A wo ara rẹ, ọmọ rẹ, ati siwaju sii
Nigba ti o ti kẹkọọ nikan pe o wa loyun, o ti wa tẹlẹ nipa oṣu kan ni (ọsẹ 5 ti irin-ajo ọsẹ 40 rẹ, lati jẹ gangan). Idi: Ọpọlọpọ awọn olupese ilera ni iwo oyun lati ọjọ akọkọ ti akoko rẹ to koja. Ọmọ inu oyun rẹ nira lati ri lori itanna eleyi bayi, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe iwọ ko ni rilara rẹ nipasẹ ọna awọn aami aisan bi ailera, irọra ara, ati ọgbun.
Rẹ Akọpilẹ: Ikọja akọkọ
Awọn ọsẹ lati Lọ: 35
O Osu Osu yii
Nary oṣu kan pẹlu, o ṣeese ko ti ni eyikeyi oyun ti oyun sibẹsibẹ. (Ọpọlọpọ awọn obinrin ti fi ara wọn han si 1 to 4.5 poun nipasẹ opin ipari akọkọ akọkọ.) Ṣugbọn, Awọn o ṣeeṣe ni o ti ṣe akiyesi pe o bani o ju bii o ṣeeṣe. Ni otitọ, a n pe rirẹ ni idibajẹ gbogbo agbaye ni kutukutu oyun . Olubani jẹ (ni apakan) awọn hommonotropin chorionic choyion eniyan (hCG) ati progesterone.
Ohun ti o ṣe nkan ti o wuni julọ nipa rirẹ ti o pọju tuntun ni pe awọn aboyun ko nilo afikun oorun. "O jẹ irotan," sọ Allison Hill, MD, iṣe OVER-GYN ti ikọkọ ni Los Angeles. "Dipo, o ṣeese o jẹ alaisan-ti o bẹrẹ lati bẹrẹ pẹlu. O jẹ pe bayi ara rẹ ni o ni akoso nipasẹ HCG, hormoni ti ko jẹ jẹ ki o lọ pẹlu rẹ mọ. "
Ni akoko kanna, ni ọsẹ 5 aboyun, diẹ ninu awọn obirin le ṣe akiyesi ifarahan ti ara ẹni (tun ṣe apejuwe bi imọran ti jije) ni ile-iṣẹ wọn.
Eyi jẹ deede.
Ọmọ rẹ Eleyi Osu
Ni ọsẹ bi ọsẹ marun, apo ọmọ inu oyun ọmọ, eyi ti yoo dagba lati jẹ ọmọ-ẹmi, le ṣee ri ni igba diẹ ninu awọn olutirasita transvaginal . Nibi, a yoo gbe oṣuwọn olutirasandi sinu inu obo rẹ, kii ṣe lori oke ikun rẹ. A le ri apamọ naa lakoko oyun naa.
Sugbon o kan nitori oyun naa nira lati ri- ipari gigun (CRL) jẹ oṣuwọn 0,118 nikan-ko ni tumọ si pe ko si iṣẹlẹ pupọ.
Ni akoko yii, ọmọ inu oyun naa bẹrẹ si ni gigun ati ki o ṣe ifarahan itọju igbadun, ni apakan, si idagbasoke iṣan ti ko ni pataki julọ ti o wa lati oke to isalẹ ti oyun naa. (Yi tube yoo dagba lati di ọpa-ẹhin ati ọpọlọ.) O wa paapaa aami kekere kan ni aarin ti ọmọ inu oyun naa ti yoo waye ni iya ọmọ.
Ni bayi, ọpọlọpọ awọn ara ti ọmọ rẹ-bi okan, ikun, ati ẹdọ-ti bẹrẹ lati ṣe apẹrẹ. Ati pe ọkan naa n lọ fun awọn ohun ti n ṣe ounjẹ ti ara ọmọ, ti iṣan-ẹjẹ, ati awọn ilana aifọruba.
Ni Oṣiṣẹ Dokita rẹ
Ti o ba kọ pe iwọ loyun ni gbogbo igba laarin Oṣù Kẹjọ ati Kínní, kan si alagbawo ilera rẹ nipa nini aisan kan. CDC ṣe akiyesi pe ko ni ailewu nikan ṣugbọn ṣe iṣeduro wipe awọn aboyun ti o ni ajesara aarun ayọkẹlẹ ni eyikeyi ọdun mẹta lati dabobo ara wọn ati awọn ọmọ wọn lati aisan.
Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo awọn ajesara ni imọran lakoko igbimọ akọkọ rẹ . Ni bayi, oyun inu rẹ julọ jẹ ipalara si awọn virus, nitorinaa ko yẹ ki o gba awọn aarun-oogun ti o niiṣe-kokoro, bi ajesara aisan, mumps, rubella (MMR) tabi vaccin varicella (chickenpox).
Awọn Dokita Dokita to mbọ
Lakoko ti o ba jẹ pe iwọ o ṣe akiyesi-iwọ-ṣojumọ lori ṣiṣe eto-ṣiṣe-ati ipinnu ipinnu rẹ akọkọ, nibẹ ni ibewo dokita miiran ti o yẹ ki o ṣe ayẹwo bayi: Awọn onisegun . Ni otitọ, Ile Amẹrika Amẹrika, Ile Amẹrika Amẹrika ti Awọn Obstetricians ati awọn Gynecologists, ati Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ọdọmọkunrin gbogbo n ṣe iwuri fun awọn obinrin lati wo onisegun nigba ti o loyun.
Idi: Awọn iyipada ti o wa ninu iṣan ti o mu irora ati igbaya ailera le fa ipalara ikun ( gingivitis oyun ). Ti a ko bikita, oyun gingivitis le mu ki o ni ibẹrẹ ikolu ni ibẹrẹ ikolu, eyi ti o mu ki o ni ibẹrẹ ti ibi ibimọ.
Mu Itọju
Nigba ti o yẹ ki o fojusi lori njẹ ounjẹ gbogbo, bi o lodi si sisẹ, awọn ti a ṣajọpọ, awọn ohun kan pato wa ti o yẹ ki a yee nigba oyun rẹ . Awọn aami nla ni awọn wọnyi, bi wọn ti le ni awọn kokoro arun ti o lewu fun ọmọ inu oyun.
Awọn cheeses ti a ko ni arokan, bii Brie ati feta
Egbo onjẹ; pâté; Awọn ounjẹ ti o jẹun (ayafi ti ibanujẹ)
Mimu ẹja elesin (ayafi ti a ba fọwọsi ni panṣọn tabi fi sinu akolo); eja ti o ni awọn ipele to gaju ti Makiuri, bi apọn, eja, shark, ati ejakereli
Ṣugbọn kikoro kuro ninu gbogbo ẹja kii ṣe igbimọ ọlọgbọn, niwon iru ẹja nla kan, sardines, anchovies, ati egugun eja ni o ni ọlọrọ ni awọn omega-3 acids fatty , eyiti o ṣe iranlọwọ si iṣedede ilera ọmọ ati idagbasoke. Tuna tun nni pẹlu iṣọn-ikọ-ara iṣọn, ṣugbọn o le jẹ iṣoro Makiuri , niwon diẹ ninu awọn tunas ti wa ni kojọpọ pẹlu toxin ati awọn omiiran ko. Fun apeere, iranti oriṣi ṣiṣilo (pẹlu skipjack) ni a kà ni ipinnu igbadun ti o ni ilera julọ nipasẹ FDA. Odaba ti ajẹsara (tabi funfun) ti ẹtan ati awọn ẹja odofin tun dara, ṣugbọn o yẹ ki o yẹra fun eja pigeye. Ni ipari, o ni ailewu lati daapa si awọn ọdun 2 si 3 ti ẹhin tuna oyinbo ti a fi sinu tabi ọsẹ 1 Albacore tuna ni ọsẹ kan.
Ekeji tayọ, awọn ounjẹ miiran ati awọn ohun mimu miiran ti a kà ni ibanuje, ṣugbọn o jẹ otitọ daradara ti o ba jẹ daradara. Awọn wọnyi ni:
Ehoro, gẹgẹbi ede ati apẹrẹ
Eyin (afi aya)
Ẹja Sushi-ite (ayafi ti a ba ṣe lati bi eja giga-mercury)
Iye iye ti caffeine-200 miligiramu si 300 iwon miligiramu, tabi ọkan tabi meji awọn agolo cafe 8-ounce tun jẹ ailewu ailewu, bi awọn teas teas teas.
Ko tun nilo lati yago fun awọn ounjẹ ti o ni nkan pẹlu awọn nkan ti ara korira, bi eso, wara, ati alikama, ayafi ti o ba jẹ inira gangan. Ko jẹun ni akoko oyun rẹ ko dabobo ọmọ rẹ lati inu awọn nkan-ara-o ṣe ni idakeji. Pẹlupẹlu, Iroyin 2014 kan ni JAMA Pediatrics woye pe jije peanuts lakoko oyun n mu ki ifarada ara korira mu ki o jẹ ki o jẹ ewu ti ara koriko.
Awọn Ifarahan Pataki
O ṣe pataki ki awọn aboyun lo yẹra fun irin-ajo lọ si awọn agbegbe ni Ilu Amẹrika ati ni agbaye nibiti o wa ni ewu ti o ṣe adehun iṣeduro Zika. Kokoro ati ibajẹ ibajẹ ti a ti sopọ mọ ọpọlọpọ awọn abawọn ibimọ, pẹlu microcephaly, nibi ti awọn ọmọde ṣe agbekalẹ awọn olori kekere-ju-deede ati idibajẹ ikọ bajẹ.
Zika ti wa ni itankale nipasẹ awọn ẹja Aedes ati nipasẹ ifarahan ibalopo pẹlu ẹgbẹ ti o ni arun. Nitori pe ko si ajesara ko si si arowoto, o ṣe pataki lati ṣayẹwo Awọn Ifitonileti Ilera Irin ajo ti CDC lati wo awọn agbegbe ti o wa julọ julọ ti ibi ti Zika ti wa ni itankale. Ti o ba gbọdọ rin irin-ajo lọ si agbegbe ti ibi ti Zika ti ga, sọrọ si dokita rẹ akọkọ. Mọ bi o ṣe le daabobo eefin na ki o daabobo ararẹ nigbati o ba ni iṣẹ ibalopo.
Fun Awọn alabaṣepọ
Idaraya jẹ pataki lakoko ọdun akọkọ rẹ ati ni gbogbo oyun. Ni pato, Ile -ẹkọ giga ti Awọn Ọdọmọdọmọ ti Ilu Amẹrika ati Gynecology Iroyin ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn aboyun aboyun gbọdọ kopa ninu idaraya ti o yẹ fun 20 si 30 iṣẹju, julọ ọjọ.
"Bó tilẹ jẹ pé a ti fi ìṣàfilọlẹ hàn láti ṣe ìrànlọwọ pẹlú ìrura nípa ṣíṣarí awọn ẹdọmọlẹ ti ara, diẹ ninu awọn obinrin lero pe o ni agbara lati ṣe eyi," Dokita Hill sọ. Ojutu: Ṣẹbẹ lẹhin igbadun-alẹ tabi awọn iṣẹ-ṣiṣe ni kutukutu owurọ pẹlu alabaṣepọ rẹ. Iwadi fihan pe awọn tọkọtaya ni iriri diẹ inu didun ninu ibasepọ wọn nigbati wọn ba kopa ninu iṣẹ ṣiṣe igbadun igbadun pọ. Die, yoo fun ọ ni anfani lati de-wahala. Níkẹyìn, ti o ba bẹrẹ iṣẹ ti o ni ilera ati ibajẹpọ bayi, o ṣee ṣe diẹ sii lati dapọ pẹlu rẹ lẹhin ti a bi ọmọ.
Aṣayan Akọọkọ Agbegbe
- Ṣe ipinnu ehín kan.
- Ṣe eto iṣuṣi aisan, ti o ba nilo.
- Tesiwaju mu awọn vitamin prenatal .
- Ra diẹ sii ni alabapade, gbogbo ounjẹ nigbati awọn ohun ọjà onjẹ.
- Ra bata bata ti nlọ. (Iwuwo ere, wiwuwu, ati awọn iyipada oyun miiran le mu ki ibanujẹ ẹsẹ, nitorina awọn ẹniti n ṣe afẹfẹ ti n ṣe pataki.)
> Awọn orisun:
> Allison Hill, MD Imeeli ibaraẹnisọrọ. Oṣu Kẹwa, Kọkànlá Oṣù 2017.
> Aron A, Norman CC. Awọn alabaṣepọ ti kopa ninu awọn iwe-iwe ati awọn ohun idaniloju ati awọn didara iriri ibasepo. J Pers Soc Psychol. 2000 Feb 78 (2): 273-84. http://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/0022-3514.78.2.273
> Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun. Agbara Ajesara ati Ọyun. https://www.cdc.gov/flu/protect/vaccine/qa_vacpregnant.htm
> Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun. Alaye Alaye Irin-ajo Zika. https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/zika-information
> Downs DS, Chasan-Taber L. Iṣẹ iṣe ti oyun ati aboyun: > Awọn iṣafihan ati awọn imọran iwaju. Res Q Idaraya Idaraya. 2012 Oṣu kejila; 83 (4): 485-502. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563105/
> Frazier AL, Camargo CA Jr. Iyẹwo ifojusi ti lilo ilora ti > awọn epa tabi awọn igi igi nipasẹ awọn iya ati ewu ewu ọpa tabi ẹja ara korira ninu awọn ọmọ wọn. JAMA Pediatr. 2014; 168 (2): 156-62. https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/1793699
> Awọn Oludari Nkan Ounjẹ ati Oògùn. Njẹ Eja: Kini Awọn Obirin ati Awọn Ọdọmọdọmọ aboyun Ni I Mọ. https://www.fda.gov/downloads/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metals/UCM537120.pdf