Awọn Itọju Itọju Mind-ara fun Idinwẹ ati Idinku Itọju

1 -

Awọn Itọju Itọju Mind-Body fun Irọyin ati Imoro

Ṣe awọn itọju ti ara-ara ṣe iranlọwọ fun ọ lati loyun? Iṣẹgun ara-ara ẹni ntokasi si isopọ laarin opolo ati ilera ara wa. A mọ pe iṣoro le fa ọpọlọpọ awọn ailera, mejeeji ti ara ati ẹdun. A tun mọ pe awọn aisan aiṣan, bi aiṣe-aile-ọmọ , ti o ja si ipọnju nla , eyiti o le jẹ ki ibanujẹ tabi aibalẹ.

Imọ-ara-ara yoo fun ọ ni ọna lati daaju pẹlu iṣoro ti ailera ati aiṣedede awọn aboyun .

Lakoko ti o nilo lati ṣe iwadi diẹ siwaju sii, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti royin ilọsiwaju oyun ti oyun fun awọn tọkọtaya ti o ni ipa ninu awọn eto ara-ara. Paapaa ninu awọn ẹrọ ti a ko wo awọn oṣuwọn oyun, o dara si imolara ti o jẹ alabaṣe naa.

Diẹ ninu awọn gbagbọ pe okan le ni ipa nla lori ara ati ilera wa, nlọ lati sọ pe okan le mu ara wa larada. O ko nilo lati gbagbọ ninu abala yii ti oogun ara-ara-ara lati ni anfani lati inu rẹ.

Ọpọlọpọ awọn oṣere ti ara-ara ni o ni imọran ara-ara bi ọna lati dinku wahala ati mu didara didara aye ati kii ṣe gẹgẹ bi ọna lati "ni arowoto" aisan tabi aisan.

Imọ-ara-ara ni a le pe ni oogun-ara-ọkan-ara, iṣan-ara-ẹmí, oogun ti iṣọkan, tabi itọju gbogbo eniyan. Diẹ ninu awọn ni imọran ara-ara ni irisi oogun miiran, bi o ti jẹ lilo pẹlu awọn itọju aṣa.

Orisi Mind-Ara Awọn itọju fun Irọyin

Ọpọlọpọ awọn itọju ti ara-ara, ọpọlọpọ diẹ gbajumo ju awọn omiiran lọ.

Nibi ni awọn itọju ti ara-okan 11 lati ṣe akiyesi, pẹlu alaye diẹ ti bi wọn ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ.

2 -

Yoga fun Irọyin

Yoga jọpọ awọn ifiweranṣẹ ti ara, ti a npe ni awọn asanas, ati awọn mimi ti a npe ni pranayama, lati ṣẹda idaraya iṣaro ati idaraya. Yoga ti lo fun awọn ilana iwosan fun ọdun 5,000. Lakoko ti yoga akọkọ pẹlu ọgbọn imoye gbogbo, Iha Iwọ-oorun ti yoga jẹ imọlẹ lori aaye ẹmi. O le jẹ eyikeyi ẹsin (tabi alaigbagbọ, fun ọrọ naa) ki o si ṣe yoga.

Yoga fun irọyin nyara ni ilosiwaju. Yoga ti ṣe pataki fun awọn DVD ati awọn iwe kikoro, ati awọn ile-ẹkọ yoga ti o nmu awọn kilasi yoga ni ore-oorun.

A ko ṣe iwadi pupọ lori yoga ati ilora. Sibẹsibẹ, iwadi kekere kan ṣe akiyesi ipa ti yoga lori ilera ẹdun ti awọn obirin ti n duro de itọju IVF .

Lẹhin ti o kopa ninu eto yoga ọsẹ mẹfa, awọn olukopa ti ni iriri idinku ninu aifọkanbalẹ ati awọn aami aisan ibanujẹ, ati imudarasi ninu didara didara ti aye wọn.

Dajudaju, lati ni anfani lati isinmi ati idunnu-ti o dara ti yoga gbọdọ pese, iwọ ko ni lati forukọsilẹ fun kilasi yoga ti o ni imọra. Kọọkan yoga ti o n tẹnu si isinmi ati pe kii ṣe iyasọtọ pe o yẹ ki o ṣiṣẹ.

Wa fun yoga ti o jẹ onírẹlẹ tabi atunṣe lati gba ipa ti o pọju.

Siwaju sii nipa yoga:

• Bi o ṣe le bẹrẹ pẹlu Yoga
• Restorative Yoga Poses

3 -

Acupuncture fun irọyin

Acupuncture jẹ apẹrẹ ti Isegun Kannada Ibile (TCM). Awọn oniṣẹpọ gbagbọ pe "agbara" n lọ pẹlu awọn onijagbe kan pato lori ara ati pe nipa fifẹ awọn pataki pataki pẹlu awọn onibara, agbara le jẹ iwontunwonsi ati ki o mu si ilera ati ilera daradara.

Lakoko ti acupuncture jẹ apẹrẹ ti oogun oogun miiran, o tun jẹ itọju ailera-ara nitori pe o ni igbadun jinlẹ ati igbasilẹ ẹdun. O ko nilo lati gbagbọ ninu alaye agbara lati ni anfani lati inu acupuncture.

A ti ṣe iwadi pupọ ninu asopọ laarin ilokuro ati acupuncture, ati eyi le jẹ awọn itọju ti ara eniyan ti o ni igbagbogbo ti IVF .

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ri ilọsiwaju ti oyun ti o dara si laarin awọn obinrin ti o lo acupuncture, ṣugbọn awọn miran ko ni.

Sibẹsibẹ, fere gbogbo igba gba pe acupuncture dinku iṣoro ati iranlọwọ fun eniyan ni isinmi.

Diẹ sii lori acupuncture:

• Ohun ti o nireti ni akoko itọju Acupuncture Fertility Treatments
• Iwadi lori Infertility ati Acupuncture
• Bawo ni Iṣẹ Ti Gba Ṣiṣẹpọ?

4 -

Iṣaro fun irọyin

Iṣaro ṣe pẹlu irọrun iwuri fun okan lati lọ kuro ni ipo ti o ni irọrun, ipo aibalẹ, ati pe o wa sinu alaafia, diẹ sii ni isinmi, ipo ti aifọwọyi.

Diẹ ninu awọn eniyan ni o gbagbọ pe iṣaroye jẹ nipa "pipin okan" ti gbogbo ero, ṣugbọn eyi jẹ ọkanṣoṣo iṣaro meditative.

Iṣaro tun le jẹ nipa jẹ ki iṣaro rẹ ṣaima laisi gbiyanju lati da tabi fojusi lori idaniloju kan pato. Tabi, iṣaro le jẹ nipa aifọwọyi lori imunmi rẹ tabi tun ṣe mantra kan pato (ọrọ ti o ni ọrọ tabi gbolohun ọrọ) ni idakẹjẹ.

Iṣaro ko jẹ ẹya ti o wọpọ awọn eto irọyin-ara-ara-ara ati ti ko ṣe iwadi pupọ ti a ṣe ni pato nipa infertility.

Sibẹsibẹ, a ti ṣe ilọsiwaju ti iwadi ti o dara lori iṣaro iṣaro ti iṣaro ati bi o ti le ṣe iranlọwọ fun awọn ti o ni iṣoro pẹlu awọn aisan aiṣan ti o ni itara diẹ sii ati ki o tunu.

Diẹ sii lori iṣaro:

• Awọn itọju ati awọn oriṣiriṣiriṣiriṣi awọn ilana imuduro Iṣaro
• Bi o ṣe le ṣe Iṣaro Ibẹrẹ
• Bawo ni a ṣe le ṣe itọkasi fun Ilera Alailẹgbẹ, Amọdaa Ara, ati Lilo

5 -

Asọye Itọsọna fun Irọyin

Itọnisọna itọsọna jẹ apẹrẹ ti iṣaro-ọna-ọna. Itọnisọna itọsọna jẹ pa awọn oju, ki o si tẹtisi boya onimọgun iwosan tabi gbigbasilẹ itọsọna fun ọ nipasẹ idaraya idaraya ti o jẹ ọlọrọ ni awọn aworan ti a foju. O jẹ iru ti o jẹ itọju oju-ọjọ.

Awọn aworan sita le jẹ irorun, bii sisọ imun ni awọ kan tabi ti o ro pe o wa ni ibi ti o dara, ibi isinmi, bi eti okun tabi igbo.

Tabi, awọn satelaiti le jẹ diẹ sii idiju, ati ki o jẹ kikan inu ara tabi idaniloju ṣaduro awọn homonu pato tabi ifarahan ifọkansi ati ọmọ inu oyun.

Awọn eto itọwo ti ara ẹni pato ti o ni imọ-ọmọ wa, awọn meji ti o ṣe pataki julo ni Circle Plus Bloom ati Itọju Ilera pẹlu Irọyin.

Circle Plus Bloom jẹ oto ni pe o pẹlu iṣaro irin-ajo ti o yatọ fun ọjọ kọọkan ti awọn akoko sisọ rẹ tabi itọju itoju.

Iranlọwọ pẹlu irọyin ko ni iṣaro kan pato fun ọjọ kọọkan ti awọn ọmọde, ṣugbọn o ni awọn iṣaro irin-ajo mẹta ti o yatọ: ọkan fun ero ati / tabi igbasilẹ, ọkan fun isinmi gbogbogbo ati lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ilana iṣoogun ti ko ni itunu, ati ọkan fun fifun lọ ti o ba pinnu lati daapa ifojusi obi.

Lakoko ti ko si iwadi lori ilodapọ ati awọn itọnisọna atẹgun sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn iwadi-iwadi ti wa lori awọn itọnisọna ni ọna lilo ni awọn alaisan awọn alaisan ati awọn alaisan ibajẹ. Awọn itọwo itọsọna le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni idojukọ ati pe aibalẹ diẹ, ohun gbogbo awọn tọkọtaya ti o ni ailopin ailewu le ni anfani lati.

Siwaju sii nipa Ṣawari Itọsọna:

• Circle + Bloom (Circle + Bloom's company website)
• Lilo Itọlọrọ Itọsọna fun isinmi

6 -

Adura ati Iwa-ori fun Irọyin

Adura ati ẹmi emi le ni ipa nla lori okan, pese ireti ati atilẹyin fun awọn onigbagbọ ti o lagbara. Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni iriri airotẹlẹ jẹ nigbagbogbo ti ẹsin, ati awọn igbagbọ wọn fun wọn ni agbara sii. Awọn ẹlomiran ko ni itara ninu adura ṣugbọn wọn yipada si agbara ti o ga julọ larin ija wọn.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ri pe awọn eniyan ti o ṣe alabapin ninu awọn igbagbọ ati awọn iṣẹ, pẹlu adura ati awọn apejọ ti ilu, ni awọn iwọn kekere ti ibanujẹ. Adura deede le ṣe iranlọwọ pẹlu iṣoro ati sise bi iṣaro.

Awọn iwadi ti wa lori boya tabi adura le "ni imularada" gangan, pẹlu awọn esi iyatọ.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ n sọ pe adura ni agbara lati ṣe iwosan, nigbati awọn miran ri pe adura ko da. Agbara adura bii itọju ailera-ara ni kii ṣe boya tabi kii ṣe o "ṣiṣẹ", ṣugbọn asopọ si nkan ti o tobi ju tikararẹ lọ, ati ominira lati ni ireti ati pe o ni atilẹyin.

Awọn ajo isinmi ti o ni ẹsin fun awọn atilẹyin alailowẹ. O le ni anfani fun ẹgbẹ atilẹyin ẹgbẹ fun airotẹlẹ nipasẹ ibi ti ijosin rẹ, bi o tilẹ jẹ pe awọn ẹgbẹ ẹsin ko kere si nipa infertility. O le fẹ sọrọ si ẹgbẹ kan ti awọn alufaa ni ibi isinmi rẹ.

Siwaju sii nipa adura ati atilẹyin ẹsin:

• Iniltility, IVF, ati esin: Ṣe Wọn le Gba Pẹlú?
• Awọn adura Hannah Awọn igbimọ (Ẹsin iranlowo ọmọ-ẹsin Kristiani)
• ATIME (atilẹyin Juu infertility)
• Imi-ori ati Ilera Ẹro: Awọn anfani ti Iwa-ori

7 -

Imọ Itọju Ẹtan (CBT) ati Itọju Agbegbe fun Irọyin

Imọ ailera ihuwasi, tabi CBT, jẹ imọran ti imọran ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati rọpo awọn ero ero ti ko dara pẹlu awọn ohun ti o dara julọ, ti o daju. CBT tun ni ẹkọ ikẹkọ jinlẹ ati awọn imupẹ miiwu lati dinku iṣoro.

CBT ti han ni awọn iwadi iwadi lati jẹ ọkan ninu awọn itọju ti o wulo julọ fun awọn eniyan ti o ni iṣoro pẹlu iṣoro, ati awọn alaisan igba alaimọ ko nwaye pẹlu iṣoro ati aibalẹ.

Iwadi ti wa lori CBT ati infertility, pẹlu awọn imọ-kekere kekere kan ti o ni idaniloju awọn iyọọda oyun ninu awọn tọkọtaya ti o lọ nipasẹ itọju ailera CBT. Awọn ijinlẹ miiran ti ko ri awọn ilọsiwaju oyun ti o dara si ṣugbọn ti ri iyọkuro iyekuro ti ibanujẹ ati aibalẹ.

Iwadii kan wa pe CBT jẹ itọju ti o munadoko diẹ fun ibanujẹ ju igbadun ti o ni egboogi.

Itọju ailera ni ọna miiran ti imọran ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan. Ni iṣaaju, itọju ailera ni ẹgbẹ kan ti awọn eniyan tabi awọn tọkọtaya pẹlu iruju kanna, joko ni alapọ ati sọrọ nipa aye ati awọn iṣoro pẹlu itọnisọna ti oludamoran ti o ni imọran.

ṢEWỌN: Association ti aiṣedede ti orilẹ-ede , ajo ti ko ni iṣẹ ti ko ni iranlowo lati pese "akoko, iranlọwọ ati itọnisọna fun awọn eniyan ti o ni iriri ailopin," ntọju awọn ipinlẹ agbegbe ni ayika United States, ati ni ọpọlọpọ awọn agbegbe nfun awọn ẹgbẹ atilẹyin.

Ọpọlọpọ awọn tọkọtaya pẹlu aiṣe-aiyede lero nikan ni ilọsiwaju wọn, eyi ti o mu ki oye ti ireti ati aibanujẹ pọ sii. Awọn ẹgbẹ atilẹyin le ṣe idaniloju fun ọ pe iwọ ko nikan, pe awọn eniyan miiran ni oye rẹ, ati pese ibi ti awọn eniyan yoo "gba" ohun ti o nlọ lọwọ.

Diẹ sii nipa itọju ailera ati ẹni-kọọkan:

• Kini lati reti ati bi a ṣe le wa Ẹgbẹ Agbegbe Ifowopamọ
• Awọn idi lati wo Alakoso Irọwo
• Bawo ni lati Wa Oniduro fun Irọyin

8 -

Hypnosis fun irọyin

Hypnosis jẹ itọju ailera-ara ẹni eyiti o jẹ ki o lọ sinu ipo-oorun ti o ni imọlẹ, ti a npe ni ifarahan, ti o ni atilẹyin nipasẹ olutọju tabi gbigbasilẹ awọn itọnisọna isinmi. Lọgan ni ipo yii, okan wa ni idibajẹ pupọ. Oniwosan ọran naa ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati yi awọn ero iṣaro odi pada nipa ṣiṣe imọran awọn ero miiran.

Hypnosis ko nigbagbogbo mudani lilo ti araposan. Oju-ọna itọsọna le ṣe bi iru ara-hypnosis.

O ti wa diẹ ninu awọn iwadi alakoko lori ipa ti hypnosis ati ilora. Iwadi kan fihan pe hypnosis lakoko oyun gbigbe (ni IVF) yori si awọn itọju aṣeyọri itọju . Sibẹsibẹ, o nilo lati ṣe iwadi diẹ sii.

Ọna miiran ti ọna ipọnju le jẹ olùrànlọwọ fun ọ ni sisọ awọn iwa iṣanra . Fun apẹẹrẹ, isanraju ati siga le ja si awọn iṣoro irọlẹ. Iwadi lori hypnosis ti ri pe o le ṣe iranlọwọ ti o padanu iwuwo tabi dawọ siga siga. Hypnosis le tun ṣe iranlọwọ lati dinku wahala ati aibalẹ.

Diẹ ẹ sii nipa hypnosis:

• Hypnosis Awọn ohun elo, Awọn ipa, ati awọn aroso
• Lilo Lilo ara-arara fun Itọju Idaamu

9 -

Imudaniloju Expressive kikọ fun irọyin

Ẹnikẹni ti o ti pa bulọọgi tabi iwe akọọkọ mọ pe kikọ awọn ifunni rẹ ṣe iranlọwọ lati tu silẹ wọn. Fifihan tabi kikọ itọju ailera jẹ itọju ailera-ara ti o jẹ lilo ọrọ kikọ lati ṣe iranlọwọ lati sọ ati ṣiṣe awọn iṣoro ti o nira.

Awọn kikọ le šẹlẹ ni ipo ti kikọ fun ẹgbẹ iwosan, tabi o le jẹ apakan ti ọkan-lori-ọkan psychotherapy. Fifi bulọọgi kan tabi iwe akọọlẹ laarin awọn akoko ajẹsara psychotherapy jẹ akoko miiran.

Nbulọọgi ti wa ni apejuwe nipasẹ diẹ ninu awọn bi itọju ailera, ati pe o wa nẹtiwọki ti o tobi julo fun atilẹyin alailẹyin nipasẹ bulọọgi.

Ti o ba ni igbadun kikọ silẹ awọn ero rẹ, ati pe o fẹ lati ko nikan fẹ kọ ṣugbọn tun sopọ pẹlu awọn ẹlomiiran, o le fẹ lati ronu lati bẹrẹ bulọọgi kan ti o ni aboyun.

Siwaju sii nipa irọra ti irọyin:

• Idi ati Bi o ṣe le Bẹrẹ Akọọlẹ Irọyin

10 -

Itọju Aṣayan fun Irọyin

Ṣiṣeyọri ni aṣedagbara le jẹ iwosan, paapaa ti ode ti ibi isinmi ti ilera.

Ṣugbọn ninu awọn itọju ti awọn aworan - aworan, orin, ijó tabi ronu, ati ere - iṣafihan imọran ni idapọ pẹlu imọ-ẹmi-ọkan lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn ọgbẹ ẹdun.

O ko nilo lati ni awọn imọran pataki tabi ẹbun lati lo awọn itọju apẹrẹ. Ko ṣe pataki nipa ṣiṣẹda aworan ni ori ogbon (tilẹ o le ṣẹda aworan ẹlẹwà ninu ilana). Dipo, o jẹ nipa lilo iṣẹ lati ṣafihan ati ṣiṣe awọn iṣoro.

A ti ṣe iwadi ti o pọju lori itọju ailera ati ilora. Awọn iwosan ti awọn abuda ti a ti ri lati ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin ti ai ni aiyamọlẹ ba wa ni iṣoro pẹlu iṣoro, iṣoro, ati ailewu.

Awọn eto irọ-ọmọ ni kikun kan ti o ni iṣẹ itọju tabi iṣẹ itọju, ṣugbọn o ko ni lati lo olopa-itọju ti o ni imọ-ọmọ tabi ti ẹgbẹ lati ni anfani lati awọn itọju ti awọn oogun.

Lakoko ti o ba ni ipa ninu itọju ailera pẹlu olutọju alaisan ti o ṣe pataki julọ, ma ṣe ni idaniloju agbara iwosan ti ṣiṣe ara rẹ, orin, tabi ijó "itọju" ni ile. Gẹgẹbi afikun ajeseku, o jẹ ẹri nla lati lo diẹ ninu awọn akoko ati owo lori iTunes tabi ni ibi itaja itaja ọja kan nitosi ọ.

Siwaju sii nipa awọn itọju apẹrẹ:

• Itọju Ẹrọ fun akàn (Ko kan fun awọn alaisan alaisan)
• Awọn anfani ti itọju ailera
• Iwosan pẹlu Iyara Itọju
• Ṣe Itọju ara Rẹ-ara Rẹ

11 -

Ẹrín fun irọyin

Ẹrin ko ni irọrun nikan - o tun dara fun ara rẹ!

O le ṣe akiyesi pẹlu oṣuwọn itọju ailera kan: awọn clowns ti o bẹ awọn ọmọ aisan ni awọn ile iwosan. Ṣugbọn awọn clowns ko ni awọn ẹtọ iyasoto si itọju ailera. Ohunkohun ti o ba n rẹrin ni o dara fun okan ati ara rẹ.

Iwadi lori ẹrín tabi itọju ailera ti ri pe o le ṣe iranlọwọ igbelaruge iṣoro, isalẹ ipele homonu wahala, o le ṣe atunṣe ajesara, ati titẹ ẹjẹ silẹ.

Iwadi kekere kan ṣe akiyesi ipa ti o le ṣe lori irunu ati irọrun IVF. Ninu iwadi yii, awọn oniṣedede clowns ṣiṣẹ pẹlu awọn alaisan lẹhin igbati gbigbe IVF oyun pada. Iwadi na ri pe awọn ti o wa ninu ẹgbẹ fifun ni o ni itọju oṣuwọn oyun ti o jẹ 36.4 ogorun, ti o ba ṣe afiwe 20.2 ninu ọgọrun ninu ẹgbẹ iṣakoso.

Nigba miiran, o ṣoro lati ni ẹrin fun ara rẹ. Wo wo diẹ ninu awọn awada-iduro-ara, fiimu kan ti o dara, tabi awọn gbigbe pẹlu awọn ọrẹ ti o mọ bi o ṣe le ṣe ami si egungun egungun rẹ.

O le paapaa fẹ lati ṣe ayẹwo ipele yoga kan ẹrín. Ninu yoga ẹrin, ẹgbẹ kan wa papo ati awọn ẹrin nro.

Ni akọkọ, ẹrín naa le ni agbara mu, ṣugbọn laipe, gbogbo eniyan n rẹrinrin.

Siwaju sii nipa ẹrín:

• Awọn anfani ilera ti Ẹrín

12 -

Biofeedback fun irọyin

Biofeedback jẹ ọna ti ikẹkọ isinmi, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun ọ nisisiyi lati wo ohun ti n ṣiṣẹ ati ohun ti kii ṣe.

Pẹlu biofeedback, olowosan kan yoo ṣe atẹle ifarahan ọkàn rẹ, iṣanku, iṣan isan, igbi afẹrọ, ati awọn ami iyasọtọ ti iṣan ti ara ẹni, titele wọn pẹlu kọmputa kan. Oniwosan ọran naa yoo ran ọ lọwọ lati ṣe itọju rẹ nipasẹ isinmi tabi awọn iṣaro iṣaro, lilo awọn iwe kika kọmputa lati ṣe iranlọwọ lati mọ ohun ti o ṣiṣẹ julọ fun ọ lati dinku iṣoro.

Lakoko ti o ti ṣe deede biofeedback pẹlu onimọwosan tabi ọjọgbọn iṣoogun, wọn tun ṣe awọn eto biofeedback-ile-ni-ile.

Ọna ti a ko fun alaye ti biofeedback le ni nini mọ diẹ si ara rẹ, laisi eyikeyi awọn kọmputa tabi imọ-ẹrọ.

Fun apẹẹrẹ, ṣe akiyesi pe iṣan rẹ jẹ alara tabi pe okan rẹ n ṣiṣẹ, iwọ yoo mọ pe o di aniyan tabi iṣoro. Lẹhinna lo awọn ilana imudaniloju ti o ti kọ pẹlu olutọju alaisan tabi ni ara rẹ lati ṣe itọju rẹ ni inu ati ara.

Diẹ ninu awọn iwadi ti a ti ṣe lori infertility ati biofeedback pẹlu pẹlu ikẹkọ ikẹkọ. Awọn ijinlẹ ti ri pe o le dinku iṣoro ati aibalẹ. Awọn eto-ara inu-ara ti o ni imọra diẹ ti o pese awọn itọju ti biofeedback fun ilora, bi o tilẹ jẹ pe o wọpọ julọ lati wa ikẹkọ isinmi gbogbogbo.

Diẹ sii lori biofeedback ati ikẹkọ isinmi:

• Oju-omi ati Igbadun Itọju
• Bawo ni Biofeedback ṣiṣẹ
• Wild Wild (ile-iṣẹ biofeedback / ile idaraya)

13 -

Awọn ọna miiran lati ṣe itọju ara Rẹ

Bi eleyi? Eyi ni awọn ọna pupọ lati ṣe alekun irọyin rẹ:

• 5 Awọn ero ti o pa ọ mọ lati ṣiṣe ni ilera, Awọn ayanfẹ Ayọ
• 15 Awọn ounjẹ lati ṣe itọju irọyin + Awọn ilana
• 5 Ohun Tọkọtaya Gbogbo Ni Lati Mọ Nigbati N gbiyanju lati Ṣiye
• 12 Ṣe awọn Eto Eto fun Nkanisan
• 5 Awọn ounjẹ ti a ṣe Iwadi fun Irọyin
• 10 Awọn ọna lati bọọlu iloyin ọmọ
• 8 Awọn iwa buburu lati fifun ti o ba fẹ lati loyun
• Bi o ṣe le Bẹrẹ Ilọsiwaju Imudara Rẹ

_{Awọn orisun:}

_{Andrade C, Radhakrishnan R. "Adura ati iwosan: Ilana iwosan ati ijinle sayensi lori awọn idanwo idanimọ iṣeto." Indian Journal of Psychiatry . 2009 Oṣu Kẹwa-Oṣu kejila 51 (4): 247-53.}

_{MPP Bennett, Lengacher C. "Irun ati Ẹrín le ni Iparara Ilera: III. Ẹrín ati Awọn abajade Ilera." Agbekale Pataki ti Ẹri Ati Ẹri miiran . 2008 Okun 5 (1): 37-40.}

_{MP Bennett, Zeller JM, Rosenberg L, McCann J. "Awọn ipa ti ẹrin nrin lori wahala ati iṣẹ-ṣiṣe apaniyan adayeba." Awọn Itọju Itọju miiran ni Ilera ati Isegun . 2003 Oṣu Kẹwa Apr 9 (2): 38-45.}

_{Chan CH, Chan CL, Ng SM, Ng EH, Ho PC. "Ikan-ara-ẹmí intervention fun awọn IVF obirin." Iwe akosile ti atunṣe Iranlọwọ ati awọn Genetics . 2005 Oṣu kejila; 22 (11-12): 419-27.}

_{Coruh B, Ayele H, Pugh M, Mulligan T. "Njẹ iṣẹ ẹsin n mu awọn esi ilera pada? Ayẹwo pataki ti awọn iwe atẹhin diẹ." Ṣawari (NY) . 2005 Ṣe; 1 (3): 186-91.}

_{Domar AD, Clapp D, Slawsby EA, Dusek J, Kessel B, Freizinger M. "Impapọ awọn ilowosi ti ọkan ninu awọn ọmọ inu eniyan lori awọn iya inu oyun ninu awọn obinrin alailẹtan." Irọyin ati Sterility . 2000 Oṣu Kẹta 73 (4): 805-11.}

_{Faramarzi M, Alipor A, Esmaelzadeh S, Kheirkhah F, Poladi K, Pash H. "Itoju ti ibanujẹ ati aibalẹ ninu awọn obinrin alailowan: ailera itọju ailera nipa fluoxetine." Iwe akosile ti awọn ailera . 2008 May; 108 (1-2): 159-64. Epub 2007 Oṣu Kẹwa Ọdun 23.}

_{Friedler S1, Glasser S, Azani L, Freedman LS, Raziel A, Strassburger D, Ron-El R, Lerner-Geva L. "Ipa ti iṣoogun ti ilera lori awọn oyun inu oyun lẹhin idapọ ninu vitro ati iṣipọ ọmọ inu oyun." Steril Fertility . 2011 Ṣe; 95 (6): 2127-30. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2010.12.016. Epub 2011 Jan 6.}

_{Harrison RF, O'Moore RR, O'Moore AM. "Ìsòro ati irọyin: diẹ ninu awọn iwadii iwadi ati itọju ni awọn tọkọtaya pẹlu infertility lainidi ni Dublin." Iwe Iroyin ti Irọlẹ International . 1986 May-Jun; 31 (2): 153-9.}

_{Hughes EG. "Itọju ailera ti ara ẹni gẹgẹbi ọpa iwosan fun awọn obirin ti o ni agbara alailẹgbẹ." Iwe akosile ti Awọn Eda Eniyan Egbogi . Oṣu Kẹwa Ọdún 31 (1): 27-36.}

_{GM Lemmens, Verdeke M, Enzlin P, Agbegbe E, Vanderschueren D, D'Hooghe T, Demyttenaere K. "Nlọ pẹlu aiyokẹhin: ilana eto eto ara-ara ẹni fun awọn ọmọ alailẹkọ." Atunṣe eniyan . 2004 Aug; 19 (8): 1917-23. Epub 2004 Le 20.}

_{Levitas E, Parmet A, Lunenfeld E, Bentov Y, Burstein E, Friger M, Potashnik G. "Impa ti hypnosis nigba oyunra gbe lori abajade ti in vitro fertilization-embryo transfer: a case-control study." Irọyin ati Sterility . 2006 May; 85 (5): 1404-8. Epub 2006 Oṣu Kẹrin 29.}

_{Mind-body Isegun. University of Maryland Medical Centre. Wiwọle si ayelujara Oṣu Kẹwa 25, 2010. http://www.umm.edu/altmed/articles/mind-body-000355.htm}

_{Noorbala AA, Ramazanzadeh F, Malekafzali H, Abedinia N, Forooshani AR, Shariat M, Jafarabadi M. "Awọn ipa ti iṣeduro iṣesi lori ọkan ninu aibanujẹ ninu awọn alailẹtan alainibajẹ." Iwe Iroyin ti Ilu-aye ti Gynecology ati Obstetrics . 2008 Jun; 101 (3): 248-52. Epub 2008 Okun 5.}

_{Oron G1, Gba E2, Lackman T2, Sokal-Arnon T2, Holzer H2, Takefman J3. "Iwadi ti o ṣe iwadi nipa lilo Hatha Yoga fun idinku irẹwẹsi laarin awọn obirin ti o nduro fun iṣeduro IVF." Rọda Biomed Online . 2015 Oṣu 30 (5): 542-8. doi: 10.1016 / j.rbmo.2015.01.011. Epub 2015 Oṣu keji 3.}

_{Stuckey HL, Nobel J. "Isopọ laarin awọn aworan, iwosan, ati ilera gbogbo eniyan: atunyẹwo awọn iwe kika lọwọlọwọ." Amẹrika Akosile ti Ilera Ilera . 2010 Feb 100 (2): 254-63. Epub 2009 Oṣu kejila 17.}

_{Agbekọja F, Alakoso Kupọọnu "Ikẹkọ Autogenic: imọkale awọn iṣọn-ilọ-ara ti awọn ẹkọ-ailẹgbẹ itọju." Ti a lo Psychophysiology ati Biofeedback . 2002 Mar; 27 (1): 45-98.}

_{Travado L, Grassi L, Gil F, Martins C, Ventura C, Bairradas J; Awọn Ẹkẹkọọ Ìkẹkọọ Onikaliko Onikaluku ti Gusu Europe. "Ṣe ẹmi-ọkàn ati igbagbọ ṣe iyatọ? Iroyin lati inu Ẹkọ Iwadi Ẹkọ Oniduro Ẹkọ Gusu Southern European." Itọju Palliative Support . 2010 Oṣu Kẹsan 28: 1-9. [Epub iwaju ti titẹ]}

_{Urech C, Fink NS, Hoesli I, Wilhelm FH, Bitzer J, Alder J. "Awọn ipa ti isinmi lori ilera ilera ọkan ninu oyun nigba ti oyun: idanwo ti a ni iṣakoso." Psychoneuroendocrinology . Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 35 (9): 1348-55. Epub 2010 Apr 22.}