10 Awọn igbesẹ si Adayeba ibimọ

  1. Yan oniṣẹ atilẹyin kan. Boya boya o lo dokita tabi agbẹbi, rii daju pe oniṣẹ rẹ ni iriri pupọ ninu abojuto awọn obinrin ti o fẹ lati ni ibi ti a ko ni abojuto . Awọn agbẹbi ni o ṣe pataki julọ ni iru ibimọ. (Wo tun: Bawo ni lati yan oniṣẹ rẹ. )
  2. Yan ibi ibi ti yoo ran ọ lọwọ. Lakoko ti awọn ile-ile ati awọn ibi ibi-ibi ti o fun ọ ni awọn ipo ti o dara julọ fun ibi ti ẹbi nitori ti wọn ṣe pataki ni ibi ti ẹda, o le ni ibi ti o ni ibẹrẹ ni ipo iwosan kan. Eto ti o dara, igbaradi ti o dara ati atilẹyin to dara jẹ pataki, laibikita ibiti o ba bi ibi. Awọn ibi-ibi tabi ibi-ibimọ ile le jẹ aṣayan nla fun ọ.
  1. Ṣe eto eto ibi kan. Eto ibi kan jẹ ọna fun ọ lati ṣe ifọrọhan awọn ohun ti o fẹ fun ibaraẹnisọrọ ni ibẹrẹ pẹlu ibi rẹ, awọn oṣiṣẹ ti o ni abojuto fun ọ nigba iṣẹ ati ẹgbẹ ẹgbẹ rẹ. (Wo tun: Bawo ni a ṣe le kọ ibi ibimọ. )
  2. Hire a doula. Awọn lilo ti a ti awọn doula doula ti a ti han ko nikan lati dinku awọn ibeere fun ajẹsara ibẹrẹ , ṣugbọn o tun ge awọn wọnyi theanan ni idaji ati ki o kukuru awọn ipari ti awọn iṣẹ ni ibamu si awọn iwosan egbogi. (Wo tun: Ṣawari awọn doulas. )
  3. Mọ nipa ipo iṣẹ . Bi o ṣe gbe ni iṣẹ yoo pinnu bi o ṣe le ran lọwọ irora ninu iṣẹ rẹ. Awọn ipo ti o yan le ṣe iranlọwọ fun ọmọ ọmọ rẹ pẹlu pelvis rẹ ki o si yara si iṣẹ rẹ lakoko ti o nfa irora. (Wo tun: Awọn ipo ti o le lo ninu iṣẹ. )
  4. Lo Bọọlu Ibi . Ibí tabi ikẹkọ ti ajẹsara ọkan jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati lọ kiri ni iṣiṣẹ lakoko ti o gba ẹrù kuro ni ẹsẹ rẹ. Awọn rogodo le ṣee lo ni eyikeyi eto ati paapa ninu awọn iwe. (Wo tun: Mọ bi o ti ṣe pe rogodo idiyele ṣe iranlọwọ lati din irora ninu iṣẹ. )
  1. Mu kilasi ibimọ. Kọọkan ibimọ yoo ko fun ọ ni alaye nla lori awọn ipele ti iṣẹ, awọn iṣẹ irora irora , mimi, ifọwọra ati diẹ ẹ sii, ṣugbọn o yoo tun fun ọ ni alaye lori awọn oogun bi ẹya apọju ati awọn ẹya ara ti o yẹ ki o nilo wọn. (Wo tun: Diẹ sii lori awọn ọmọ ibimọ.)
  1. Ka iwe ti o dara . Awọn iwe kika kika jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣajọpọ ti ìmọ gẹgẹbi ati fi ara rẹ han si awọn itan diẹ lati ọdọ awọn obirin pin bi wọn ṣe ri ibi. Kika awọn iwe ti o wulo ati awọn itan ibibi jẹ ọpọlọpọ igbadun!
  2. Gba atilẹyin lati awọn ọrẹ ati ẹbi ti o fẹran. Nibẹ ni yio jẹ opolopo ti awọn oniye nay. Rii daju lati yi ara rẹ ka pẹlu awọn eniyan atilẹyin ti o wa nibẹ. (Wo tun: Awọn itanran atilẹyin awọn ọmọde. )
  3. Mọ nipa irora ti o ntan awọn ilana. Lati awọn kilasi, awọn iwe, awọn ọrẹ rẹ ati ẹgbẹ atilẹyin rẹ, ọpọlọpọ awọn aaye wa lati ṣajọ imoye yii. Kọ ẹkọ nipa ibimọ omi , ifọwọra, idanilolobo, aromatherapy ati ọpọlọpọ awọn imuposi. (Wo tun: Awọn ọna mẹwa lati tù obinrin ti iṣowo )