10 Awọn nkan lati Rii ero ati ṣiṣe lẹhin igbasilẹ kan

Obinrin kan ti o ti ni iriri ibajẹ - paapaa nigba ti a fẹ oyun - mọ pe sisọnu ọmọ ni eyikeyi ipele ti oyun le jẹ gidigidi soro lati pada wa.

Ni ifarahan, o le wa lori maapu naa lẹhin iyọnu oyun . Ni iṣaro, o jasi rilara idaranu ati ailagbara lati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe rọrun ni ọna ti o lo. Ni ara, o le jẹ ailera ati pe o le ni iṣoro sisun. O tun le ni awọn iṣoro pẹlu awọn iṣoro ati awọn iṣoro ti ifijiṣẹ tabi ijabọ.

Ni gbolohun miran, o ti ni ilọsiwaju pupọ lẹhin isonu ti oyun rẹ. Pẹlu gbogbo ohun ti o n farada, ọna aṣiṣe ti iṣaro nipa ati ṣiṣe pẹlu pipadanu rẹ yoo ko ṣe iranlọwọ fun awọn ọrọ.

O ṣeun, nibẹ ni ọpọlọpọ awọn ohun ti o le ṣe lati ṣe afẹfẹ si ara rẹ lẹhin ipalara kan.

Imọran yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dojuko ati gba idaduro inu oyun rẹ ki o ba ṣetan lati gbiyanju lẹẹkansi (ti o ba yan) ni aaye kan ni ojo iwaju.

1 -

Ifarakan nikan

Nigbati o ba ti padanu ọmọ, o lero bi ẹni kan ti o mọ ti o nlo iru ipọnju bẹ. O ko ni lati ni iru ọna naa.

Otitọ ni pe aiṣedede jẹ gbogbo wọpọ. Awọn iyatọ iyatọ yatọ si lori bi o ti wa larin obinrin kan ninu oyun rẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn amoye gba pe pe o pọju iwọn 15 si 20 ninu awọn oyun dopin ni iṣiro. Ṣiṣebirẹ tun nwaye diẹ sii ju igba eniyan lọ.

Iṣoro naa ni, a ko sọrọ nipa rẹ. Boya o fẹ aabo ati ailorukọ ti Intanẹẹti tabi ibaraẹnisọrọ to dara julọ ati ti ara ẹni, nibẹ ni ẹgbẹ atilẹyin fun ọ ki o ko ni lati ni idojukọ gbogbo rẹ ninu eyi.

2 -

Blaming Yourself

O ṣoro lati ma ṣe lero bi o ṣe nkan ti ko tọ nigbati o ba padanu oyun kan. Ìmọlẹ jẹ ifarada ti ararẹ nigbati nkan kan ba ṣẹlẹ si ẹnikan pataki si wa, ati tani o le ṣe pataki si ọ ju ọmọ ti ara rẹ lọ?

Ṣugbọn ẹbi le jẹ imolara ti ko wulo nigbati ko si ohun ti o le ṣe lati ṣe iyipada abajade ti oyun rẹ. Ṣiṣe ayẹwo idi ti pipadanu rẹ le ṣe iranlọwọ, ṣugbọn paapa ti o jẹ pe a ko mọ idi naa, o le kọ ẹkọ lati jẹ ki ara rẹ jẹ ẹbi. Awọn ọna ti o wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba awọn aiṣedede ti o jẹ lẹhin igbiyanju .

3 -

Iyalẹnu Ti O ba & tun "Deede"

Gbogbo irin-ajo ti olukuluku nipasẹ ibinujẹ jẹ oto. Awọn eniyan nilo lati wa ni igboro julọ pẹlu awọn iriri wọn, nipa sisọ pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi, ṣiṣe isinku tabi iṣẹ iranti tabi fifi iranti awọn ọmọ inu wọn silẹ . Awọn ẹlomiiran ni o wa ni ikọkọ, ti wọn fi ara wọn han nikan awọn eniyan diẹ ti a gbẹkẹle ati pe wọn pa awọn ohun ti wọn ko ni ipamọ. Diẹ ninu awọn eniyan baamu ni kiakia, nigba ti awọn miran gba ọdun.

Ranti: O ṣe deede. Ko si awọn akoko ipari tabi awọn ami alaworan.

4 -

Nfeti si Negativity

Nitori idaduro oyun kii ṣe nkan ti a maa n sọrọ nipa, ọpọlọpọ awọn eniyan ko mọ ohun ti o sọ nigbati o ba pinnu lati sọ fun wọn. Bi awọn abajade, wọn le sọ awọn nkan diẹ ti o dara julọ lai ṣe itumọ si.

Ranti, ọkàn wọn wa ni ibi ti o tọ nigba ti wọn sọ fun ọ, "O le nigbagbogbo ni ọmọ miiran" tabi "Eleyi ṣee ṣe nitori o ṣe __________."

Ṣugbọn tun ranti, nitori pe ẹnikan sọ pe, ko ṣe otitọ. Ṣe gbogbo ohun ti o dara julọ lati gba itunu ti o ni itumọ daradara ati ki o kọ eniyan nipa awọn okunfa ti aiṣedede , paapaa ti wọn ba faramọ awọn itanro ati awọn itan- atijọ-iyawo.

5 -

Ikoju Ifunni Awọn Iwadii Rẹ

Ibanuje ipalara le jẹ ọkan ninu awọn aiṣe akọkọ rẹ si isonu ti oyun. O le rọrun lati wa ni ọna naa - lati ko ronu nipa ohun ti o ṣẹlẹ ati lati yago fun awọn iṣoro rẹ nipasẹ idamu.

O dara lati mu adehun kuro ninu ibinujẹ rẹ ni ẹẹkan ni igba diẹ. Lẹhinna, ibinujẹ jẹ ibanujẹ . Ṣugbọn ni ipari, iwọ yoo ni lati koju rẹ. Gbiyanju lati stifle ikunsinu rẹ le mu ki awọn ibanujẹ oorun ati paapaa aisan ailera.

Ṣe iranti ara rẹ pe ani ẹni ti o ni ikọkọ le ya akoko lati kigbe ni ikọkọ. Fun ni ẹẹkan ni igba diẹ. Bakanna, maṣe gbagbe pe o dara lati ni idunnu lẹẹkansi. Awọn akoko ti o dara yoo ran wa lọwọ nipasẹ awọn ohun buburu.

6 -

Ṣiṣero Ohun ti Awọn Ẹlomiran Ronu

Ti o ba fẹ ṣe isinku fun ọmọ rẹ, bikita bi o ṣe wa pọ pẹlu rẹ nigbati o ba ṣubu, o dara. Ti o ba fẹ sisi awọn kaadi isinmi rẹ pẹlu orukọ ọmọ rẹ, o dara, ju. Ti o ba fẹ sọ nipa rẹ lori Facebook , o jẹ o fẹ rẹ. O tun dara julọ bi o ko ba fẹra pe o nilo lati sọ nipa pipadanu rẹ pẹlu ẹnikẹni.

Kii gbogbo eniyan ni igbesi aye rẹ yoo ni itara pẹlu eyikeyi iṣẹ isinmi ti o ṣe tabi ko ṣe alabapin ninu. Maṣe ṣe aniyan bi wọn ṣe lero pe o n daakọ. O nilo lati ṣe ohun ti o tọ fun ọ.

7 -

Rushing Yourself

Gẹgẹbi a ti sọ, ko si akoko ipari fun irora. Biotilẹjẹpe o yẹ ki o rọrun lati daju bi akoko ti n kọja, ọna nipasẹ ibinujẹ ko ni deede tabi ko o. O le gba nipasẹ ọjọ kọọkan bi o ba de.

Awọn ọjọ kan yoo dara ju awọn ẹlomiran lọ, ati ni igba miiran iwọ yoo lero pe ohun gbogbo ti bẹrẹ lati wa ni "deede" lẹẹkansi, nikan lati jẹ olurannileti ti ọmọ rẹ. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, o le ni irọra bi o ṣe pada ni square ọkan.

Maṣe yọ ọ lẹnu pẹlu ara rẹ. Ṣiṣe ṣiwaju ṣiwaju ati ki o mọ pe ọjọ yoo dara julọ ni ojo iwaju rẹ.

8 -

Nmu Itọju kan

Fun ọpọlọpọ awọn obirin, o ṣoro lati tọju nigbati o ba n lọ nipasẹ akoko ti o nira bi ipalara kan. O le gba pẹlu rẹ pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ, ṣugbọn awọn eniyan ti o wa ninu igbesi aye rẹ ti o mọ ọ gangan yoo ni oye pe nkan kan jẹ aṣiṣe.

Paapa ti o ko ba fẹ lati pin gbogbo awọn alaye ti ibanujẹ rẹ, o le rii pe o wulo lati fun ọ ni apejuwe diẹ ti ohun ti o lọ. Ohun kan ti o rọrun bi "Mo ni ipalara kan ati pe emi ko fẹ lati sọrọ nipa rẹ, ṣugbọn Mo nireti pe iwọ yoo ni oye ti o ba jẹ kekere diẹ si ọtun bayi," le ran awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ mọ bi wọn ṣe le ṣe ni ayika iwọ.

O le rii pe o ni awọn orisun diẹ ti airotẹlẹ ti atilẹyin. Iwọ ko mọ eni ti yoo wa ni eniyan ti o nfun lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni ayika ile tabi mu ọ lọ fun ounjẹ ọsan.

9 -

Niṣekasi Awọn Nkan Ti Nkan Rẹ

Lehin igbiyanju, o le rorun lati di ihamọra-ara rẹ lori awọn iṣoro rẹ ati gbagbe nipa imularada ti ara rẹ.

Lẹsẹkẹsẹ lẹhin iyọnu oyun, iwọ yoo ni ọpọlọpọ awọn ayipada ti ara lati ṣe atunṣe bi awọn ọna ara rẹ pada si ipo ti kii ṣe aboyun. Ṣugbọn paapaa lẹhin ti ẹjẹ rẹ ti dẹkun ati ti idinkuro ti kọja, ara rẹ nilo.

Nipa lilo ati ṣiṣe ara rẹ ni ilera, iwọ yoo ni imọran ti o lagbara julọ lati ṣe akiyesi awọn iṣoro rẹ. Idaraya le tun mu awọn ipele ti endorphini rẹ sii, eyi ti o le gbe igbega rẹ soke.

10 -

Yẹra fun Iranlọwọ Itọnisọna

O ti fun ara rẹ ni ọpọlọpọ akoko ati sũru. O ti ni diẹ ninu awọn ọjọ ti o dara lẹhin igbati iwọ ko bajẹ, ṣugbọn pupọ diẹ sii buburu awọn. Ni ọjọ buburu, o ṣoro lati ani lati jade kuro ni ibusun. O ko dabi pe o ni agbara fun ohunkohun, ani awọn ohun ti o lo lati gbadun. O ko fẹ lati jẹ, iwọ ko le sun oorun ati pe o wa ara rẹ lati yago fun awọn eniyan miiran. Boya o ti paapaa ronu nipa fifun arararẹ tabi opin aye rẹ.

Ti eyi ba dun bi o, o jẹ akoko lati gba iranlọwọ . Eyi jẹ pataki nitori pe ibinujẹ le tan sinu aibanujẹ to buru.

Pe dokita rẹ lati sọrọ. Ti o ba n ṣe ipinnu lati ba ara rẹ jẹ tabi ẹnikan, pe awọn olopa tabi gba yara pajawiri ile iwosan ni kete ti o ba le. Nigbati o ba nilo iranlọwọ lẹhin idaduro oyun, ko ni itiju kankan lati sunmọ ni.