Bawo ni Lati Ṣiṣe Awọn Ilana Rẹ Nigba Iṣẹ

Awọn iyatọ akoko jẹ gidigidi rọrun lati ṣe ati pe o le sọ fun ọ ni ọpọlọpọ nipa iṣẹ rẹ. O yẹ ki o kọ bi o ṣe le lo awọn akoko iyatọ ninu ibimọ ibimọ rẹ, tabi lati ọdọ dokita tabi agbẹbi rẹ. Eyi jẹ pataki julọ ti o ba ni itan tabi awọn okunfa ewu fun iṣẹ iṣaaju .

Idi ti o ṣe pataki awọn akoko ti o ṣe pataki

Idi ti o ṣe pataki lati mọ bi o ṣe le to akoko awọn ihamọ rẹ jẹ pe o yoo ran ọ lọwọ lati ṣawari ohun ti o ṣe nigbati o ba wa ninu iṣẹ.

Bawo ni jina si tabi sunmọ papọ awọn iyatọ rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe ipinnu lori igba ti o lọ si ibi ibi rẹ , boya tabi ko pe dokita rẹ tabi agbẹbi, tabi bi o ṣe le ṣajọ ọjọ rẹ. (Ṣe o yẹ lati lọ ṣiṣẹ tabi duro ni ile? Duro si oke tabi lọ si orun?)

Ọpọlọpọ awọn idile ni aiyipada lati lo ohun elo kan lati ṣe iranlọwọ fun wọn ni akoko awọn iṣeduro wọn, ṣugbọn niwon igba diẹ ẹ sii awọn ohun elo ihamọ ko nigbagbogbo ṣiṣẹpọ, o dara nigbagbogbo lati mọ bi a ṣe le ṣe pẹlu iṣọṣọ rẹ nikan.

Bawo ni lati ṣe Aago Awọn Ilana Rẹ

Kọ ẹkọ bi o ṣe le lo awọn akoko ti o jẹ asọ. Eyi ni awọn ibere:

1. Nigbati o ba ro pe o ni awọn ihamọ deede, gba iṣọ kan pẹlu ọwọ keji tabi ri ẹnikan lati ran ọ lọwọ. Iṣẹ iṣowo onija dara daradara. Ni idakeji, o le lo ohun elo iṣẹju iṣẹju lori foonu rẹ.
2. Nigbati ijiguro kan bẹrẹ, akiyesi akoko naa. Eyi ni akoko ti ihamọ bẹrẹ.
3. Nigbati didi kan dopin akọsilẹ akoko naa. Eyi ni akoko ti ihamọ dopin.

1. Iyato ninu awọn nọmba wọnyi, ibẹrẹ, ati opin ni igba to pẹ awọn ihamọ naa jẹ pipe.
2. Ṣe akiyesi akoko ti ihamọ ti o tẹle yoo bẹrẹ.
3. Ijinna lati ihamọ akọkọ si ihamọ keji jẹ bi o ṣe jina si awọn iyatọ rẹ.
4. Akoko iṣẹju diẹ lati ṣayẹwo fun deedee. Lẹhinna dawọ duro timing awọn contractions fun bit. Ni gbogbo igba, awọn ihamọ yoo duro ni apẹrẹ fun igba diẹ.

Awọn italolobo Orisirisi

Eyi ni diẹ ninu awọn italolobo fun sisiko awọn iyatọ rẹ:

1. Ma ṣe akoko gbogbo ihamọ. Nikan akoko wọn nigbati wọn bẹrẹ ati nigbati o ba gbagbọ pe wọn ti yipada ni ipari tabi aaye.
2. Mu gbogbo ihamọ ti o le. Gbigboju igbadun le mu ọ lọ si ibi ibi rẹ ni kiakia, ṣugbọn kii ṣe ki ọmọ naa de ni pẹ tabi o le mu ki o pada si ile nitori pe o lọ laipe.
3. Ti o ba ni awọn ibeere, pe dokita rẹ tabi agbẹbi rẹ .

Ohun ti O Nilo fun Awọn Aago Awọn Aago

Eyi ni ohun ti o yoo nilo lati akoko awọn iyatọ rẹ:

• Aṣọ tabi aago aago iṣẹju-aaya
• Idaduro timing app
• Iwe ati nkan pẹlu eyi ti o le kọ, tabi o le tẹ sita iwe atẹgun ti ọwọ

Nigbati O jẹ Aago lati Lọ si Iwosan

Ayafi ti dokita rẹ tabi agbẹbi ti fun ọ ni itọnisọna pato, o yẹ ki o lọ si ile-iwosan tabi ibi ibi ti o fẹ rẹ nigbati awọn iyatọ rẹ jẹ gbogbo mẹta si iṣẹju marun ati ṣiṣe ni iṣẹju 45-60 fun wakati kan tabi to gun bi eyi jẹ ọmọ akọkọ rẹ . Ti o ba jẹ keji tabi diẹ ẹ sii, bẹrẹ ṣiṣe ọna rẹ nibẹ nigbati awọn ihamọ naa jẹ iṣẹju marun si iṣẹju meje fun ọsẹ 45-60.