Awọn Ona Rọrun lati Ṣẹṣe Awọn Iwọn Rẹ ti Gbigba
Nkan ti o bẹrẹ si ẹbi? Tabi fifi si ọkan ti o ni? O mọ ohun ti o ṣe lati loyun , dajudaju: Rii daju pe iwọ ati awọn pataki rẹ ni ibalopo ni oṣu kọọkan nigbati o ba jẹ ọlọra. Ṣugbọn ti o ba fẹ gbe awọn idiwọn rẹ ti iṣawari, nibi ni awọn ohun mẹfa ti o le ṣe eyi ti o le ran ọ lọwọ lati loyun kuku ju igbamiiran lọ .
Ṣe Ibaaabaa Ni Ani Nigbati O Ṣe Nisisiyi
Iwọ jẹ julọ ti o dara julọ ni ọjọ ti o ṣe ayẹwo , nigbati ọkan ninu awọn ovaries rẹ tu ẹyin silẹ sinu tube ti Fallopin nibiti o ti di ere ti o dara fun sperm, ati fun ọjọ meji lẹhin.
Ti o ko ba mọ daju pe nigba naa ba wa ninu ọran rẹ, o le pin akoko oogun rẹ nipasẹ lilo awọn ohun elo asọtẹlẹ ti o wa ninu awọ , ṣe atokasi iwọn otutu basal ara rẹ , tabi ṣayẹwo awọn iyipada inu ikun .
O han ni pe o yẹ ki o ni awọn ajọṣepọ ni akoko yii, ṣugbọn nini ibalopo jakejado oṣu le ṣe iranlọwọ lati mu alekun rẹ sii ti nini aboyun. Fun ohun kan, nini ibaraẹnisọrọ lẹhin ti oṣuwọn le mu awọn ipo-iṣoro rẹ ti o ni inu-inu lọ si imọran yii pe ọgbọn le ṣe ipa ninu idagbasoke ati iṣeduro oyun.
Iwadi ti tun ri pe ibaramu lopo lopo wa fun eruku lile. Ibasepo ibaraẹnisọrọ ni gbogbo oṣu naa le ṣe atunṣe awọn idiwọn ti ero nitori pe o ntọju sperm lagbara.
Awọn ibaraẹnisọrọ deede tun le ṣe iranlọwọ lati dinku iṣoro fun awọn ọkunrin. Eyi le ṣe pataki nitori pe iwadi wa ti n fihan pe titẹ ti nini ibalopo akoko-ni awọn ọrọ miiran, ni a reti lati ṣe lakoko lilo-ọna-le ṣe ki o ṣoro fun awọn ọkunrin lati tẹle.
Ti eyi ba di ọrọ ni ajọṣepọ rẹ, gbiyanju lati yi iyipada kuro lati akoko ibaraẹnisọrọ lati loyun lati ni ibaramu ni gbogbo awọn osù ati nigbagbogbo lati lu lori awọn akoko pataki.
Fun Fun ati Maṣe Rush
Diẹ ninu awọn iwadi ti ri pe gigun diẹ ṣaaju ki o si pọ si arousal ibalopo le mu ki ọpọlọpọ awọn sperm ni awọn ọkunrin.
Fun awọn obirin, ṣiwaju nigbagbogbo tumọ si omi ikun omi diẹ sii. Awọn omi ikun omi ni o ṣe pataki lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọkọ iyipo ti ngbona ki o si yọ kuro ninu ayika ti iṣan.
Pẹlupẹlu akoko tun le ṣe alekun awọn iṣoro ti isosowo obirin , miiran ṣee ṣe itesiwaju si ero. Ti o ba ni akoko fun iyara, ni gbogbo ọna, maṣe foju nini ibalopo-paapa ti o ba jẹ akoko ti o dara fun oṣu naa. Ṣugbọn nigbakugba ti o ba ṣeeṣe, ya akoko rẹ. Paapa ti o ba jẹ pe ifẹ rẹ ko ni inu oyun, o le ṣe afihan ibasepọ rẹ ati iranlọwọ lati ṣe aifikun eyikeyi iṣoro ti o le jẹ ni ayika gbiyanju lati loyun.
Duro kuro ni iberu
Awọn ọja lubrication ti ara ẹni le jẹ nla fun ṣiṣe ibalopọ sii ni itura ati idunnu, ṣugbọn awọn iwadi wa ti daba pe diẹ ninu wọn jẹ ipalara fun sperm. Nigba oju-ara ọmọ ara obirin maa n pese afikun lubrication, nitorina ni o kere ju gbiyanju lati ṣe laisi lẹhinna.
Ti o ba nilo afikun lubrication lakoko ti ibalopo ati pe iwọ n gbiyanju lati loyun, de ọdọ ẹbùn "amọdaba" ti o ni apẹrẹ lati ko ni ewu si ẹmi.
Ma ṣe Ṣiṣewe
Awọn iyẹlẹ ti o wa ni igun oju-omi jẹ awọn igo-eti tabi awọn baagi pẹlu tube ti a fiwe ti a lo lati "fọ" oju-ara nipasẹ sisọ omi ti o wa ni oke ati sinu aban ila. Wọn jẹ nigbagbogbo adalu omi ati kikan ati ki o ni ọpọlọpọ awọn awọn turari ti o ni nigbagbogbo lati bo awọn ohun elo adayeba (ati ni ilera) ti o dara.
Gẹgẹbi iwadi kan, awọn obirin ti o lo awọn ifunni alabajẹ jẹ ọgbọn oṣuwọn kere julọ ti o le ṣe lati loyun ni oṣu kan ti a fi fun ni nigba ti a ba ṣe afiwe awọn obinrin ti ko ṣe igbadun. Ati laisi ipilẹ agbara ti o jẹ lori ero, pẹrẹba ni awọn idibajẹ miiran ti o ni ilera, pẹlu ewu ti o ga julọ, ailera arun ikun , ati oyun ectopic .
Ọpọlọpọ awọn oorun oorun ti o dara julọ ni ilera, ṣugbọn bi o ba jẹ pe o ti ni ipalara ti o le jẹ ami ti ikolu. Dipo ju gbiyanju lati ṣe itọju awọn olfato nipasẹ douching (tabi lilo awọn ohun elo ti o wa ni scented tabi awọn ohun elo abo miran), wo dokita rẹ.
Tọju ararẹ
Awọn ọna oriṣiriṣi ti ara (circulatory, respiratory, digestive, ati bẹbẹ lọ) ko ṣiṣẹ ni ominira ti ara wọn.
Awọn ilera ati ilera ti ọkan eto le ni ipa gangan lori ilera ọmọ.
Yato si awọn idanwo ti ara, gbigbe igbesi aye ilera jẹ pataki si ilora. Bakannaa o teniyẹ ti ehín le jẹ apakan kan: Aisan ti Gum ni nkan ṣe pẹlu ilora ọmọkunrin dinku. Ati paapa mimu ọpọlọpọ caffeine le jẹ oro, biotilejepe eyi ni o wa fun ijiroro.
Ti o ba ṣe alabapin ninu eyikeyi awọn iṣọra ailera wọnyi, fifọ wọn le ṣe iyatọ ninu bi o ṣe yarayara ati ni rọọrun ati alabaṣepọ rẹ pẹlu:
- Siga
- Njẹ ounje ijekuje
- Di iwọn apẹrẹ tabi labẹ iwọn
- Mimu ọti lile
- (Boya) caffeine
Maṣe Fi Paa Nbẹrẹ Iranlọwọ
Bawo ni laipe o yoo loyun ti o gbẹkẹle awọn nọmba kan. Ọpọlọpọ ninu wọn lati inu iṣakoso rẹ. Ti o ko ba loyun ni oṣu akọkọ, gba okan: kere ju idaji 40 ninu awọn tọkọtaya ṣe.
Ni ida keji, ọgọrun-un ninu ọgọrun ninu awọn tọkọtaya loyun lẹhin osu mefa, nitorina ti o ba ti n gbiyanju fun osu mẹfa ati pe o ju ọdun 35 lọ -ewo o ti gbiyanju fun ọdun kan ati pe o wa labẹ ọdun 35- lẹhinna o yẹ ki o wo dokita rẹ.
Maṣe ṣe idaduro. Diẹ ninu awọn ti awọn aiṣe-aiyẹlẹ ti buru sii pẹlu akoko. Tọju itọju le ṣe pataki fun agbara ti o pọju fun ilọsiwaju oyun. Ọjọ ori jẹ tun ipinnu, ati eyi ni idi ti awọn obirin ti o ju ọdun 35 lọ yẹ ki o gbiyanju nikan fun osu mẹfa ṣaaju ki o to wa iranlọwọ.
Ma ṣe jẹ ki iberu jẹ pe o kii yoo ni itọju ti o ba nilo rẹ, paapaa ti o ba ni aniyan nipa aifọwọyi. Ko gbogbo awọn itọju ẹwẹ irọlẹ jẹ gbowolori. O ṣee ṣe ohun ti o nilo lati loyun yoo tan jade lati wa ni ipo ti o dara.
Awọn orisun:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Awọn aiṣedede Erectile ati Iṣọpọ Ibọn-ni-ni-nipọ nipasẹ Iṣiro Iṣowo: Ayẹwo Iyẹwo ti 439 Awọn ọkunrin." Iwe akosile ti Andrology . 2012 Le 3.
Cottrell BH. "Ayẹwo atunyẹwo ti awọn ẹri naa lati ṣe irẹwẹsi fifunni." MCN. Akọọlẹ Amẹrika ti Ọmọ Nimọ Ọdọmọkunrin . 2010 Oṣu Kẹsan-ọjọ 35 (2): 102-7; ìbéèrè 108-9.
> Tii, TB ati Steiner, AZ. "Ipa ti Awọn Lubricants Alailowaya lori Irọyin ti Ayeraye." Cury Opin Obstet Gynecol . 2014 Jun; 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. al. Awọn Ipa ti Awọn Lubricants Alailowaya lori Išakoso Sperm: Itọju Apapọ ni Vitro. " J Iranlọwọ Aṣakoso Genet . 2014 Oṣu Kẹwa; 31 (3): 333-9.