Ni ibamu ni idaraya bi obi ti nṣiṣe lọwọ? O le ṣee ṣe!
O soro lati ronu nipa fifi akoko kun lati ṣiṣẹ si iṣẹ iṣanṣe rẹ ti o nṣiṣe-Mo mọ! Mo wa obi kan. Ṣugbọn mo ṣe ileri pe o le dada ni idaraya ti o ba yipada ọna ti o wo. O jẹ otitọ, kọlu idaraya tabi paapaa gba kilasi yoga le jẹ iṣere wakati meji. Ko rọrun lati wa iho kan ti o tobi ninu igbimọ rẹ nigbagbogbo, paapa ti o ba ni iṣẹ ti o san ni afikun si iṣẹ obi obi rẹ.
Tabi ti o ba ni awọn ọmọde pẹlu awọn iṣeto ti o nšišẹ ti ara wọn . Tabi ti o ba n ṣe ohun gbogbo ti o ṣe ayẹyẹ. Tabi (ti o dara julọ ti gbogbo) diẹ ninu awọn apapo ti gbogbo awọn ti ti.
Nitorina wiwa akoko naa lati ṣiṣẹ awọn õwo si isalẹ awọn ilana ogbon to rọrun pupọ: O yẹ ki o mu awọn ọmọde pẹlu rẹ, tabi o wa awọn ọna lati lọ si multitask ati ki o fun pọ ni awọn anfani-kekere lati lo.
Mu Awọn ọmọ wẹwẹ jọ
Ṣiṣe akoko isinmi akoko iyabi le ṣiṣẹ gan-fun gbogbo awọn ti o. Ti o da lori awọn ọjọ ori ati awọn ipa-ọmọ rẹ, o le:
- Darapọ mọ idaraya pẹlu yara itọju ọmọ, nitorina awọn ọmọ wẹwẹ rẹ yoo ni igbadun ni igbadun nigba ti o ba n lo. Tabi, ṣaju iwe-akọọlẹ ati ki o wa awọn ọna lati ṣiṣẹ ni awọn iṣẹ awọn ọmọde rẹ. Ti wọn ba ni awọn iwe tẹnisi, ṣe o le rin tabi ṣiṣe lọ ni iwaju awọn ile-ẹjọ? Ti wọn ba ni ẹgbẹ omi kan ni ile-iṣẹ agbegbe, ṣe o le pa ibiti oṣuwọn nigba ti wọn wa ninu adagun?
- Ya awọn ọmọ obi-ọmọ gẹgẹbi karate tabi yoga. O gba itọju mejeji ati akoko papọ, ati awọn ọmọde maa nfẹ lati pin iṣẹ pẹlu iya tabi baba. Die o le niwa pẹlu ara miiran ni ode ti akoko kilasi.
- Ṣe atunṣe ayẹyẹ ayanfẹ rẹ julọ ki ọmọ rẹ le darapọ mọ, tabi o kere ju gigun. Ti o ba n ṣiṣẹ, fun apẹẹrẹ. o ni idaniloju idoko ni onigun kẹkẹ, ẹlẹṣin, tabi keke ki ọmọ rẹ le wa pẹlu rẹ.
- Ṣeto iṣẹ-ṣiṣe ti ọmọ-ọmọ / adaṣe pẹlu awọn ọrẹ (bii ikọkọ ti iṣiṣe ile-idaraya). Pade ni ile kan tabi ni agbegbe ibi-idaraya, ki o si ṣaṣe akoko idaraya pẹlu awọn iṣẹ- ọmọ-wrangling .
Ja gba Amẹdaju Amọdaju Amọdaju
Gẹgẹbi obi kan, o ni lati di oludari ni isakoso akoko ni ọpọlọpọ-ṣiṣẹ. Mo tumọ si, tani o mọ pe iwọ yoo nilo lati mu ọmu si ọ nigba ti o ba fi awọn bata ẹnikan, tabi ounjẹ ounjẹ ni iṣẹju ti o kere ju iṣẹju mẹẹdogun 15 nigba ti o n ṣakoso iṣẹ amurele? O le lo awọn ọgbọn wọnyi lati seto ni akoko idaraya.
- Gbiyanju ilọsiwaju idaraya 10-10-10 : iṣẹju mẹwa 10, igba mẹta ọjọ kan. Eyi jẹ ẹwà fun awọn obi ile-ile, awọn ti o ni awọn iṣẹ ni ita ile, ati awọn ti n ṣiṣẹ fun owo sisan lati ile.
- Rọ tabi keke lati ṣiṣẹ tabi ile-iwe tabi nigbati o ba ṣe awọn ijade. Ti o ba lo "sisẹ ti nṣiṣẹ" lati lọ si ile-iwe, awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ni itọju diẹ sii. Win-win.
- Ranti awọn igbasilẹ atijọ: Gba awọn atẹgun dipo ti elevator; o duro si ibikan ni opin opin ipin; ati bẹbẹ lọ. Lilo lilo ohun elo tabi iṣẹ-ṣiṣe miiran ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari ati lo awọn iru anfani wọnyi.
- Wọn ti ṣere, ọlugun rẹ: Walk briskly ni ayika agbegbe ibi-idaraya lakoko awọn ọmọ wẹwẹ rẹ waye ni arin, tabi ṣe awọn iṣunwẹ ati awọn ile-iṣọ nigba ti o tun ṣe atunṣe ni yara ẹbi tabi ẹhin odi.
- Multitask. Ṣe awọn irọra, awọn ipo ilẹ, tabi awọn igbiyanju-soke nigba ti o ba nwo TV (tabi, bi mo ti n lo, nigba ti o ba di ninu yara dudu kan pẹlu ọmọde kan ti ko ni sunbu laisi ọ ni agbegbe).