Ìsọdipọ, iṣoro ni awọn iṣọtẹ ifun titobi tabi BMs, jẹ aami aisan ti o wọpọ fun oyun. Eyi ko tumọ si pe o ni lati jiya lati àìrígbẹyà tabi alaibamu, awọn iṣọtẹ ifunkun lile ati irora ti o ni nkan ṣe pẹlu wọn. O wa ohun ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun awọn ohun ti o lọ siwaju nitori pe àìrígbẹyà ati oyun kii ṣe ipinnu apapọ ni aye rẹ.
Awọn aboyun aboyun yoo ni àìrígbẹyà lati inu oyun, bi awọn homonu ti oyun le fa fifalẹ eto eto eegun. Awọn eniyan miiran n jiya pẹlu àìrígbẹyà paapaa ṣaaju ki oyun ati pe eyi jẹ afikun si iṣoro deede wọn. Ko ṣe pataki fun ẹka ti o ṣubu sinu, awọn itọju naa jẹ kanna.
Ipilẹ-agbara, ni afikun si sisọ ni itunu, ni awọn ipa miiran miiran ju. Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni àìrígbẹyà, rii pe o le fa ipalara. Eyi jẹ iṣọn varicose ninu rectum ti o jẹ gidigidi irora.
Awọn atunṣe rọrun lati ṣe iranlọwọ lati yago fun ibimọ ni akoko oyun
Awọn ayipada igbesi aye diẹ diẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun àìrígbẹyà bi daradara bi abojuto eyikeyi àìrígbẹyà ti o ti ni iriri tẹlẹ. Ti o ba fi awọn nkan wọnyi kun si igbesi aye rẹ, o le ṣe akiyesi pe o gba ọjọ melokan lati ṣiṣẹ, ṣugbọn itọju deede yoo jẹ ki iṣan rẹ lọ.
Mu Die Omi:
Imu omi mimu nikan le ṣe iranlọwọ lati ṣe awọn iṣunṣan igun inu diẹ sii loorekoore ati kere si lile lati ṣe.
Tesiwaju si mimọ jẹ pataki fun gbogbo eniyan, paapa ni oyun. Rii daju lati ni omi to ni gbogbo ọjọ ati pe iwọ yoo rii pe o ni awọn iṣoro diẹ pẹlu àìrígbẹyà. Eyi tun dara imọran ilera ni ayika gbogbo.
Je Die Okun:
Ti wa ni okun ni awọn orisun adayeba bi ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ, tun ni awọn ewa ati diẹ ninu awọn oka.
Awọn orisun adayeba yii yoo ṣe iranlọwọ fun awọn iyipo iṣan rẹ jẹ alaimọ ati deede. Awọn ẹlomiran ṣe iṣeduro nipa lilo oje pirisi gẹgẹbi laxative adayeba, o yẹ ki o ti ni iriri awọn iṣoro pẹlu àìrígbẹyà. Njẹ diẹ ninu awọn pilalu ọjọ kan tun le ṣe iranlọwọ lati yago fun iṣoro yii fun ọpọlọpọ.
Idaraya diẹ sii:
A ṣe idaraya fun iranlọwọ lati mu ki ọkan rẹ lọ nigbagbogbo. Eyi ko ni lati jẹ kilasi awọn eerobics, tabi nṣiṣẹ ni ọpọlọpọ awọn mile. Nipasẹ fifi diẹ sii lọ si ọjọ rẹ le mu awọn iṣẹ inu rẹ ṣe. Eyi le ṣee rin ni ayika agbegbe, tabi sunmọ ni awọn igbesẹ diẹ sii ni iṣẹ. O le jẹ odo ni adagun, tabi ijó pẹlu alabaṣepọ rẹ - ohunkohun ti o nmu ara rẹ lọ ati ki o ṣe aiya rẹ soke jẹ dara fun ilera ilera rẹ ni oyun ati lẹhin.
Wo iṣesi igbiyanju Calcium:
Elo kalisiomu le fa àìrígbẹyà, eyi ni a ri ni ọpọlọpọ awọn ọja ibi ifunwara. Ṣiyẹ lori wara tabi warankasi ati pe o le ni iriri igbadun rẹ ti o ni afẹyinti.
Lilo oogun:
Awọn oogun kan le mu ki o ṣeeṣe pe iwọ yoo ni àìrígbẹyà. Ọrẹ nla kan ninu oyun le jẹ awọn vitamin prenatal ti o ni agbara. Nigbagbogbo a fun wọn lati ṣe iranlọwọ lati dẹkun ẹjẹ . Ti o ba ni awọn oran pẹlu awọn vitamin - beere lati yipada. Gbiyanju lati ṣiṣẹ lati daabobo itọju ẹjẹ ni ọna ti o dara .
Gẹgẹbi igbadun igbasilẹ, awọn oogun wa wa lati ṣe iranlọwọ pẹlu àìrígbẹyà. Wọn le jẹ iṣoro pupọ ni oyun ati pe iwọ yoo fẹ ba sọrọ si dokita tabi agbẹbi rẹ ṣaaju ki o to mu ohunkohun, paapaa ti o ba wa lori apọn. O le gba awọn oogun bi awọn iṣan okun ati awọn laxaya lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iyipada awọn aami aiṣan ti àìsàn àìrígbẹyà. Ni oyun ko gbogbo awọn oogun wọnyi jẹ ailewu tabi ti o munadoko. Jọwọ wo dokita rẹ tabi agbẹbi ti o jẹ ailewu fun ọ.