DHA (docosahexaenoic acid) jẹ omega-3 fatty acid igba ti a ṣe niyanju fun awọn obirin nigba oyun. E ronu lati dabobo lodi si awọn idibajẹ ti o ni ibatan si oyun, DHA tun sọ pe ki o ṣe igbadun ilera ọmọde ti o sese ndagbasoke.
Ti ri ninu ẹja oily-omi ati omi okun, DHA tun wa ni afikun ni afikun fọọmù. Ni afikun, ara wa nmu diẹ ẹ sii ti DHA.
Nlo fun DHA ni oyun
DHA jẹ ero lati daabobo awọn iṣoro ilera kan ti o ni nkan ṣe pẹlu oyun, bii preeclampsia . Pẹlupẹlu, DHA ti wa ni igbagbogbo gẹgẹbi ọna abayọ fun idena ilokuro ati ifijiṣẹ tete. Diẹ ninu awọn obirin tun gba DHA nigba oyun lati dinku ipalara ti ibanujẹ ifiweranṣẹ.
Niwon DHA jẹ pataki fun idagbasoke iṣan ati imọran, awọn obirin ma n gba DHA lakoko oyun lati rii daju pe ọmọde ti o ndagbasoke n ni iye to DHA.
Awọn anfani ti DHA Nigba oyun
Eyi ni a wo awọn awari imọran lati awọn iwadi lori lilo DHA nigba oyun:
1) Awọn ọmọde idagbasoke
Bakannaa, awọn ijinlẹ lori lilo iya ti DHA ati awọn anfani rẹ fun ọmọde idagbasoke naa ti mu awọn abajade adalu. Fun apeere, ninu iwadi 2011 ti a ṣejade ni Pediatrics , awọn oluwadi ri pe nini DHA nigba oyun ṣe iranlọwọ lati dabobo awọn ọmọ lati aisan ni ibẹrẹ ikoko. Iwadi na jẹ nipa 1,100 awọn aboyun ati awọn ọmọde 900.
Awọn abajade ti fihan pe awọn ọmọ ti awọn obinrin ti o gba 400 miligiramu ti DHA lojoojumọ fun julọ ti oyun wọn ko kere julọ ni awọn aami aisan tutu ni awọn igba diẹ akọkọ ti aye (akawe si awọn ọmọ ti a bi si awọn iya ti o fun ibi-aye ni ibi oyun).
Sibẹsibẹ, ninu iwadi miiran ni ọdun kanna (akoko yii ni American Journal of Clinical Nutrition ), awọn oluwadi ri pe lilo iya ti awọn DHA awọn afikun ko ni ipa ni idagbasoke ilosiwaju ni awọn ọmọde.
Iwadi na ni awọn obirin 182, ti ọkọọkan wọn gba boya miligiramu 800 ti DHA tabi afikun agbegbe ibibo lati aarin oyun si ifijiṣẹ. Ni awọn idanwo ti a ṣe nigbati awọn ọmọ ikẹkọ ti awọn olukopa wa ni oṣu mẹrin, awọn ti awọn iya wọn mu afikun DHA ko han lati ni oju ti o dara julọ.
2) Ibanujẹ Postal
DHA ko le ṣe iranlọwọ lati dena ikọlu ọgbẹ, ni ibamu si iwadi ti a ṣe ni ọdun 2010 ti a gbejade ni Iwe Iroyin ti Association Amẹrika ti Amẹrika . Fun iwadi naa, awọn obirin 2,399 gba boya 800 miligiramu ti DHA tabi ibibobo ni gbogbo ọjọ lati ọsẹ 21 (tabi kere si) ti oyun titi o fi di ibimọ. Ti n wo awọn data ti a kojọpọ ni osu mẹfa lẹhin ibimọ, awọn oluwadi ri pe awọn aami aiṣan ti ibanujẹ ọgbẹ ko yatọ laarin awọn ẹgbẹ iwadi meji.
Pẹlupẹlu, apapọ awọn nọmba ti awọn ọmọde lati awọn obirin ni ẹgbẹ DHA ko yatọ si awọn nọmba ti awọn ọmọde ti awọn obirin ti o wa ni agbegbe ibibo. Awọn abajade idagbasoke miiran (gẹgẹbi idagbasoke ọkọ ati ihuwasi igbesi-afẹfẹ) tun kuna lati yatọ laarin awọn ẹgbẹ meji.
3) Preeclampsia
Iwadi lori lilo DHA ni idena ti preeclampsia jẹ ni itumo diẹ. Sibẹsibẹ, ninu iwadi 2011 ti awọn aboyun aboyun (ti a gbejade ni Prostaglandins, Leukotrienes, ati Essential Fatty Acids ), awọn oluwadi ri pe awọn ipele DHA jẹ diẹ ninu awọn ti o ni awọn alaisan (ni apẹẹrẹ awọn ti o ni titẹ agbara deede).
Gẹgẹbi awọn onkọwe iwadi naa, wiwa yi ṣe imọran pe DHA le ṣe iranlọwọ fun idaabobo lodi si awọn ọṣẹ.
Awọn oju-iwe
Gẹgẹbi Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti Nkan (NIH), njẹ DHA ni apẹrẹ epo epo ni o lewu lakoko oyun. Awọn NIH n gbaran ni idaduro idiyele epo rẹ si mẹta giramu fun ọjọ kan nigba oyun.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe gbigbe DHA ni apẹrẹ epo epo ni a mọ lati fa awọn nọmba ti awọn ipa ẹgbẹ, pẹlu ẹmi buburu, heartburn, ati ọgbun.
O ṣe pataki lati ranti pe awọn afikun ko ti ni idanwo fun aabo ati awọn afikun ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti ko ni abẹ ofin.
Ni awọn igba miiran, ọja naa le gba awọn abere ti o yatọ lati iye ti o wa fun eweko kọọkan. Ni awọn omiiran miiran, ọja le ni idoti pẹlu awọn nkan miiran gẹgẹbi awọn irin. Pẹlupẹlu, ni apapọ, ailewu ti awọn afikun ninu awọn aboyun, awọn aboyun ntọju, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti o nmu oogun ko ti ṣeto.
Nibo lati Wa O
Lapapọ wa fun rira lori ayelujara, awọn afikun DHA ti wa ni tita ni ọpọlọpọ awọn oògùn, awọn ile itaja ọjà, awọn ile itaja ounje, ati awọn ile-iṣowo ti o ṣe pataki ni awọn afikun ounjẹ ounjẹ.
Lilo DHA Nigba oyun
Niwon DHA le pese awọn anfani diẹ si iya ti n reti ati ọmọde idagbasoke rẹ, o le jẹ iranlọwọ lati mu DHA nigba oyun. Sibẹsibẹ, ti o ba n ṣe ayẹwo gbigba afikun DHA, o ṣe pataki pe ki o ṣawari rẹ ni ologun rẹ akọkọ.
Awọn orisun:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Imunidun Afidun Agbara Docosahexaenoic ati Imudanilomi ọmọ: Itọju Iṣakoso ti a Ṣakoso ni Idaniloju." Awọn Hosipitu Omode. 2011 Aug 1.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Din ikun ogorun docosahexaenoic acid ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ipele ti o pọ si sFlt-1 ni preeclampsia." Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2011 Oṣu-Jan, 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMInO Investigative Team. "Ipa ti afikun DHA nigba oyun lori ibanujẹ ti iya ati aifọpọ idagbasoke ti awọn ọmọde: idanwo ti a ni iṣakoso." JAMA. Oṣu Kẹwa Ọdun 20; 304 (15): 1675-83.
Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede. "Epo epo: Awọn Imularada MedlinePlus." January 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Imikun afikun awọn ọmọde pẹlu docosahexaenoic acid nigba oyun ko ni ipa ni idagbasoke ibẹrẹ tete ni ọmọ ikoko: idanwo iṣakoso ti a ti sọtọ." Am J Clin Nutr. 2011 Jun; 93 (6): 1293-9.