Nkan inu iṣoro le mu ọ ni ewu ti fifipamọ ni kutukutu
Ti o ba ni oyun wahala, okan mi jade lọ si ọ. Sise pẹlu awọn aami aisan ti oyun le jẹ lile to nigbati igbesi aye n lọ daradara. Nigba ti igbesi aye ba wa ni ipọnju, o paapaa nira lati bawa pẹlu gbogbo eyiti o wa pẹlu oyun.
Biotilejepe iṣoro le jẹ diẹ laya lati ṣakoso nigba oyun, o ṣe pataki lati gbiyanju lati sinmi. Ipakoko, paapaa iṣoro onibajẹ, le mu ewu rẹ pọ si nini ọmọ kekere tabi lọ si iṣẹ ti o ṣaṣe (ti a tun mọ ni iṣẹ iṣaaju).
Ipaju ati Iṣẹ iṣaju
Ibẹrẹ ti iṣiṣẹ jẹ ilana ti o ni ilana ti ko ni kikun. Awọn homonu pupọ ati awọn ọna ara eniyan ni iya ati ọmọ jẹ pẹlu, ati asọtẹlẹ nigbati iṣẹ yoo bẹrẹ jẹ gidigidi nira. Nitoripe iṣiṣẹ jẹ idiju ati lile lati ṣe iwadi, awọn onimo ijinlẹ sayensi ko le sọ daju pe iṣoro nfa iṣẹ iṣaju . Sugbon o wa ajọṣepọ kan. Ni awọn ọrọ miiran, awọn ijinlẹ fihan pe awọn iya ti o ni iriri iṣoro diẹ sii ni o le ṣe tete lọ si iṣẹ, nitorina irora nmu ilọwu iya si iṣẹ ti ko pẹ.
Lakoko awọn ipo iṣoro, ara wa ni ọna pupọ. Fun apeere, oṣuwọn okan ati titẹ ẹjẹ jẹ ilọsiwaju, ati awọn homonu ṣan omi ara. Ati pe o ṣe pataki lati mọ pe iṣoro le jẹ ipalara tabi onibaje.
- Pẹlu iṣoro nla , ifarahan ti ara jẹ ibùgbé ati kukuru. Lẹhinna, ara pada si ipo deede rẹ.
- Pẹlu iṣoro onibaje , ohunkohun ti o n yọ ọ lẹnu jẹ lọwọ tabi nlọ. Bi abajade, ara ko pada si ipo deede rẹ.
Tilara nla ko ṣe alekun awọn Iseese ti iya yoo lọ si iṣẹ iṣaaju. Ti o ba ni, sọ, ariyanjiyan igba diẹ pẹlu baba ọmọ rẹ tabi ni iṣoro lati san awọn owo naa nigbakan, iwọ ko ni ewu ti o ga julọ.
Sibẹsibẹ, awọn iyipada ti iṣoro wahala ti o ṣe si ara jẹ eyiti awọn onisegun ṣe lero pe o le ṣe alabapin si iṣẹ iṣaaju.
Iṣeduro onibaṣe n fa ayipada igba pipẹ ninu eto ti iṣan ara, ipele homonu, ati agbara lati jagun ikolu. Awọn ayipada wọnyi le jẹ ki gbogbo awọn ti o ni ipa ni ipa lati bẹrẹ ṣaaju ki ọmọ naa jẹ akoko pipe (o kere ju ọsẹ ọsẹ 37). Fún àpẹrẹ, gbígba ikọsilẹ, ikú ti ẹni ayanfẹ, àìṣiṣẹ àìpẹ, tabi iṣoro ti o ni ibatan si oyun rẹ le fa gbogbo ibanujẹ iṣoro ti o mu ki o jẹ ewu fun iṣẹ iṣaaju.
Bawo ni mo le dinku wahala mi nigba oyun?
Awọn nkan diẹ ti o le ṣe lati dinku wahala lakoko oyun (ati awọn wọnyi tun jẹ ero ti o dara julọ bi o ko ba loyun!). Iwadi diẹ sii nilo lati ṣe si gangan iru awọn ilana isinmi ti yoo ṣe iranlọwọ lati dinku ewu ewu ibimọ, ṣugbọn ohunkohun ti o dinku wahala iṣoro le ṣee ṣe alekun awọn anfani ti o ni ọmọ ọmọ.
- Itọnisọna: Ninu iwadi kekere kan, awọn oluwadi ri pe awọn iya ti o ni iṣoro alaisan ti o gba imọran inu ọkan lakoko awọn oyun wọn ko kere julọ lati fi tete tete ranṣẹ.
- Idaraya: Idaraya le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyipada wahala, ṣugbọn rii daju pe o ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to bẹrẹ eto idaraya, nitori diẹ ninu awọn oriṣi (gẹgẹbi awọn adaṣe ipa-ipa) le jẹ ewu juwu nigba oyun. Yoga ti han lati ṣe atunṣe awọn iyọrisi oyun ati dinku ewu ibi ibimọ, ati ni ailewu lati ṣe nigbati o loyun, ṣugbọn sọrọ si dọkita rẹ. Oun yoo jẹ ki o sọ fun ọ lati yago fun awọn idi kan, gẹgẹbi awọn ti a ṣe lakoko ti o dubulẹ lori ẹhin rẹ tabi ikun. Awọn iṣẹ ikolu ti o ni ipa kekere ti a maa n ṣe iṣeduro pẹlu iṣan brisk, omi, gigun kẹkẹ gigun, ati lilo elliptical tabi climair-climber.
- Awọn itọju igbakeji miiran: Itọju ara, aromatherapy, acupuncture, ati hipnherapy ti fihan lati ṣe iranlọwọ lati dinku wahala. (Bi o ṣe akiyesi pe ko si imọ-ẹrọ ti o han boya wọn dinku ewu ibimọ ti o ti wa tẹlẹ, pataki.)
Awọn orisun:
Holzman, C., Senagore, P., Tian, Y., Bullen, B., DeVos, E., Leece, C., Zanella, A., Fink, G., Rahbar, M., ati Sapkal, A. "Awọn ipele Catecholamine ti iya ni aarin-oyun ati Ewu ti Ifijiṣẹ Isanwo." Amerika Akosile ti Imon Arun Sept. 9, 2009: 170, 1014 - 1023.
Latendresse, G. "Iṣọkan laarin Ipọnju ati Ọdun Ọjọ Aṣeyọri: Ibi Ibẹkọ Lati Ibi Lati Iwoye Ti Irun Biobehavioral." Iwe akosile ti Agbebi ati Ilera Women 2009: 54, 8-17.
Kramer, M., Lydon, J., Seguin, L., Goulet, L., Kahn, S., McNamara, H., Genest, J., Dassa, C., Chen, M., Sharma, S., Meaney, M., Thomson, S., Van Uum, S., Koren, G., Dahhou, M., Lamoureux, J., ati Platt, R. "Awọn ọna Ọna Titun si Ikọju Ọjọ Ọkọ Lọrun: Ipa Awọn Aladun, Ọna Ẹkọ Ipọnju, ati Awọn Hormones Itọju. " Akọọlẹ Amẹrika ti Imon Arun Akẹkọ . Ọdun 2009: 169, 1319-1326.