Ni ọpọlọpọ awọn ile-iwe, kiko lati ṣe ohun ti olukọ naa tumọ si idaduro laifọwọyi. Ati pẹlu awọn iṣeduro ifarada afẹfẹ lori ilosiwaju, gbigba sinu eyikeyi eyikeyi ti awọn ti ara altercation jẹ o le fa lati kan idaduro .
Ṣugbọn awọn ile-iwe ile-iwe wa ni imọran pe awọn ijiya naa ko gbọdọ yi iyipada awọn ọmọ ile-iwe lọ ni pipẹ. Dipo, bọtini lati dara sii iwa kii ṣe nipa ijiya ni gbogbo.
Ọpọlọpọ awọn ile-iwe ile-iwe ni Baltimore, Maryland rọpo iwa iṣọpọ pẹlu awọn eto iṣaro. Dipo ki a firanṣẹ si ile-iṣẹ ọfiisi fun iwa aṣiṣe, a ti kọ awọn ọmọde lati ṣe awọn ogbon imọran. Ati awọn esi ti o ṣe pataki.
Ohun ti o ṣẹlẹ Nigbati Pataki Iṣaro Ile-iwe giga Patterson
Ile-giga giga Patterson, ile-iwe giga ti o wa ni Baltimore, bẹrẹ ni eto akoko pataki ni ọdun 2013-2014. Nigbati a ba wewe ọdun 2012-2013, ile-iwe naa ri awọn ilọsiwaju wọnyi:
- Awọn atunṣe fun ija silẹ lati 49 si 23
- Awọn iyọọda ti o daba lati awọn altercations ọrọ ni ile-iwe ti dinku lati 36 si 17
- Awọn oṣuwọn wiwa pọ nipa fere 3 ogorun
- Nọmba ti awọn ọmọ ẹgbẹ kẹsan ti o ni igbega si idamẹwa mẹwa pọ sii nipasẹ 19 ogorun
- GPA apapọ ti awọn akoko akọkọ-akoko awọn ọmọ ẹgbẹ kẹsan mu sii lati 1.06 si 1.51
Awọn eto aifọwọyi ti a ti ṣe ni awọn ile-iwe miiran.
Ati kọja awọn ọkọ, awọn alakoso ṣe iṣeduro awọn iṣoro ihuwasi ti o dinku ti o ni iyọrisi ti o si pọ si igbasilẹ ẹkọ.
Eto Amuye Ti o Daraju
Eto Holistic Life Foundation jẹ agbari ti o wa lẹhin Ilana eto akoko. Eto naa ni gbigbasilẹ iṣẹju 15-iṣẹju ti yoo ṣiṣẹ ni gbogbo owurọ ati gbogbo ọsan fun awọn akẹkọ.
Awọn ọmọ ile-iwe wa ni itọsọna nipasẹ awọn imuduro imudani ati awọn adaṣe iṣaro. Awọn olukọ n yi lọ nipasẹ awọn ile-iwe lati ṣe awoṣe bi o ṣe le ṣe awọn adaṣe.
Eto naa tun ni yara yara ti o ni imọran-igbaduro isinmi ti o wa fun awọn ọmọ ile gbogbo ọjọ. Diẹ ninu awọn akẹkọ mọ nigbati wọn nilo isinmi kan ati ki o beere lati lọ si yara Irẹdanu Ti o ni imọran lati tunu si ara wọn. Ni awọn igba miiran, awọn ipalara tabi ipalara awọn ọmọ ile-iwe ni a firanṣẹ si Ẹrọ Ikanju Mimọ nipasẹ olukọ kan. Aṣeyọri ni lati kọ awọn ọmọ ile-iwe lati ṣe lilo nipa lilo awọn ogbon imọran wọn nigbati wọn ba ni akoko lile.
Lọgan ni yara yara ti o ni imọran, olukọ kan n ṣe ikẹkọ ọmọ-iwe kọọkan. Wọn ti ṣe ifojusi iṣeduro iṣẹju marun kan. Lẹhinna, wọn ni iṣẹju 15 ti iwa iṣaro, eyiti o le pẹlu awọn idaraya ti afẹfẹ tabi yoga.
Ni afikun, a kọ awọn olukọni bi o ṣe le ṣayẹwo pẹlu awọn ọmọ ile-iwe fun awọn ẹdun ẹdun ni gbogbo ọjọ. Wọn tun kẹkọọ bi a ṣe le ṣepọ iṣẹ iwa-ọkàn sinu ọjọ ile-iwe.
Akoko Imọye ti a ti lo pẹlu awọn akẹkọ ti gbogbo ọjọ-ori. Awọn ile-iwe miiran n ṣafihan awọn ilana miiran, gẹgẹbi awọn kilasi yoga nigbagbogbo ati awọn ẹkọ ikẹkọ idamu miiran.
Idi ti Mindfulness Works
Iwadi ọdun 2010 ti a gbejade ninu Iwe Iroyin ti Ẹkọ Abnormal Child Psychology ṣe akiyesi pe awọn ọna imudaniloju ti o ni imọran dinku awọn esi ti iṣoro si wahala.
Awọn akẹkọ ti o kẹkọọ ọgbọn imọran ko kere julọ lati ṣawari. Wọn ti ni imọran diẹ ninu awọn ero inu ati fifun inu ẹdun.
Awọn oluwadi ri pe ọsẹ 12-ọsẹ kan ni doko ni idinku ọpọlọpọ awọn iṣoro iṣoro ti awọn ọmọ-iwe ti o ṣafihan tẹlẹ.
Awọn eto imudani le jẹ ipa ti o munadoko pẹlu awọn ọmọ-iwe ti o ngbe ni awọn agbegbe ti ko tọ, awọn ilu ilu. Awọn ọmọ ile-ẹkọ wọnyi ni a maa n farahan si awọn iriri iriri igbesi aye ti o jẹ ki awọn oludari jẹ diẹ sii laya.
Mindfulness le kọ awọn igbesi aye ti ogbon awọn ọmọde ko ni kọ ẹkọ ni ile-iwe ibile kan. Agbara ti ero , ti iwa , ati iṣeduro ni pipẹ ni aye, sibẹsibẹ, le jẹ bọtini lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọ-iwe lati wọle si agbara wọn julọ.
Mindfulness jẹ nipa kikọ bi o ṣe feti si awọn ero ati awọn inú lai idajọ. Nitorina ju ki o ro pe, "Emi ko gbọdọ binu ni bayi," ọmọ ile-iwe kan le kọ ẹkọ dara dara lati binu ṣugbọn ko dara lati pa ẹnikan.
Mindfulness tun jẹ ki o mọ ohun ti n ṣẹlẹ ni bayi, kuku ki o ṣe atunṣe iṣaaju tabi aibalẹ nipa ojo iwaju.
Dipo ijiya awọn ọmọde fun sisẹ ibinu wọn tabi fifiranṣẹ wọn ni ile ni kutukutu fun ikẹkọ idibajẹ, a ti kọ awọn ọmọde lati mọ ohun ti awọn ero wọn. Nigbati wọn ba mọ pe wọn ni ibanujẹ tabi binu, wọn le lo awọn ilana ilera ti o ni ilera lati ṣe ifojusi awọn iṣoro alaafia wọn .
Nitorina lakoko awọn eto ile-iwe ibile ti o le sọ, "A n rán ọ lọ si ile nitori pe ko le ṣe akoso ara rẹ," awọn eto iṣaroye ranṣẹ si ifiranṣẹ ti o sọ pe, "A yoo kọ ọ bi o ṣe le ṣakoso ara rẹ dara sii." Awọn eto wọnyi nfọka si nkọ awọn imọran igbesi aye ọmọde ti yoo ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣakoso iṣoro ni ọna ti o dara julọ.
Awọn Eto Mindfulness miiran ni Awọn ile-iwe
Eto Amọyeye Tuntun kii ṣe eto iṣaro akọkọ lati ṣafihan ni awọn ile-iwe. Ni pato, UK bẹrẹ sii fi awọn ẹkọ imọran ẹkọ sinu ile-iwe ni ọdun 2007.
Awọn ile-iṣẹ pataki meji ni Orilẹ Amẹrika ti o funni ni ikẹkọ ifarabalẹ ni MindUP ati Awọn Ẹkọ Mindful. MindUp sọ pe 81 ogorun ti awọn ọmọ ile-iwe n mu ikẹkọ ẹdun sii nitori abajade eto wọn. Awọn obi le ra eto ile-ile fun awọn ọmọde ti o le ma gba igbasilẹ iwa ni ile-iwe.
Awọn ile-ẹkọ ti o ni imọran nfunni ni ikẹkọ si awọn olukọni. Wọn pese awọn akẹkọ ti o kọ imọ-imọ-ọkàn ti a le gbe pada si eto ile-iwe.
Awọn anfani ti Mindfulness fa sii sinu agbalagba
Iwadi lori bi o ṣe le ni anfani fun awọn ọmọde lati tẹsiwaju ati pe julọ julọ ni o ni igbega pupọ. Awọn ijinlẹ fihan ifarahan ni anfani awọn agbalagba ni ọpọlọpọ awọn ọna:
- Imudarasi asopọ alapọ sii - Awọn tọkọtaya ti o ni iṣeduro iṣeduro kere ju iṣoro ati ibaraẹnisọrọ to dara julọ.
- Ti o dara fun ilera ara - A ti ni imọran lati se igbelaruge ajesara, titẹ ẹjẹ silẹ, ati dinku irora.
- Dinku ifarahan igbiṣe - Mindfulness le dinku kikankikan ti awọn ero inu odi, eyi ti o le ran eniyan lọwọ lati ṣe alaafia, diẹ sii ni alaafia.
- Iṣeduro dara si - Mindfulness ṣe iṣeduro ati ifojusi, eyi ti o le jẹ paapaa iranlọwọ ni aye oni-aye nibiti awọn ohun-elo ti n ṣawari nigbagbogbo fun gbogbo eniyan.
- Ẹmi ilera ti o dara julọ- Mindfulness ṣe idaamu wahala ati mu ilera ilera ọkan. Awọn agbalagba ti o ni imọran wa ni ewu kekere ti ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera iṣoro.
Nkọ awọn ọgbọn awọn ọmọde ọgbọn ni akoko ọdọ kan le ṣe iṣẹ wọn daradara fun awọn iyokù ti wọn. Awọn anfani le jina siwaju ju iyẹwu lọ ati pe o le ran wọn lọwọ lati ṣe iṣakoso awọn iṣoro wọn ati lati ṣakoso awọn iṣoro wọn si agbalagba, eyi ti o le jẹ bọtini si aṣeyọri pipẹ.
Lẹhinna, paapaa ti ọmọ ba ni ẹkọ daradara tabi ti o ni aami-ẹkọ giga, o le ni igbiyanju lati ṣe aṣeyọri ninu igbesi-aye ti ko ba le ṣe idari ibinu rẹ. Ati pe bi o ṣe jẹ pe ọmọde ṣe awọn idanwo lori ẹkọ, o ni akoko lile ninu igbesi-aye ti o ba ni idiwọ ti o ko le ronu.
Kọ Ẹkọ Ọmọ Rẹ ni Ile
Ti ile-iwe ọmọ rẹ ko ba gba eto iṣaro-ati ọpọlọpọ ninu wọn ko ni-o le kọ ọgbọn ọgbọn ni ile. Ọpọlọpọ awọn lw, awọn iwe, ati awọn eto wa lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọ wẹwẹ kọ ẹkọ.
Dajudaju, o ṣe pataki fun ọ lati ṣe agbekalẹ iwa iṣaro ti ara rẹ. Ko ṣe nikan yoo dinku wahala rẹ, ṣugbọn iwọ yoo tun jẹ apẹrẹ apẹẹrẹ nla fun ọmọ rẹ ati pe iwọ yoo ni ipese lati ṣe akoso rẹ nigbati o nilo iranlọwọ lati ṣe awọn ogbon rẹ.
O tun le sọrọ si ile-iwe ọmọ rẹ nipa sisẹ eto eto ifarahan. Fi isakoso fun iṣakoso naa ki o si sọrọ nipa awọn anfani, ati pe wọn le ni itara lati gba eto tabi san fun awọn olukọ lati ni ikẹkọ.
> Awọn orisun:
> Barnes S, Brown KW, Krusemark E, Campbell WK, Rogge RD. Iṣiro ti iṣaro ni ibaramu ibasepo pẹlu ibaraẹnisọrọ ati awọn esi si ibasepọ ibasepọ. Iwe akosile ti Iṣelọpọ ati Itọju Ẹbi . 2007; 33 (4): 482-500.
> Gbadun GCAB, Negi LT, Pace TWW, Wallace BA, Raison CL, Schwartz EL. Ipa ti iṣaro-akiyesi ati iṣaro iṣaro iṣaro lori atunṣe amygdala si awọn iṣoro ti ẹdun ni ipo aladani, ti kii-meditative. Awọn Iwaju ni Ara Neuroscience Eniyan . 2012; 6.
> Farb NAS, Anderson AK, Segal ZV. Ẹmu Ifura ati Ifarahan Ẹmi ni Awọn iṣoro iṣesi. Iwe Akosile ti Aṣayan ti Aṣayan ti Canada . 2012; 57 (2): 70-77.
> Mendelson T, Greenberg MT, Dariotis JK, Gould LF, Rhoades BL, Lej PJ. Agbara ati awọn Ilana ti o ṣe pataki ti Aṣẹ Idena ti Ẹkọ ti Ile-iwe fun Awọn ọmọde ilu. Iwe akosile Akosile Abikibi Omode . 2010; 38 (7): 985-994.
> Moore A, Malinowski P. Iṣaro, imọra ati imọ iyipada. Ifarahan ati Cognition . 2009; 18 (1): 176-186.