Lilo ooru fun irorun ninu iṣiṣẹ ko jẹ ohun titun rara. Bi o tilẹ jẹ pe ọpọlọpọ awọn ile iwosan ko ni ọna ti o ṣetan si awọn orisun ti ooru fun itunu ninu iṣẹ. Iru ooru ti o wọpọ julọ jẹ paati igbona, igo omi tabi ibọri iresi. Ayafi ti paati alapapo, awọn kosi ja ni ooru bi wọn ti nlọ, itumo pe wọn nilo lati ni atunṣe, ṣugbọn o wa lailewu lati sùn pẹlu nitori otitọ yii.
Ooru jẹ nla fun iranlọwọ fun ọ ni isinmi. Eyi le jẹ ipo kan pato, gẹgẹbi iṣan ti o lagbara tabi o le ṣee lo ni iyọọda lati ran ọ lọwọ ni isinmi, gẹgẹbi ideri ti o ni aabo tabi iwẹ gbona tabi iwe. O nilo lati ro ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ ni akoko, ṣugbọn o le ni imọran ti o dara julọ lati igbesi aye rẹ lojoojumọ. Ti o ba jẹ afẹfẹ nla ti paadi igbona tabi orisun itanna miiran, eyi le jẹ ohun nla lati fikun si eto ibi rẹ .
Nibo ni Lati Lo Ooru ninu Iṣẹ
O le ṣe itọju ni eyikeyi aaye ninu iṣẹ tabi paapa fun itunu ni opin oyun. Awọn ibi wọpọ lati fi awọn orisun ooru ṣe:
- Pada: Ti o ba ni iriri iṣẹ pada , lilo orisun ooru kan le ni irọrun dara ati ki o ran lọwọ irora rẹ. O tun le lo eyi ni apapo pẹlu tutu, yiyi wọn pada fun iderun irora ti o dara julọ.
- Oṣuwọn Akọsilẹ: O le lero pupọ tabi imunni ni ori egungun rẹ. Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba ti jiya lati Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) ni oyun . Ooru le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni isinmi ati ki o mu ilọsiwaju rẹ sii.
- Ọrun: Lilo awọn iṣọ gbona lori ọrun jẹ ohun ti ọpọlọpọ awọn eniyan lo lati ṣe iranlọwọ fun wọn ni isinmi. Ko si akoko ti o tobi julọ ti o nilo fun isinmi ju iṣẹ lọ.
Ṣiṣe Itara ni Iṣẹ
Nigbami o le ni ibanujẹ ninu iṣẹ. Ooru le ṣe iranlọwọ fun ọ ni igbadun ati ki o dinku irọrun. Nìkan mu igbasilẹ alapapo rẹ tabi iresi iresi ati fifẹ pẹlu rẹ, nibikibi ti o ba dara julọ.
Awọn ile iwosan le tun le fun ọ ni awọn awọ dudu ti o ni kikun fun kikun ti ara. Ranti lati dán orisun ooru pẹlu ọwọ rẹ. Nigba miran o nilo lati fi ipari si i pẹlu toweli tabi meji lati ṣe ki o ni itura si ifọwọkan.
Ti o ko ba ni aaye si yara ipara tabi paadi igbona, awọn aṣayan miiran wa fun ọ:
- iyẹfun ti o gbona (ṣii tabi paade)
- iwosan iwosan kún fun omi gbona
- iwe gbona tabi iwẹ
Nigbati Ko Lati Lo Ooru ninu Iṣẹ
Irohin rere ni pe a ko gbagbọ pe ewu kan wa lati lo ooru ni iṣiṣẹ titi o fi nlọ lọwọ iṣẹ rẹ. Ko si ọpọlọpọ awọn imọ-ẹrọ lori koko pataki, botilẹjẹpe iwadi kekere kan fihan pe ko jẹ iṣoro, tabi a ṣe gbagbọ pe yoo fa awọn iṣoro pẹlu abojuto ọmọ inu oyun naa.
Ranti ko ṣe lo ooru tabi tutu lori awọ ara ti ko ni rilara, bii awọn agbegbe ti a ti kọ lati inu apẹrẹ. Eyi le mu ki o sun ara rẹ ni airotẹlẹ. O ṣe pataki lati ṣọra gidigidi nipa lilo eyikeyi orisun ooru bi o ba ni itọju kan. Iwọ ko gbọdọ fi ohun kan ti o gbona lori awọ ara ti o jẹ apọju, o le ni ina ti o ba ṣe eyi. O tun le mu ki o ṣaṣeyọri niwon igbati awọn iyipada ti o ṣe abẹ awọn ọna bi ara rẹ ṣe n pa ooru kuro. Ikọju kanna fun iya kan pẹlu iba ni iṣiṣẹ, ooru le ma ṣe deede.
> Orisun:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Imoko ni omi ni ipele akọkọ ti iṣiṣẹ: idanwo idanimọ ti a darukọ. Ibí. 2001 Jun; 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. Ipa ti ooru lori awọn ihamọ uterine nigba iṣẹ deede. Int J Gynaecol Obstet. 1983 Oṣu kejila: 21 (6): 491-3.
> Simkin, P ati Ancheta, R. Atọnisọna Ilọsiwaju Iṣelọpọ. Wiley-Blackwell; Ọta kẹta.