Nigbati koko-ọrọ ti irora ipalara ba wa ni oke, ọpọlọpọ awọn obinrin ni kiakia yara lati sọ ọrọ si apẹrẹ. Idakẹjẹ ajẹsara jẹ iru ailera ti agbegbe ti o fun laaye iya kan lati wa ni isitun fun ibimọ ọmọ rẹ ati itura. Diẹ ninu awọn iya ni ibanujẹ patapata nigbati awọn miran ni diẹ ninu awọn iṣoro ṣugbọn o jẹ diẹ titẹ ju irora.
Nigbati o ba beere lọwọ awọn iyabi idi ti wọn fi nyara ni kiakia si apẹrẹ ti ọpọlọpọ awọn opo sọ pe wọn ko fẹ lati wa ninu irora ti o ni irora nigba ibimọ ọmọ wọn.
Nigbati mo beere lọwọ wọn kini awọn aṣayan miiran ti wọn ti kà julọ ko sọ nkan miiran. Kilode ti iwọ yoo ko ro ohun miiran? Eyi jẹ nkan Mo ti beere akoko ati akoko lẹẹkansi. Ọpọlọpọ awọn obinrin wo mi si sọ, "Kini ẹlomiran?" Bakannaa, wọn gbagbọ pe awọn aṣayan jẹ apẹrẹ tabi nkan kan.
O ni ọpọlọpọ awọn imọran ibanujẹ ibanujẹ ninu iṣẹ
Eyi jẹ ohun-mọnamọna iyanu si mi nigbati mo kọkọ kà a. Nibẹ ni o wa awọn aṣayan miiran ju idaniloju aarin agbegbe nigba ti o wa lati ba awọn irora irora ṣiṣẹ. Diẹ ninu awọn aṣayan wọnyi ni:
Ọpọlọpọ awọn iyatọ ti awọn wọnyi ti o le ṣee lo mejeeji nikan ati ni apapo pẹlu ara wọn. Awọn iṣowo-owo ati awọn anfani si aṣayan kọọkan. Diẹ ninu awọn ti o tun yatọ lati obinrin si obinrin ati paapa oyun si oyun.
Mọ nipa awọn Aṣayan Ifunimu irora
Ibi ti o dara ju lati kọ ẹkọ nipa awọn aṣayan wọnyi wa ni ibimọ ibimọ, bakanna ọkan ti o ṣafihan otitọ gbogbo awọn aṣayan ni ọna ti o daju ati ti ko ni iyasọtọ.
Eyi jẹ igbagbogbo ọmọ ibimọ ibimọ tabi ti akẹkọ ti a kọ ni ile iwosan ṣugbọn nipasẹ olukọ ọmọbirin ti o ni ifọwọsi pẹlu ita, ibẹwẹ agbaye, bi Lamaze International, Bradley tabi ICEA (International Childbirth Education Association).
Ni awọn kilasi wọnyi, iwọ yoo kọ ẹkọ nipa bi o ṣe le yan iru ọna ti awọn irora ipalara yoo dara julọ fun ọ fun awọn ipo rẹ, itanyun oyun, ati ara.
Iwọ yoo kọ bi a ṣe le mu irora irora rẹ pọ si ti o ṣakoso, lati ṣe iṣẹ ni ayika ayika diẹ sii; paapaa ti o ba pinnu pe apẹrẹ jẹ ọna ti o dara julọ fun iṣẹ rẹ.
Ọkọ olukọ ọmọ rẹ yoo tun fihan ọ bi o ṣe le ṣakoso awọn atẹgun rẹ ki o lo awọn ipo oriṣiriṣi ati awọn ọna miiran gẹgẹbi awọn itunu aiyede, ipo ni iṣiṣẹ ati diẹ sii lati wa ni itura diẹ ninu iṣẹ iṣaaju, boya ṣaaju ki o to awọn oogun ti ajẹsara tabi IV. Àpẹrẹ rere ti eyi yoo kọ ẹkọ bi o ṣe le wa ni itara ninu iṣẹ akọkọ lakoko ti o wa ninu itunu ti ile ti ara rẹ tabi bi o ṣe le ni itura diẹ lori drive si ile-iwosan tabi ile-iṣẹ ibi.
Mọ Ohun ti Nfa Irora ninu Iṣẹ
O tun le kọ ọna miiran lati ṣakoso irora ti iwọ ko ro nipa tẹlẹ. Fun apere, a ro pe a mọ ohun to fa irora ninu iṣiṣẹ - contractions. Daradara, esan contractions ṣe ipalara irora, ṣugbọn awọn ohun miiran wa ti o wa ni ita ti ara rẹ, fun apẹẹrẹ, awọn wiwọn ibojuwo oyun. Olukọ rẹ yoo ni awọn ọna pupọ lati wa ni abojuto ati ki o tun jẹ itura, lati lo rogodo ti o wa lẹhin ohun elo ibojuwo tabi beere fun awọn iwo oju omi ki o le lo iwẹ tabi paapaa lilo ibojuwo telemetry ki o le wo ọmọ rẹ lakoko jije alagbeka.
Awọn iya sọ pe nkan ti o rọrun yii le fa ibinu pupọ.
Lilo kan Doula Ṣe Le Din Yi Irora
Ẹkọ rẹ yoo tun ni alaye nipa awọn doulas. Eyi ni eniyan ti o jẹ atilẹyin iṣẹ ti awọn oniṣẹ, ẹnikan ti o ṣe akẹkọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin ati awọn idile wọn duro ni itara diẹ ninu iṣẹ, laibikita iru awọn igbesẹ ibanujẹ irora ti o ṣe ipinnu lati lo. Awọn ẹkọ-ẹrọ fihan pe lilo doula le dinku ipari iṣẹ, mu ki inu didun rẹ ṣe ati ki o ṣe iṣẹ lailewu fun ọ ati ọmọ nitori idiwọn diẹ ninu awọn iṣẹ.
Awọn ilana imularada yoo tun kọ. Ọpọlọpọ awọn oniruuru awọn imuposi ti a le kọ lati igbadun si ilọsiwaju si iṣedede ati siwaju sii.
Eyi yoo wulo ni sisẹ iṣoro ati aibalẹ, eyi ti o le mu ki o fi irora kun ni ibi ibimọ rẹ. Awọn imuposi wọnyi nilo lati wa ni ṣiṣe ni gbogbo igba oyun rẹ fun iṣẹ ti o pọju. Ati pe ohun ikọkọ niyi pe wọn jẹ irọrun ti o dara julọ ni ọpọlọpọ nkan lori igbesi aye rẹ.
Nitorina, nigbamii ti o ba gbiyanju lati ronu nkan ti o le ṣe fun ibanujẹ iṣiṣẹ, gbiyanju lati ranti pe idahun ko jẹ abẹ tabi nkan. Gbiyanju lati ranti pe ẹgbẹ ti o dara fun ọmọ ibimọ le fun ọ ni pupọ ti awọn aṣayan lati ṣe ayẹwo miiran ju igbẹkẹle nikan, ọpọlọpọ awọn aṣayan diẹ ti a le lo nikan tabi ni apapo pẹlu iderun irora ti oogun.