Awọn omokunrin n gbadun ọpọlọpọ awọn java ati pe o n ṣe aniyan awọn amoye ilera
Jẹ ki o jẹ kedere: Mo ni ife kofi gẹgẹbi obi ti o nṣiṣe lọwọ pẹlu awọn ọmọde kekere ati iṣẹ kan, ṣugbọn emi jẹ agbalagba ti o ni kikun ti o ni idajọ ati pe o le ṣe akiyesi nigbati awọn iṣesi lilo agbara caffeine n lọ si awọn agbegbe ti o lewu. Awọn ọmọde ko ni anfani lati ṣe eyi.
Gbigbagbọ tabi rara, awọn ọdọmọkunrin ni ẹgbẹ ti awọn eniyan titun julọ lati darapọ mọ ninu isan kofi.
Gẹgẹbi iwadi nipasẹ ile-iṣẹ Ile-iṣẹ Boston ni ọdun 2015, idajọ mẹwa ninu awọn ọmọdekunrin nlo nipa ounjẹ mẹrin mẹrin ni gbogbo ọjọ kan. Eyi ni idaji ago kan, eyi ti kii ṣe iye ti ko ṣe pataki fun ọmọ ti ọjọ ati iwọn naa. Iwadi na ri pe 2.5 ogorun ti awọn ọmọ ọdun kan nmu kofi ati pe nọmba naa pọ sii nipasẹ ọdun meji. Ṣugbọn, le jẹ awọn ọmọdekunrin mu kofi?
Kilode ti awọn ọmọde ọmọ nmu mimu diẹ sii?
Orisirisi awọn ifosiwewe ni idaraya.
Iya ti awọn obi, paapaa ni iya, ṣe ipa nla ninu agbara kofi ninu awọn ọmọde. Ti a bawe si awọn ọmọde lati Hisipaniki ati awọn idile Amẹrika-Amẹrika, awọn ọmọde lati awọn idile funfun jẹ diẹ sii lati ni kofi ni gbogbo ọjọ. Pẹlupẹlu, Ile ẹkọ Ile-ẹkọ giga ti Ilu Amẹrika (AAP) ṣe akiyesi pe awọn ọmọ-owo ti o ga julọ jẹ diẹ lati mu caffeine ju awọn ọmọde lati awọn idile ni tabi ni isalẹ osi ala.
Ni ẹkọ Boston ni pato, sibẹsibẹ, idile awọn ilu Hispaniki ni o le ṣe fun awọn ọmọde wọn ni ounjẹ kofi ni gbogbo ọjọ.
Boston ni ọpọlọpọ olugbe ti awọn idile Hispaniki. Awọn oniwadi kẹkọọ pe awọn idile wọnyi ko ri idi kankan lati fa awọn ọmọde kuro lati inu iṣeduro mimu ti kofi ti o bẹrẹ. O yanilenu, awọn ọmọbirin ọmọ ati awọn ọmọ ikoko ni o seese ju awọn ọdọmọkunrin lọ lati ni kofi ni gbogbo ọjọ.
Wiwọle si tun le ṣe ipa.
Awọn ọmọde ni o ṣeese lati ri kofi ni ayika ile tabi ni ọwọ awọn obi wọn ni awọn ọjọ wọnyi. Wọn fẹ lati wa ni "bi Mama" tabi "gẹgẹ bi Baba" ati ki o si ṣe igbi afẹfẹ owurọ wọn. Awọn ọmọde kọni nipa aye lati ọdọ awọn agbalagba wọn kaakiri, nitorina o jẹ oye pe wọn le jẹ iyanilenu nipa kofi bi o jẹ iwa ojoojumọ ni awọn igbimọ wọn.
Awọn ipa ti mimu mimu ninu awọn ọmọde
Ni ọdun 2014, AAP pa apapọ agbara iṣẹ pataki kan lati koju titẹ agbara caffeine ninu awọn ọmọde. Ninu iroyin wọn pataki, wọn ṣe akiyesi pe 73 ogorun awọn ọmọ Amẹrika nmu diẹ ninu awọn kalofin kan ni gbogbo ọjọ kan. Awọn orisun ti o wọpọ ni awọn ohun elo mimu. Awọn ohun mimu mimu wa ni igba keji-laarin ọdun 2009 ati 2010, to iwọn mẹẹdogun ti caffeine ti a jẹ nipasẹ awọn ọmọde wa lati kofi. Awọn ohun mimu agbara wa ni kẹta ati pe agbara wọn tun wa ni ibẹrẹ. Tii jẹ paapaa wọpọ julọ ni awọn ọmọdede ti o bẹrẹ ni ayika ọdun meji.
Bakannaa, AAP ko ti ṣeto awọn itọnisọna fun caffeine pataki ninu awọn ọmọde, biotilejepe wọn ṣe iṣeduro pe awọn ọmọde labẹ ọdun 12 ko ni caffeine eyikeyi. Atilẹyin yii wa lẹhin igbadun agbara agbara ti agbara, paapa laarin awọn ọdọ.
Awọn ijinlẹ miiran ti ri kofi ati caffeine, ti a ṣe pọ pẹlu awọn iwa igbesi aye miiran, le ja si awọn esi ti o dara gẹgẹbi:
- Ibanujẹ
- Iru-ọgbẹ 1 oriṣi
- Awọn idalẹnu orun
- Iwa-ika nkan
- Isanraju
- Ipaya
- Iwọn oṣuwọn ti a sọ
- Iwọn ẹjẹ n yipada
- Nervousness
- Awọn iṣoro ipọnju
- Ikuro
- Rirọ iṣoro
- Gbigbọn
- Miiwu
- Iwọngbogbo urination
- Isunmi
Ni awọn ọdọmọkunrin paapaa, awọn ọmọ ọdun meji ti o nmu kofi tabi tii laarin awọn ounjẹ wọn ti ni ilọpo mẹta ti idibajẹ nipasẹ akoko ti wọn wa ni ile-ẹkọ giga. Awọn ailera giga ti caffeine le fa ipalara meji ati ijẹwọ ọkan ọkan, eyiti o le fa iku.
Ati pe o han ni, awọn ọmọde, paapaa awọn ọmọde, jẹ diẹ ni ewu lati ni iriri awọn ailera ti ko dara ti caffeine nitori pe wọn ni iwọn ara eniyan ati awọn ara wọn ko ni adehun ni ṣiṣe iṣelini caffeine.
Awọn ewu ti o tobi julo ti a ko mọ lati ṣe akiyesi ni pe awọn onimo ijinlẹ sayensi ko mọ ohun ti awọn ailopin igba diẹ ti caffeine wa lori opolo to sese, paapaa ni ọdun awọn ọmọde, nigbati idagbasoke pupọ ati idagbasoke n ṣẹlẹ. O le han gbangba lẹsẹkẹsẹ pe ago ti kofi ninu ọmọ ọdun meji nfa ki o ni agbara pupọ, ṣugbọn ohun ti o ṣẹlẹ si ọpọlọ ti ọmọdebi ti o ba nmu omi kanna ti kofi ni gbogbo ọjọ fun ọdun ? O ṣoro lati sọ ohun ti awọn abajade gigun-gun le jẹ.
Ohun ti O le Ṣe
Ìwò, iṣesi nyara ti awọn ọmọde mimu kofi ati caffeine ṣe afihan bi ọpọlọpọ awọn Amẹrika ṣe wo kafinini bi nkan ti o jẹ "deede" ati laisi ewu. Otito ni, kafinini jẹ oògùn ti o lagbara ati fifunni ati paapaa bi o ti wa ni wiwa ati lilo, o yẹ ki o ṣe itọju bi iru. Njẹ afẹsodi ti afẹfẹ jẹ ohun afẹsodi.
Njẹ iṣan kan ti kofi yoo tumọ si igbesi aye ilera ti ko tọ fun ọmọde rẹ? Rara, kii ṣe rara. Ṣugbọn ọjọ ojoojumọ ti kofi tabi tii le jẹ nkan ti o le še ipalara fun ilera ọmọde rẹ. Ti o ba bẹrẹ kekere rẹ lori iwa ti mimu kofi tabi tii ni gbogbo ọjọ kan, o le fẹ ba dokita rẹ sọrọ nipa ipa ti o le ṣe lori idagbasoke ọmọ rẹ .
O tun ṣe pataki lati sọrọ si ọmọ rẹ nipa awọn iṣọ ti iṣan caffeine, paapaa bi caffeine ba n lọpọlọpọ ni ile rẹ. Soro fun ọmọ rẹ nipa idi ti kofi ko le jẹ aṣayan ilera fun wọn, ṣayẹwo awọn akole ti awọn ohun mimu tabi awọn ounjẹ ti o le ni caffeine, ati bi o ba fẹ ki ọmọ rẹ ki o ni alabapin ninu aṣa ẹbi ti mimu ago gbona kan ti kofi papọ, ṣe ayẹwo atunse ohun mimu pataki ti ko ni caffeine. Fun apẹẹrẹ, o le jẹ wara, mu soke diẹ ẹ sii diẹ ninu awọn chocolate, tabi ro pe o jẹ tii ti ajara ju ki o ma ṣe wọn ni ago joe.
Ọna atipo
Biotilẹjẹpe ohun pupọ ni a ko mọ, ti o ba n ṣaniyan nigbati akoko "ailewu" fun ọmọ kainiiniini rẹ le jẹ, AAP ni imọran pe o duro titi di ọdun 12 ati lẹhin naa yoo din agbara caffeine ọmọ rẹ si ko ju 100 miligramu ti caffeine ni ọjọ kan, eyiti o jẹ aṣoju fun ago ti kofi ile-brewed. O kan wo fun awọn ọja iṣowo kofi, bi wọn ṣe le ni diẹ sii caffeine ninu wọn!
> Awọn orisun:
> Branum, A., Rossen, LM, & Schoendorf, KC (2014, Oṣu Oṣù). Tesiwaju ni Gbigbe Kaarun Mu laarin awọn ọmọde ti ọmọde ati awọn ọmọde. Hosipitu Omode, 133 (3) 386-393; DOI: 10.1542 / peds.2013-2877.
> Burnham, L . , > Matlak, S. >, Makrigiorgos, G. et. al. (2015, Feb). Fifiyawo ati Kofi Kofi ni ọmọde kekere ju ọdun meji lọ ni Boston, Massachusetts, USA. Iwe akosile ti Lactation Human, 31 (2): 267 - 272. 10.1177 / 0890334415570971.