Ṣe iwo ni Pipade Dirt lati Fi Iṣẹ-ṣiṣe Nkan kun ati Yiyọ Itọju
Boya o ni acre ti ilẹ tabi awọn ikoko diẹ lori balikoni kan, gbin ọgba ọgba kan: Iwọ yoo ni ilera gbogbo! Ogba jẹ iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun lati pin ati pe iwọ yoo ṣe anfani ikore pẹlu pẹlu ẹfọ titun rẹ, awọn ododo ti o ni awọ, ati awọn ewebẹ ti oorun. Paapa julọ, o ko ni lati duro fun awọn eweko rẹ lati gbin lati ri awọn anfani wọnyi. Diẹ ninu wọn (gẹgẹbi iderun iṣoro) jẹ o fẹrẹẹkan.
Nigbati awọn obi ati awọn ọmọde ba ṣiṣẹ pọ lati gbin ati abojuto ọgba kan, wọn le ni gbogbo igbadun wọnyi.
Iṣẹ iṣe ti ara
Awọn iṣẹ ọgba ati iṣẹ ile irẹwẹsi jẹ awọn adaṣe ti o ni ipa-kekere, eyi ti gbogbo wa nilo ni gbogbo ọjọ (fun o kere ọgbọn iṣẹju). Lakoko ti o ṣe itọju ọgba ọgba rẹ ko ni beere iṣẹ-ṣiṣe ti o lagbara, sọ, nṣiṣẹ tabi ti ndun tẹnisi ẹlẹgbẹ, o tun ni anfani si ara rẹ. Fun ohun kan, iwadi fihan pe ni kete ti o ba bẹrẹ siigba, iwọ maa n tesiwaju fun diẹ ẹ sii ju awọn iṣẹju 30 ti a ṣe iṣeduro. Ati awọn ogba jẹ pe itanran-imudanika agbara ati okunkun.
Irẹwẹsi Irẹlẹ, Iṣesi dara
Ogba jẹ iderun iṣoro ti o dara julọ fun apapo awọn idi ti o wuni julọ: ifihan si afẹfẹ ati oorun, isinmi ati awọn iṣẹ atunṣe, ati paapaa olubasọrọ pẹlu awọn kokoro arun ti ko ni ailagbara ninu ile ti o ṣe iranlọwọ lati tu sérotonin ninu ọpọlọ.
Akoko Itaja
Awọn ọmọde wa ni imọran lati lo akoko pupọ ninu ile, eyi ti o le ni ipa lori iwa ati ilera wọn.
Ọgba ọgba kan n ṣe wọn ni ita si igbadun ati iriri aye adayeba.
Oorun dara
Gbogbo awọn ti o wa loke (ṣiṣe iṣe ti ara, dinku wahala, jije ita) le ṣe alabapin si diẹ sii ti o dara fun oorun fun gbogbo eniyan. Ati pe oorun ti o dara, lapapọ, o le mu awọn iwa ọmọde ati iṣe ni ile-iwe mu.
Ti o dara Njẹ
Awọn ọmọde ti o dagba awọn ẹfọ njẹ ẹfọ -i o kere ju, wọn ni anfani lati ṣe itọwo awọn aṣoju ti ko ni imọran, eyiti o jẹ igbesẹ akọkọ lati ṣafikun awọn eroja tuntun wọn sinu onje wọn.
Awọn agbalagba ti ọgba tun jẹ diẹ sii le jẹ diẹ ẹ sii eso ati ẹfọ ju awọn ti kii ṣe ologba.
Akoko Ìdílé
Eto, gbigbọn, ati iṣeduro ọgba ọgba kan nfunni ṣiṣe ṣiṣe ti ara pẹlu ipinnu kan ti gbogbo eniyan pin. O ṣe iranlọwọ lati kọ awọn ọmọde awọn ọmọde ati ki o fun wọn ni ori ti aṣeyọri. O fun gbogbo rẹ ni agbese kan lati ṣiṣẹ lori-ati igbadun-papọ, eyi ti o ṣe atilẹyin idiwọ ẹbi rẹ.
Awọn Ise agbese fun Ọgba Ẹbi Rẹ
Ṣe akiyesi pẹlu aladugbo ẹnikeji, ẹbi ẹgbẹ kan, nọọsi agbegbe, tabi iṣẹ igbẹkẹle ifowosowopo lati wa ohun ti awọn eweko yoo dagba ju ibi ti o n gbe lọ. O le ronu idokowo ni agbọn omi ati bẹrẹ ibudo itọlẹ palẹ lati ṣe ọgba rẹ diẹ sii si Ala-ore, ju.
Ti o ba ni opin aaye ita gbangba, dida ni awọn apoti jẹ ọna ti o dara lati ṣe idanwo ọgba. Paapa ti o ba ni aaye, bẹrẹ pẹlu awọn apoti le jẹ ifihan ti o dara fun ọgba fun awọn ọmọde.
Awọn ẹfọ
Bẹrẹ wọn lati inu irugbin, tabi ra awọn seedlings lati gba ibere ibẹrẹ kan. Ti awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ni ayanfẹ ayanfẹ kan o jẹ dandan jẹ ki wọn gbiyanju lati dagba ara wọn. O le wa awọn ayanfẹ bi awọn Karooti, awọn ewa igi, awọn ata bẹbẹ, ati awọn poteto ni ọmọ-ọmọ-ẹrin eleyi ti o nipọn. Awọn tomati, ju, wa ni awọn oriṣiriṣi awọn awọ, awọn nitobi, ati titobi.
Awọn eweko dagba kiakia, gẹgẹbi awọn radishes, Ewa, cucumbers, ati ọpọlọpọ awọn ewebe, ni o ni itẹlọrun fun awọn ọmọde lati dagba. Ati awọn ọmọ rẹ ba kere pupọ, ranti pe o rọrun fun wọn lati gbin awọn kọnrin pẹlu awọn irugbin nla, bi Ewa, oka, ati awọn ewa.
Awọn ododo
Ọpọlọpọ awọn aṣayan fun pipe awọn ọmọde ni ogba-ajara. Jẹ ki wọn gbe awọn irugbin diẹ da lori awọn aworan lẹwa lori awọn apo-iwe. Tabi yọ fun ere-iṣere pẹlu awọn sunflowers ti o rọrun-to-dagba, eyiti o le de ọdọ to ga ju ẹsẹ mẹjọ lọ. Awọn daisisi ti o rọrun ṣe ọpọlọpọ awọn blooms fun awọn ọmọ wẹwẹ lati gbadun, ifihan, ati iṣẹ pẹlu. Awọn blooms miiran ti o rọrun lati dagba (ati bayi ko ṣeese lati yorisi ijaya) jẹ marigolds, snapdragons, ati geraniums.
O tun le pinnu lati gbin pẹlu ifojusi kan ni inu, gẹgẹbi ṣiṣẹda ọgba ẹfọ kan ti o kun fun awọn eweko ti o fa ati pe awọn labalaba n tọ. O yoo ni itẹlọrun ti dagba awọn ohun didara nigba ti o ngba awọn ohun ẹwà lẹwa.
Awọn eso
Awọn igi eso le jẹ soro lati bikita fun ati o le gba ọdun pupọ lati jẹ ikore. Ṣugbọn awọn strawberries jẹ imolara lati dagba lati awọn irugbin tabi awọn irugbin, ati awọn eso bii dudu tabi awọn raspberries tun le jẹ aṣayan (pẹlu wọn perennial ati yoo pada wa ọdun lẹhin ọdun). Ti o ba n gbe inu afefe ti o gbona pupọ tabi tọju wọn ninu ile, o le dagba awọn irugbin ara citrus rẹ.
Awọn Ọgba Ọgba Ọgba fun Awọn ọmọde
Awọn ọmọ wẹwẹ le ṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹ fun ọgba ọgba rẹ, boya ni ominira tabi pẹlu agbalagba. Nigba ti o ko fẹ ki wọn fi iná kun lori awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o tayọ gẹgẹbi weeding, gbigbe ijẹrisi jẹ apakan ti ohun ti o jẹ ki itumọ ọgba ti ẹbi kan. Ṣeto ipinnu, gẹgẹbi fifẹ kekere kan, agbegbe ti a yan tabi ṣiṣẹ fun iṣẹju 15, lẹhinna ṣe nkan miiran.
Ti o da lori ọjọ ori wọn, awọn ọmọde le:
- Gba awọn ọpa ati awọn idoti miiran
- Tan kiri epo tabi mulch
- Sprinkle ọgbin ounje
- Mu awọn ohun elo ti o wa pẹlu awọn ohun ti o ti wa ni itọpọ si ile gbigbe
- Awọn ohun elo omi pẹlu agbe le tabi okun
- Rake leaves
- Igbo (pẹlu awọn itọnisọna to dara lori ohun ti lati fa ati ohun ti o tọju)
- Mu awọn ihò fun awọn irugbin tabi eweko
- Awọn eso eso tabi awọn ẹfọ lati ọgba
- Snip awọn ododo fun oorun didun (lẹẹkansi, awọn ilana to dara yoo jẹ pataki!)
- Mow awọn Papa odan (ọdun 10 ati si oke)
Ohunkohun ti o ba yan lati ṣe, rii daju lati kọ ọmọ rẹ lẹkọja ọna, ju. Iwọ yoo dagba sii ni ọpọlọ pẹlu awọn ẹbi ẹbi rẹ.
> Awọn orisun:
> Gibbs L, Staiger PK, et al. Fikun Awọn Iriri Ounjẹ Awọn ọmọde: Ipaba ti Eto Ọgbà Ifilelẹ ti Ile-iwe ti Ile-iwe. Iwe akosile ti Ẹkọ Nutrition ati iwa . 2013; 45 (2): 137-146.
> Soga M, Gaston KJ, Yamaura Y. Ṣiṣe Ọgba jẹ Amotun fun Ilera: Aṣayan Meta. Awọn Iroyin Isegun Idena Duro . 2017; 5: 92-99.
> Van Den Berg AE, Custers MHG. Ọgba n ṣe atilẹyin Neuroendocrine ati Iyipada atunṣe lati Itọju. Iwe akosile ti Psychology Ilera. 2011; 16 (1): 3-11.