Ni akọkọ, awọn wọnyi kii ṣe "hee-hee-hoo" ti iya rẹ! Lamaze jẹ nipa pipe pupọ ju iṣeduro wọnyi ọjọ .
Ti o sọ, o le jẹ kan ti o dara agutan fun wa lati eruku lati Lamaze Breathing ti awọn ọjọ ti o ti kọja ati ki o wo dara wo ohun ti o ni lati pese!
Iṣakoso iṣan ni ohun elo ti o lagbara pupọ fun sisopọ ara ati okan. O ti lo ni awọn ọna pupọ nipasẹ awọn aaye-ẹkọ ti o yatọ bi Kung Fu, Tai Chi, Yoga, Christian monasticism, ati Kabbalah lati darukọ diẹ.
Nigbati ọkan ba n ṣe abojuto mimọ ti ẹmi, ọkan yoo mu awọn agbara ti inu si awọn aati ti ara ati pe o le ni awọn ọna kan lati "gbe" ara si ilera ati alaafia - eyi ni nkan ti Bruce Lee ati gbogbo obinrin ti o ti ni imọran Lamaze ni wọpọ!
Nigbati ni akoko irora ọkan obirin le gba dipo ara rẹ (nipasẹ irọlẹ, o lọra, iṣakoso agbara ẹmi ju ijinlẹ lọ, sare, isinmi ti ara rẹ nfa nipasẹ ọna aifọkanbalẹ rẹ), ifojusi rẹ wọ inu isunmi rẹ ju ti ara rẹ lọ irora. O ni idari gbogbo ẹmi, nlọ nipasẹ awọn ọna ẹrọ Lamaze mejeeji bi o ṣe nilo lati koju awọn ipo oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Ko ṣe iṣẹ yii nikan fun irora , ṣugbọn iyọnu ati iṣoro naa!
Lamaze Breathing During Labour
Mimi ti nmu ṣiṣẹ ni awọn ipele meji ni obinrin ti nṣiṣẹ: lori ipele ti imọ ati tun lori ọkan ti iṣelọpọ ọkan. Ni imọran, ifarabalẹ ti a nilo lati ṣe ifunmọ Lamaze ni o tọ yẹ ki o mu ifojusi iṣiṣẹ ti nṣiṣẹ kuro lati inu irora ti ara rẹ n ni iriri ati dipo ẹmi rẹ - bawo ni o ṣe lero (itura ti n lọ, ti o gbona jade), bawo ni jinna (ọpọlọ ẹdọ ?
ẹdọforo kekere / diaphragm? ikun ikun?), igba melo ni o wa ninu awọn ẹdọforo rẹ ṣaaju iṣipopada (sisẹ lọra tabi fifayara julọ?) eyi ti o le ni ipa pupọ lori imọ ti irora.
Ti iṣe ti ara, bi imun naa ti npọ si pẹlu iṣakoso mimọ, isẹgun ti awọn isan pọ sii. Eyi mu diẹ atẹgun si awọn iṣan uterine ti o ṣe adehun, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun awọn atẹgun lati di alagbara ati daradara.
Gẹgẹ bi imẹku ti n lọra, awọn iyipada ti ẹkọ iṣe pataki ti o ṣe pataki tun waye. Julọ paapaa, eto aifọwọyi autonomic yoo di iwontunwonsi diẹ - eyiti o yori si aiṣan oṣuwọn ti o dinku, isunmi iṣan omi ilera, ati iṣeduro siga bi titẹ ẹjẹ ti n silẹ.
Pẹlu Lamaze Breathing, okan wa ni gangan n bẹrẹ lati "da" ara si iṣẹ ti o ni itara . Bi awọn ilana imunmi bẹrẹ lati ṣiṣẹ lori okan ati ara, sisan ati atẹgun ti ilọsiwaju ara - eyi jẹ o tayọ fun ilọsiwaju ilọsiwaju lodi si iyatọ ẹjẹ ti o ni iyọ ati mimi ti o ni ihamọ ti o waye nigbati awọn ara wa ba nwaye si awọn ipo iṣoro. Bi awọn ara wa ṣe tu awọn aifọwọyi ti iṣelọpọ ti a ti mu nipasẹ ṣàníyàn, nibẹ ni aye lati ṣiṣẹ pẹlu awọn ohun elo itunu ti o pọ julọ ju iṣẹ lọ ju eyiti o le jẹ pe, o ṣee ṣe ki o fa si ibi ti o ni ilera.
Awọn orisun:
* Marieb, Elaine N. Anatomy and Physiology, 6th Edition. Pearson, 2006.
** Dick-Kawe, Grantley. Ibibi laisi Iberu. Pinter & Martin, 2005.