A ṣe iwadi ni iwadi ni ọdun 2008, ati ọpọlọpọ diẹ sii niwon, ti o fihan pe idaduro ibẹrẹ awọn ounjẹ le ma ṣe dena awọn ohun ti ara korira bi a ti ro. Ni ibamu si awọn iwadi naa, awọn iṣeduro awọn ohun elo titun wa. Bi pẹlu bẹrẹ eyikeyi ounjẹ titun, ṣe idaniloju pe o ba foonu rẹ sọrọ nipa akoko akoko fun ọmọ rẹ.
Awọn Itọsọna titun fun Jija Eja si Awọn ọmọde
Iwadi na ri pe o le bẹrẹ sii fun omo rẹ ni ẹja ti o nipọn daradara ni ibẹrẹ ọdun mẹrin si 6 , ti a pese pe ko si itan ti awọn nkan ti ara korira.
Iwadi na sọ pe:
"Biotilẹjẹpe awọn ounjẹ to lagbara ko yẹ ki o ṣe ṣaaju ki o to ọjọ mẹrin si ọjọ mẹfa, ko si ẹri ti o ni idaniloju lọwọlọwọ pe idaduro ifarahan wọn kọja akoko yii ni ipa aabo ti o ni aabo lori idagbasoke ti àìsàn atopic laibikita boya awọn ọmọde ni o jẹ amọradagba amọ ara wara tabi wara ti eniyan, eyi pẹlu idaduro ifarahan awọn ounjẹ ti a kà si aiṣedede nla, gẹgẹbi awọn ẹja, awọn ẹja, ati awọn ounjẹ ti o ni awọn amuaradagba arae. "
Sibẹsibẹ, olutọju ọmọ wẹwẹ rẹ le pese imọran ti o yatọ, da lori awọn ilera ilera ọmọ rẹ. Awọn imọran atunṣe diẹ sii fun lilo ẹja si awọn ọmọ ikoko lati duro lẹhin ti ọmọ rẹ jẹ ọdun 1 fun eja ati o ṣee ṣe idaduro si ọdun mẹta fun awọn ẹja ati awọn crustaceans, bi apọn, awọn kilamu, awọn awọ, ati awọn ede. Lẹẹkansi, awọn iwadi titun fihan pe eyi le ma ṣe pataki. Ni pato, jiroro pẹlu dọkita rẹ ero lori fifun eja ati ẹja-ika si ọmọ rẹ.
Eja, Orisun orisun Ounjẹ to dara julọ
Eja jẹ eran ti o le jẹ orisun orisun agbara fun ọmọ rẹ. O ti wa ni abawọn pẹlu amuaradagba ọlọjẹ ati awọn Ẹrọ Eroja Eroja (EFA), Omega-3. Awọn American Dietetic Association ṣe akiyesi pe awọn ika wọnyi ninu eja gbe idagbasoke iṣan. Ni afikun, awọn ẹja le pese awọn oye ti irin, kalisiomu, sinkii ati magnẹsia.
Yan Eja Ti o dara ju fun Awọn ikoko
Nigbati o ba ṣafihan ẹja si ọmọ rẹ, iwọ fẹ lati rii daju pe o yan eja ti:
- Ṣe daradara-de-boned.
- Ti a ti jinna daradara. Yẹra fun egan, eja ti ko to tabi ekun oyinbo "sisun".
- A kà lati ni awọn ipele kekere ti akoonu ti Makiuri. Yẹra fun eja bi idàfishfish, ọbakerekerekeli, shark, ati tilefish.
- Ṣe awọn eroja ti o lagbara ju pe ọmọ rẹ le fẹ gba. (Wo ijiroro ni isalẹ.)
- Ṣe titun.
Awọn ọmọde le fẹran ẹja didan
Ọmọ rẹ le dara gba eja funfun ti o ni itọri ti o lagbara pupọ ju itọwo "fishy" kedere. Ikọlẹ, diddock, cod ati ẹri ni gbogbo awọn orisun ibẹrẹ nla fun ọmọ rẹ. Bi ọmọ rẹ ti ndagba itọwo fun ẹja, o le fi awọn ẹja ti o ni okun ti o lagbara sii.
Ngbaradi Eja fun Ọmọ rẹ
O le ṣetan ẹja ni awọn ọna oriṣiriṣi - fifẹ, fifọ, tabi yan yio jẹ igbasilẹ ti o ni ilera si pan-frying. Awọn ọna wọnyi tun maa n ṣe ki awọn igbimọ ti o rọrun ju ati ki o rọrun fun ọmọ rẹ lati ṣaju.
Ti o ba n ṣe ounjẹ ọmọ ara rẹ , o le ṣe ilana ẹja naa si itọsi ti o fẹran ti ọmọ rẹ. O tun le fẹ lati dapọ mọ pẹlu eso tabi Ewebe ti ọmọ rẹ fẹràn. Jẹ ẹda ninu awọn akojọpọ rẹ. Bi awọn peaches ati eja le dun bi ohun ti o jẹ alaimọ fun ọ, ọmọ rẹ le jẹ gbogbo rẹ soke!
Ti o ba ṣetan fun awọn ounjẹ tabili , ọmọ rẹ le jẹ ifunni ti ara ẹni daradara ni sisun, eja ti a da. Rii daju pe eja ti wa ni ge sinu awọn ege kekere ti o le mu.
Wo eleyi na:
Awọn orisun:
Jill Weisenberger, MS CDE RD. Ṣe Eja Ni Ilera fun Ọmọ mi? . Amẹrika Dietetic Association.
Greer FR, Sicherer SH, Bọọki AW; Ile ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ Amẹrika ti Ile-iṣẹ Alamọra lori Ẹjẹ; Ile ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ Amẹrika ti Awọn Iṣẹ Ọdọmọdọmọ lori Eto Allergy ati Imuniloji.Ewọn ipa ti awọn ikẹkọ ti ounjẹ ni kiakia lori idagbasoke ti àìsàn atopic ninu awọn ọmọde ati awọn ọmọde: ipa ti ihamọ ti ijẹunjẹ ti ọmọde, fifun ọmọ, akoko ti iṣafihan awọn ounjẹ ti o tẹle, ati awọn agbekalẹ hydrolyzed. Awọn Hosipitu Omode. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.