1 -
Ṣiṣe Slow ni IṣẹAlabaṣepọ jẹ ẹnikan lati ran ọ lọwọ. Eyi le jẹ ọkọ rẹ, doula rẹ, ore tabi apapo. Nini ẹnikan ti o wa nitosi rẹ jẹ itunu ninu iṣẹ . O tun ṣe ipalara lati jẹ ki ẹnikan elomiran ranti ipo ti o ṣiṣẹ daradara pẹlu ipo ti o wa.
Iyara ṣinṣin jẹ ipo nla fun iṣẹ. O le ṣee lo ni eyikeyi ipele ti iṣẹ lati iṣẹ tete ni gbogbo ọna soke nipasẹ awọn iyipada ati titari. Iyara ṣinṣin ni anfani ti o ni afikun ti lilo agbara gbigbona. Gigun ni yoo ran ọmọ rẹ lọwọ lati sọkalẹ sinu ikanni ibi, eyiti o le mu iyara rẹ pọ . Ti o ni anfani lati jo tabi ṣiṣi pẹlu orin tabi laisi le tun ṣe iranlọwọ ni isinmi.
Ọrẹ rẹ le ṣe afẹyinti rẹ pada nigba ti o wa ni ipo yii. Tabi wọn le di ọ mu. O tun le ni ẹlomiiran, bi doula rẹ, ṣe afẹyinti rẹ nigba ti o ba dojukọ ọkọ rẹ.
2 -
Squatting Pẹlu alabaṣepọ kan ni IṣẹSquatting jẹ ipo nla fun igbamiiran ni iṣẹ. O yẹ ki o ṣee lo ni kete ti ọmọ rẹ ba npe ni pelvis rẹ. (Nigbati o ba ṣe iyemeji pe nọọsi rẹ, agbẹbi tabi dokita.)
Lilo alabaṣepọ kan si ẹgbẹgbẹ le fi iduroṣinṣin mulẹ, paapa ti o ba ni irọrun, eyiti o jẹ wọpọ nigbamii ni iṣẹ. Ipo yii tun ṣiṣẹ daradara ti o ko ba lo lati fagile. Mo fẹ pe o tun jẹ ki o lero nitosi si alabaṣepọ rẹ ati pe o le dojuko wọn tabi koju si ita.
Squatting le ṣii ṣii ṣiṣan ibọn lati jẹ ki ọmọ rẹ sọkalẹ. Ohun akọkọ ti o nilo lati ṣe ni lati rii daju wipe iṣẹ kii ṣe ni igba akọkọ ti o ti gbiyanju lati ṣaja. Ni pato, iwa ṣaaju iṣeduro jẹ gidigidi iranlọwọ. Nigba ti o jẹ nigbagbogbo ti o dara julọ ti o ba le fi ẹsẹ rẹ tẹsẹ lori ilẹ - maṣe ṣe ijaaya ti o ko ba le ṣe eyi. Ṣugbọn ṣe atilẹyin awọn ẹsẹ nipa gbigbe ohun kan labẹ igigirisẹ rẹ.
3 -
Squatting / gbigbe pọ pẹlu Ẹnìkejì kan ninu IṣẹTi npọpọ si ẹgbẹ pẹlu alabaṣepọ pẹlu ipo gbigbe kan jẹ ipo nla kan lati gbiyanju ninu iṣẹ. Ni ọna yii alabaṣepọ rẹ tabi doula rẹ ni iwọle si ẹhin rẹ, nigba ti ẹlomiran le ṣe isinmi tabi iwuri ti o rọrun ninu eti rẹ. Eyi tun jẹ nla ti awọn ẹsẹ rẹ ba ṣan. O le wo ninu fọto yii bi o ṣe n sopọ lori rogodo kan. O le lo rogodo lori ibusun, bi ninu fọto, tabi lori pakà - kan Mama kan kunlẹ lori ohunkan ti o rọrun, bi awọn aṣọ inura tabi awọn ibora lati daabobo ekun rẹ. Ti o ko ba ni rogodo, o tun le lo akopọ ti awọn ọpọn tabi awọn irọri lati ṣe atilẹyin fun ara rẹ.
Paapaa paapaa nini ẹnikan joko lẹgbẹẹ rẹ nigbati o ba ṣiṣẹ ni ipo kan le jẹ itunu. Eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati jẹ ki awọn mejeeji ni isinmi, lakoko ti o ti n ṣiṣẹ lọwọ ni iṣẹ.
4 -
Ipo Ipo Dangle pẹlu Ẹlẹgbẹ ni IṣẹIpo yii jẹ ọkan lati gbiyanju ninu iṣiṣẹ, ṣugbọn o dara julọ ti o ba ṣewa ṣaaju ki o to ṣiṣẹ. Ipo yi nlo irọrun lati ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ ati iyara iyara. O tun pese isinmi fun awọn ẹsẹ rẹ ati isan ti o dara ti ẹhin rẹ. Mo ṣe iṣeduro pe ki o lo ipo yii nikan ni igba awọn iyatọ ati isinmi laarin awọn iyatọ tabi iwọ yoo wọ alabaṣepọ rẹ jade!
Eyi ṣiṣẹ daradara fun titari. O fun iya ni agbara lati lo agbara gbigbọn nipa ṣiṣe pipe ni pipe, ṣugbọn o jẹ atilẹyin nipasẹ ẹnikan. Eyi jẹ ọkan ti o gba agbara ti ara ẹni, nitorina ko ṣe ẹnikẹni ti o le ran pẹlu ipo yii. O paapaa ṣiṣẹ daradara ti alabaṣepọ naa ba joko ni alaga ati iya ti nfa laarin awọn ẹsẹ wọn.