Kini o n fa ọmọdekunrin rẹ jẹ alaaarin?
Ọpọlọpọ awọn obi ni aworan ọmọ ti nkigbe nigba ti wọn ro nipa awọn ọmọde ati awọn iṣoro oorun. Ọpọlọpọ awọn ọmọ wẹwẹ àgbà ati awọn ọdọmọde ni awọn iṣoro ti n sun oorun, pẹlu wahala ti o n sunra ati jiji nigbagbogbo ni arin alẹ.
Laanu, kii ṣe orun oorun dara ni o le ni ipa lori iṣesi ati ihuwasi ọmọ rẹ nigba ọjọ, ti o nlọ si ile-iwe ati idajọ awọn iṣoro.
Ọmọ-ara Iṣọn-ara
Gẹgẹbi awọn agbalagba, awọn ọmọde ti o ni eero ti o ni wahala lati sun, sun oorun tabi wọn ko ni isimi lẹhin ti o yẹ ki o jẹ iye deede ti sisun. Ni afikun si jijọra lakoko ọjọ, awọn aami aiṣedede ti itọju ọmọde le jẹ:
- Irritability
- Iṣesi iṣesi
- Hyperactivity
- Ipo iṣoro
- Aggressiveness
- Iwọn akoko ti o dinku
- Awọn iṣoro iranti
Awọn okunfa ti Imọlẹ Ọmọde
Idi kan ti o wọpọ ti ọpọlọpọ awọn ọmọ ko ni oorun ti o sun ni pe wọn lọ si ibusun ju pẹ. Eleyi jẹ igba nitori awọn obi ni awọn ireti ti ko ni otitọ fun iye ti awọn ọmọ wẹwẹ ti o nilo tabi nitoripe awọn ọmọ wẹwẹ wọn ti ṣe eto ati pe o wa ninu awọn iṣẹ pupọ tabi ni iṣẹ amurele pupo. Tabi ọmọ rẹ le jẹ awọn ọrọ ọrọ pẹlẹpẹlẹ, sọrọ lori foonu, ṣe ere ere fidio, tabi wiwo TV .
Ranti pe awọn ọmọde laarin awọn ori ọjọ ori 6 ati 12 nilo nipa wakati 10 si 11 ti oorun ni alẹ, ati awọn ọmọde nilo nipa wakati 9 ti oru ni alẹ.
Ti o ba ṣeto akoko isinmi ti o daju, ati pe ọmọ rẹ ko tun ni oorun ti o dara, awọn okunfa wọpọ ti insomnia le ni:
- Aiṣa ti ko dara
- Kafiini
- Igara
- Ohun elo apata idena (snoring)
- Awọn oogun ti oogun, pẹlu awọn ohun ti nmu awọn ọlọjẹ ti a lo lati ṣe itọju ADHD, awọn antidepressants, awọn corticosteroids, ati awọn anticonvulsants
- Ikọ-fèé (iwúkọẹjẹ)
- Eczema (nyún)
- Ibanujẹ
- Ipaya
- Awọn iṣọ ailera ẹsẹ ti ko ni isinmi
- Awọn ailera ti ko ni ailera, gẹgẹbi autism, aifọwọọ ti ero, ati iṣọpọ Asperger
Awọn itọju fun Imọlẹ Ọmọde
Biotilẹjẹpe awọn obi n fẹ lati yipada si iwe-ogun kan lati ṣe itọju awọn ọmọdee alaafia ọmọ wọn, o jẹ diẹ pataki lati wa fun awọn iṣoro egbogi tabi àkóbá ti o le jẹ ki a ṣe iṣeduro akọkọ.
Fun apẹẹrẹ, ti ọmọ rẹ ba ni ohun elo ti o ni idena ti ko ni idena ati ki o gbọ ni ariwo ni alẹ ati nigbagbogbo ma nfa imunra, lẹhinna o le nilo lati ni awọn tonsil rẹ ati awọn adenoid kuro. Tabi bi ọmọ rẹ ba ni ailera ikọpọ igbagbogbo nitori ikọ-fèé rẹ ti ko ni iṣakoso, lẹhinna o le nilo iṣoro ikọ-fèé ti o lagbara sii. Ti ọmọ rẹ ba ni ohun elo ti oorun, ikọ-fèé, tabi ti o bajẹ, lẹhinna egbogi orun kan kii ṣe idahun.
Pẹlupẹlu, awọn iṣedan ti oorun ti gbogbo wa ri nja lori awọn TVs, gẹgẹbi Ambien CR ati Lunesta, ko ti fọwọsi fun lilo ninu awọn ọmọde. Awọn oogun ti a maa n lo nigba ti o ba wulo ati ti o yẹ lati ni:
- Sedating antidepressants, pẹlu amitriptyline, ati Remeron
- Melatonin
- Clonidine, paapaa ti ọmọ rẹ tun ni ADHD tabi isoro iṣoro
- Risperdal, paapaa ti ọmọ rẹ tun ni awọn autism tabi awọn iṣoro ibaṣe
- Awọn egboogi ara ẹni, biotilejepe awọn idibajẹ ọsan ni ọpọlọpọ igba ati pe wọn yoo lo fun igba diẹ kukuru
Ayafi ti omiran tabi ayẹwo ayẹwo alapọ-ẹjẹ jẹ idi ti ibanujẹ ọmọ rẹ, iṣeduro kii maa ṣe idahun.
Awọn itọju ti kii-oògùn fun ọmọde akọkọ Ọmọ-ara
Awọn itọju ti kii ṣe oògùn fun ailewu ailewu-tete, tabi isunmọ ti ewe ti kii ṣe nipasẹ iṣoogun miiran, le ni:
- Igba to ni ihamọ lo lori ibusun lati sisun ni sisun, eyi ti o tumọ si kika, ṣe iṣẹ amurele, tabi wiwo TV ni ibusun.
- Nini iṣeto deede ti nigbati ọmọ rẹ ba lọ si ibusun ati ki o ji soke, pẹlu awọn ọsẹ ati awọn isinmi
- Kọ ọmọ rẹ nipa awọn imuposi idaraya, pẹlu ifunra ti iṣan ti ara ẹni, ilọsiwaju isan isinmi, ati awọn aworan aworan, eyi ti o le lo nigbati o ba n sun oorun
- Idilẹ awọn iṣẹ iṣiṣipaaro 30 si 60 iṣẹju ṣaaju ki o to ibusun, gẹgẹbi awọn ere ere fidio, wiwo TV, nkọ ọrọ tabi sọrọ lori foonu
- Gbigba lati ibusun ati ṣiṣe ohun ti o dakẹ, gẹgẹbi kika, ti ọmọ rẹ ko ba sùn ni iṣẹju laarin iṣẹju 10 si 20
- Mimo fun caffeine
- Idaraya ni deede
Ri oludamoran tabi ọmọ inu-ẹkọ ọkan ninu awọn ọmọ wẹwẹ, ni afikun si ọmọ ọgbẹ ọmọ-ọwọ rẹ, tun le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ọmọ pẹlu insomnia.
ADHD ati Insomnia
O le jẹ ibanujẹ pupọ lati tọju awọn ọmọde pẹlu ADHD ati insomnia niwon ọpọlọpọ awọn aami aiṣan ti aisan ara kanna bii awọn aami aisan ti ADHD ati awọn itọju fun ADHD le fa igba ooru lasan.
Ti ibanujẹ ọmọ rẹ ba bajẹ nigbati o bẹrẹ si oogun ADHD tabi ti o ni ilosoke ninu oogun, lẹhinna oògùn rẹ le jẹ ẹsun. Fun awọn ọmọde miiran pẹlu ADHD, awọn aami ajẹmọ ADHD wọn gangan ti o fa ki wọn ni ibanujẹ sisun, ati ni iyalenu, iwọn kekere ti ohun kukuru kan ti o nmu afẹfẹ ni ọsan tabi aṣalẹ gangan nran wọn lọwọ lati sùn.
Rẹ pediatrician ati / tabi ọmọ alamọ-ara-ẹni le ṣe iranlọwọ lati ṣafihan ohun ti nfa ọmọ rẹ pẹlu ADHD lati ni awọn iṣoro oorun, eyi ti o ṣe pataki nitori pe ko ni isunmi ti o dara to dara le fa gbogbo awọn aami aisan ti ADHD jẹ.
Ati ki o ranti pe fun awọn ọmọde miiran ti o dabi pe o ni awọn aami aisan ti ADHD, ṣugbọn awọn ti o ni iṣeduro ti oorun, gẹgẹbi apnea obstructive sleep, tabi ti o ko ni sisun pupọ, awọn aami aisan ADHD wọn lọ nigbati iṣaro oju-oorun wọn jẹ ti o wa titi.
Awọn orisun:
> Awọn itọju ti kii ṣe fun awọn ẹya ara ẹni fun itọju ọmọwẹ. Meltzer LJ - Pediatr Clin North Am - 01-FEB-2004; 51 (1): 135-51.
Paediatric Insomnia. Owens JA - Imọ Ounjẹ Isinmi - Kẹsán 2006, 1 (3), 423-435.