Ohun ti Wọn Ṣe ati Ohun ti Nṣiṣẹ
Vitamin jẹ pataki fun idagbasoke ati idagbasoke rẹ . Ti o ba jẹ iya ti o ni ilera ti o jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ati ti o mu awọn vitamin prenatal, ọra wa ni o ni julọ, ti kii ba gbogbo awọn vitamin ti ọmọ rẹ ti o ni ilera ti o ni deede. Awọn amoye sill so awọn afikun diẹ . Ṣugbọn, fun ọpọlọpọ apakan, wara ọmu rẹ ni o ni eroja ti o ṣe deede ti o kun fun gbogbo awọn eroja, pẹlu awọn vitamin , lati ṣe atilẹyin fun ọmọ rẹ bi o ti ndagba.
Eyi ni awọn vitamin akọkọ ti a ri ni wara ọmu.
Vitamin A
Vitamin A jẹ pataki fun iranran ilera. Wara wa ni o ni awọn Vitamin A fun ọmọ rẹ. Colostrum , wara ọmu ti ara rẹ ṣe ni awọn ọjọ diẹ akọkọ ti ntọjú , ni ẹẹmeji Vitamin A gẹgẹbi iyipada tabi ọra-ọmu ti ọmu . Awọn ipele ti o ga julọ ti Vitamin A, paapa beta-carotene, jẹ eyiti o fun colostrum o jẹ awọ-ofeefee-osan. Awọn ọmọ ikoko ti a mu ni ọmọ-inu le nilo afikun Vitamin A, ṣugbọn awọn ọmọ ti o ni igbanirin ko ṣe.
Vitamin D
Vitamin D n ṣe iranlọwọ lati kọ awọn egungun ati awọn ehin to lagbara. Vitamin D wa ni wara ọmu, ṣugbọn awọn ipele yatọ lati obinrin si obinrin ti o da lori bi Elo Vitamin D o ṣe. O le gba diẹ ninu awọn Vitamin D lati inu ounjẹ rẹ, ṣugbọn lati igba ti o ti gba julọ Vitamin D rẹ lati oorun, ohùn awọ rẹ ati ibi ti o n gbe ṣe ipa pataki ninu iye ifihan oorun ati Vitamin D ti o yoo gba. Nitori awọn ifosiwewe pẹlu awọn aabo aabo ti awọn obirin nlo lodi si ibọn oorun, ọpọlọpọ awọn iya ko ni Vitamin D to wa ni wara ọmu.
Nigbati awọn ọmọ ba ko to Vitamin D, wọn le se agbekalẹ arun kan ti a npe ni rickets. Rickets fa awọn egungun ti o lagbara ti o le fọ, tẹ awọn ẹsẹ, ati awọn egungun egungun miiran. Nitori ewu awọn rickets ni awọn ọmọ ti o ni fifun ọmọ ti iya wọn ko ni vitamin D, awọn onisegun ṣe iṣeduro pe gbogbo ọmọ ikun ọmọ ni fifun afikun ti Vitamin D ti 400 IU ni ọjọ kan ti o bẹrẹ ni kete lẹhin ibimọ.
Vitamin E
Vitamin E ndaabobo awọn membranesan alagbeka ni oju ati awọn ẹdọforo. O wa diẹ sii ju Vitamin E pe ni wara ọra lati mu awọn ibeere ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro.
Vitamin K
Vitamin K jẹ ipapọ ninu iṣelọpọ ẹjẹ ti n se iyatọ awọn okunfa ti o ṣe iranlọwọ lati da ẹjẹ duro. O fun gbogbo awọn ọmọ nigbati wọn bi wọn. Lẹhin ti o jẹ iwọn lilo Vitamin K ni ibimọ, awọn ọmọ inu alamu ti o ni ilera ati awọn iya wọn ko nilo afikun afikun vitamin K. Sibẹsibẹ, ti o ba wa ni ibakcdun nipa awọn ipele Vitamin K rẹ, dokita rẹ yoo sọ awọn afikun awọn ohun elo Vitamin K lati mu awọn ipele ti Vitamin K sinu irọra ọmu rẹ.
Vitamin C
Vitamin C (ascorbic acid) jẹ antioxidant lagbara. O ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan ara, ṣe atilẹyin fun eto mimu, ati iranlọwọ ninu imudani ara ti irin. Vitamin C tun ṣe idilọwọ awọn aisan ti a npè ni scurvy.
Wara ọra ni ọpọlọpọ awọn Vitamin C. O ko nilo lati mu afikun awọn ohun elo vitamin C, iwọ ko ni lati ṣe afikun ọmọ rẹ ti o ni fifun pẹlu Vitamin C. Paapa ti o ko ba gba afikun Vitamin C, ọra wa yoo wa ni igba meji diẹ ẹ sii ju iye ti a ṣe iṣeduro fun agbekalẹ.
Sibẹsibẹ, siga a dinku iye Vitamin C ni ọra-ọmu, nitorina bi o ba nmu siga yoo ni awọn ipele kekere, ati pe o le nilo lati fi awọn eso citrus diẹ sii tabi afikun alemu Camin ojoojumọ fun ounjẹ rẹ.
Vitamin B6
A nilo Vitamin B6 fun idagbasoke iṣọn ni ilera. Awọn ounjẹ ounjẹ rẹ jẹ iye ti B6 vitamin ninu wara ọmu rẹ. Ṣugbọn, ti o ba ni ijẹun ni ilera, ko ṣe pataki lati mu awọn afikun B6. Awọn iwọn lilo ojoojumọ ti B6 yoo mu iye B6 ti o wa ninu wara ọmu ati pe ailewu. Sibẹsibẹ, a ti rii awọn doses tobi ti B6 lati dinku awọn ipele prolactin ati, nitorina, iye wara ọmu ti o ṣe.
Fọtọ
Fọtọ ṣe afihan si ilera ati idagbasoke awọn ọmọde. Iye ti o sọ ni ọra-ọmu ni o ni ibatan si ounjẹ rẹ.
Fọọmu afikun ti folate jẹ folic acid. Ti o ko ba ti mu vitamin prenatal pẹlu folic acid, o le mu afikun folic acid ti 0.4 miligiramu (400 mcg) ni ọjọ kan lati rii daju pe o ngba to ni pataki vitamin yii.
Vitamin B12
Vitamin B12 nilo fun idagba alagbeka ati idagbasoke tete ati idagbasoke ti eto aifọkanbalẹ. O wa ninu awọn ọja eranko gẹgẹbi wara ati eyin. Ti o ba tẹle aṣewe ti o muna pupọ tabi ounjẹ onibajẹ , tabi ti o ti ni abẹ aṣeyọri ti o wa , o jẹ ki o jẹ ailera ti ọmu wa ni Vitamin B12. O le ṣatunṣe aipe naa ati mu awọn ipele ti B12 wa ninu ọra-ọmu rẹ nipa gbigbe afikun.
Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), ati Pantothenic Acid (B5)
Gbogbo awọn vitamin B ṣe iranlọwọ lati iyipada ounje sinu agbara ti ara nilo lati dagba, idagbasoke, ati iṣẹ. Wọn jẹ pataki fun awọ-ara, irun, oju, ati eto aifọruba pẹlu ọpọlọ. Thiamin, Riboflavin, Niacin, ati Pantothenic Acid ni a le rii ni wara ọmu ni ipele ti o da lori ounjẹ rẹ. Ni awọn orilẹ-ede bi United States, o jẹiṣe fun obirin ti o ni ilera lati ni wara ọmu ti ko ni awọn vitamin wọnyi. Ati, nigba ti iya kan ti o ni ilera fun ọmọ-ọmu ni ọmọ-ọmọ ti o ni ilera, awọn ipele ti awọn vitamin wọnyi ni ọmu-ọmu mu awọn ipele ti a ṣe ni ojoojumọ.
Sibẹsibẹ, ti o ba ni itọju ti ko dara, tabi o tẹle ounjẹ ti ko ni orisirisi awọn ounjẹ ti ilera, o wa diẹ sii ni anfani pe awọn ipele ti awọn vitamin B wọnyi ninu ọra-ọmu rẹ yio jẹ kekere. Ni awọn ipo bii eyi, o le lo awọn afikun ohun elo vitamin lati gbe awọn ipele ti awọn vitamin wọnyi sinu ọra wa.
Awọn Vitamin (ati awọn ohun alumọni) Oun-ọra o le mu
Ti o ba ni ounjẹ ti o ni ilera, o yẹ ki o wa ni ọti-ara wa ni gbogbo awọn vitamin ti ọmọ rẹ nilo. Sibẹsibẹ, paapaa ti o ba tẹle itọju ọmọ-ọmu ti o ni ilera , o le rii pe wara ọmu wa ni diẹ ninu awọn vitamin kan. Ti o ba jẹ ọmọ-ọsin ti o ni iyọọda , o wa diẹ awọn vitamin ati awọn afikun nkan ti o wa ni erupe ti ọmọ rẹ le nilo. Fun apẹẹrẹ, nitori ọpọlọpọ awọn iya ko ni Vitamin D, afikun awọn afikun Daminini D ni a maa n bere lẹsẹkẹsẹ. Awọn afikun awọn ohun elo ti a fi kun pẹlu awọn ọjọ mẹrin si oṣù mẹfa, ati da lori ipese omi rẹ, dokita le ṣeduro afikun afikun fluoride ni osu mefa. Awọn aapẹrẹ, ọmọ ti a bi pẹlu awọn iṣoro ilera, ati awọn ọmọ ti awọn iya ti o tẹle ounjẹ Vegan tabi ti o ni isẹ abẹ ti oṣuwọn le nilo awọn afikun afikun, bakanna. O yẹ ki o rii daju pe o tẹle ilana iṣeduro-iṣeduro ti a ṣe ayẹwo ti dokita ọmọ rẹ fun ọ. Dokita yoo ṣe atẹle ilera ilera ọmọ rẹ ki o si ṣe alaye awọn vitamin ti ọmọ rẹ nilo.
Bawo ni lati Sọ Ti O Nilo Awọn Ipilẹ Vitamin
Dọkita rẹ yoo lo itan itan ilera rẹ, awọn idanwo idanimọ, ati awọn iṣẹ ṣiṣe ẹjẹ ni deede lati pinnu awọn vitamin ti, bi eyikeyi, o nilo lati mu nigba ti o ba nmu ọmu. Nitorina, laisi yan awọn ounjẹ ti o ni ilera lati jẹun , o le tẹsiwaju lati mu vitamin ti o wa pẹlu rẹ ati awọn afikun miiran ti dọkita rẹ ṣe iṣeduro. Nipasẹ itọnisọna dokita rẹ ati awọn iṣeduro fun iṣeduro ifojusi, o le ni igboya pe o ṣe gbogbo eyiti o le ṣe lati rii daju pe o wa ni omu ọmu gbogbo awọn vitamin pataki, o si jẹ ilera bi o ti le jẹ fun ọmọ rẹ.
> Awọn orisun:
> Ballard O, Morrow AL. Eda eniyan ti o wa ni ara koriko: awọn eroja ati awọn nkan ti o nmọ lọwọ. Awọn ọmọ iwosan ọmọ wẹwẹ ti Ariwa America. 2013 Oṣu 60, 60 (1): 49.
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. Gbólóhùn Ìpamọ. Fifiyawo ati Lilo ti Wara Milk. Abala lori Iyanju. 2012. Hosipitu Omode , 129 (3), e827-e841.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Fifiyawo fun Ọdọmọ Kan Itọsọna Fun Ẹkọ Iwosan Ẹkẹjọ. Elsevier Health sáyẹnsì. 2015.
> Riordan, J., ati Wambach, K. Igbimọ ọmọ-ọsin ati Isọ-eniyan ti Ẹkẹrin. Jones ati Bartlett Imọ. 2014.
> Valentine CJ, Wagner CL. Itoju ti ounjẹ ti abo-ara ẹni ti o nmu ọmu. Awọn ọmọ iwosan ọmọ wẹwẹ. 2013 Feb 1; 60 (1): 261-74.