Awọn ipa idẹkuro igba pipẹ ti di aaye pataki fun ijiroro fun awọn ọdọrin ati awọn ọmọ ile-iwe ni awọn ọdun to koja. Awọn ile-iwe ni gbogbo orilẹ-ede ti ṣe atunṣe awọn ilana-pada-si-play ati pe wọn ti ṣẹda awọn ile-iwe ile-iwe nipa bi awọn ọmọde ati awọn ọdọmọde yara ti o ni ipọnju le pada si iṣẹ ile-iwe deede.
Awọn imulo wọnyi jẹ gbogbo orisun lori imọran pe irapada sisọ ati iṣọra jẹ ki o waye si abajade ti o gun julọ ti o gun julọ nigba ti o dinku idibajẹ ibajẹ pipẹ fun ọpọlọ ọpọlọ.
Pẹlu gbogbo ifojusi yii lori ifojusi awọn ariyanjiyan, o le ni iyalẹnu - Kini o le ṣe lati ṣe idena awọn iṣoro ni akọkọ? Laanu, awọn igbesẹ diẹ ni awọn obi le gba lati ṣe iranlọwọ lati dabobo awọn ọmọ wọn ati awọn ọdọ lati mu ariyanjiyan lakoko ti o ngba awọn ọmọ wọn laaye lati kopa ninu ere idaraya.
Gba idanwo Agbeyewo
Orisirisi awọn ẹya ara ti idanwo idunadura wo iwo iṣẹ. Ọjọgbọn ọjọgbọn ti o ṣe idanwo yoo beere lọwọ ọmọ rẹ awọn ibeere ti a ṣe lati ṣe ki ọmọ rẹ lero. Olukuluku eniyan jẹ alailẹgbẹ, ati bi o ṣe le rii bi ẹnikan ṣe lori idanwo nigba ti wọn ko ba ni ipalara o le fi han diẹ sii siwaju sii bi o ti jẹ pe iṣẹ iṣiro wọn ti kọ lẹhin ikun si ori.
Oṣiṣẹ ile iwosan ọmọ rẹ yoo ni anfani lati ṣe afiwe awọn abajade ti awọn idanwo tuntun ni ibẹrẹ ti idanwo akoko, eyi ti yoo mu irorun iṣawari ti ariyanjiyan. O tun yoo pese alaye alaye siwaju sii ki olupese ọmọ rẹ le funni ni imọran imularada diẹ sii.
Gathering data basedown le ma ṣe idiwọ idaduro lati ṣẹlẹ ni ibẹrẹ, ṣugbọn nini igbadun yoo fun ọ ni iṣọrọ nipa awọn ewu ati awọn aami aiṣedede ti awọn ariyanjiyan.
Ṣayẹwo Awọn Ẹrọ Idaraya ati Abo
Ni ibẹrẹ akoko idaraya tabi ẹya PE, o ṣe pataki ki a ṣe akiyesi eyikeyi ohun elo lati rii daju pe o wa ni ipo to dara.
Awọn pajawiri ailewu ti a ṣe, awọn ohun amorindi ti bajẹ tabi paapa ohun elo aaye ti o fọ le ja si awọn ijamba tabi aabo ti ko dara nigba idaraya.
Awọn ọna oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn ọna ti awọn obi ati awọn ẹrọ orin le ṣe iranlọwọ fun awọn ile-iwe ati awọn olukọni dena idaniloju ati awọn ijamba miiran nipasẹ wiwo ohun elo. Ṣaaju akoko idaraya, awọn ẹrọ orin tabi awọn ẹgbẹ obi le jọjọ lati ṣayẹwo gbogbo awọn ohun elo ati rii daju pe o wa ni ipo ti o dara ati ti o lewu. Awọn obi le rii daju pe awọn ọmọ wọn ni awọn aṣọ ati ohun elo ti o baamu daradara.
Elegbe eyikeyi idaraya kẹkẹ tabi kikun idaraya ti ara ẹni yoo nilo aabo ibori kan. O ṣe pataki lati ṣe idaniloju pe o ti ṣe amudani ti o dara ati pe o ti ni ibamu daradara. Ọpọlọpọ awọn iṣoro bọọlu ni o waye nigba ti ọdọmọkunrin kan ti n gbe ibori ti o tobi ju tabi ko ṣe itumọ tabi fifun lati wara to.
Awọn obi le ṣayẹwo pẹlu awọn olukọni lati rii daju pe awọn ere idaraya ati ailewu ti wọn ra ni ọtun lati pese aabo, ati pe awọn ọmọde ti nṣere idaraya ni oye bi wọn ṣe wọ ati pe o ti dada ni kikun.
Ṣe Awọn ọmọde ati awọn ọmọdede sọrọ Kan si Awọn ere pẹlu Awọn Ẹlomiiran Ti Wọn ni Ọjọ-ori
Nini awọn ọmọ ti o ni iwọn ti o yatọ pupọ tabi awọn ipele idaraya ti awọn ipele idaraya ti o kọju si ara wọn le jẹ ohunelo fun ipalara.
Ọpọlọpọ awọn olukọni ati awọn olukọ PE jẹ agbọye nipa eyi ati pe wọn yoo ṣe awọn ọna lati ṣẹda awọn ẹgbẹ ti iru awọn ipa ati iru iwọn bẹẹ.
Ṣi, o ṣe pataki fun awọn obi lati mọ eyi gẹgẹbi ọrọ aabo. Ni awọn agbegbe pẹlu awọn inawo ile-iwe ti ko dinku tabi nọmba kekere ti awọn akẹkọ lati yan lati, o le jẹ idanwo lati faagun awọn ọjọ ori ati awọn ipa ti awọn ọmọde ti ndun si ara wọn. Dipo, wo idaraya rẹ pato ati ohun miiran ti o ni lati wa iwọn kanna ati pẹlu awọn agbara irufẹ awọn ọmọde ati awọn ọmọde ti njijadu si ara wọn.
Tẹle Awọn Atilẹyin Aabo Atilẹyin Fun Awọn idaraya ti Ọmọ rẹ
Awọn ipalara ti iṣan-iṣọ ti iṣan-ori ati awọn ipa-pipẹ ni akoko yii jẹ aaye ti iwadi ti o ṣetanṣe.
Awọn iwadi titun ti o ṣe afihan awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe ere idaraya lakoko ti o dinku awọn ipalara ti ipalara ti n ṣakoso awọn ajọ idaraya lati ṣe imudojuiwọn awọn ofin ti idaraya. wa ohun ti awọn ofin titun wa, ki o si ṣe iwuri fun ọmọ rẹ lati mu ṣiṣẹ nipasẹ awọn ofin wọnyi ni gbogbo igba, boya o jẹ ere tabi ẹgbẹ pẹlu awọn ọrẹ.
Fun apẹẹrẹ, ni ọdun Amẹrika US Soccer ṣẹda awọn ofin titun ti awọn ọmọde labẹ awọn ọjọ ori ọdun mẹwa lati akọọlẹ rogodo, ati idinku akọle fun awọn ọmọ ọdun 10-13. Awọn ofin titun ni a ṣẹda lati inu ibakcdun lori ijakadi kan. Iwuri ọmọ rẹ lati tẹle awọn itọsona wọnyi ni gbogbo akoko le dinku ijamba si.
Rii daju awọn ọmọde ati awọn ọmọde mọ awọn aami aisan ti Concussion
Awọn ọmọde ati awọn ọmọde le ma jẹ ki awọn agbalagba ti wọn ni iriri awọn aami-aisan ti wọn ko ba mọ bi o ṣe le ṣe pataki tabi ti wọn fẹ lati tẹsiwaju iṣẹ. Rii daju pe ọmọ rẹ faramọ pẹlu awọn ami ami idaraya.
Ṣayẹwo lati rii daju pe ọmọ rẹ ni oye pe awọn ariyanjiyan jẹ awọn ipalara nla pẹlu awọn ipalara ti o lewu ti aye ti o ba jẹ pe a ko tọ wọn daradara. Jẹ ki ọmọ rẹ mọ pe nini irọkan tumọ si pe wọn yoo nilo lati joko kuro ninu iṣẹ-ṣiṣe ati iṣẹ ile-iwe, wọn yoo jẹ opin ni opin si ohun ti wọn le ṣe lakoko igbadun , ati pe gbigba ikẹkọ keji nigbati o tun n bọlọwọ lati idakẹkọ akọkọ le ja si imularada pupọ tabi paapa iku.
Sọrọ pẹlu ọmọde rẹ tabi ọdọmọkunrin nipa awọn ariyanjiyan ati awọn ilọsiwaju igba pipẹ le jẹ ọkan ninu awọn igbesẹ ti o ṣe pataki julọ fun idena idaraja. Nigbati ọmọ rẹ tabi ọdọmọkunrin ba ni oye ohun ti wọn le padanu nipa gbigbe ariyanjiyan wọn yoo ni idi kan lati ni ibamu pẹlu awọn ofin ailewu ati lilo to dara fun awọn ẹrọ ailewu.