N ṣajọpọ ọsan kan le fun ọ ni iṣakoso diẹ sii lori awọn ounjẹ ti ọmọ rẹ n jẹun. Ti ọmọ rẹ ba ni ajẹsara ounje ti o lagbara tabi awọn ifunni ounje miiran, iṣajọpọ ounjẹ ọsan le dabi ẹnipe aṣayan nikan. Titi di ọdun diẹ sẹyin, o jẹ aṣayan nikan fun awọn obi ti awọn ọmọde pẹlu awọn ounjẹ pataki.
Diẹ ninu awọn ile-iwe ti nfunni ni awọn ounjẹ ti o ni ilera ti o le jẹ aṣayan fun awọn ọmọde pẹlu awọn nkan-ara.
1 -
Ṣe O le Tẹle Awọn itọnisọna Iboju Ounje fun Ọsan Ti A Ṣe Paṣipa?Awọn obi ni ọpọlọpọ awọn ipinnu lati ṣe ni ojojumo. Lara awọn wọnyi ni boya lati mu ọmọ rẹ jẹ ounjẹ ọsan tabi jẹ ki wọn jẹ ohun ti ile-iwe naa pese. Awọn anfani ilera si aṣayan kọọkan ati akọkọ laarin awọn ti o jẹ aabo ailewu.
Ọpọlọpọ ounjẹ titun nilo refrigeration lati duro ailewu lati jẹun. Ti o ba reti pe ounjẹ ounjẹ ọmọ rẹ yoo wa lati inu firiji fun diẹ sii ju wakati meji ṣaaju ki wọn jẹun, o nilo lati mọ pe o le pa ounjẹ ti o waye ni awọn ailewu ailewu. Iṣẹ Iṣowo Iṣoogun ti USDA ṣe iṣeduro pe awọn ounjẹ ti a ko le jẹun laarin wakati meji ti sise ti wa ni firiji ni iwọn otutu ti o kere ju iwọn 40 lọ.
Ṣe itọju Akara ọsan ti a ti pa
Ranti pe o ṣe ounjẹ ọsan yoo ni lati wa ni isalẹ ogoji 40 titi o fi jẹun. Ronu nipa wakati pupọ ti ounjẹ ounjẹ ọmọ rẹ yoo joko ni ounjẹ ounjẹ ọsan laarin akoko ti o gba lati inu firiji ni owurọ ati akoko aṣalẹ rẹ.
- Yan awọn apoti ti a sọtọ ti yoo pa ailewu ounje ọmọ rẹ nipasẹ owurọ ile-iwe.
- O tun le ṣayẹwo lati rii boya o wa firiji kan nibiti awọn ọmọde le fi awọn ounjẹ ọsan wọn silẹ ni ile-iwe.
Awujọ Ọsan Ile-ounjẹ
Ile-iwe awọn ile-iwe ni a pese silẹ ti wọn si ṣiṣẹ ni agbegbe ti o pade ofin ipinle fun ounje ailewu. Idena ounjẹ ati ailewu ailewu ko yẹ ki o jẹ aniyan fun ile-iwe ile-iwe.
2 -
Ṣe Ọmọ rẹ Ni Ipa Ẹjẹ Onjẹ tabi Awọn Ounjẹ Ounjẹ miran?N ṣajọpọ ọsan kan le fun ọ ni iṣakoso diẹ sii lori awọn ounjẹ ti ọmọ rẹ n jẹun. Ti ọmọ rẹ ba ni ajẹsara ounje ti o lagbara tabi awọn ifunni ounje miiran, iṣajọpọ ounjẹ ọsan le dabi ẹnipe aṣayan nikan. Titi di ọdun diẹ sẹyin, o jẹ aṣayan nikan fun awọn obi ti awọn ọmọde pẹlu awọn ounjẹ pataki.
Ile-iṣẹ Allergy-Free Ile ounjẹ ọsan
Awọn alakoso ile-iwe ile-iṣẹ ni o nilo nigbagbogbo lati ṣẹda awọn nkan ti ara korira ati ikọ-fèé fun agbegbe wọn. Diẹ ninu awọn ile-iwe ti pinnu lati lọ pẹlu nut tabi awọn ounjẹ miiran ti ko ni ọfẹ. Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn ile-iwe wọnyi yoo beere pe eyikeyi ti o jẹ ounjẹ ọsan ti a mu lọ si ile-iwe tun jẹ ọfẹ fun ounjẹ kan ti ara korira - laibikita boya ọmọ ti o mu ounjẹ ọsan naa ni pe ko ni alejò.
Ohun ti O le Ṣe
Awọn imulo yatọ si pupọ, tilẹ. Ti ọmọ rẹ ba ni itọju ti o ni ounjẹ ti o ni pataki, ṣe idaniloju lati wa ohun ti awọn eto imulo ikọ-fèé ati ikọ-ara ti ile-iwe ti agbegbe rẹ jẹ. Ti eto imulo jẹ ipele ti o dara fun aini ọmọ rẹ, o le ni oye lori ile-iwe ti ounjẹ ti o ni ailewu fun wọn.
Ti ko ba dara, tẹle awọn iṣeduro iṣeduro olupese ilera rẹ lati pese awọn ounjẹ ọsan. Pẹlupẹlu, rii daju pe jẹ ki awọn olukọ ati awọn ile-iwe ile-iwe mọ nipa awọn ọmọ rẹ nilo ki o le jẹ deede ti ile-iwe ni kikọ ti o ba nilo.
3 -
Eyi ti o fẹ jẹ julọ iye owo ti o munadoko fun ọ?Awọn imọran ti o gbajumo lati awọn obi ti o ni irọrun jẹ pe awọn ounjẹ ọsan ti awọn ile ti o jẹun ti ile yoo jẹ din owo ju rira awọn ounjẹ ọsan lati ile-iwe. Ohun elo atijọ ti awọn imọran-ọkan-iwọn-gbogbo-imọran ko nigbagbogbo mu otitọ, tilẹ.
Awọn agbegbe Agbegbe le ra ọpọlọpọ ounjẹ ounje ni ọpọlọpọ, gbigba awọn ile-iwe lati ṣetan ọpọlọpọ ounjẹ ni iye owo kekere, pẹlu awọn ifowopamọ ti a fifun si awọn obi.
- Diẹ ninu awọn ile-iwe awọn ile-iwe paapaa ṣe alabapin si iye owo ile-iwe ile-iwe fun gbogbo idile, siwaju si isalẹ awọn owo-owo apo-iwe ti awọn ile-iwe ile-iwe.
- Awọn idile ti o ni owo-owo tun ni ẹtọ lati gba awọn ounjẹ ọsan tabi owo-dinku-dinku ni eyikeyi ile-iwe ti o ba kopa ninu eto ile ounjẹ ọsan USDA (eyiti o fẹrẹ jẹ gbogbo ile-iwe ilu.)
Ṣe O Nkan Owo Nipamọ?
Ṣe afiwe iye owo ti ounje ti o yoo ra si iye owo gangan ti ile-iwe ọsan. Wo iye ti o yoo lo lori awọn ohun ọjà ti o nilo fun iṣowo awọn ounjẹ ọsan. O le yà ni eyi ti ọkan n pese iye ti o dara julọ.
4 -
Eyi wo ni o wa sinu iseto rẹ ati itọju idile?N ṣajọpọ ọsan kan fun ọmọ rẹ lati lọ si ile-iwe ni ọjọ kọọkan jẹ iṣẹ-ṣiṣe kan ti o nilo lati ṣe itọju ni igbagbogbo. Ngbaradi awọn ounjẹ ọsan le jẹ ọna fun ọmọ rẹ lati kọ ẹkọ ọgbọn igbesi aye ti wọn yoo lo bi agbalagba. O tun le jẹ ẹru ti o pọju ti o ko ba ni akoko naa.
Awọn ilana oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn ọna oriṣiriṣi ti awọn obi le lo lati rii daju pe awọn ounjẹ ọsan ṣetan lati lọ si owurọ ile-iwe kọọkan.
- Ṣe aago akoko lẹhin ti ounjẹ eyi ti eyikeyi awọn alakọja lọ sinu awọn ọsan ọsan lati wa ni firiji ati ki o setan lati ya awọn owurọ ti nbọ.
- Gbiyanju lati ṣe ipinnu siwaju ati ki o ṣafihan titi di ọsẹ kan ti oṣuwọn ti awọn ounjẹ ọsan ni ipari ose ki o ti ṣajọ ọsan oun šetan lati lọ ni gbogbo ọjọ ọsẹ.
Ile-ounjẹ Ile-iwe le jẹ rọrun
Ko gbogbo ebi ni o le gbarale akoko lati rii daju pe ounjẹ ounjẹ jẹ setan lati lọ si ile-iwe ni gbogbo owurọ. Nṣowo niwaju fun ile-iwe ọsan le jẹ rọrun, ọna ti ko ni wahala lati rii daju pe awọn ọmọ rẹ ni ounjẹ ọsan ni ile-iwe.
5 -
Eyi ti Nfun Awọn Iyan Rẹ Alafia fun Ọmọ Rẹ?Ile-ẹkọ ti awọn ile-ọsin ti yipada bii ilọsiwaju ninu ọdun diẹ to ṣẹṣẹ. Eto AMẸRIKA ile-iwe ti ile-iwe ti ile-iwe USDA ti tun imudojuiwọn awọn itọnisọna wọn lati ṣe awọn ile-iwe ni ile-iwe diẹ sii diẹ ti ko ni agbara pẹlu awọn kalori.
Iwoye, eyi ti jẹ ihinrere nla fun awọn ọmọde njẹ ile-iwe ọsan ni gbogbo orilẹ-ede. Laanu, awọn eto imulo titun ti wa nija fun awọn agbegbe ile-iwe ti ko ni abẹ ati awọn ti o jẹun.
Diẹ ninu awọn ile-iwe le ma ni iṣeduro lati tẹle awọn ibeere ilera ju ti o nfun awọn ounjẹ ti o dara julọ ti awọn ọmọde yoo jẹ. Itọkasi lori awọn irugbin daradara pẹlu diẹ ẹ sii eso ati ẹfọ mu ki iye owo awọn ounjẹ ti a lo lati ṣe ile-iwe ni ile-iwe. O ṣe agbara diẹ ninu awọn ile-iwe ile-iwe lati rubọ ọmọde ti o fẹ lati ni ibamu pẹlu awọn ilana.
Awọn Ile ounjẹ Picky ati Awọn Awujọ Ilera Gigun ni Ọjọ
Awọn ọmọde ti o jẹ awọn olutọpa ti o ni iyanju pupọ le ṣala ni awọn aṣayan ti a pese ni ile-iwe. Biotilejepe ọpọlọpọ awọn ounjẹ onjẹẹrẹ yoo kọ ẹkọ lati ṣatunṣe si awọn aṣayan ilera ti a nṣe, lẹẹkọọkan ọmọde ko ni gba eyikeyi awọn aṣayan tuntun. Iwadi fun ounje jẹ imọran pe gbigbe awọn aṣayan awọn ọmọde kuro ni kii ṣe ọna ti o dara julọ lati ṣe iwuri fun iwa iṣaju ilera ni gbogbo igba aye.
Ninu iwadi lati Akosile ti Nutrition Education ati Ẹwa, awọn ọmọ ile-ẹkọ giga ti a ti fi fun awọn aṣayan diẹ sii lati awọn obi wọn nigbati o dagba ni o ṣe awọn ayayida ti o dara julọ ti awọn ọmọ ile-iwe giga ti awọn obi wọn ṣe itọju ohun ti awọn ọmọ wọn jẹ.
Ko tumọ si pe o nilo lati jẹ ki onjẹ ounjẹ ti a npe ni picky gbogbo awọn iyaworan naa, tilẹ. Iwadi naa dipo imọran pe ki awọn ọmọde lero bi wọn ṣe yan awọn ounjẹ. Rii daju pe ounjẹ onjẹ rẹ jẹ lati yan awọn ounjẹ lati awọn aṣayan ilera diẹ.
Diẹ ninu awọn ile-iwe pese aṣayan ti meji tabi diẹ sii lojoojumọ. Ti ile-iwe ọmọ rẹ nikan nfunni aṣayan kan ni ọjọ kọọkan, o le jẹ ki o dara ju lati fi ọmọ rẹ sinu sisun ọsan ounjẹ ti o ni ilera ti o nfun awọn aṣayan ilera.
Awọn orisun:
Murashima, Megumi, Ph.D., Sharon L. Hoerr, RD, Ph.D., Sheryl O. Hughes, Ph.D., Kendra K. Kattlemann, RD, Ph.D., ati Beatrice W. Phillips, RD . "Awọn ifọju iya iya ti o wa ni ọmọde nigbati o wa ni ọmọde sọ si ipo iwuwo ati eso inu eso ati ewebẹ ti awọn ile-iwe giga." Iwe akosile ti Ẹkọ Nutrition ati Ẹṣe 44.6 (2012): 556-63. 05 Oṣu kejila 2011. Oju-iwe ayelujara. 1 Keje 2016.
Orilẹ-ede Ogbin ti Amẹrika. Iṣẹ Ifaagun Itọju.
Ntọju Ounje fun Aabo ati Didara. Nipa Sandra M. McCurdy, Joey D. Peutz, ati Grace Wittman. Moscow, ID: U ti Idaho System Extension System, 2009. Tẹjade.