Ayẹyẹ onje ati awọn itọnisọna fun afikun awọn ounjẹ titun
Ni akoko ti ọmọ rẹ jẹ ọdun mẹjọ, o yẹ ki o jẹ ounjẹ arọ kan, awọn eso, ati awọn ẹfọ. O le paapaa kọ ẹkọ lati gba awọn ounjẹ ika ati lati mu ninu ago kan. Laarin awọn ọjọ ori 8 ati 12 osu, o wọpọ fun awọn ọmọde lati ni awọn ounjẹ mẹta ni ọjọ pẹlu diẹ ẹẹjẹ. Ṣugbọn, o tun ṣe pataki pe wara ọmu (tabi agbekalẹ ọmọkunrin ti o ko ba jẹ ọmọ-ọmu tabi lilo ọra-ọmu) tẹsiwaju lati jẹ ipin deede ti ounjẹ ojoojumọ.
Iyanju Alailowaya
Lẹhin ọsẹ kẹrin 4 si 6 ti iyọọda ti iyasọtọ , Ile ẹkọ Ile-ẹkọ Amẹrika ti Awọn Ọmọ-Ẹsẹ Ọmọ-Ẹjọ ṣe iṣeduro itesiwaju ọmọ-ọmu pẹlu afikun awọn ounjẹ ti o ni ibamu fun ọdun kan tabi ju bẹẹ lọ.
Ile-iṣẹ Ilera Ilera ṣe iṣeduro pe fifun ọmu tẹsiwaju fun ọdun meji tabi ju bẹẹ lọ. Awọn iṣeduro wọnyi wa ni ibi nitori pe ọmọ-ọmu tẹsiwaju lati pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera ati idagbasoke fun awọn ọmọde lẹhin lẹhin oṣù mẹfa.
Fifiyawo jẹ gbogbo ọmọ rẹ nilo fun akọkọ mẹrin si oṣù mẹfa . Ṣugbọn, lẹhin osu mẹfa oṣuwọn ọmu yoo ko to lati pese fun ọmọ rẹ pẹlu gbogbo ounjẹ ti o nilo bi o ti n dagba. Ọmọ rẹ nilo awọn ounjẹ afikun ti o ni awọn eroja pataki bi iron, protein, ati zinc. Lakoko ti wara ti ọmu jẹ pataki sibẹ ti o si tẹsiwaju lati jẹ anfani lẹhin osu mefa, o nilo lati jẹ apakan ti onje ti o ni kikun.
Ni iyọọda fifun ọsan fun osu mẹjọ tabi to gun le fa ki ọmọ kan di ewu ti ko dara. Pẹlupẹlu, nduro lati ṣe agbekalẹ awọn ounjẹ to lagbara le mu ki awọn orilede naa nira sii, ati pe ọmọ kan le mu ki ọmọ ọmu mu nigbagbogbo lati gbiyanju lati gba awọn kalori ati ounjẹ ti ko ni. Ṣugbọn, nipa sisẹ awọn ounjẹ titun si ounjẹ ọmọ rẹ ti o bẹrẹ laarin osu merin ati oṣu mẹfa, iwọ yoo fi ọmọ rẹ si ọna ọtun lati jẹun awọn ounjẹ ati awọn ipanu ti o ni ilera nigba ti o jẹ ọdun mẹjọ ọjọ mẹjọ.
Awọn ounjẹ gbigbẹ opo
Laarin osu mejọ ati ọdun kan ti ọjọ ori, ọmọ rẹ nilo awọn kalori 750 si 900 ni ọjọ kan. Idaji ninu eyi-nipa 450 ti awọn kalori-yẹ lati wa lati wara ọmu. Eyi kanna to to wakati 24 (720 milimita) ti wara ọra ni ojo kọọkan. Ọmọ rẹ le gba ohun ti o nilo nipa tẹsiwaju si igbanimọra tabi muu wara ni igo kan ni gbogbo ọjọ .
Ifunni Iwanju
Nigba ti ọmọ rẹ ba wa laarin ọdun 8 ati 12, o le ṣe ọmu fun owurọ ni owurọ, ṣaaju ki o to, lẹhin ipanu ati awọn ounjẹ, ati ni akoko sisun. O tun tun dara lati ṣe igbimọ ọmọ rẹ fun itunu nigbati o bẹru, binu, tabi ipalara.
Ni akoko ipanu ati akoko ounjẹ, iwọ yoo fẹ lati fun awọn ounjẹ ti o lagbara ni akọkọ ati lẹhin naa ni igbaya lẹhin lẹhin. Ni ọna yii ọmọ rẹ yoo ni ireti jẹun diẹ ninu awọn ounje. Ti o ba ni igbanimọ akọkọ, ọmọ kekere rẹ le kun fun wara ọmu ati ki o jẹ ki o kere si ni jijẹ awọn ipilẹrin ti o nfunni.
Apero Ifunni Ayẹwo
Eyi ni igbadun ayẹwo kan ati igbimọ igbimọ fun ọdun 8 si 12-oṣu:
Jii dide
- Aanimọra tabi mẹrin si mẹfa ounjẹ (120-180 mLs) ti wara ọmu ni ago tabi igo
Ounjẹ Ọbẹ
- Meji ounjẹ (60 milimita) ti iru ounjẹ arọ kan
- Meji ounjẹ ti eso
- Aanimọra tabi mẹrin si mẹfa ounjẹ ti wara ọmu
Aarin Oju Ọjọ Aarin
- Meji ounjẹ ti eso tabi ẹfọ
- Awọn ounjẹ ika
- Fi omi sinu apo ife kan
Ojo ounjẹ aṣalẹ
- Meji ounjẹ ti wara, ẹran, tabi warankasi
- Awọn ounjẹ meji ti ẹfọ
- Aanimọra tabi mẹrin si mẹfa ounjẹ ti wara ọmu
Awọn ipanu Aarin Aṣayan-Ojo
- Meji ounjẹ ti eso tabi ẹfọ
- Awọn ounjẹ ika
- Omi ninu ago inu kan
Ojo Okan
- Meji ounjẹ ti amuaradagba, gẹgẹbi adie tabi eran
- Awọn ounjẹ meji ti ẹfọ
- Meji ounjẹ ti eso
- Meji ounjẹ ti sitashi, bi pasita, rice, tabi poteto
- Oṣu mẹrin si mẹfa ti wara ọmu
Ni akoko Bedtime
- Aanimọra tabi mẹfa si mẹjọ ounjẹ ti wara ọmu
Ifọra
O ni nigbamii soke si ọ lati pinnu nigbati o fẹ lati da fifọ ọmọ-ọgbẹ.
O le yan lati ṣe igbanimọ ọpẹ ju ọdun kan lọ , tabi o le wean lati ọmu ṣugbọn o tun fifa ọmu-ọmu fun ọmọ rẹ . O tun le pinnu lati yi pada si agbekalẹ ọmọkunrin, tabi diẹ ninu awọn apapo miiran ti eyikeyi tabi gbogbo awọn aṣayan rẹ. Niwọn igba ti ọmọ rẹ ba n gba ounjẹ ti o nilo, o le mu ọna ṣiṣe ounjẹ ati iṣeto ti o ṣiṣẹ ti o dara julọ fun ọ, ọmọ rẹ, ati ẹbi rẹ.
Fikun Awọn ounjẹ titun
Bi ọmọ rẹ ti dagba, on yoo gbiyanju awọn ounjẹ titun ati oriṣiriṣi. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ati awọn iṣeduro fun afikun awọn ounjẹ titun.
- Fun ọmọ rẹ kekere, awọn kikọ sii loorekoore. Awọn ọmọde ni awọn bellies kekere, nitorina o dara julọ lati tọju wọn ni iye ounje pupọ ni gbogbo ọjọ.
- Ma ṣe fi agbara mu ọmọ rẹ lati jẹ. Awọn ọmọde maa ṣọwọn nipa jijẹ. Ni ọjọ kan wọn yoo jẹ ounjẹ ika ati awọn ounjẹ ti a ti sọ di mimọ, ṣugbọn ni ọjọ keji wọn le kọ eyikeyi ounjẹ ti o ni agbara lile ki o si yọ fun igbaya tabi igo kan.
- Pese orisirisi awọn onjẹ ika ọwọ. Awọn ounjẹ ikajẹ ṣe awọn ipanu nla. Ni oṣu mẹjọ, ọmọ rẹ le lo atanpako rẹ ati ika ọwọ rẹ lati gbe awọn ounjẹ kekere. Ṣe iwuri fun ara ẹni nipa fifun awọn ounjẹ ika ọtọtọ fun ọmọ rẹ lati gbiyanju gẹgẹbi awọn idunnu, awọn ege kekere, tabi awọn adiyẹ ti a ti tu, awọn ẹfọ tabi pasita. Ṣugbọn, ani pẹlu awọn ounjẹ ti o wa ni ailewu fun awọn ọmọde ati awọn ọmọde, o yẹ ki o ma duro nigbagbogbo ki o si ṣọna fun awọn ami ijaniloju.
- Fi sibi naa a gbiyanju. Bẹrẹ lilo kan sibi lati bọ ọmọ rẹ ki o si ran u lọwọ lati bọ ara rẹ. Ni akọkọ, o ṣeeṣe pupọ lati mu ṣiṣẹ pẹlu sibi tabi o jabọ. Oun yoo lo o lati jẹ, ṣugbọn o le ma jẹ titi lẹhin ti o jẹ ọdun kan.
- Lo ago inu kan. Ni ọjọ ori yi, ọpọlọpọ awọn ọmọde le bẹrẹ lati mu ati ṣe omi omi mimu, wara ọmu, tabi ilana agbekọ lati inu ago inu kan.
- Ṣe apejuwe onjẹ pẹlu awọn ohun elo ti o yatọ. Ọmọ rẹ le bayi, nitorina o le bẹrẹ lati fi awọn ounjẹ ti o ni awọn ohun elo ọtọtọ. Awọn ounjẹ tabili onjẹ ati awọn ounjẹ ti o tutu, gẹgẹbi awọn poteto ti a ti mashed, pudding, yogurt, jello, ati eyin, ni awọn aṣayan ti o dara.
- Bẹrẹ awọn ounjẹ titun laiyara. Tesiwaju lati ṣafihan awọn ounjẹ titun ni akoko kan ni gbogbo ọjọ melokan. Ṣọra fun awọn ami ti ajẹsara ounjẹ , eyi ti o le ni ipalara kan, igbuuru , gassiness, spitting up and vomiting.
- Pa oju fun àìrígbẹyà. Cereal ati bananas jẹ awọn ounjẹ onjẹja ti awọn ọmọde jẹ ni akoko yii, ṣugbọn wọn le ja si àìrígbẹyà. Ti ọmọ rẹ ba bẹrẹ si ni iṣoro pẹlu awọn iṣọtẹ ifun titobi , gbiyanju lati fi awọn awẹ tabi awọn eso miiran kun ati idinwo diẹ ninu awọn ounjẹ diẹ sii fun igba diẹ.
Awọn italaya
Bi ọmọ rẹ ti n dagba sii, aye ti o wa ni ayika rẹ jẹ diẹ sii igbadun. O rọrun fun u lati di inirara ati ki o kere si nife ninu ọmọ-ọmu. Nitorina, nigbami ni 8, 9, tabi ọjọ mẹwa ọjọ mẹwa, ọmọ kan le bẹrẹ sii kọ ọmu tabi ki o dabi ẹnipe o jẹ ara rẹ . Diẹ ninu awọn iya ṣe eyi bi ami lati ni kikun wean nitori o dabi ẹnipe igba diẹ sii fun awọn iyipada rọrun. Ṣugbọn, ti o ko ba ṣetan lati gbin, o le gba nipasẹ ipele yii nigbakugba ati tẹsiwaju lati ṣe ọmu.
Oro Kan Lati Inu
O tun ni anfani fun awọn mejeeji ati ọmọ rẹ lati tẹsiwaju ọmọ-ọmu laarin ọdun 8 ati 12. Sibẹsibẹ, oyan wara nikan ko to. Bi ọmọ rẹ ti n dagba, o nilo ijẹun deede, nitorina o jẹ pataki lati pese awọn ipanu ati awọn ounjẹ ti o ni ilera pẹlu rẹ wara ọmu.
Ranti pe awọn ọmọde ni ori ọjọ yii ko gbọdọ jẹun nigbagbogbo. Gbogbo ọmọde yatọ si ati pe diẹ ninu awọn ọdun mẹjọ-mẹjọ njẹ ipilẹ olora daradara ati ni rọọrun tẹle itọsọna ounje gẹgẹbi eyi ti o wa loke, awọn miiran yoo gba to gun lati lo lati jẹun awọn ipanu pẹlu awọn ounjẹ mẹta ni ọjọ kan. O le rii pe ni ọjọ kan ọmọ rẹ gba awọn ipilẹ olorin laisi iṣoro kan ati nigbamii ti o fẹ lati ṣe ọmu nikan.
O kan gbiyanju lati jẹ alaisan ati ki o tọju laimu mejeeji oke-ara ati ọmu. Ki o maṣe ṣe aniyan-o ko ni lati ro gbogbo rẹ jade ni ara rẹ. Dokita ọmọ rẹ yoo tọ ọ ati imọran ohun ti ọmọ rẹ yẹ ki o jẹ ati nigbati o ba gbiyanju. Nitorina, pa awọn ipinnu lati ṣe deede fun awọn ọmọ-ọmọ deede lati rii daju pe ọmọ rẹ n gba ohun ti o nilo lati dagba ni ilera ati lagbara.
> Awọn orisun:
> Ile ẹkọ giga ti Ilu Amẹrika. Ibẹrẹ Ọdún Ọmọ Rẹ Ẹkẹta Atọka. Awọn iwe Bantam. Niu Yoki. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Awọn ọmọ-ọmu ati awọn lilo ti wara eniyan. Awọn Hosipitu Omode. 2012 Oṣu kejila 1; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Fifiyawo fun Ọdọmọ Kan Itọnisọna Fun Itọju Iṣoogun Ekeji Isọ. Mosby. 2015.
> Riordan, J., ati Wambach, K. Igbimọ ọmọ-ọsin ati Isọ-eniyan ti Ẹkẹrin. Jones ati Bartlett Imọ. 2014.