Idi ti Awọn eniyan Maa ko Wá Iranlọwọ + 5 Ohun ti O Ṣe Lè Ṣe Lati Bẹrẹ Ifunra Dara
Mo n bẹwẹ. Emi ko mọ ohun ti o le ṣe ... Ti o ba ti ni awọn ero wọnyi, o wa kuro lati nikan. Nigba ti o ba nre, o le ni imọran kini lati ṣe nigbamii tabi ibi ti o yipada. Nigbati o ba n gbiyanju lati loyun ati rilara rudurudu , igbẹpọ le jẹ paapaa lagbara. Irohin ti o dara ni pe awọn igbesẹ ti o le gba nigba ti o ba ni irun bulu.
O ko nilo lati gbiyanju lati ṣe eyi nipasẹ ara rẹ.
Ni isalẹ wa ni awọn ifiyesi ti o nmu awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti nrẹwẹsi lọ lati ni itọju fun iranlọwọ nigba igbiyanju lati loyun, pẹlu awọn ohun marun ti o le ṣe nisisiyi lati gba ara rẹ lori ọna lati yọ si imularada.
Idi ti Ọdun Rẹ Ṣe Pataki
Diẹ ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin yoo gbagbe lati gba iranlọwọ fun ibanujẹ nigbati o ba gbiyanju lati loyun . Jowo ma ṣe eyi. O ṣe pataki lati gba iranlọwọ. Nigba miran awọn eniyan ti o jẹ alainilara ati ailesabiyamo n sọ pe aibanujẹ wọn ni a fun, nitori ipo wọn. Tabi, wọn ro pe ohunkohun ko le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun wọn nigbati wọn n gbiyanju lati loyun. Eyi kii ṣe otitọ.
Wo boya o da ara rẹ ni diẹ ninu awọn ero ati awọn itanran ti o wọpọ.
Erongba: Mo jẹ aibikita, dajudaju Mo nre. Bawo ni o ṣe jẹ bibẹkọ?
Otitọ: O ṣee ṣe pe o le ṣe iṣoro pẹlu infertility ati ki o maṣe ni irẹwẹsi. Tẹnumọ , bẹẹni. Ibanujẹ ni awọn igba ati igba miran .
Ṣugbọn ibanujẹ kii ṣe ibeere. Ibanujẹ kii ṣe nkan ti o yẹ ki o wo apakan kan ti airotẹlẹ.
Pẹlu atilẹyin ati idarasi awọn ogbon imọran, o le lero dara.
Ero naa: Emi ko nilo itọju ailera tabi oogun. Mo nilo lati loyun. Nigbana ni, Emi yoo dun.
Otitọ: Iṣun inu kii ṣe itọju si ailera ti aiṣe-aiyede.
O le dabi ẹnipe aboyun yoo yanju gbogbo irora ẹdun rẹ, ṣugbọn ibanujẹ (ani ailera ti ko ni airotẹlẹ) jẹ diẹ sii ju idiju lọ. Ni pato, awọn obirin ti o ni igbiyanju lati loyun ni o le ni iriri diẹ ninu ibanujẹ oyun ati ibanujẹ ọgbẹ .
O dara julọ lati gba iranlọwọ ati awọn ogbon ti o nilo bayi. Maṣe ṣe akiyesi oyun lati mu iwosan inu ẹdun rẹ.
Ero naa: Kilode ti o yẹ ki n sọ fun dokita mi? Emi ko le gba awọn alatako-egboogi nigbati mo n gbiyanju lati loyun.
Otitọ: Awọn oogun fun iṣoro ati ibanujẹ ti a le lo nigba igbiyanju lati loyun ati paapa nigbati o loyun. Wọn kii ṣe lalailopinpin laisi ewu -bẹrẹ ti o ku ti o ku nigbagbogbo tun kii jẹ ewu laisi ewu.
Onisegun rẹ le ṣalaye awọn aṣayan rẹ ati awọn ilo ati awọn igbimọ pẹlu rẹ.
Ero naa: Ibanujẹ mi jẹ nkan ti o ṣe pataki julo lọ ni bayi. Gbigba aboyun ati infertility gbọdọ jẹ idojukọ mi.
Otitọ: Ifarada ailera rẹ jẹ pataki-ti ko ba jẹ diẹ sii ju-ilera rẹ lọ. Ni otitọ, wọn ni ipa lori ara wọn. Iwadi ti ri pe ibanujẹ le mu ki ilọwu awọn isoro irọra rẹ pọ sii .
Ṣiṣe dara si ilera ailera rẹ le ṣe ipa kan ninu ilọsiwaju oyun rẹ.
Kini lati ṣe # 1: Ṣe ipinnu lati sọrọ si Dokita rẹ
Dokita dọkita, ti o jẹ.
O le ṣe ipinnu lati pade pẹlu oṣiṣẹ apapọ rẹ, ṣugbọn apẹrẹ, ti o ba le pade pẹlu gynecologist tabi dokita ti irọsi, ti yoo dara. O le rò pe igbesi aye ẹdun ko ṣe pataki fun onisẹ-ginini tabi ọmọ-ọwọ ti o jẹ ọmọ-ọwọ (RE), ṣugbọn o jẹ. Sọ fun wọn ohun ti o ni iriri.
O le ni anfani lati mu awọn antidepressants. Bẹẹni, o le mu wọn paapa ti o ba gbiyanju lati loyun.
O yẹ ki o sọ fun dokita rẹ nipa awọn igbiyanju ẹdun nitori iṣoro kekere ati aibalẹ le jẹ awọn aami aiṣedeede ti iyasọtọ homonu. Diẹ ninu awọn okunfa ti aiṣe-aiyẹlẹ le ja si aibalẹ ati ibanujẹ.
Fun apẹẹrẹ, awọn ilana tairodu ti a ko ṣiṣẹ ti o le fa aiṣe-aiyede ati iṣesi kekere. PCOS , idi ti o wọpọ fun aiṣedede obinrin, ni nkan ṣe pẹlu şuga. Awọn testosterone kekere ninu awọn ọkunrin le fa airotẹlẹ ati ailera. Awọn aiṣedede vitamin le fa ibanujẹ ati ikunra ikolu.
Mọ pe diẹ ninu awọn oogun ati awọn oògùn irọra le fa iṣipa iṣoro, iṣoro, tabi ibanujẹ. Diẹ ninu awọn le munga tabi pọ awọn iṣoro ẹdun ti o wa tẹlẹ.
Ti dọkita rẹ mọ pe o ngbiyanju, o le ni iṣeduro awọn oogun miiran ti o ṣeeṣe ko ni ipa lori iṣesi rẹ. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn obirin ni awọn iṣoro ti iṣoro ti o mu Clomid . Awọn ọna miiran wa.
Kini lati ṣe # 2: Wa Iranlọwọ kan
Ẹnikẹni ti o lọ nipasẹ infertility-boya wọn ro pe wọn wara tabi ko-le ni anfani lati imọran . Sibẹsibẹ, ti o ba n rilara rire tabi iṣoro, o ṣe pataki julọ lati wa akoko lati wa awosan aisan .
Diẹ ninu awọn eniyan ko ni iṣeduro itọju nitori ti wọn ko mọ ilana eto ilera wọn ni wiwa rẹ. Ma ṣe ro pe o ko bo, pe ati beere.
Awọn ẹlomiran ro pe itọju ailera nikan fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ilera ilera "pataki". Itọju ailera fun ẹnikẹni ti o ni iriri iriri ti o nira tabi wahala. O ko ni lati pade itọkasi itọju fun ibanujẹ tabi ṣàníyàn lati wo oniwosan aisan. Ẹnikẹni le ni anfani lati itọju ailera ọrọ.
Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn iwadi ti ri pe ailera ailera le ṣe itesiwaju awọn idiwọn ti ilọsiwaju oyun . Itọju ailera ko gba aaye awọn itọju irọmọ, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ.
Ti o ba ti kọja igbiyanju lati loyun ọdun, o tun le ni anfani lati imọran. O le pese aaye kan lati sọwẹfọ daradara ki o si ṣe itọju ibalopọ ti aiyamọra.
Kini lati Ṣe # 3: Darapọ mọ Ẹgbẹ Support
Iyatọ ti infertility (ati şuga) le mu ki o lero. Ti o ba le yi ara rẹ ka pẹlu awọn eniyan ti o yeye, o le ṣe ilọsiwaju pupọ si agbara rẹ lati baju.
Aṣayan ti o dara julọ jẹ ẹgbẹ atilẹyin ẹgbẹ kan. Pe ile-iwosan ti agbegbe rẹ fun awọn orukọ. ṢEWỌN: Awọn Ile-iṣẹ Infertility National ni awọn ẹgbẹ ti o le darapo. Diẹ ninu awọn alakoso igbimọ ni o ni akoso (awọn le wa pẹlu owo ọya), awọn ẹlomiran ni awọn ẹgbẹ atilẹyin ẹgbẹ (awọn le jẹ ominira.) Kan si wọn fun alaye lori didapọ ẹgbẹ agbegbe kan.
Ti o ko ba le darapọ mọ ẹgbẹ gidi kan, wo online fun atilẹyin. Igbiyanju lati ṣe ayẹyẹ aye-akọọlẹ le jẹ atilẹyin pupọ, ati pe nọmba kan ti awọn apero abo-abo-abo .
O kan wo jade fun erekuro-ibanisọrọ-apero . Ẹgbẹ ti ko tọ le ṣe ki o lero ipalara. Ma ṣe ṣiyemeji lati wo ni ibomiiran bi awọn iṣawari akọkọ rẹ kii ṣe ipele ti o dara.
Kini lati ṣe # 4: Pe Ọrẹ kan ati Soro nipa Ijakadi Rẹ
Ti o ba n jiya laiyara , ṣe ifarakan lati de ọdọ si ọrẹ kan loni . Awọn ọrẹ rẹ fẹ lati ran ọ lọwọ. Ailopin jẹ lile to lai ni rilara bi o ṣe n ṣalaye ohun ikoko nla kan.
Yan ẹnikan ti o gbagbọ yoo ṣe atilẹyin fun ọ ati pe o jẹ olutẹtisi ti o dara. Sọ fun wọn nipa ibanujẹ rẹ ati infertility rẹ. Sọ fun wọn bi wọn ṣe le ṣe iranlọwọ . O dara ore kan fe lati ran.
Kini lati ṣe # 5: Idojukọ si Itọju ara-ẹni
Nigba ti o ba nrẹ, o le ma nifẹ pe iwọ n ṣakoso ara rẹ. Awọn ohun kekere julọ le nirara. Tabi, o lero pe ko yẹ fun gbigbe ti. Gbiyanju ni gbogbo ọna.
Ṣe ohun ti o dara julọ lati ...
- Gba isinmi to
- Je ohun kan ti o ni ilera ni gbogbo ọjọ
- Gba diẹ idaraya (Yoga tabi nrin ni awọn aṣayan ti o dara.)
Ti o ba n ronu pe, "Mo nro, emi ko le sùn, Emi ko nifẹ bi ounjẹ, ati pe emi ko ni agbara fun idaraya." Eleyi jẹ eyiti o ṣayeye. O kan ṣe ohun ti o dara julọ, fun bayi.
O le nilo lati ko bi o ṣe le ṣe abojuto ara rẹ. Mase ni irora ti o ko ba mọ ohun ti eyi tumọ si. Ọpọlọpọ awọn eniyan ma ko! Mọ pe pẹlu akoko, itọju ailera, ati oogun oogun, ohun yoo dara. Wọn yoo gba rọrun. O yoo tun dara lẹẹkansi.