Kini o nmu wara ara eniyan fun awọn ohun ara rẹ, ohun didùn, ati ọra?
Awọn ohun itọwo ti wara ọmu ni a kà lati jẹ dun ati ọra-wara pẹlu ẹdun didùn. Sibẹsibẹ, nigba ti o ba de awọn ohun gbigbẹ ti o fẹran ti ko fẹ, gbogbo eniyan ni iriri ti o yatọ. O ṣeun ni idagbasoke ni akoko pupọ ti o da lori awọn jiini rẹ, asa rẹ, ati awọn ounjẹ ti o farahan ni gbogbo aye rẹ. Nítorí náà, ọgbẹrin, gẹgẹbi eyikeyi ounjẹ miiran, le ṣe itọwo yatọ si awọn eniyan.
Idi ti Wara wa ni o dun ati iparara
Wara ara wa ni lactose wara gaari . Bi o tilẹ jẹ pe lactose ko jẹ ti o dara julọ ti suga nigba ti ọpọlọpọ awọn lactose bayi, awọn dun ni Elo tobi. Niwon lactose jẹ ọkan ninu awọn eroja akọkọ ninu ọra-ọmu , o han ni awọn ifarahan giga, fifun wara ọra rẹ adun didùn.
Wara wara tun ni ọra . Iye ọra ni wara ṣe ipinnu irọrun rẹ. Nigbati wara ọra akọkọ bẹrẹ lati ṣàn lati ọmu, o ni kere si ọra, nitorina o le han ki o si jẹ omi . Ṣugbọn, bi wara ti n ṣiwaju ṣiṣan, o di giga ni ọra ti o sanra ati pupọ .
Ohun ti n fun Oun-ọmu Akan-inu Rẹ
Ni ikọja dun ati ọra-wara, wara ọmu jẹ awọn eroja ti o wa lati awọn ounjẹ ti o jẹ ni gbogbo ọjọ. Nigbati o ba jẹ onje ti o ni iwontunwonsi ti o kún fun awọn eso ati ẹfọ, iwọ o ṣalaye ọmọ rẹ si awọn ohun itọwo ti awọn ounjẹ ilera wọnyi. Bi ọmọ igbaya ọmọ rẹ ti dagba sii ti o si bẹrẹ si jẹ ounjẹ ti o lagbara , awọn amoye gbagbọ pe oun yoo gba awọn ounjẹ ti o ti fi ara rẹ han ni kiakia lati inu wara ọmu.
Ni ọna yii, ọmọ rẹ le ṣe itọwo fun ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o gbadun, paapaa ata ilẹ , awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ, tabi awọn ounjẹ miiran .
Awọn Ohun ti O Nkan Irun Wara
Iyipada ninu itọwo wara ọmu fun eyikeyi awọn idi ti a ṣe akojọ rẹ si isalẹ le ni ipa ọmọ rẹ. Diẹ ninu awọn ọmọ kii yoo dabi lati ṣe akiyesi tabi lokan awọn iyatọ ti awọn ohun itọwo nigba ti awọn ọmọde miiran yoo nọwẹsi kere si, lọ si idaduro itọju , tabi paapaa han lati jẹ ara-ara ẹni .
Nipa agbọye diẹ ninu awọn ohun ti o le yi igbadun ti wara ọmu rẹ pada, o le ni anfani lati tọju ọmọ ọmọ rẹ fun igba diẹ.
Hormones: Awọn iyipada ninu awọn ipele ti homonu ninu ara rẹ lati pada akoko rẹ tabi oyun titun kan le ni ipa lori idunnu ti wara rẹ. O tun wa ni ailewu si igbanimọra bi o ba ni akoko rẹ, ati pe o ni ailewu nigbagbogbo lati tẹsiwaju si ọsan ti o ba loyun lẹẹkansi bi o ko ba jẹ ewu nla. Nitorina, ti o ba tun fẹ lati ṣe igbanimọra, tẹsiwaju lati fun ọmọ rẹ igbaya.
Idaraya: Ṣiṣepọ ti lactic acid ninu ara rẹ pẹlu iyọ ti isunmi lori ọmu rẹ lati inu idaraya ti o lagbara le yi iyọda ti wara ọmu rẹ pada. Lati gbiyanju lati dinku ipa lori wara ọmu, pa awọn adaṣe rẹ ni ina tabi ipo ti o dara. O tun le wẹ ọmu rẹ ṣaaju ki o to bọ ọmọ rẹ lati yọ iyọ salty.
Awọn oogun: Awọn oogun kan le yi ohun itọwo ti wara ọmu rẹ. Ti o ba bẹrẹ oogun tuntun kan ki o si ṣe akiyesi ọmọ rẹ ko tun jẹ ọmọ-ọmu, o le jẹ idi. Soro si dokita rẹ ti o ba ro pe eyi jẹ ọrọ kan.
Siga: Awọn ijinlẹ fihan pe wara ọmu ti iya kan ṣe lẹhin tiga siga yoo gba lori õrùn ati igbadun ti ẹfin.
Ti o ba mu siga , ni siga rẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ba pari fifun ọmọ rẹ ati ki o gbiyanju lati ma mu siga fun o kere ju wakati meji ṣaaju ki ọmọ-ọmu lẹẹkansi lati pa õrùn ati adun ẹfin si kere.
Ọtí: A mọ ọti-waini pe o ni ipa lori ohun itọwo ti wara ọmu. O gba to wakati meji fun ọti-mimu ọti-ọti kọọkan ti o jẹ lati fi ara rẹ silẹ ati ọra wara. Nítorí náà, to gun ti o duro de fifẹ ọmọ lẹhin ti o ni ohun mimu ọti-lile, ọti ti o kere julọ yoo wa ninu ọra-wara rẹ lati yi iyọ pada.
Wara Wara ti o tutu: Nigbati o ba da ọra wara ti a ti gbajọ ti o si tọju ni firisa, oun yoo ma ni awọn alarinrin ati awọn ohun itọwo kan.
O tun wa ni ailewu lati fi fun ọmọ rẹ, ṣugbọn o le ma fẹ iyatọ ti o yatọ ki o kọ ọ.
Mastitis: Mastitis jẹ ipalara igbaya ti o le mu ki ọmu wa ni agbara, iyọ salty. Ti o ba ro pe o le ni mastitis, o dara lati tẹsiwaju si ọmu fifun, ṣugbọn ọmọ rẹ le kọ lati nọọsi ni ẹgbẹ pẹlu ikolu. Ati, niwon o le nilo lati mu awọn egboogi lati tọju mastitis, o yẹ ki o wo dokita rẹ.
Ara Awọn Ọja: Awọn lotions, creams, soaps, perfumes, oils, or ointments that you put on your breast can add different flavors to your milk breast as your baby nurses. Ti o ba lo awọn ọja ara lori tabi sunmọ ọmu rẹ, rii daju pe o wẹ awọn ọmu rẹ ṣaaju ki o to fifun ọmọ rẹ .
Idẹri ara rẹ igbanu
Ti o ba ni aniyan nipa igbadun ti wara ọmu, tabi o kan fẹ lati mọ bi yio ṣe lenu si ọ, o le gbiyanju o. Wara ara wa jẹ adayeba, ounje ilera, ati pe kii yoo ṣe ipalara fun ọ. Ko si ohun ti ko tọ tabi ibanuje nipa gbiyanju ara rẹ ti wara ọmu.
Njẹ Ẹlẹgbẹ rẹ le ṣan wara ọra rẹ?
Nigba miran awọn ọkọ tabi awọn alabaṣepọ ṣe iyanilenu ati fẹ lati ṣe itọsi wara ọra . O dara lati jẹ ki wọn tun gbiyanju rẹ. Ti alabaṣepọ rẹ fẹ lati gbiyanju ni ago kan, rii daju pe o ko ni ọrọ ilera ti o le ṣe nipasẹ rẹ wara. Ti alabaṣepọ rẹ fẹ lati gbiyanju lati inu igbaya rẹ, lẹhinna rii daju pe alabaṣepọ rẹ ko ni awọn iwosan ilera gẹgẹ bii ọfin tabi awọn apẹrẹ ti o le gbe si awọ rẹ ti o si ni ipa lori rẹ ati ọmọ rẹ.
Ti ṣe ẹlẹjẹ Ẹnikan Tii Igbaya Igbaya Kan
O dara lati gbiyanju ọmu igbi ti eniyan miiran ti o ba mọ itan ilera wọn ati ki o ye ewu ti o ni. O yẹ ki o jẹ ọlọgbọn nigbagbogbo ati ki o lo ogbon ori nitoripe o le, le dajudaju, jẹ ewu lati gbiyanju lati wara lati ọmu miiran. Wara ara wa jẹ omi ara. Nitorina, o ṣee ṣe lati ṣe itọju arun kan ti o ni àkóràn, pẹlu HIV, lati mu omi ọmu igberiko miiran .
> Awọn orisun:
> Andreas NJ, Kampmann B, Le-Doare KM. Eda eniyan wara: Ayẹwo lori ohun ti o ṣe ati bioactivity. Idagbasoke eniyan ni ibẹrẹ. 2015 Oṣu kọkanla 30; 91 (11): 629-35.
> Ile ẹkọ giga ti Ilu Amẹrika. Ilana Iya Titun Lati Nmu ọmu. Awọn iwe Bantam. Niu Yoki. 2011.
> Breslin PA. Irisi iyasọtọ lori ounje ati itọwo eniyan. Ti isedale Isẹhin. 2013 Le 6; 23 (9): R409-18.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Fifiyawo fun Ọdọmọ Kan Itọsọna Fun Ẹkọ Iwosan Ẹkẹjọ. Elsevier Health sáyẹnsì. 2015.
> Spencer JP. Idojukọ Mastitis Ni Igbimọ Awọn Obirin. Amerika Ologun Isegun. 2008; 78 (6). 727-732.