Idupẹ jẹ igba akoko lati ṣajọpọ pẹlu ẹbi tabi awọn ọrẹ ati lati ṣe ayẹyẹ. Ni ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ awọn ayẹyẹ ni ayika ounje ati ọpọlọpọ awọn ti o. Iṣoro naa ni pe ni oyun, diẹ ninu awọn ounjẹ ibile yii le jẹ ewu si ọ ati ọmọ rẹ. Irohin ti o dara julọ ni pe pẹlu iṣeto ori o rọrun ati ti o rọrun, o le gbadun pupọ julọ ninu awọn ounjẹ ibile rẹ lai ṣe afikun ni agbara ti aisan.
Ma ṣe itọju Yi Idupẹ nipasẹ yiyọ awọn ounjẹ wọnyi:
Fọra Tọki
Ọkan ninu awọn julọ ti o sọrọ nipa awọn ounjẹ ibile jẹ Tọki. Ati pe ti o ba wo awọn media ni ayika oṣu ti Idupẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan n sọrọ nipa bi o ṣe le ṣan koriko ni ọna ti tọ lati yago fun aisan. Tọki rẹ gbọdọ nilo daradara. Eyi tumọ si pe inu inu eye rẹ nilo lati gba oṣuwọn iwọn 180. Ti ko ba ṣe bẹ, ẹran naa le jẹ eyiti o jẹ alailẹpọ, nlọ ọ ni ewu fun salmonella tabi toxoplasmosis .
Batiri Iwọn
Ọpọlọpọ awọn eniyan gbadun idẹ fun awọn isinmi. Awọn idile nifẹ lati ṣe awọn elegede ping, kukisi, ati awọn akara. O kan jẹ ki o ṣalaye pe o ko ni ayẹwo batter nigba ti o ba ṣiṣẹ tabi ti ba ara rẹ jẹ ti ko ni ipasẹ pẹlu batter raw. Ranti pe eyin ti o wa ni o wa ni ewu fun salmonella. Gbiyanju idẹjẹ lori diẹ ninu awọn eso ti a ti ge wẹwẹ tabi eso bi o ṣe beki ati ki o duro titi ti o ba ṣe fifẹ rẹ ṣaaju iṣapẹẹrẹ.
Ti o ba nifẹ fẹ kukisi kukuru kukuru kan, awọn ọja kan wa lori ọja ti o ṣe itọwo bi kukisi kuki ṣugbọn ko ni ewu.
Asọ tabi Awọn ọpọn ti a ko le ṣe ayẹwo
Ko si ohun kan bi iyọti bi ọpọn nla ti o kún fun awọn iṣẹ-ṣiṣe bi awọn eso ati awọn cheeses asọ. Sibẹsibẹ, ni oyun, awọn cheeses wa ni awọn ifilelẹ lọ nitori ewu listeria.
Nitorina yago fun awọn oyinbo bi Brie, Camembert, warankasi ewúrẹ, Gorgonzola, Havarti, Muenster, ati Roquefort. Ma ṣe bẹru, diẹ ninu awọn akara oyinbo ailewu wa, bi Cheddar ati Swiss.
Sisọdi Ṣiṣẹ ni Tọki
Ni odun yi n foju fifa paṣan ati ṣe ẹru rẹ tabi ṣe asọ ni ita ni ikoko tabi pan. Nkan ti o jẹun ninu inu eye naa nfa ewu ti a ti bajẹ nipasẹ awọn ẹran ti ko ni idijẹ ati pe ko ni igbona to ni inu lati pa awọn igi naa run.
Ti ibilẹ Sauces & ipara
Ibi ẹbi ti awọn ẹbi gẹgẹ bi awọn obe Dutch, awọn ipara tabi yinyin ipara le ṣee ṣe pẹlu awọn ọṣọ ti a ko ni iwọn. Eyi mu ki ewu salmonella wa. Wo nipa lilo ọja ọja ti a ko ṣe ayẹwo bi Egg Beaters dipo lati fi ailewu si isinmi isinmi rẹ.
Awọn alakoso ti a ko le ṣe ayẹwo
Ti ẹbi rẹ ba n ṣiṣẹ ni abojuto tabi gbigbọn ti o tutu, foju rẹ ti o jẹ ti ile tabi ti a ṣe lati awọn ọja ti a ko ni iwọn. Awọn ewu nibi wa lati E. coli. Gbiyanju chocolate gbona tabi iwe ti a pese silẹ ni ọdun yii.
Ẹfọ onjẹ
Awọn wọnyi nilo lati fọ daradara ṣaaju ki o to jẹ wọn. Wọn le farahan si toxoplasmosis ninu eruku, ati pe ti ko ba ni wẹwẹ daradara, o tun farahan. Ṣe idiyele ti sisọ ararẹ funrararẹ lati rii daju pe o dara, ṣiṣe mimu wẹwẹ.
Mimu Eran
Nwo awọn diẹ ninu awọn lox tabi mugaye gbigbẹ? Ayafi ti o ba mọ pe o wa lati ọdọ kan, foju rẹ. Awọn ọja ti a ri ni apakan ti a fi fura si apo-ounjẹ le jẹ ti doti pẹlu listeria. Bakan naa n lọ fun patè. O wa ohunelo pate kan ti o dara gan-an ti o le gbiyanju dipo, a ri pe o pese pẹlu awọn ewa.
Ọtí
Maṣe ni idanwo lati "ṣe ayẹyẹ" pẹlu ọti-waini ati ki o ṣetọju fun ọti pamọ ninu ohun mimu. Ti o ba fẹ iyipada igbadun, ro awọn ilana awọn ọmọbirin tabi ti n dan ni oju. Eyi le gba diẹ ninu eto ti o wa niwaju tabi pese fun ohun mimu fun ara rẹ.
Iboju Ounje Gbogbogbo
Ranti lati wẹ ọwọ rẹ ṣaaju ki o to, nigba ati lẹhin ipilẹṣẹ ounje lati yago fun awọn kokoro ati awọn ohun elo miiran.
Awọn ipele ti o mọ daradara ati awọn ohun elo ti o wa sinu olubasọrọ pẹlu awọn eja ajẹ. Nigbati o ba sọ gbogbo rẹ ti o si ṣe, rii daju pe o ni ounjẹ sinu firiji laarin wakati meji fun ailewu ti o pọju.
> Awọn orisun:
> Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun. Awọn italolobo Agbegbe Ounje fun Itọju rẹ Tọki. Kọkànlá Oṣù 2015.
> Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun. Awọn Germs ati awọn aisan. Oṣu Kẹsan 2016.