Bawo ni Elo Ọra Opo Rẹ Awọn Nkan Awọn ọmọ Rẹ & Itumọ ti Awọn ounjẹ to dara
Nigbati ọmọ ikoko ọmọ rẹ ati ọmọde ọmọde, o kan o ni igbanimọra, ati bi o ba nilo tabi yan si, o tun le ṣaṣepo pẹlu agbekalẹ . Nitorina, awọn nkan kii ṣe pe o ni idiju. Ṣugbọn, bi awọn ọsẹ ati awọn osu ba nlọ, o le bẹrẹ lati ṣe iyanilenu ohun ti mbọ. Nigbawo ni o yẹ ki o bẹrẹ cereal? Nigba wo ni o yẹ ki o gbiyanju ounje ọmọ? Ni kete ti o ba bẹrẹ iru ounjẹ arọ kan ati awọn ounjẹ miran, bawo ni o yẹ ki o ṣe breastfeed?
O le di ibanujẹ paapaa nigbati o ba ni ẹbi ati awọn ọrẹ sọ ọ ohun ti wọn ṣe ati fifun ọ ni ero ati imọran wọn. Ṣugbọn, ma ṣe dààmú ti a ti sọ ọ bo. Eyi ni ipinnu ti ohun ti ọmọ rẹ nilo lati ibimọ si osu 12 ati kọja.
Fifiyawo lati ibi si 6 Osu
Awọn ọmọ-ọsin iyasọtọ n pese ọmọ rẹ pẹlu gbogbo awọn ounjẹ ti o nilo nigba awọn ọjọ diẹ akọkọ ti aye. O ko ni lati fi omi fun ọmọ rẹ, ikun ounjẹ, tabi ohunkohun miiran ayafi ti o ba pinnu lati fun apẹrẹ ọmọ rẹ ni afikun si ara-ọmu . Ti o ba yan si tabi nilo si, o ni ailewu si ọmọ-ọgbà-umun ati fun ilana agbekalẹ ọmọ rẹ .
Ṣugbọn, fun awọn ounjẹ miiran, iwọ ko gbọdọ ṣe agbekalẹ awọn ipilẹṣẹ pẹlu iru ounjẹ arọ kan ati awọn ọmọ wẹwẹ ti o jẹun titi ọmọ rẹ yio fi fẹrẹ ọdun mẹfa. Awọn ijinlẹ fihan pe nduro lati bẹrẹ awọn ounjẹ ti o lagbara le ṣe idena idagbasoke idagbasoke ẹdọ ni awọn ọmọ ikun ti o ga. Ọmọ ọlọgbọn ọmọ rẹ yoo tọ ọ ati jẹ ki o mọ nigbati o ba ro pe ọmọ rẹ ti šetan.
Fifiyawo lati ọdun 6 si 12 Oṣu
Fifiyawo jẹ ṣiwọn pataki nigba ti ọmọ rẹ n dagba nitori pe o ṣe pataki fun idagbasoke rẹ. Ṣugbọn, nipa osu mẹfa ọjọ, o yoo nilo awọn kalori diẹ sii ati awọn ounjẹ ti o le fun u ni wara ọmu. Nitorina, nipasẹ osu mefa, o to akoko lati bẹrẹ sii ni awọn ounjẹ ti o lagbara.
O yẹ ki o bẹrẹ lati fi awọn ipilẹ jẹ laiyara ati sũra. Awọn ounjẹ to lagbara ni iru awọn ohun elo ati awọn itọwo ti ọmọ rẹ yoo nilo akoko lati lo fun wọn. Nigbati o ba nfi awọn ounjẹ titun kun, tẹsiwaju lati mu ọsan fun deede, bi o ṣe ni nigbagbogbo.
Ni ibẹrẹ, nigbati o ba ṣafihan ounjẹ ti o ni akọkọ (igbagbogbo ounjẹ ounjẹ) o niyanju lati ṣe igbanimọra ṣaaju ki ounjẹ tuntun, dipo lẹhin. O tun dara julọ lati tọju abojuto omu-ọmu rẹ kanna fun igba diẹ. Ni ọna yii, iwọ yoo ni anfani lati ṣetọju ipese wara ọra rẹ.
Bẹrẹ awọn ounjẹ titun ni akoko kan ati ki o duro fun ọjọ mẹta si ọjọ mẹrin laarin ounjẹ titun kọọkan ṣaaju ki o to fi aaye sii ni ẹhin ki o le sọ boya ọmọ rẹ ba ni ifarahan si ọkan ninu wọn sii ni irọrun. Ati, maṣe yọ ara rẹ lẹnu bi ọmọ rẹ ko ba gba si ounje kan lẹsẹkẹsẹ. O kan gbiyanju lẹẹkansi diẹ ọjọ melokan. O jẹ ilana ikẹkọ, ọmọ rẹ yoo wa ni igbaduro ara rẹ.
Nigba ti o ba bẹrẹ Awọn ounjẹ kan ti o da lori ọdun ori ọmọ rẹ
Eyi ni diẹ ninu awọn iṣeduro fun iṣafihan awọn ounjẹ onjẹ ti o da lori ọjọ ori ọmọ rẹ. Awọn itọnisọna kanna ni, ati gbogbo awọn ọmọde yatọ si ẹ dajudaju lati sọrọ si olupese iṣẹ ilera ilera ti ọmọ rẹ fun eto diẹ sii ti olukuluku.
- Ibí si Osu 6 : Ọra ara ati / tabi ilana agbekọ ni gbogbo ọmọ rẹ nilo nigba akọkọ osu 6.
- 6 si 7 Oṣooṣu : O yẹ ki o tẹsiwaju lati fun ọmu fifun bi o ti ni deede, ati ki o bẹrẹ ni irọrun lati ṣafihan iru ounjẹ ọmọ-olodi ti o lagbara. Bẹrẹ pẹlu awọn oka bi iresi, oatmeal, ati barle niwon wọn ko kere julọ lati fa ipalara nkan ti o nira. Lẹhin naa, tẹsiwaju pẹlu awọn oka miiran. Ranti pe o ko gbọdọ fun ounjẹ ounjẹ (tabi awọn ounjẹ miiran, fun ọrọ naa) nipasẹ igo kan. O le, sibẹsibẹ, lo opo ọmu tabi ilana itọju ọmọ lati dapọ iru ounjẹ fun ọmọ rẹ. Iwọ yoo fẹ lati tọju rẹ ni irọrun ni akọkọ. Lehin na, bi ọmọ rẹ ti ni imọ si imọran ati ọrọ, iwọ le ṣe ki o nipọn.
- 6 si 8 Oṣooṣu : O le fi awọn eso ati awọn ẹfọ ti o dara julọ (awọn ẹfọ alawọ ewe tabi ti kii-alawọ ewe jẹ ti o dara julọ) laarin osu 6 ati 8. Nigbati o ba nlo awọn ikoko ti ounjẹ ọmọ, nigbagbogbo yọ iye owo ti o fẹ lati idẹ naa ki o si fi ekan fun ọmọ rẹ. Ti o ba n bọ ọmọ rẹ ni taara lati idẹ, itọ ọmọ rẹ yoo fa ohun ti o fi silẹ lori ikogun. Ni ori ọjọ yii, ọmọ rẹ yoo tun ni anfani lati bẹrẹ lilo cupu kan. Nitorina, o le fun omi rẹ tabi oje. O kan idinwo oje si 2 iwon ounjẹ ọjọ kan. Wara ara wa yẹ ki o jẹ orisun pataki ti ounjẹ ki o tun tesiwaju lati mu ọmu fun ọmọ rẹ ni gbogbo ọjọ.
7 si 9 Oṣooṣu : Laarin osu meje si 9, o le fi iye diẹ ti eran si ounjẹ ọmọ rẹ. Ìtọjú ọmọ-ọmú tẹsiwaju lati ṣe pataki ati pe o yẹ ki o ṣe soke, o kere ju, idaji awọn kalori ọjọbi ọmọ rẹ. O tun le fi awọn ounjẹ ika kan gẹgẹbi iru ounjẹ ti o gbẹ, awọn ọlọjẹ, awọn apamọwọ, awọn ẹfọ alawọ, ati awọn eso tutu ni ipele yii.
- 9 si 12 Oṣooṣu : Eyi ni akoko pipe fun ọmọ rẹ lati darapọ mọ ẹbi ni tabili. Ọmọ rẹ le jẹ diẹ ninu awọn ounjẹ kanna ti awọn iyokù ti njẹ (eran, eja, adie) bi o ti pẹ ti o jẹ ti o dara, ti o mọ, tabi ti o ni idẹ daradara. Ri awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi miiran jẹ awọn ounjẹ oniruru le tun tàn a lati gbiyanju awọn ohun titun. O yẹ ki o tun jẹ ọmọ-ọmú, tun. Ọmọ rẹ yẹ ki o sunmọ ni iwọn oṣu mẹwa oṣu kan ti ọra-ara tabi agbekalẹ ni ọjọ kọọkan.
- Lẹhin Odun Kan : Ni akoko ti ọmọ rẹ jẹ ọdun kan, o yẹ ki o jẹun awọn ounjẹ ti o yatọ pupọ pẹlu awọn ounjẹ ti o le ṣe ki o fa awọn nkan-ara bi awọn ẹja, eja, ati ọbẹ oyin. Ọmọ rẹ le tun ni wara ti malu lẹhin ọjọ ibẹrẹ akọkọ rẹ. Ìtọjú ọmọ-ọgbà tun jẹ anfani lẹhin ọdun kan , nitorina o le tẹsiwaju lati mu ọmu fun ọmu pẹlu fifun ọmọ rẹ pẹlu ounjẹ ilera ti o ba fẹ.
Ṣe Nduro lati Ṣifihan Awọn Iranlọwọ Ounjẹ Kan Ṣe Idena Awọn Ounjẹ Ounje?
Ni akoko kan a ni iṣeduro lati duro šaaju ki o to pe ọmọ rẹ si awọn ounjẹ ti o le ṣe ki o fa ohun ti ara korira. A gbagbọ pe idaduro lori awọn ounjẹ gẹgẹbi awọn eyin, eja, ati awọn epa (ọra oyinbe), yoo ṣe iranlọwọ lati dena awọn ohun ti ara korira. Sibẹsibẹ, awọn ilọsiwaju diẹ ẹ sii fihan pe o dara fun idena ti awọn ohun ti ara korira lati ṣe agbekale awọn ounjẹ wọnyi ni kutukutu ju ti nigbamii. Ayafi, dajudaju, ẹnikan ninu ẹbi rẹ paapaa ọkan ninu awọn ọmọde rẹ miiran ni ajẹsara ounje. Ni ọran naa, o tun niyanju lati duro šaaju ki o ṣafihan iru ounjẹ yii si ọmọ rẹ. Ohun ti o dara julọ ti o le ṣe ni sọrọ si dokita ọmọ rẹ. Dokita yoo ṣe ayẹwo itan-ẹhin ẹbi rẹ ati imọran ọ lori awọn iṣeduro titun.
Awọn ounjẹ O yẹ ki o ko ọmọ rẹ
- Soda
- Awọn aja aja
- Suwiti
- Awọn eerun
- Ṣe agbado
- Ounjẹ ipanu dindin
- Awọn eso ajara
- Eso
- Wara wara ki o to ọjọ ibi akọkọ rẹ
- Gbogbo eso-ajara (ṣe igbadun laaye lati peeli tabi ge ni idaji)
- Eyikeyi ounjẹ ti ẹya ẹbi kan jẹ aibaya si
Awọn ariyanjiyan ti o wọpọ nipa Ẹrọ ati Awọn ounjẹ to dara
1. "Ti ọmọ ba jẹ diẹ sii ju gbogbo wakati mẹta lọ, o ti ṣetan fun awọn ounjẹ ti o nira." Awọn ọmọ ọdọ gbogbo wa yatọ, bi a ti mọ, ṣugbọn eyi pẹlu awọn iwa jijẹ wọn ati iwọn ikun wọn. Diẹ ninu awọn ọmọde nilo lati jẹ ni gbogbo wakati 5, ati awọn miran nilo lati jẹ bi kekere bi gbogbo wakati meji. Iye akoko ti ọmọ ba wa duro laarin awọn ifunni ko sọ ohunkohun nipa boya tabi ọmọ ko šetan fun awọn ipilẹ.
2. "Ti o ko ba bẹrẹ ni ipilẹṣẹ ni kutukutu, ọmọ naa yoo jẹ ounjẹ picky ati o le kọ awọn ailera lẹhin nigbamii." Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, awọn ọmọde ko nilo eyikeyi awọn ipilẹ onje ṣaaju ki ọjọ ori ọdun mẹfa. Ko si iwadi lati ṣe atunyin ọrọ yii. O jẹ kosi idakeji. Awọn ọmọ ikun ti a fi ọmu jẹ diẹ sii lati gba awọn oniruuru ounjẹ ti a fi wepọ si awọn ọmọ-ọmọ ti a ṣe agbekalẹ nitoripe ọmu-ọmu mu awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ ti ounjẹ ti iya kan ti jẹ .
3. "Ọmọ kan yoo sùn lakoko oru bi o ba fun u ni ounjẹ ounjẹ ṣaaju ki o to sùn." Ijẹẹjẹ jẹ ounjẹ ti o lagbara. O ko ni ilera lati fun ọmọ ni ounje to lagbara ṣaaju ki o to setan. Pẹlupẹlu, ikun ọmọ kan ni iwọn titobi ping-pong-kii ko le gba iru ounjẹ pupọ naa. Awọn ọmọ ikun ọmọ gbọdọ ṣe igbanimọra ni igba pupọ fun idi yii. Bi awọn ọmọ ti dagba, wọn sun fun igba pipẹ, ati bi awọn iya ṣe nfẹ ki wọn tun sùn lẹẹkansi, wọn ko yẹ ki o riru eyi.
Ti o ba ni aniyan nipa ounjẹ ọmọ rẹ, tabi o ni awọn ibeere nipa fifun-ọmu tabi iṣafihan awọn ounjẹ ti o lagbara, o yẹ ki o kan si olutọju ọmọ ọmọ rẹ tabi olutọran lactation fun afikun iranlọwọ.
Awọn orisun:
Abramu EM & Becker AB. (2013). N ṣe afihan ounjẹ ti a ni ipilẹ Ori ti iṣafihan ati ipa rẹ lori ewu ti aleji ounjẹ ati awọn miiran ailera atopic. Ologun Ọgbẹni Kanada, 59 (7), 721-722.
Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Hosipitu Omode. Gbólóhùn Afihan. Fifiyawo ati Lilo ti Wara Milk. Abala lori igbaya-ọmọ. Hosipitu Omode Vol. 129 No. 3 March 1, 2012, pp. E827 - e841: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.
Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Hosipitu Omode. (2010). Ibẹrẹ Ọdún Ọmọ Rẹ Ẹkẹta Atọka. Awọn iwe Bantam. Niu Yoki.
Ananth Thygarajan A. (2008). Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Awọn itọju ọmọ inu ilera awọn iṣeduro lori awọn ipa ti awọn ikẹkọ ti ounjẹ ti tete lori idagbasoke ti àìsàn atopic. Opin ti o wa lọwọlọwọ ni Awọn itọju ọmọ, 20 (6), 698.
Greer FR, Sicherer SH, & Burks AW. (2008). Awọn ikolu ti awọn idẹkujẹ ti tete tete ṣe lori idagbasoke ti àìsàn atopic ninu awọn ọmọde ati awọn ọmọde: ipa ti ihamọ ti o jẹun awọn ọmọde, fifun ọmọ, akoko ti iṣafihan awọn ounjẹ ti o ni ibamu, ati awọn agbekalẹ hydrolyzed. Hosipitu Omode, 121 (1), 183-191.
Imudojuiwọn nipasẹ Donna Murray