Awọn ọmọ iranlọwọ iranlọwọ duro pẹlu awọn ere ita gbangba ati awọn iyatọ
Awọn ere ti inu ile fun awọn ọmọde ko ni lati tumọ si idaraya sedentary. Ọpọlọpọ awọn ọmọde fẹràn lati ṣaṣe awọn bọọlu afẹsẹgba ati awọn iyaworan ti ita ita, ṣugbọn wọn ko le ṣe pe bi o ba ṣokunkun, tabi ti agbegbe ti wọn ba nṣire ba wa ni bo pẹlu isin ati yinyin, tabi iwọn otutu jẹ giga. Fun awọn ipo yii, ojutu ni lati mu awọn ere ita gbangba ti nṣiṣe lọwọ sinu.
Awọn ọna ti o rọrun ati igbesi-aye lati tan idaraya ita gbangba sinu awọn ere idaraya inu jẹ ọna ti o dara lati rọ awọn ọmọde lati mu diẹ sii ni ifarahan inu, ati lati ṣe iranlọwọ fun wọn ni ṣiṣe awọn ogbon imọ-ẹrọ wọn paapaa nigbati oju ojo tabi awọn italaya miiran jẹ ki wọn wa ni ile.
Gba Gear Ere Ero Ile
Lilo awọn ere idaraya ti ọmọde rẹ gẹgẹbi awokose, ṣe idoko ni diẹ ninu awọn ere-kere ati awọn ohun elo ti wọn le lo lati mu ninu ile. Ni igbagbogbo, eyi tumọ si ẹrọ ti o kere, fẹẹrẹfẹ, ati / tabi tayọ ju ohun ti o lo ni ita, bii:
- Awọn balloonu, awọn eti okun eti okun , awọn ohun elo asọ, Awọn ohun elo Nerf, tabi awọn baagi ìde si tapa, eerun, ki o si jabọ
- Awọn agbọn bọọlu afẹsẹgba mini, awọn afojusun hockey knee, apoti, tabi awọn agbọn fun awọn afojusun
- Awọn ẹya ita gbangba ti awọn ẹṣinhoes, awọn ọkọ-ẹlẹsẹ, tabi awọn ẹlẹsẹ
- Pa awọn ọpa igi ati awọn orokun orokun
- Awọn hoops ati awọn wiwọ okùn (ti o ba ni yara kan lati lo wọn, fun awọn okun okùn, o nilo iyẹ giga ti o niye pataki)
- Ping-pong table, tabi improvise pẹlu awọn adẹtẹ, awọn boolu, ati awọn nẹtiwọki to šee (tabi paapa kan ti ohun teepu teepu ta kọja kan tobi tabili)
Ṣaṣe Awọn Ogbon Idaraya Awọn Itaja ita gbangba
Ti o da lori iru aaye ti o ni awọn ile ninu, awọn ọmọde le ni anfani lati ṣe diẹ ninu awọn imọran ti wọn nilo fun awọn ere idaraya ti o fẹran, paapaa ni akoko ti o pa!
- Bọọlu afẹsẹgba: Dribble a ball along the floor; ṣaja pẹlu awọn ẹsẹ (ni aaye ti o ni ọfẹ fun awọn ẹya-ara)
- Tẹnisi: Fi iṣere agbesoke kan soke tabi isalẹ pẹlu racquet ti o waye ni idakeji; tabi mu orin ping-pong
- Golfu: Fi sinu ago iwa, tabi koda o kan ago mimu mimu ti o wa ni ẹgbẹ rẹ (ti o ni aabo si ilẹ pẹlu teepu ti o jẹ oluyaworan ti o ba nilo). Tabi lọ gbogbo lọ ki o si kọ awọn ọmọdewẹ lati kọ ile-iṣẹ mini-golf pẹlu ara wọn pẹlu kaadi paadi ati awọn atunṣe miiran ati awọn ohun ile.
- Bọọlu inu agbọn: Dribble ball (ni ibudo, carport, tabi ipilẹ ile)
- Hockey: Awọn ohun ija afẹfẹ tabi awọn boolu ikẹkọ onigi sinu inu ile inu, tabi odi ti a fikun pẹlu paali tabi apọn
- Atọka aworan: Ṣiṣe ayẹwo pẹlu skate spinner (ra lati Amazon)
- Lacrosse: Iṣewe lati ṣaja rogodo pẹlu lilo CradleBaby kan (ra lati Amazon)
Ati fun fere eyikeyi idaraya, ọmọ rẹ le ṣiṣẹ ni sisọ ni ile, pẹlu awọn adaṣe ipilẹ bi awọn wọnyi tabi eto kan ti a ṣe iṣeduro nipasẹ olukọ rẹ.
Ṣe Awọn ere ti inu ile rẹ fun Awọn ọmọ wẹwẹ
O tun le ṣe awọn ere idaraya fun ara rẹ fun awọn ọmọde pẹlu awọn ohun kan ti o ni ni ayika ile:
- Bọtini: Lo awọn awọ ṣiṣu fun awọn pinni, ati ekan pẹlu apo-iṣẹ igbimọ agbara kan tabi koda bọọlu tẹnisi kan
- Bọọlu afẹsẹgba: Lo apo afẹfẹ tabi Nerf rogodo, ki o si ṣeto awọn apoti tabi awọn cones gẹgẹbi ipinnu; tabi ṣabọ dì lori apẹrẹ okun tabi awọn ijoko diẹ lati ṣẹda ipinnu kan.
- Volleyball: Mu ẹbọnu kan lati inu ọga gíga kan tabi ibulu si ẹlomiiran, tabi lati inu agbọn si ẹnu-ọna, lati ṣẹda okun kan. Volley pẹlu balloon tabi bọọlu eti okun.
Lọ pẹlu ohun-elo
O jẹ otitọ pe baseball idaniloju ti ko dun jẹ ko bakannaa bi fifa ẹṣọ ti o dara julọ ni ita. Ṣugbọn bi igba ti Wii tabi Kinect play ko gba ibi ti gidi ṣe (da awọn ọmọde ita ti o ba jẹ ọjọ kan ti o dara!), O le jẹ ọna ti o dara lati fi iṣẹ kekere kan kun si inu ile inu ati lati jẹ ki awọn ọmọde ni iwuri .