Nigba ti a ba ronu ti yẹra fun ẹya apisiotomy ni ibimọ, a ko ni ero nipa ohun ti ohun ti dokita tabi agbẹbi le ṣe fun wa. Awọn ohun kan wa ti a le ṣe fun ara wa.
Oju ifarahan perineal ti a ti fihan ni doko ni idilọwọ awọn nilo fun episiotomy ati idinku ninu iye ti ibanujẹ obirin ni nigba ibimọ rẹ. Eyi jẹ ẹya ti o munadoko julọ ninu awọn obirin ti o wa ni ọdun 20 ati ni awọn obinrin ti o ni ọmọ akọkọ wọn.
Ilana yii lo lati ṣe iranlọwọ lati taara ati ṣeto awọ ara perineum fun ibimọ. Perineum ni agbegbe ti awọ ara laarin obo rẹ ati rectum.
Kii ṣe pe ifọwọra yi yoo ṣe iranlọwọ lati pese imura rẹ, ṣugbọn o yoo jẹ ki o kọ awọn itọju ti ibi ati bi o ṣe le ṣakoso awọn isan wọnyi. Imọ yii yoo ran ọ lọwọ lati ṣetan fun ibimọ ọmọ rẹ. Ifitonileti ti ohun ti o nro le ṣe iranlọwọ fun ọ lati simi ni agbegbe yii ani diẹ sii, paapaa nigba awọn orisi miiran ti awọn idanwo abọ .
Ilana
- Wa ipo ibi itura kan nibiti o le joko ki o si wa nikan, tabi pẹlu alabaṣepọ rẹ, idilọwọ.
- Wa perineum rẹ pẹlu digi, lati wo ohun ti o dabi. Iwọ kii yoo nilo digi nigbagbogbo.
- O le lo awọn iṣọ gbona lori perineum fun iṣẹju mẹwa 10, tabi yara gbona kan le ṣe ẹtan ti o ba jẹ iyara.
- W ọwọ rẹ, tabi jẹ alabaṣepọ rẹ wẹ ọwọ wọn bi wọn yoo ṣe ifọwọra.
- Lubricate thumbs and perineum. O le lo ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi bi KY Jelly®, epo Vitamin E, tabi epo-eroja daradara. Awọn epo kan wa ti a ṣe apẹrẹ paapa fun lilo yii, wọn le tabi ko le ni awọn itọju egboigi ninu wọn.
- Fi awọn atampako rẹ si inu inch inu inu obo, tẹ sisale ati fa si ẹgbẹ. O yẹ ki o lero irọlẹ ina, tingling tabi ina sisun, o yẹ ki o ko ni irora pupọ. Iwọ yoo mu iwo yii fun iṣẹju meji, tabi titi ti agbegbe naa yoo di die-die.
- Ti o ba ti ni episiotomy ti atijọ tabi yiya, jẹ ki o ṣe akiyesi ifojusi si ẹja adan naa, kii yoo ni isan bi o ṣe fẹ, ati pe o le nilo diẹ iṣẹ diẹ.
- Mimita pada ati siwaju lori agbegbe isalẹ ti awọn iyọ ti o wa lasan, lakoko ti o ba nmu awọn lubricant ni.
- Fa awọn atampako jade ni die-die, ṣe akiyesi bi o ṣe le fa nigbati ori ọmọ rẹ yoo bi.
- Ti alabaṣepọ rẹ n ṣe ifọwọra yi, wọn le lo awọn atampako tabi atokọ awọn ika ọwọ, nigbami o ṣee ṣe lati gba ika kan titi ti o fi gbasilẹ agbegbe naa. Jẹ ki ara rẹ ni imọran ati ohun ti o n fun ọ ni esi lori iwọn titẹ lati lo.
Iyipada
Yẹra fun ṣiṣan urinaryi lati dènà awọn àkóràn urinary tract (ni oke ti iṣaju iṣan). Maṣe ṣe ifọwọra ti perineum ti o ba ni awọn ọpa ti awọn ọmọ inu oyun; eyi le fa awọn ọran lati tan.
O le bẹrẹ lati ṣe ifọwọra yi ni ayika ọsẹ 34 ti oyun rẹ . Ti o ba wa siwaju ati pe ko ti bẹrẹ, o tun ni anfani lati ṣe. O le ṣe ifọwọra yii ni igbagbogbo ni ẹẹkan ọjọ kan.
Ranti pe ifọwọra nikan kii ṣe idabobo perineum rẹ, o jẹ apakan kan ninu titobi nla. Ti yan ipo kan fun ibi ti o wa ni pipe julọ (tẹkunkun, fifun, joko) yoo gba aaye perineum lati pin pinpin ni titẹ. Ti o ba yan ipo ti o wa ni apa kan eyi yoo tun ṣe idiyele pupo ti igara lori perineum.
Sisun alapin lori ẹhin rẹ ṣẹda iṣoro julọ lori perineum, ṣiṣe fifọra tabi episiotomy fere soro lati yago fun.
Orisun
> Iwadii ti a dari idanimọ ti idena fun ipalara perineal nipasẹ ifọwọra perineal nigba oyun. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar; 180 (3 Pt 1): 593-600.