Oje eso dabi ẹnipe o jẹ ohun ti o pọju ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ awọn ọmọ wẹwẹ-ati pe o jẹ ibakcdun kan, ni ibamu si Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ọdọmọdọmọ (AAP). Nigbati o ṣe apejuwe ipa ti oje ti o nṣire ni irunju ọmọde ati idibajẹ ehín, ajo naa ti fa "akoko ibere" fun oje lati ọdun 6 si ọdun 1 nigbati nwọn ti tu awọn iṣeduro ti a ṣe ni 2017. Idaja tabi o kere ju oṣuwọn jẹ sibẹsibẹ o fẹ.
Ni otito, ọpọlọpọ awọn ewu miiran ti o ṣe pataki julo lọ si ilera ọmọde rẹ, ṣugbọn mimu pupọ eso oje le jẹ iṣoro. Ni afikun si ipa ti oje ti o le mu ninu ere ati awọn cavities, o tun le ṣe alabapin si gbuuru ati awọn isoro miiran nipa ikun ati inu, gẹgẹbi awọn gaasi ti o pọju, bloating, ati irora abun.
Niyanju Awọn Ile-ojo Ojoojumọ fun Oje Eso
AAP ṣi fẹràn pe awọn ọmọde ori ọmọ 1 ati ọti oyinbo ti ko nirara / alara-sanra ati omi, ṣugbọn pese awọn iṣeduro wọnyi ki o yan lati fun ọmọ rẹ ni oje:
- Awọn ọmọde labẹ ọdun 1 ti ọjọ ori ko yẹ ki o fun ni oje, biotilejepe ọpọlọpọ awọn ọmọ inu ilera ni o ṣe iṣeduro oṣuwọn oṣuwọn kekere fun awọn ọmọde ti o rọ.
- Awọn ọmọde ọdun ori si ọdun mẹta ko ni ju 4 oun lọ lojoojumọ.
- Din awọn ọmọde ti o to 4 to 6 si 4 si 6 ounjẹ ọjọ kan.
- Awọn ọmọ wẹwẹ 7 si 18 yẹ ki o ni diẹ ẹ sii ju 8 oun lọ lojoojumọ.
- Dipo oje, o yẹ ki awọn ọmọde ni iwuri lati jẹ gbogbo eso.
- Ti o ba fun ọmọ rẹ ni oje, o yẹ ki o jẹ eso eso ti ko ni pasita 100 ti kii ṣe awọn ohun mimu.
Awọn Oje 'Isoro'
Gẹgẹbi a ti sọ, oje le ṣe iranlọwọ lati ṣe ere idaraya, awọn cavities, ati awọn oran ikun ati inu. Ọkan ninu awọn iṣoro akọkọ miiran pẹlu mimu ọti-waini pupọ ni pe o kún ati pe yoo dinku ifẹkufẹ ọmọ rẹ fun awọn ounjẹ miiran ti o ni ounjẹ.
Nigba ti ọmọ rẹ yoo tun ni awọn kalori pupọ, wọn yoo jẹ julọ lati inu sugars tabi awọn carbohydrates ati pe ko ni amuaradagba ti o to, eyiti o le ṣe alabapin si ounjẹ ti ko ni iwontunwonsi.
Pẹlupẹlu, awọn ohun ọti eso ni gbogbo ko ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ounjẹ, biotilejepe wọn ni Vitamin C, ati diẹ ninu awọn ti wa ni olodi pẹlu kalisiomu. Pẹlupẹlu, ti ọmọ rẹ ba nmu ọti pupọ, lẹhinna o jasi ko mimu wara pupọ, eyiti o jẹ orisun daradara ti kalisiomu ati awọn vitamin miiran ati awọn eroja
Smarts Juice
Nduro lati ṣe ifihan ọmọ rẹ si oje jẹ ọna kan lati daabobo awọn iṣoro ti o ni ibatan, gẹgẹbi awọn ti o ni ibẹrẹ (ati boya ni igbagbogbo) le di mimọ si rẹ-ati beere fun igbagbogbo.
Nigbati o ba fun ọmọ rẹ ni oje, yan jade fun ago deede ati ki kii ṣe igo kan tabi igo ago / omi ti o wuyi. Awọn aṣayan iyipo ṣe o rọrun ju gbogbo lọ lati mu oje ni kiakia ati nigbagbogbo. Kii ṣe eyi nikan mu ilosoke sii, eyi ti o tumọ si awọn kalori, ṣugbọn o le fa awọn eyin lati ni suga nigbagbogbo lori wọn, eyiti o le fa awọn iṣoro ti iṣọn ara iṣọn. Lati dena agolo ọmọ rẹ lati di awọn ohun aabo, ni ihamọ lilo wọn si ounjẹ, tabi nigbati o ba fun wara ati ipanu. (A mọ ẹdun ti "awọn fifọ" ko si idasilẹ "le jẹra fun awọn obi lati jẹ ki lọ, ju.)
O tun jẹ ọlọgbọn lati yago fun ọmọde rẹ ni oje ṣaaju ki o to sun.
Ṣe Ọmọ rẹ nilo lati ṣe itọju Ijẹ Oro Rẹ?
Ni gbogbogbo, ti o ba jẹ ọmọ ti o jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, pẹlu diẹ ninu awọn eso ati awọn ẹfọ, o njẹ awọn ọja ifunwara ati mimu si 16 si 24 oun ni ọjọ kan, ati pe ko ni awọn iṣoro pẹlu awọn cavities tabi ni iwọn apọju, lẹhinna o le ṣe ibanujẹ 'T ni "iṣoro oje," paapa ti o ba kọja awọn ifilelẹ AAP.
Ti ọmọ rẹ ba kọja awọn ifilelẹ AAP ati pe oun jẹ ounjẹ onjẹ , o ni aiṣedede ti ko ni iwontunwonsi, cavities, ariyanjiyan, irora ibanujẹ ti ko tọ, tabi ti o ba jẹ iwọn apọju, lẹhinna o yẹ ki o ronu lati ṣe awọn igbesẹ lati se idinwo gbigbe ti oje.
Njẹ anfani eyikeyi si eso eso?
Lẹhin gbogbo ọrọ yii nipa idi ti oje le jẹ buburu, o le rò boya o wa idi eyikeyi lati fun ọmọ rẹ ni oṣuwọn gbogbo. Ọpọlọpọ awọn ọmọde ko fẹran eso, nitorina o jẹ oje eso ni ọna kan lati gba ọmọ rẹ ni awọn iṣeduro ti a ṣe ni ojoojumọ, eyiti, fun MyPlate , jẹ: 1 ago / ọjọ (2 si 3 ọdun); 1 si 1 1/2 agolo ọjọ kan (4 si 18 ọdun atijọ). Oṣuwọn mefa ounjẹ mefa ti oṣu oṣu 100 ogorun le ṣe ayipada fun (ṣugbọn kii ṣe deede dogba si) ọkan ti njẹ eso, ṣugbọn iru awọn iyipada yẹ ki o ni opin ati ki o ni ihamọ si awọn ọmọde agbalagba.
Ṣi, o ṣe pataki lati ranti pe awọn iṣẹ ti a ṣe iṣeduro fun awọn eso oje jẹ awọn ifilelẹ lọ. Ọmọ rẹ ko nilo lati mu eyikeyi eso ti o ni eso, paapaa ti o ba sunmọ awọn iṣiro MyPlate loke.
> Orisun:
> Heyman, Melvin B. Abrams, Steven A. Fruit Juice in Infants, Children, and Adolescents: Awọn imọran lọwọlọwọ . Awọn Hosipitu Omode. 2017; 139 (6).