Idi ti Awọn ọmọde fi ndun orun ati bi o ṣe le mu Isoro yii wọpọ
Iṣoro ti ọmọ ti n ba oorun sisun tabi ko lọ si ibusun kii ṣe nkan ti o waye nikan ni ọdun ọmọ ati ọmọde. Iwa lati lọ si ibusun tabi nini iṣoro ti o sun sun oorun le jẹ isoro ti o wọpọ pupọ fun awọn ọmọ-ile-iwe.
O ṣe pataki lati koju awọn oran wọnyi ni kete bi o ti ṣeeṣe. Gbigba oorun to dara ati jije isinmi jẹ pataki fun awọn ọmọde-ile-iwe.
Laisi isun oorun, wọn le ni iriri ipọnju idojukọ, akiyesi, ati ẹkọ. Aiwọ oorun ko le ni ipa awọn iṣesi ọmọde, idagbasoke ti ara, ati paapaa agbara wọn lati jagun awọn aisan ati awọn àkóràn .
Idi ti Ọmọ rẹ Ṣe Lè Gbigbogun orun
Ti ọmọ rẹ ba ni iṣoro nigbagbogbo lati ni ibusun ati pe o n gbe oorun, gbiyanju lati ṣe afihan idi naa. Eyi ni diẹ idi ti o fi jẹ pe ọmọde le ni ijaja tabi ti o ni iṣoro lati sun oorun.
- Awọn ọmọ wẹwẹ ni awọn aini ori oorun. Bi awọn agbalagba, awọn ọmọde kọọkan nilo oriṣiriṣi oriṣun oorun. Diẹ ninu awọn le ṣe iṣeduro lori wakati mẹsan ti oorun ni oru nigba ti awọn ọmọde miiran nilo ni o kere 11 tabi diẹ ẹ sii lati lero ni isimi. Ni apapọ, ọpọlọpọ awọn ọmọde-ile-iwe ti nilo nipa 10 to 11 wakati ti oorun . Ṣọra fun awọn ami ti ọmọ rẹ ko ni sisun pupọ , gẹgẹbi ko ni le dide ni iṣọrọ ni owurọ, ni iṣoro iṣoro, tabi jijera.
- Ọmọ rẹ le ma fẹ lati lọ kuro ni idunnu. Ti o ba sọ fun ọmọ rẹ pe o jẹ akoko fun akusun ṣugbọn awọn iyokù ti o jẹ ẹbi-ati pe awọn agbalagba ti o ti dagba julo-ti wa ni oke ati ti o ni idunnu fun awọn fidio tabi sọrọ, ọmọ rẹ le ni imọran ti o lọ kuro ati pe ko fẹ lati lọ si ibusun.
- Ko si to ti awọn iyipada si ibusun. Ti awọn ọmọde ba ti yipada lati wiwo awọn fidio, dun, tabi ṣe iṣẹ-ṣiṣe ile-iṣẹ, o le jẹ alakikanju fun wọn lati ṣe iyipada lojiji lati lọ si ibusun ati sisun sun. O ṣeeṣe ki o ni aṣeyọri diẹ si sunmọ ọmọ rẹ lati sùn bi o ba rii daju pe o ni akoko iṣẹju idakẹjẹ ṣaaju ki o to lọ si ibusun.
- O ti kọja. Laarin iṣẹ-ṣiṣe ile-iṣẹ, play dates, ati awọn ile-iwe lẹhin-ile-iwe, awọn ọmọ-iwe ile-iwe le jẹ ọna ti o pẹ. Ti o ba ni agbara ti o ga julọ le mu ki hyperactivity ni ọpọlọpọ awọn ọmọ wẹwẹ, eyi ti o le ṣe ki o nira siwaju sii lati ṣubu sun oorun ni akoko sisun. Ti ọmọ rẹ ba wa ni igba deede ti o ti kọja igbadun ounjẹ lori iṣẹ amurele, wa awọn ọna lati ṣakoso awọn iṣẹ-ṣiṣe miiran lẹhin-ile-iwe lati ṣe akoko diẹ fun iṣẹ amurele tabi sọrọ si olukọ ọmọ rẹ bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun u pẹlu iṣẹ-ṣiṣe rẹ. O tun le gbiyanju lati seto iṣẹ amurele fun ọtun lẹhin ile-iwe ki o pari awọn iṣẹ ile-iwe ṣaaju ki o ni iṣẹ-ṣiṣe lẹhin-ile-iwe.
- Oun ko bani o to. Ti ọmọ rẹ ba n ṣalara pẹ ni ọsan lẹyin ile-iwe, o le jẹ idilọwọ pẹlu ibùsùn rẹ. Gbiyanju lati jẹ ki o ṣe iṣẹ-ṣiṣe ile-iwe rẹ ni kutukutu ki o si fun u ni ounjẹ alẹ akọkọ ki o le lọ si ibusun akọkọ ni aṣalẹ. Ni awọn ọsẹ tabi ni ooru, rii daju pe o nṣiṣe lọwọ ati pe o ni ọjọ ti o nšišẹ ki o ba banijẹ nipasẹ akoko sisun.
- O n sọ pe o ni ominira dagba. Awọn ọmọde ori-ile-iwe jẹ nigbagbogbo rọra awọn iṣan ominira titun wọn, ati akoko sisun le jẹ ọkan ninu awọn agbegbe ti wọn fẹ lati lo Iṣakoso. Gbiyanju lati fun awọn ayanfẹ rẹ laarin awọn ohun kan pato bi o ti ṣee ṣe ("Ṣe iwọ yoo fẹran awọn ipalara wọnyi tabi awọn pajamas miiran wọnyi?" Tabi "Ṣe iwọ yoo fẹ wẹwẹ nwaye tabi iwẹ lai n ṣawari?") Ṣugbọn ṣe irọmi-igbagbọ kan ti o duro ati ti kii-negotiable ofin.
- O jẹ aniyan tabi ṣinu nipa nkan kan. Awọn ọmọde le jẹ aniyan nipa ohun kan ni ile-iwe (iṣẹ-amurele, awọn idanwo, dada sinu, tabi paapaa awọn ọlọtẹ ). Wọn le ṣàníyàn nipa iyipada tabi idagbasoke ninu aye wọn (ile-iwe tuntun, ṣe awọn ọrẹ , ko ni akoko to pẹlu obi ti o n ṣiṣẹ awọn wakati to gun ju bẹbẹbẹ lọ). Fiimu kan tabi iwe kan ti o dẹruba wọn tabi ti o mu awọn iṣoro-ani-boya tabi kii ṣe itan-ẹru-le tun daaarin oorun. Ipọnju ati aibalẹ le dabaru pẹlu orun awọn ọmọde, gẹgẹbi o ṣe le dena awọn agbalagba lati ni isinmi ti o dara to dara.
Awọn solusan lati ṣe Rirọ Ọjọ Bọọrun
Gbiyanju awọn ogbon wọnyi lati ṣe ki o rọrun fun awọn ọmọde lati lọ si ibusun ati ki o sun sun oorun ni akoko sisun.
Ti iṣoro naa ba wa nibẹrẹ, o le fẹ lati jẹ ki ọmọ rẹ ṣe ayẹwo nipasẹ olutọju ọmọ wẹwẹ rẹ tabi olutọju ti oorun.
- Ṣeto ipo deede igbadun ti o dara. O ti mọ pe akoko iwẹ ati akoko itan jẹ awọn ọna ti o dara julọ lati gba ọmọ rẹ (ohun kan ti o ti ṣeto tẹlẹ niwon o jẹ ọmọde). Ṣugbọn tun ranti lati pa TV ati eyikeyi ẹrọ itanna miiran ni o kere wakati kan šaaju ibusun. Ti ọmọ rẹ ba n tẹriba gidigidi pe oun ko bani o, jẹ ki o ka ni alaafia ninu yara rẹ (tabi ka awọn akọsilẹ meji tabi meji si i bi o ba bẹrẹ lati ka) tabi gbọ orin alaafia.
- Ṣe irọlẹ jẹ alaafia ati alaafia. Pa TV, kọmputa, ati awọn iboju miiran fun o kere ju wakati kan šaaju ibusun. Awọn iṣẹ wọnyi n ṣe itarara ati pe o le dabaru pẹlu sisun sun oorun ati ki o gbe sun oorun. Dipo, gbiyanju lati dun diẹ ninu awọn orin itaniji ati ki o din imọlẹ. Ṣe gbogbo ẹbi lo si pajamas nigbati ọmọ-iwe-iwe rẹ ba ṣe, fifi gbogbo ile naa sinu ipo isinmi gẹgẹbi awọn irọrin sisun.
- Ṣe awọn akoko igbadun deede. Gbiyanju lati tọju akoko igbagbọpọ, paapaa ni awọn ipari ose ati lakoko ooru. O le ṣoro lati gba awọn ọmọde lati sun ni wakati kẹsan ọjọ kẹsan nigbati oorun ko ba bẹrẹ lati ṣeto titi lẹhin 8:30 pm, ṣugbọn o jẹ igbadun daradara lati dena akoko ijoko lati sisun si wakati 10 tabi 11 pm, nikan lati ni awọn ọmọ wẹwẹ ṣatunṣe si eto isun tuntun kan ni igba ti ile-iwe bẹrẹ.
- Ṣe iyẹwu yara rẹ. Gba TV ati kọmputa jade kuro ninu yara rẹ ki o rii daju pe ko gbona, eyiti o le dabaru pẹlu oorun. Ti o ko ba fẹran dudu, ṣabọ papọ ọjọ kan pọ. Ti o ba ṣe iṣẹ amurele ni deede rẹ ni yara rẹ, gbiyanju lati lo agbegbe miiran, gẹgẹbi tabili tabili, bi iṣẹ-ṣiṣe iṣẹ-amurele kan ki o lo yara rẹ nikan lati sinmi ati sisun.
- Maṣe fun ni. Ti ọmọ rẹ ba dide fun omi mimu kẹta naa ati irin-ajo mẹrin si ọpọn, o le ni idanwo fun agbara rẹ lati jẹ ki o duro tabi lati jẹ ki o sùn ni ibusun rẹ. O le ni idaniloju nipa ṣiṣe oun lọ si ibusun nigbati o ko ni akoko pipọ pẹlu rẹ lẹhin ti o ti wa lati ile iṣẹ. Ṣugbọn ti o ko ba kọ bi o ṣe le wa ni isinmi ki o si sùn ninu yara rẹ, iwọ yoo tun rọ awọn isoro ti oorun ti o ni iriri. Jẹ onírẹlẹ, ìtùnú, ati pẹlẹpẹlẹ, ṣugbọn jẹ ṣinṣin. Ṣe ki o pada si ibusun nigbati gbogbo awọn aini rẹ ba pade ki o sọ fun u pe o gbọdọ duro nibẹ. Tan ìmọlẹ alẹ, jẹ ki ilẹkun wa ni idaduro, ki o jẹ ki o mọ pe iwọ yoo ṣayẹwo lori rẹ ni iṣẹju diẹ, ṣugbọn sọ fun u pe o gbọdọ duro ni ibusun. Ki o si rii daju pe o ṣeto akoko diẹkan pẹlu rẹ ni awọn ipari ose nigbati o le ṣe nkan fun papọ.
- Jẹ ki awọn ireti lọ. Gbiyanju lati ma ro nipa ohun ti ọmọ rẹ yẹ ki o ṣe ni ọdun rẹ. Ni ifiwewe rẹ si awọn ọmọde ọmọde rẹ tabi ni ireti pe ki o lọ si ibusun ni kiakia ati ki o ko ni awọn iṣoro kan nitoripe o jẹ ọmọ kekere kan nikan yoo fa ibanujẹ lori ara rẹ. Dipo, ṣiṣẹ pẹlu rẹ bi ẹgbẹ kan lati ṣe ayẹwo bi o ṣe le ṣe atunṣe igbadun rẹ ati awọn iṣẹ aṣalẹ. Ṣatunṣe awọn akoko isunmi ati awọn ji jijinti nigbagbogbo lati wa ohun ti o ṣiṣẹ fun ọmọ rẹ. Ṣe suuru. Ni ipari, iwọ yoo wa iṣeto ti o ṣiṣẹ fun ọmọ rẹ ati ebi rẹ.