Vitamin K, Vitamin D, Iron, ati Fluoride
Wara wara ti o kún fun ounjẹ ati awọn nkan ti o ni ilera lati ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ dagba, se agbekale, ati jagun awọn aisan ailera. O jẹ ounjẹ ti o dara julọ fun ọmọ rẹ. Ṣugbọn, o le wa ni imọran boya wara ọmu ni gbogbo ohun ti ọmọ rẹ nilo ati boya tabi ọmọ rẹ ti o ni igbaya yẹ ki o mu awọn vitamin. Eyi ni ohun ti o nilo lati mọ nipa awọn ounjẹ Vitamin ati awọn nkan ti o wa ni erupe ile fun awọn ọmọ ikun.
Awọn ounjẹ Vitamin ati awọn ohun alumọni fun awọn ọmọde ti o niya
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti ọmọ rẹ wa lati inu wara ọmu, nibẹ ni awọn diẹ vitamin ati awọn ohun alumọni ti awọn ọmọ ikoko ti o ni igbasilẹ ko le ni nipasẹ nipasẹ fifẹ ọmọ nikan. Awọn wọnyi ni awọn aṣoju Vitamin ati awọn nkan ti o wa ni erupe ti awọn ọmọ ti o ni igbaya gba.
Vitamin K
Ko ni iye diẹ ti Vitamin K ni wara ọmu, ati gbogbo awọn ọmọ ni awọn ipele kekere ti Vitamin K nigbati a ba bi wọn. Awọn ọmọde nilo Vitamin K lati ṣe ẹjẹ ati iṣakoso ẹjẹ. Nitorina, gbogbo ọmọde, boya iderun tabi ko ṣe, ni a fun ni shot ti Vitamin K lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibimọ. Abẹrẹ yii n ṣe iranlọwọ fun ẹjẹ ọmọ rẹ lati ṣe tẹnọ ati lati dena idibajẹ ẹjẹ ti ọmọ ikoko, ti o lewu, ṣugbọn ewu. Lẹhin iwọn lilo ọmọ ikoko ti Vitamin K, ọmọ ti o ni ilera ko ni nilo afikun afikun awọn Vitamin K.
Vitamin D
Ọmọ rẹ lo Vitamin D lati fa igbasilẹ ati kọ awọn egungun ati awọn ehin to lagbara.
O tun ṣe ipa ninu eto eto, nitorina o le ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn àkóràn. Laisi iye vitamin D, ọmọ kan le se agbekalẹ kan ti a npe ni awọn rickets. Rickets le ja si sisọ awọn egungun ati awọn iṣoro pẹlu idagbasoke igun ninu awọn ọmọde. O tun le fa ilọsiwaju lọra, irora, ati idibajẹ egungun bii awọn ẹsẹ ọrun.
Bi o ti jẹ toje, ọmọ ti o ni igbamu le ṣe agbekalẹ rickets ti ko ba ni vitamin D ni oyan-ọmu.
Wara ọra ni awọn Vitamin D, ṣugbọn iye Vitamin D ni ọra-ọmu yatọ si obinrin kan si ekeji. Rẹ orisun pataki ti Vitamin D jẹ oorun. Nigbati o ba fi awọ rẹ han si oorun, o mu Vitamin D. Ṣugbọn, iye Vitamin D ti o gba lati oorun da lori awọ awọ rẹ, iye akoko ti o nlo ni imọlẹ oorun, ati lilo rẹ ti sunblock. Awọn obinrin ti o ni awọn awọ-awọ ara dudu ju lati lo akoko diẹ ninu oorun ju awọn obinrin lọ pẹlu awọn ohun orin awọ lati ni iye kanna ti Vitamin D. Dajudaju, pẹlu lilo ti sunblock, awọn obirin ti o ni gbogbo awọn ohun orin ti pari ni didi ifihan wọn si oorun ati idilọwọ awọn ohun elo Vitamin D. Awọn ifosiwewe wọnyi ni ipa bi iye vitamin D jẹ ninu ara rẹ, eyi ti o ni ipa lori bi Vitamin D jẹ ninu wara ọmu rẹ.
Ọmọ rẹ tun le gba Vitamin D lati oorun. Sibẹsibẹ, a ko ṣe iṣeduro lati fi awọn ọmọde kekere kun ni oorun. Nigbati wọn ba lo akoko ni ita, awọn ọmọde ati awọn ọmọdede yẹ ki o wa ni ideri ati ki o wọ awọ-oorun. Lẹẹkansi, idaabobo yii lati oorun n ṣe idiwọ ṣiṣe awọn Vitamin D.
Awọn Iṣeduro fun Vitamin D:
- Niwon ọpọlọpọ awọn obirin ati awọn ọmọ ikoko ko ni Vitamin D to lati oorun, nibẹ ni ewu ti ailera Dididio D ninu awọn ọmọde ti o jẹ ọmọ-ọsin ti o ni iyọọda ati awọn ti o jẹ ọna onjẹ ni apapo ti igbimọ ati agbekalẹ onjẹ . Akoko diẹ ninu oorun yoo ṣe iranlọwọ, ṣugbọn ifarapa si oorun ni awọn ewu ara rẹ, gẹgẹbi awọn idagbasoke ti akàn ara. Awọn afikun awọn iya ko ni idahun, boya, niwon awọn ijinlẹ fihan pe afikun si iya kan pẹlu Vitamin D ko ṣe iyatọ nla ninu iye Vitamin D ninu ọra-ọmu. Nitorina, lati dena ailera DIN vitamin D ati awọn iṣọn egungun, Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Hosipitu Omode (AAP) ṣe iṣeduro iṣeduro fun gbogbo awọn ọmọ ikun ọmọ. A fun Vitamin D ni omi bibajẹ, ati iwọn lilo ni 400 IU ọjọ kan bẹrẹ ni ọjọ akọkọ ti aye.
- Awọn ọmọde ti o jẹ agbekalẹ ti o niiṣe-pẹlu ọmọ agbekalẹ ti o ni awọn Vitamin D (o kere 400 IU / L) ko nilo eyikeyi Vitamin D. afikun.
Iron
Iron jẹ ẹya nkan ti o ṣe pataki fun idagbasoke ati idagbasoke ọmọ rẹ. O nilo lati ṣe awọn ẹjẹ pupa ti o ni atẹgun ni gbogbo ara. Ti ọmọ kekere rẹ ko ba ni irin ti o to, o le yorisi ẹjẹ. Aini ailera ailera ko le ni awọn aami aisan kan, tabi o le fa awọ awọ, igbadun ti o yara, ṣiṣe iṣoro, ati ailera. Ipese irin aipẹ to gun le mu awọn iṣoro pẹlu idagbasoke ara ati ọpọlọ.
O wa ni irin ni wara ọmu.
O le nikan ni iye diẹ, ṣugbọn o to fun ọmọ rẹ nitori awọn ọmọ fa gba irin ni o wara ọra daradara. Ni pato, wọn fa irin ni o wara ọra ti o dara ju ti wọn fa irin ni ilana agbeyun. Awọn ọmọde tun tọju irin ni ara wọn si opin oyun. Nitorina, laarin awọn irin ti o ti fipamọ ati fifẹ ọmọ, ọmọ ti o ni kikun ti o ni ilera yoo ni irin to dara fun awọn akọkọ 4 si 6 osu ti aye.
Iṣeduro fun Iron:
- Ti o ba jẹ ọmọ-ọmú nikan, ọmọ rẹ ko gbọdọ nilo afikun afikun irin fun osu mẹfa lẹhin ibimọ. Ṣugbọn, nipa ọdun mẹfa, awọn ọmọde lo awọn ohun ti o wa ninu ara wọn, ati irin ti o wa ninu ọra-ọmu yoo ko to. Gẹgẹbi AAP, lẹhin osu merin ti igbimọ ọmọdeji iyasọtọ, o pọju ewu ti aipe iron. Nitorina, laarin osu mẹrin ati mefa, ọmọ ilera ọmọ rẹ yoo sọ iṣeduro afikun afikun irin fun ọmọ rẹ. A fun iron ni bi omi ni iwọn lilo 1mg / kg / ọjọ titi ọmọ rẹ yoo fi ni iron to nipasẹ ounjẹ rẹ. Ni ọdun 1, dokita yoo ṣe idanwo ọmọ rẹ fun aipe iron ati jẹ ki o mọ boya o nilo lati tẹsiwaju awọn afikun awọn irin.
- Ti ọmọ rẹ ọmọ igbimọ ọmu ati mimu awọn ọmọ inu mimu, o yoo nilo afikun ti o ba ṣe igbanimọra tabi fun ọmu ọmu ju idaji akoko lọ. Atunwo fun awọn ọmọ ikoko ọmọ- inu jẹ kanna bii fun awọn ọmọ kekere ti o ni igbanimọ.
- Awọn ọmọde ti o gba agbekalẹ ọmọ ikoko ko nilo afikun afikun irin ti wọn ba nlo ilana fifọ ọmọ-ara ọlọ.
Fluoride
Fluoride jẹ nkan ti o ni nkan pataki ti o ṣe pataki ti o le mu ki awọsanma lagbara lori awọn eyin ti ọmọ rẹ ati iranlọwọ fun idaabobo awọn cavities. Wara wa ni o ni fluoride, ati ọmọ rẹ ko nilo afikun ni osu mefa akọkọ. Atunwo kan le tabi ko le ṣe pataki lẹhin ti o da lori idara ọmọ rẹ ati ipese omi rẹ. Leyin osu mẹfa, ọlọmọ ọmọ ilera le sọ iṣeduro afikun fluoride ti o ba jẹ pe:
- Imi omi mimu ko ni kikun fluoride: Ni ọpọlọpọ awọn aaye, a ṣe afikun fluoride si ipese omi mimu agbegbe. Ti o ba lo ipese omi agbegbe ni ile rẹ ati pe o ni fluoride ninu iye to kere ju 0.3 awọn ẹya fun milionu ọmọ rẹ le nilo afikun. O le pe ile-omi omi rẹ lati gba alaye lori iforukọsilẹ ti omi rẹ.
- O lo daradara omi: Ti o ba ni omi daradara ni ile, ṣe ayẹwo fun fluoride. Omi n ni diẹ ninu awọn fluoride adayeba, ṣugbọn o le ma to.
- O lo omi ikunwọ: Ti ọmọ rẹ ba lo omi ti a fi omi ṣan, o le ma ni isun ti ko ni fun ọmọ rẹ. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn burandi fi aaye kun fluoride, nitorina ṣayẹwo ami lori aami omi rẹ.
O ṣe pataki lati mọ bi fluoride julọ ṣe wa ninu ipese omi rẹ ki dokita ọmọ rẹ le ṣe ipinnu ti o tọ nipa fluoride fun ọmọ rẹ. Lakoko ti ọmọ rẹ nilo fluoride fun awọn ehin to ni ilera, ọpọ fluoride ko dara. O le fa awọn iṣoro miiran pẹlu idagbasoke ati idoti ti eyin.
Awọn Ipilẹ Vitamin ati Awọn Ayidayida Pataki
Awọn iṣeduro loke wa fun awọn ọmọ ikoko ti o ni kikun. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ikoko ni a bi ni kutukutu tabi pẹlu awọn iṣoro ilera ilera. Ti o da lori ipo, diẹ ninu awọn ọmọ le nilo lati bẹrẹ si mu irin daradara ṣaaju ki o to ọjọ mẹrin ọdun, tabi wọn le nilo awọn afikun awọn ounjẹ vitamin miiran. Awọn ọmọde ti o le nilo afikun awọn afikun ni:
Awọn Imudojuiwọn: Ọmọ ti a bi lakoko ni o ni awọn aini oriṣiriṣi ju ọmọ ti a bi ni akoko ni kikun. Ọmọ ikoko ti ko ni awọn ile-iṣowo kanna bi awọn ọmọde ni kikun, ati pe wọn le nilo diẹ vitamin ati awọn ohun alumọni ju wara tabi agbekalẹ le pese. Awọn iru ati oye ti awọn afikun awọn ohun elo ti o nilo ṣaaju da lori bi tete ti bi ọmọ naa ati ipo ilera rẹ.
Awọn ọmọ ti a bi pẹlu awọn itọju ilera: Awọn ọmọ ti a bi pẹlu awọn iṣoro ilera le nilo iron tabi awọn vitamin ati awọn alumọni miiran lati ọtun. Ipele awọn ọmọde kọọkan yoo pinnu iru awọn afikun.
Awọn ọmọde ti awọn iya ti o jẹ ajeji: Awọn ẹran ati awọn ọja ifunwara jẹ awọn orisun akọkọ ti Vitamin B12. Nitorina, ti o ba tẹle ounjẹ ti o nira lile , ọra-wara rẹ ko le ni itọsi ti Vitamin yii. O le jẹ to fun ọ lati mu awọn afikun B12 nigba oyun ati lactation. Sibẹsibẹ, ọmọ rẹ le tun nilo afikun kan bi awọn ipele B12 rẹ ba dinku.
Awọn ọmọde ti awọn iya ti o ti ni abẹ isọku ti oṣuwọn: Ti o ba ti ni aṣeyọri ti o niiṣe o tun le ṣe igbanimọra . Jọwọ rii daju lati sọ fun dokita rẹ ati dokita ọmọ rẹ nipa iṣẹ abẹ rẹ. Ẹgbẹ abojuto ilera yoo ṣe atẹle awọn mejeeji ati ọmọ rẹ. Iwọ yoo ni lati mu afikun awọn vitamin ati awọn afikun, ati pe ọmọ rẹ le nilo wọn naa.
Oro Kan Lati Inu
Wara wara ni gbogbo ohun ti ọmọ rẹ nilo , pẹlu vitamin ati awọn ohun alumọni. Sibẹsibẹ, awọn ohun kan diẹ ti awọn ọmọ le nilo diẹ sii lati rii daju pe ki wọn dagba ki o si ni idagbasoke ni ọna ilera. Awọn afikun ohun elo ti ko ni ipalara nigba ti a fi fun wọn gẹgẹ bi a ti ṣakoso, ṣugbọn o le jẹ iṣoro ti ọmọ ba dagba iru-aini tabi ti ailera ti ko ni erupe. Imudara jẹ ọna ti o rọrun lati rii daju pe ọmọ kọọkan n gba ohun ti o nilo.
Nitorina, ti o ba jẹ ọmọ-ọmú ọmọ-ọmọ ti o ni kikun akoko ilera , ọmọ rẹ yẹ ki o bẹrẹ afikun ohun-elo vitamin D lẹsẹkẹsẹ. Lẹhin osu mẹrin si oṣù mẹfa, ọmọ rẹ le nilo afikun irin, lẹhinna lẹhin osu mefa, ti o da lori omi ipese rẹ, afikun afikun fluoride le niyanju pẹlu. Wo dokita ọmọ rẹ deede fun awọn ibewo ọmọ-ọdọ lati wa ni alaye, gba awọn ibeere rẹ, ati ki o pa ohun ti ọmọ rẹ nilo.
> Awọn orisun:
> Baker RD, Greer FR. Imọlẹ ati idena fun aipe irin ati ailera ailera-ara ni awọn ọmọde ati awọn ọmọde (0-3 ọdun). Awọn Hosipitu Omode. 2010 Oṣu kọkanla 1; 126 (5): 1040-50.
> Clark MB, Slayton RL. Fluoride lo ninu idena ni awọn ile-iṣẹ ni ipamọ itoju akọkọ. Awọn Hosipitu Omode. 2014 Oṣu Kẹsan 1; 134 (3): 626-33.
> Hale, Thomas W., ati Rowe, Hilary E. Awọn oogun ati Wara Milii: Itọnisọna ti Ẹkọ oogun ti Ọdun Ẹkẹrin. Iwejade ile. 2014.
> Kleinman RE. Ifihan: Ti ṣe iṣeduro Awọn ipele Iron fun Awọn ilana ti Ounjẹ fun Awọn ọmọde. Iwe akosile ti awọn omokunrin. 2015 Jan 10; 167 (4): S1-2.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Fifiyawo fun Ọdọmọ Kan Itọsọna Fun Ẹkọ Iwosan Ẹkẹjọ. Elsevier Health sáyẹnsì. 2015.