Idi ti wọn ṣe pataki fun ọmọ rẹ ati bi o ṣe le dinku awọn ipala ẹgbẹ
Vitamin ti prenatal jẹ multivitamin ti a ṣe pẹlu oyun ati fifẹ ọmọ ni inu. Iye awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ni awọn afikun yii jẹ ailewu ati ti o yẹ nigbati o ba gbiyanju lati loyun, nigba oyun, ati postpartum nigba ti o nmu ọmu-ọmu. Diẹ ninu awọn vitamin prenatal pataki kan le tun ni awọn afikun iyọmọ ti oyun miiran, pẹlu DHA (eyi ti iṣe omega-3 fatty acid).
Kini idi ti o yẹ ki emi mu awọn Vitamin Prenatal?
Awọn vitamin Prenatal jẹ bi ipamọ aabo ounje ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ara rẹ nilo lati dagba ọmọ ti o ni ilera ati lati ṣe atilẹyin fun oyun rẹ. Wọn ṣiṣẹ daradara nigbati atilẹyin nipasẹ ounje to dara .
Àpẹrẹ ti a ṣe akiyesi julọ julọ ti awọn anfani ti mu awọn vitamin prenatal ni otitọ pe wọn ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni diẹ folic acid. Nigbati a ba mu ṣaaju ki oyun, awọn vitamin prenatal pẹlu folic acid le ṣe iranlọwọ lati dinku idibajẹ ti awọn abawọn adiye ti ko ni adan bi spina bifida ati anencephaly.
Awọn vitamin miiran ati awọn ohun alumọni ti pataki ninu oyun ni irin, kalisiomu, Vitamin D, DHA, ati iodine. Ara rẹ nilo ilọpo meji bi irin ti o ṣe deede nigba oyun lati kọ awọn sẹẹli pupa lati mu oxygen si ọmọde dagba. O nilo milligramu 1000 ti kalisiomu fun ọjọ kan bi ọmọ rẹ n dagba awọn egungun rẹ, awọn ehin ati awọn isan. Vitamin D ṣe iranlọwọ fun ara mu calcium. Iodine nilo fun idagbasoke ti ọpọlọ ọmọ rẹ ati eto aifọkanbalẹ.
Nigbati o Bẹrẹ Bẹrẹ Awọn Vitamin Prenatal
Apere, o yoo bẹrẹ si mu awọn vitamin ti o wa ni inu awọn ọdun diẹ ṣaaju ki o fẹ lati gbiyanju lati loyun. Gbigba wọn ni kete ti o ba duro lati lo Iṣakoso ibimọ ati bẹrẹ lati gbiyanju ni titara yoo jẹ anfani. Sibẹsibẹ, nipa idaji gbogbo awọn oyun ni a ko ṣe ipese. Eyi ni idi ti a fi niyanju folic acid , pataki, ati vitamin-pupọ, ni gbogbogbo, fun gbogbo awọn obirin ti o ti jẹ ọmọ ibimọ, paapaa nigbati wọn ko gbiyanju lati loyun.
Bi o ṣe le mu awọn Vitamin Prenatal
Awọn vitamin Prenatal le wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu: awọn iṣọn-ẹjẹ, awọn capsules, ati paapaa awọn olomi. Ṣe ijiroro pẹlu dokita rẹ tabi agbẹbi ti o rọrun fun ọ lati ya. Ti o da lori eyi ti o ti yan ti Vitamin prenatal, o le gba o ni ẹẹkan ọjọ kan tabi awọn igba pupọ fun ọjọ kan. Tẹle awọn ilana ti a pese lati ni anfani ti o pọju. Fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn vitamin ṣiṣẹ julọ nigbati o ya pẹlu omi ati lori ikun ti o ṣofo lai si ounje ti o jẹ fun wakati kan to tẹle.
Yiyan Vitamin Prenatal
Boya ipara, capsule, tabi omi ti o dara julọ jẹ ipinnu ara ẹni. Awọn ipinnu ti o tobi julọ gbọdọ jẹ bi o ṣe le farada awọn vitamin.
Ohun miiran le jẹ iye owo. O le gba ogun ti o wa fun vitamin prenatal lati ọpọlọpọ awọn onisegun tabi awọn agbẹbi, ṣugbọn awọn burandi ajẹmọ ni igbagbogbo bi o ti dara. Ti o ba ni ogun-iṣeduro kan, iṣeduro rẹ le jẹ diẹ lati san, ṣugbọn ṣayẹwo eto rẹ niwon diẹ ninu awọn alamọra bo awọn vitamin jeneriki daradara. Paapa ti iṣeduro ti ko ba bo oju-iwe ti o kọja lori-iwe naa ṣe akiyesi boya ifarabalẹ lori awọn vitamin ti a fi ogun silẹ jẹ diẹ sii ju iye owo ti Vitamin kan lọ kuro ni abule naa.
Owun to le Awọn ipa ti ẹgbẹ ti Prenatal Vitamin
Ọpọlọpọ awọn obirin ti o beere pe wọn ni iriri awọn ipa ipa ti vitamin prenatal.
Diẹ ninu awọn obirin npero pe awọn vitamin prenatal fa ki wọn di àìmọ tabi ni ikun inu. Eyi le jẹ nitori oyun wọn tabi oogun gangan. Yi pada si iwọn lilo ti irin le dinku constipation . Ti o ba nilo lati duro pẹlu ami pataki kan tabi iwọn lilo fun isoro kan pato , bii ẹjẹ, oniṣe rẹ le beere pe ki o ṣii àìrígbẹyà pọ pẹlu awọn ayipada ounjẹ tabi awọn oogun miiran.
Nigbakugba ọsan owurọ jẹ iṣoro pẹlu awọn vitamin prenatal. Ti o ba ri pe ikun inu rẹ ba binu nigbati o ba mu awọn vitamin, gbiyanju akoko miiran ti ọjọ (gẹgẹbi ni akoko sisun) tabi awọn Vitamin ti o yatọ.
O tun le ge wọn ni idaji ati ki o ya idaji ni owurọ ati idaji keji ni alẹ.
Ṣe Mo Ni Lati Gba Awọn Vitamin Prenatal?
Diẹ ninu awọn iya pinnu lati ko gba awọn vitamin prenatal. Wọn le duro si awọn multivitamini ti iṣaaju, eyi ti o yẹ ki o ṣe lẹhin ti o ba wọn pari pẹlu oniṣẹ wọn. Apeere ti awọn nkan lati wa ni iye Vitamin A ninu afikun rẹ. Ọpọlọpọ Vitamin A le fa awọn abuku ibi.
Awọn iyoku miiran rii pe iyipada si awọn vitamin awọn ọmọde nfa diẹ ninu awọn ẹdun ọkan nipa awọn vitamin prenatal. Wọn tun le wa ni orisirisi awọn aza. Awọn vitamin ti o ni irọrun tabi awọn vitamin vitamin ti o wa ni aṣayan.
> Awọn orisun:
> Sisan Morning. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Awọn Vitamin Prenatal. Ile-iwosan Mayo. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Awọn Vitamin ati Awọn ohun elo miiran Ni akoko oyun. Oṣu Kẹrin ti Dimes. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.