Awọn ogoro ati awọn ipo
Nmu ounjẹ ọmọ rẹ jẹ pataki si ilera rẹ gbogbo. Ẹjẹ to dara, eyi ti o yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ mẹta ni ọjọ ati awọn ounjẹ meji, idinku awọn gaari giga ati awọn ounjẹ ti o gara , awọn eso ti o jẹun, awọn ẹfọ, awọn ounjẹ ọpa ati awọn ọja alamita kekere, pẹlu 3 ounjẹ ti wara, warankasi tabi wara lati pade Kilacium wọn nilo tun ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn iṣoro egbogi, pẹlu di iwọn apọju, awọn egungun alailagbara ti o lagbara, ati idagbasoke ti o wa ninu ibajẹ.
O tun yoo rii daju pe ọmọ rẹ yoo gbooro si agbara rẹ gbogbo.
Igbese imọran ti o dara julọ lati tọju ọmọ rẹ ni ilera pẹlu iwuri fun u lati:
- Je onjẹ orisirisi
- Din owo ti o jẹ pẹlu iṣẹ-ṣiṣe ti ara
- Yan ounjẹ pẹlu ọpọlọpọ ọja, ọja, ati eso
- Yan ounjẹ kekere kan ni sanra, ọra ti a dapọ, ati idaabobo awọ
- Yan ounjẹ ti o dara ni awọn sugars ati iyọ
- Yan ounjẹ ti o pese fun kalisiomu ati irin lati pade awọn ohun ti o dagba sii
O tun le ṣe iranlọwọ fun igbelaruge didara dara sii nipa fifi apẹẹrẹ daradara kan. Isọda iṣunra ilera ati idaraya deede yẹ ki o jẹ ipin deede ti igbesi aiye ẹbi rẹ. O rọrun pupọ ti gbogbo eniyan ni ile tẹle awọn itọsona wọnyi ju ti ọmọ rẹ ba ni lati ṣe nikan. O tun gbọdọ ra-kalori kekere ati awọn ounjẹ-kekere, awọn ounjẹ ipanu, ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, ọra-kekere tabi wara-ara wara ati awọn ohun mimu ounjẹ. Yẹra fun ifẹ si awọn akara oyinbo to gaju-calori tabi awọn ipanu, gẹgẹbi awọn ounjẹ ounjẹ ipanu, awọn ohun mimu asọ ti o wa nigbagbogbo tabi awọn yinyin ipara deede.
Awọn Pyramid Pyramid Food fun awọn ọmọde ni a ṣe nipasẹ US Department of Agriculture lati ṣe iwosan ilera ilera ni awọn ọmọde ju ọdun meji lọ. O ti wa ni itọkasi lati jẹ itọnisọna gbogbogbo si awọn ipinnu ounjẹ ojoojumọ. Atilẹba pataki ti pyramid ounje jẹ lori awọn ẹgbẹ pataki marun, gbogbo eyiti a nilo fun ilera to dara.
O tun n tẹnumọ awọn ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn ohun elo, awọn epo, ati awọn didun lete ni o yẹ ki o lo funrawọn.
Lati dena awọn iṣoro ti o jẹun, kọ ọmọ rẹ lati tọju ara rẹ ni ibẹrẹ bi o ti ṣee ṣe, fun u ni awọn aṣayan ilera ati ki o jẹ ki idanwo. Awọn ounjẹ ounjẹ yoo jẹ igbadun ati igbadun ati kii ṣe orisun ti Ijakadi. Awọn aṣiṣe ti o wọpọ jẹ gbigba ọmọ rẹ laaye lati mu ọra pupọ tabi oje ki o ko ni ebi npa fun awọn ipilẹ olomi, mu ọmọ rẹ mu lati jẹun nigbati oun ko ni ebi, tabi fi agbara mu u lati jẹ ounjẹ ti ko fẹ.
Ọna pataki ti awọn ọmọde kọ lati wa ni ominira jẹ nipasẹ iṣeto idaniloju nipa kikoun. Bi o tilẹ jẹ pe ọmọ rẹ ko le jẹun bi oun ṣe fẹrẹ jẹ ounjẹ bi o ṣe fẹ, bi ọmọ rẹ ba n dagba ni deede ati pe o ni ipele agbara deede, o ṣee ṣe diẹ lati ṣe aniyan nipa. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn ọmọde ko jẹ ounjẹ iwontunwonsi ni gbogbo ọjọ ati ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn ni akoko ọsẹ kan tabi bẹ, ounjẹ wọn yoo maa jẹ iwontunwonsi. O le ronu fun ọmọ rẹ ni awọn ohun kan ti o jẹun ojoojumọ bi o ba ro pe oun ko jẹun daradara, biotilejepe ọpọlọpọ awọn ọmọ ko nilo wọn.
Awọn ọna miiran lati daabobo awọn iṣoro onojẹ ni lati ma lo ounjẹ bi ẹbun tabi ere fun awọn iwa ti o fẹ, yago fun ijiya ọmọ rẹ nitori ko jẹun daradara, idaduro ibaraẹnisọrọ akoko ounjẹ si awọn ọrọ ti o dara ati idunnu, yago fun jiroro tabi ṣafihan lori iwa aijẹ talaka ọmọ rẹ nigba ti tabili, idinwo iye ati mimu si tabili tabi alaga giga, ati idinadẹ ipanu si ounjẹ ounjẹ meji ni ọjọ kọọkan.
Awọn iṣẹ ifunni lati yago fun wa ni ọpọlọpọ awọn akara oyinbo ti o dara, awọn ohun mimu, awọn ohun mimu ti a ti nmu eso, awọn ounjẹ ti a ti ni idẹ, awọn eerun igi tabi awọn suwiti, nitori wọn ko ni iye to ni ounjẹ. Tun ṣe akiyesi pẹlu awọn ounjẹ ti ọmọ rẹ le ṣe gbigbọn lori, gẹgẹbi awọn Karooti ti o muna, awọn epa, gbogbo eso ajara, awọn ounjẹ lile, guguru, iṣiro tabi suwiti lile.
Idagbasoke Ọdun Ile-iwe ati Idagbasoke
Ni ọjọ ori yi o le reti ọmọ rẹ lati wọ ara rẹ, fẹlẹfẹlẹ awọn eyin rẹ lai ṣe iranlọwọ, mu ṣiṣẹpọ pẹlu awọn ọmọ miiran, mu awọn ọkọ ati awọn ere kaadi ati tẹle awọn ofin, orukọ awọn awọ, hop, rin awọn atẹgun ẹsẹ miran, foju, ọrọ ni 4 -5 awọn gbolohun ọrọ, kọrin awọn orin, gbọ awọn itan, sọ awọn ohun kan ni laipẹkọ, da awọn lẹta ti ahọn, awọn lẹta titẹ, mọ nọmba foonu rẹ ati adirẹsi ati ọrọ rẹ gbọdọ jẹ kikun.
Eyi jẹ akoko ti ominira ominira ati awọn ọmọde ni ori-ọjọ yii fẹ lati ṣe akiyesi diẹ ẹ sii. Lati ṣe iranlọwọ fun igbelaruge iṣaro yii ni bayi o jẹ akoko ti o dara lati bẹrẹ fifun ọmọ rẹ ni idaniloju kan. Iye ko ṣe pataki pupọ, ṣugbọn o maa n jẹ 50 senti si $ 1.00 fun ọdun ni ọjọ ori ati pe o yẹ ki o lo fun awọn ohun pataki ti ọmọ rẹ fẹ. Ṣiṣakoso alawakọ kan yoo ṣe iranlọwọ lati kọ ọmọ rẹ nipa iye owo owo ati pataki ti fifipamọ.
Lakoko ti o ṣe pataki ki ọmọ rẹ bẹrẹ si ni awọn iṣẹ ti o yẹ deede (eto tabi fifa tabili, gbigbe awọn idoti, sisọ yara wọn, ati bẹbẹ lọ) ni ayika ile, awọn o yẹ ki o ko ni ibamu si alawansi rẹ. Imuduro ti o dara jẹ pataki fun awọn iṣẹ ti pari, ati ikuna lati pari awọn iṣẹ le jiya nipa pipadanu anfani (TV, ere fidio, bbl). Gbigba ọmọ rẹ lati ni aṣayan ti o fẹ lati ṣe awọn iranlọwọ miiran pẹlu ibamu.
Ṣe iwuri fun ara ẹni ati aworan ti o dara ni ọmọ rẹ nipa lilo imuduro ti o dara ati iyìn fun igbagbogbo fun awọn ohun ti o ti ṣe. Gba ọmọ rẹ niyanju lati jẹ iyanilenu, ṣawari ati ki o ya awọn idiwọ titun.
Diẹ ninu awọn ọmọ ọdun marun gba akoko kan lakoko ọsan ti o to wakati kan ni ipari (on yoo fi akoko yi silẹ laarin ọdun 3-6 ọdun) ati pe o le sun gbogbo oru fun o kere ju mọkanla ati idaji wakati. Ti kii ba ṣe bẹ, ṣayẹwo lati rii daju pe o ni igbasẹ ounjẹ ti o dara to dara ati pe o ti ṣagbe awọn ẹgbẹ ti o dara fun oorun.
Aabo
Awọn ijamba jẹ idi pataki ti iku fun awọn ọmọde. Ọpọlọpọ awọn iku wọnyi ni a le ni idiwọ ni idiwọ ati pe o jẹ pataki pupọ lati tọju ailewu ọmọ rẹ ni gbogbo igba. Eyi ni awọn italolobo diẹ lati tọju ailewu ọdun marun rẹ:
- Ni ibamu si awọn itọnisọna ọkọ ayọkẹlẹ titun, awọn ọmọde yẹ ki o joko ni ijoko booster ti o ni igbanu nigbati wọn ba de opin awọn iwọn okun ti o ga julọ ti ijoko ọkọ ayọkẹlẹ ti o kọju si iwaju .
- Maa ṣe gba ọmọ rẹ laaye lati gùn ni agbegbe ọkọ ayọkẹlẹ ti oko nla kan, paapa ti o ba wa ni ipade. Ni ijamba, awọn ọmọde ti o wa lẹhin ẹja apaniyan ko ni aabo diẹ lati ipalara nla tabi iku.
- Paapa ibori keke nigbagbogbo ati ki o yago fun keke gigun sunmọ ijabọ.
- Duro ailewu idaraya : kọ ọmọ rẹ lati ma wọ gbogbo ẹrọ ailewu ti o yẹ fun idaraya kọọkan (awọn ibori, awọn ẹṣọ ẹnu, awọn paadi, ati bẹbẹ lọ).
- Kọ olukọni (agbelebu ita, ati bẹbẹ lọ) ati ailewu ibi idaraya (pẹlu ko dun lori trampolines).
- Kọ imọran abanibi (awọn atunyẹwo atunyẹwo ti awọn apinirun le lo, pẹlu fifun suwiti tabi awọn nkan isere lati wọ inu ọkọ ayọkẹlẹ, ti o beere lati ṣe iranlọwọ lati wa ọsin ti o sọnu, tabi ni a sọ fun wọn pe wọn n gbe ọmọ rẹ soke nitori pe o ṣaisan).
- Yẹra fun ṣafihan ọmọ rẹ si oorun pupọ (lo sunscreen).
- Fi ẹfin ati awọn oluwari monoxide ṣawari ati ki o lo awọn apamọwọ ti a fi ọpẹ pa.
- Duro ailewu ailewu: wẹ awọn eso ati awọn ẹfọ, maṣe jẹ awọn ẹran oyinbo ti ko ni idoti tabi awọn adie tabi mu ọti-ara ti ko ni iyasọtọ tabi juices.
- Ti o ba gbọdọ ni ibon ni ile naa pa o ati awọn awako ni ibi ti a ti pa.
- Gbiyanju ailewu omi: kọ ọmọ rẹ lati we, ma ṣe jẹ ki ọmọ rẹ tẹ ni ayika omi (adagun, adagun, nla, bbl) laisi abojuto agbalagba (paapaa ti o ba jẹ ọlọrin ti o dara), nigbagbogbo mu igbesi aye tabi aṣọ ailewu nigbati o ba wa lori ọkọ oju omi, ati awọn ọmọde ti adagun adagun nipasẹ titẹ ni ihamọ pẹlu titiipa ara-ara, titẹkun ti ara-ẹni.
- Ṣọra fun awọn ọran aja kan (Awọn akọsilẹ, awọn akọmalu ọpẹ, awọn akọle German) ti iroyin naa fun idaji aadọta ninu awọn ọgbẹ ti o ni ewu ati ki o ṣe abojuto awọn ọmọde ni pẹkipẹki nigbati o wa niwaju awọn ẹranko.
- Gba ọmọ rẹ niyanju lati ṣan ni eyin pẹlu ehin oyinbo ti o ni fluoride lẹẹmeji ọjọ kan ati ki o ni awọn ayẹwo ehín ni gbogbo osu mẹfa.
- Mu iwọn tẹlifisiọnu ati iwuri fun kika ati itanjẹ.
- Ṣe abojuto lilo ọmọde awọn kọmputa rẹ (ọmọde ni ọdun yii ko yẹ ki o wọle si Ayelujara), awọn ere kọmputa, awọn sinima, ati mọ ohun ti wọn ni aaye si ile awọn ọrẹ wọn.
- Imọlẹ ti ile: Ṣeto iwọn otutu ti omi gbona rẹ si 120 F, lo awọn ẹnu-bode lori pẹtẹẹsì, fi awọn ideri lori awọn ohun elo itanna ati awọn irọlẹ lori awọn apoti ohun ọṣọ, pa awọn mọto ile, awọn kemikali ati awọn oogun patapata kuro ni arọwọto ki o ma tọju wọn nigbagbogbo ni apo eiyan wọn ki o si mọ nọmba ile-iṣẹ ti Poison Control (1-800-222-1222), ma ṣe gbe omi tutu tabi ounje sunmọ ọmọ rẹ ki o ma ṣe gba ọmọ rẹ laaye nitosi awọn awo, awọn olula tabi awọn ẹrọ miiran ti o gbona (paapaa awọn fifọ-giri), ati nigbati o ba n ṣe ounjẹ , lo awọn apanirun pada ki o si tan ikoko ti n ṣe inu inu, lati dena wiwọ omi, sọ gbogbo omi kuro lati awọn bathtubs ati awọn pails, pa ẹnu-ọna si baluwe pa ati ki o ko fi ọmọ rẹ silẹ ni ibikan si eyikeyi omi omi, tọju akojọ awọn nọmba pajawiri nitosi awọn foonu, ati titiipa awọn yara ti kii ṣe ẹri ọmọ).
- Kọ ọmọ rẹ bi o ṣe le tẹ 911 (ti o ba wa ni agbegbe rẹ).
- Jẹ apẹẹrẹ ti o dara fun ọmọ rẹ nipa lilo igbanu ijoko , helmet, ati be be lo nigbagbogbo.
Ile-iṣẹ ti o wọpọ ọdun awọn iṣoro
- Ìsípọpadà: isoro ti o wọpọ ati idiwọ ni awọn ọmọde. O ti wa ni apejuwe bi awọn gbigbe ti awọn irọlẹ lile ati irora tabi lọ ni ọjọ mẹrin tabi diẹ lai si iṣan igun. Ipilẹjẹ jẹ julọ ti o ṣẹlẹ nipasẹ ounjẹ ti o kere si okun ṣugbọn o tun le fa nipasẹ mimu pupọ ti wara (diẹ sii ju 16 si 24 iwon / d), ko mimu omi pupọ tabi duro gun ju lati lọ si baluwe. Ilana akọkọ ti nmu nọmba awọn fifun ti n mu ati pe o pọ si okun ati bran ni ounjẹ rẹ. O maa n wulo lati dinku iye awọn ounjẹ aifọjẹunjẹ ninu ounjẹ rẹ, pẹlu wara ti malu, wara, warankasi, awọn Karooti ti a majẹ, ati awọn bananas. Awọn olutọtọ agbasọtọ le jẹ pataki ti awọn igbesẹ wọnyi ko ba ṣiṣẹ.
- Awọn Inu Ẹrun Atẹgun: Awọn wọnyi ni o wọpọ julọ ati pẹlu awọn aami aiṣan ti awọ ati awọ-awọ alawọ kan ti o ni imọra tabi alawọ ewe ti o si maa n fa nipasẹ awọn awọ tutu. Pe ọmọ wẹwẹ ọmọ- inu rẹ ti ọmọ rẹ ba ni iba to ga, iṣoro iṣoro tabi ko ṣe atunṣe ni ọjọ 7-10.
- Tisun omi: maa n tẹle igbu gbuuru bi ara kan ti ikolu ti arun. Ti ọmọ rẹ ba bẹrẹ ikun omi, o dara julọ lati fun wọn ni isinmi lati njẹ ati mimu fun wakati kan tabi bẹ ati lẹhinna bẹrẹ lati fun diẹ ni Pedialyte (1 teaspoon) ni iṣẹju marun tabi iṣẹju mẹwa. Lọgan ti ọmọ rẹ ba le fi aaye gba mimu awọn kekere iye owo wọnyi o le mu Pedialyte pọ si nipa tablespoon gbogbo iṣẹju marun tabi iṣẹju mẹwa ati lẹhinna awọn oye ti o pọ julọ bi a ti da duro ati lẹhinna yipada pada si ounjẹ deede rẹ. Yẹra fun fifunni Pedialyte fun diẹ ẹ sii ju wakati 12 lọ. Pe pediatrician rẹ ti vomit ni ẹjẹ ninu rẹ, ti o ba jẹ alawọ ewe alawọ, tabi ti ọmọ rẹ ba nfihan awọn ami-gbiggbẹ (eyi ti o pẹlu ko ṣe itọju ni wakati 6-8, nini ẹnu gbigbọn ati pipadanu iwuwo).
- Diarrhea: isoro ti o wọpọ ati igba ti a ni ikolu ti arun kan. Pe ọmọ-inu ilera rẹ pe ti gbuuru ba ni ẹjẹ tabi titọ ninu rẹ, ti o ko ba ni dara ni ọsẹ 1-2 tabi ti o ba ri awọn ami ami-gbígbẹ (eyi ti o pẹlu ko ni fifun ni wakati 6-8, nini isun gbigbona ati pipadanu iwuwo). O yẹ ki o tẹsiwaju pẹlu onje deede wọn ṣugbọn o le fun 1-2 ounces ti Pedialyte ni gbogbo igba ti o ba ni igbasun ti o ni gbigbo lati ṣe idilọwọgbẹ.
Mu Ọmọ rẹ lọ si ọdọ Ọdọmọdọmọ rẹ
- Ni ọdun ayẹwo marun, o le reti:
- Ayẹwo ti idagbasoke ati idagbasoke rẹ.
- Ayẹwo ti awọn ounjẹ ati awọn eto sisun.
- Iwọnwọn iga, iwuwo ati titẹ ẹjẹ.
- Igbaniyanju fun idena ipalara, ilera ehín, ati ounjẹ to dara.
- Imuniisini: DTaP, IPV, Varivax booster (ti ọmọ rẹ ko ba ni adie oyinbo) ati MMB boosters (ti a ko ba ti fun ni ni ọdun mẹrin).
- Igbeyewo ayẹwo: igbeyewo iran ati idanwo idagbọ.
Atunwo ti o wa pẹlu ọmọ ilera rẹ yoo jẹ nigbati ọmọ rẹ ba jẹ ọdun mẹfa.
Ọmọ rẹ Ni ... awọn ohun kan ti wa ni imọran lati iwe iroyin Ọmọ Rẹ ati jara ti awọn ohun elo lati keepkidshealthy.com ati pe a lo pẹlu igbanilaaye ti Jeki Awọn ọmọ wẹwẹ ilera, LLC.