Maṣe jẹ ki Ìfaani-ara-ẹni Dena Iwosan Rẹ
Imọlẹ jẹ ọkan ninu awọn aati ti o wọpọ julọ gbogbo awọn obirin ni iriri lẹhin igbadun. Boya pipadanu rẹ ni kutukutu iwọ ko mọ pe iwọ loyun tabi iwọ nikan ni ọjọ lati ọjọ rẹ, o ṣoro lati ma ṣe iyalẹnu boya o ṣe ohunkohun ti ko tọ ati ohun ti o le ṣe lati ṣe idiwọ. Otito lile ni pe ko ṣeeṣe ohun ti o le ṣe.
Ni ọpọlọpọ awọn igba miran, ko si ohun ti ẹnikẹni le ṣe lati ṣe idiwọ isonu rẹ.
Awọn ọna lati ṣe pẹlu itọtẹ Lẹhin ti ikọsẹ
Rii pe o ṣe alaini agbara lati ṣe idiwọ idiwọ rẹ tabi fifun igbimọ jẹ ipa ti o ṣe pataki ti o ṣe pataki ni fifun awọn ẹbi rẹ. O le ma ṣe pa gbogbo awọn irora ti "ohun ti o ba jẹ pe ..." ati "ti o ba jẹ nikan ..." Ṣugbọn o le ni anfani lati ṣe ifọrọhan awọn iwa aiṣedede ararẹ sinu ohun rere.
Ko si ọna ti o rọrun lati yọ awọn ikunsinu ẹbi kuro tabi lati da ẹṣẹ ara rẹ silẹ, ṣugbọn awọn ilana kan wa, o le gbiyanju lati mu awọn irora naa din.
Mọ Imọran
Ninu ẹkọ imọran, ẹbi ni a wo bi imolara ti o wa lati ṣe tabi gbigbagbọ pe a ti ṣe ohun ti ko tọ nigbati a ni anfani lati ṣe ohun ti o tọ. Ninu ọran ti aiṣedede, ẹbi ni o ṣeese julọ lati inu imọran ti ailagbara. A fẹ pe diẹ ninu awọn ìkìlọ kan wà fun ohun ti o fẹrẹ ṣẹlẹ, diẹ ninu awọn anfani lati fi aaye gba.
O jẹ gidigidi soro fun awọn eniyan lati ri ohun kan bi eyiti ko le ṣe, paapaa pẹlu oogun oogun ti o wa ni idiwọ wa. Bi abajade, a maa wa lati wa ohunkohun ti a le ṣe yatọ, ati pe o jẹbi pe a ko ṣe. Paapaa mọ pe ko si ohun ti iwọ tabi dokita rẹ ti le ṣe lati yi abajade pada ko le mu idamu kuro pe o yẹ ki o ṣe diẹ sii.
Ṣe ayipada
Ti o ba ni awọn iṣoro ti awọn igbasilẹ igbesi aye rẹ ti ṣe ipa ninu pipadanu rẹ, o ni anfani, ati agbara lati ṣe ayipada ninu aye rẹ. Ti o ba ti pinnu tẹlẹ lati ni awọn ọmọde, o jẹ anfani ti o dara julọ lati ṣe awọn aṣayan ilera fun ara rẹ. Fifun siga, mimu ti n pa, lo awọn imuposi imukuro ibanujẹ, gba abojuto itọju deede ati tẹle awọn itọnisọna awọn onisegun rẹ, paapa ti o ba ni iṣeduro iṣoogun bi iṣesi ẹjẹ titẹ tabi diabetes .
Gba Ẹdun Rẹ Gbadun
Boya tabi rara o ni ipa lori ipadanu iya rẹ, o le da awọn irora ti ara rẹ jẹ. Ri awọn ikunra rẹ bi ikunsinu - ati kii ṣe itọkasi otitọ gangan rẹ - le jẹ igbesẹ akọkọ ni fifun lọ awọn ailopin ailopin. Boya o yoo ṣe iranlọwọ ti o ba han ifura rẹ si ọmọ rẹ. Ibaraẹnisọrọ, ibaraẹnisọrọ ifojusi, sọ ni gbangba tabi si ara rẹ, tabi lẹta ti apo ẹsun ti a kọ si ọmọ rẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyokuro diẹ ninu awọn iṣoro rẹ.
Beere fun Idariji
Ni gbogbo o ṣeeṣe, ko si ọkan ti o ba ọ ni ipalara fun isonu rẹ oyun. Eyi ko tumọ si pe o ko le sọ awọn aiṣedede rẹ si ẹnikan ninu aye rẹ ati beere fun idariji. O le yà nipasẹ bi o ṣe lero ti o ba sọ fun ọkọ tabi alabaṣepọ rẹ ti o ti da ararẹ jẹbi ti o si fẹ igbariji wọn.
Ti o ba jẹ ẹsin, sọ fun olori ẹsin rẹ. Boya tabi igbagbọ rẹ ko ni ijẹwọ ti a ti sọ tẹlẹ, aṣoju ẹsin rẹ yoo ṣe akiyesi ero rẹ ati iranlọwọ rẹ lati wa idariji.
Iranlọwọ Ẹnikan Ko si
O ti pẹ lati yi ayipada oyun ara rẹ pada, ṣugbọn ṣiṣẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn elomiran lati ni iriri iru irora kanna le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ibanujẹ ti ẹbi jẹ. Fi kun si ipinlẹ iwadi kan ti a yaṣoṣo si idinku iṣiro. Iyọọda lati sọ nipa awọn iriri rẹ ni ẹgbẹ atilẹyin. Ṣe iṣẹ ni ile-iṣẹ itọju ti o ni itọju ilera ti ile-iwosan rẹ. Ṣe iranlọwọ ni ile-iwosan kekere ti o kere ju, nitorina awọn obirin diẹ sii ni aaye si itoju abojuto ti wọn nilo fun oyun ilera.
Awọn Omiiran Iṣooro miiran
- Idi ti Awọn Akọkọ Akọkọ Nkan Awọn Isinmi Ṣe N ṣẹlẹ
- Ifiṣipopada Iṣipopada Idi
- Ṣiṣe afẹyinti nfa
- Ṣe Oga Ta Nfa Isinmi?
- Awọn Okunfa iṣesi igbesi aye ti o n pọ si ewu ti imukuro ati Stillbirth
Awọn orisun:
Grohol, JM Awọn italolobo marun fun ṣiṣe pẹlu ifọmọ . PsychCentral.com. Wọle si: 27 Oṣu kọkanla 2011.
Kazdin, A., ed. Encyclopedia of Psychology . 2000.
Smith, ER & Mackie, DM Social Psychology, 3rd ed. 2007.
Venes, D., ed. Taber's Cyclopedic Medical Dictionary, Ninteenth Edition . 2001.