Awọn Otito lori Awọn Ipa, Igbesọ, ati Die
O ni ireti lati wa ni ọgbẹ ati ailera ni deede lẹhin ifijiṣẹ, ṣugbọn boya o ko reti lati ni iriri ipalara abọ-inu- ọgbẹ lẹhin. Akoko isinmi jẹ akoko ọsẹ mẹfa akọkọ lẹhin ifijiṣẹ, akoko ti o ni ẹẹkan ati igba diẹ ti o jẹ ẹlẹgẹ ninu eyiti ara obinrin tun pada si ipo-abo-aboyun rẹ.
Lati inu ile-iṣẹ ti o nwaye si àìmọ àìrígbẹyà, ṣawari ohun ti o wa lẹhin irora irora rẹ, ati bi o ṣe le mu ọ rọrùn ni kiakia ki o le pada si abojuto ọmọ inu rẹ ati ara rẹ.
Ìrora Inu Ninu Ipa
Lẹhin ti ifijiṣẹ, ile-ọmọ rẹ n ṣe adehun ati isunmọ pada si iwọn rẹ deede, eyi le fa diẹ ninu awọn ọmọ inu kekere ti o niiṣe, awọn ti a npe ni lẹhin. Ọpọlọpọ awọn obirin yoo ni iriri ipọnju ti awọn irora wọnyi ni akọkọ meji si ọjọ mẹta lẹhin ibimọ, botilẹjẹpe ile-ẹẹde le gba to bi ọsẹ mẹfa lati pada si iwọn deede rẹ. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn iṣoro wọnyi yoo ni okun sii nigbati ọmọ rẹ ba nmu ọmu fun ọmọde nitori pe eyi n ṣe igbaduro iṣeduro ti atẹgun, hormoni ti o nfa oju-ile lati ṣe adehun.
O yanilenu pe, ti o ba jẹ iyaa akọkọ, awọn igbimọ rẹ yoo jẹ kere ju iya ti o ti ni oyun ju ọkan lọ. Eyi jẹ nitori pe iya ti o ti bi diẹ sii ju ẹẹkan lọ yoo ni kere si ohun orin inu ile-ile rẹ.
O le ṣe atunṣe awọn irora wọnyi nipa lilo itanna igbona ti o gbona (iwọ le ṣe ibọri iresi ti ara rẹ fun eyi) tabi mu itọju irora bi NSAID, niwọn igba ti o ba gba O dara lati ọdọ dokita rẹ akọkọ.
Ìrora Inu Ninu Ibisi
Miiran idasi ifosiwewe fun ikun okan inu akoko igbimọ jẹ àìrígbẹyà ti o le fa awọn irọra iṣan inu itọnisọna, irọlẹ, lumpy tabi awọn irọlẹ lile ati gbẹ, ati irora ti isinmi ti ipada ti ko pe. Awọn okunfa ti o pọju ti àìrígbẹyà ni akoko akoko ọṣẹgun ni:
- Awọn ipele progesterone giga julọ ninu ara obirin (fifun lati inu oyun)
- Hemorrhoids (wọpọ nigba oyun ati akoko ipari)
- Ibanujẹ ni aaye ayelujara episiotomy
- Awọn omije omiro tabi eegun ti a rọ (agbegbe laarin anus ati oju obo) lati iṣẹ
- Dinku iṣẹ ṣiṣe ti ara lẹhin ifijiṣẹ
- Awọn ounjẹ kekere ni okun
Awọn oogun miiran jẹ aṣiṣe ti o pọju miiran ninu ibọmọ àìmọgbẹ lẹhin ifijiṣẹ. Fun apẹẹrẹ, gbigbọn, lilo opioid fun irora lẹhin-laika bi hydrocodone, tabi imi-ọjọ-ọjọ imi-ọjọ ti a fa fun awọn obinrin ti o ni awọn ọmọde pẹlu o le fa tabi idiwọ pupọ.
Irohin rere ni pe lakoko ti àìrígbẹyà le jẹ iṣoro ni akoko kukuru, o maa n dara ni akoko igbimọ, bi a ṣe akawe nigba oyun nigbati ile-inu aboyun rẹ ti n tẹ lori aaye rẹ.
Ni afikun, awọn ohun kan ti o le ṣe lati dènà àìrígbẹyà ni akoko ipari. Njẹ ọpọlọpọ okun (fun apẹẹrẹ, awọn eso, awọn ẹfọ, awọn ewa, awọn legumes, awọn eso, gbogbo awọn oka) ati mimu omi pupọ ninu oyun ati ni akoko ikọsẹ jẹ pataki ati pe o le jẹ gbogbo awọn ti o nilo lati mu irora rẹ jẹ.
Pẹlupẹlu, idaraya lẹhin oyun yoo ṣe iranlọwọ fun àìrígbẹyà rẹ. Gegebi College of Obstetricians ati Gynecologists Amerika, obirin yẹ ki o gba o kere ju 150 iṣẹju ni ọsẹ kan ti idaraya ti o ni agbara ti o ni agbara.
Rii daju lati jẹrisi pẹlu dokita rẹ nigbati o jẹ ailewu ilera fun ọ lati bẹrẹ lilo, bi akoko naa yoo yato. Awọn apẹẹrẹ ti awọn adaṣe ti o ni irẹwọn-nipọn ni:
- Brisk rin
- Ogba
- Awọn aerobics omi
- Tita tẹnisi (mejila)
- Ballroom jijo
Níkẹyìn, ti o ba ni awọn ibudun, gbigbe awọn baths gbona hot le jẹ iranlọwọ. Pẹlupẹlu, irora ni agbegbe iṣan tabi aifọwọn le jẹ itọra pẹlu iṣan-aisan tabi pẹlu lilo awọn apamọwọ okuta.
Paapa ti o ba jẹ aṣeyọri ninu ilera inu rẹ, diẹ ninu awọn obirin tun ni iriri àìrígbẹyà. Ti o ko ba ni igbiyanju kan fun diẹ ẹ sii ju ọjọ meji lọ, jọwọ sọrọ si olupese ilera rẹ-o le jẹ akoko lati ya laxative.
Ìrora Ìyọnu Láti Ìtọjú Ẹjẹ C-Section
Ti o ba ni ibi ti o wa ni ihamọ (kan C-apakan ) iwọ yoo ni iriri diẹ ninu awọn irọra kekere bi iṣiro ati ọgbẹ inu larada. Ohun ti o dara julọ ti o le ṣe lẹhin ti C-apakan ni lati rii daju pe o ni isinmi to dara (fun apẹrẹ, orun nigbati ọmọ rẹ ba sùn) ati pe ki o ma fi igara pupọ sii lori ikun.
Ni afikun, rii daju pe ki o mu awọn irora irora rẹ bi aṣẹ rẹ ṣe fun ọ. Ranti, ti ibanujẹ ba dun ọ gan, o dara lati duro niwaju rẹ nipa lilo iwọn lilo rẹ bi a ti kọ ju lati ṣe idaduro iwọn lilo kan.
Níkẹyìn, lati gba akoko fun iṣiro rẹ lati larada, beere awọn ọrẹ ati awọn ẹgbẹ ẹbi lati ṣe iranlọwọ pẹlu ounjẹ, iṣẹ ile, ati awọn iṣẹ miiran, ṣugbọn rii daju pe wọn ko ni idiwọ fun isinmi. Ti o ba jẹ dandan, bẹwẹ awọn akosemose lati ṣe abojuto iṣẹ ile-ita, ohun-ini, ati ipamọ.
Awọn aami aisan ti o nilo egbogi Ifarabalẹ
Ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn aami aisan wọnyi, tabi ti a ko ba fa irora rẹ jẹ nipasẹ awọn aarun ayọkẹlẹ, o rii daju lati wa iwosan lẹsẹkẹsẹ lati ṣe ipinnu jade ohunkohun ti o ṣe pataki ju bi ikolu. Awọn aami aisan ni:
- Redness ni ayika iṣiro C-apakan
- Iba
- Iwọn ẹjẹ pupa ti o ga julọ tabi ti o lagbara
- Awọn agbegbe ita ti o wa ni ẹgbẹ rẹ
- Nikan ati / tabi eebi
- Iwa lile
- Ipa ti o buru si
Oro Kan Lati Inu
Ṣatunṣe lati inu oyun pada si ipo alaimọ rẹ ko jẹ nigbagbogbo rọrun ni ara tabi ni ẹdun. Gbiyanju lati wa ni ṣiṣe lati mu ki itunu rẹ ga julọ ati isinmi bi o ṣe le ṣee.
Rii daju pe o tẹle awọn obstetrician fun ọsẹ mẹfa ọsẹ ipinnu-ifiweranṣẹ-akoko yii jẹ akoko pataki lati jiroro nipa ilera opolo, itọju oyun, ati / tabi awọn ibeere tabi awọn iṣoro ti o ni.
> Awọn orisun:
> Ile-ẹkọ giga ti Awọn Ọdọmọlẹ Amẹrika ati Gynecology. (Okudu 2015). Idaraya Lẹhin Ti oyun.
> Ile-iwe giga ti Awọn Onigbagbọ ati Awọn Gynecologists. (May 2015). Ile Cesarean (C-apakan).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgesia fun iderun ti ibanujẹ nitori irọra ti nwaye / ipa-lẹhin lẹhin ibimọ. Cochrane Data ti Agbeyewo Awọn ẹrọ . Kọkànlá 2011. Oṣuwọn: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Ti oyun ati Postcard Awọn iyipada bọọlu: Constipation ati Fecal Incontinence. Am J Gastroenterol . 2015 Oṣu Kẹwa 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, AC AC. Awọn ihamọ fun idinkun Constipation Postal. Cochrane Data Syst Rev. 2015 Oṣu Kẹsan 18; (9): CD011625.