ewu Neonatal. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Ile TW., Ati Rowe O. Awọn oogun ati Milki Awọn Iya: Itọnisọna Ẹkọ Ti Iṣẹ Ẹjẹ ti Ọdun Ẹkẹrin. Iwejade ile. 2014.
> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Oogun Tọju Ọdun: Iwe-akọọlẹ Iroyin ti Ile ẹkọ ẹkọ Ile-ẹkọ ti Ọdun-Ọmu. 2016, 11: 361-5.
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Atunyẹwo atunyẹwo ati iṣeduro-igbeyewo ti ipa ati ailewu ti Atalẹ ni itọju ti inu abo ati ti eebi. Iwe akọọlẹ ounje. 2014 Okun 19; 13 (1): 20.