Oju-ẹrin musẹrin tabi itọju kekere kan le ni ipa ipa awọn aṣayan awọn ọmọde.
Ti o ba ti ṣawari pẹlu ọrọ kan, lẹhinna o mọ gbogbo nipa agbara ti oju oju musẹ. Emojis ati emoticons ti o lọ, kigbe, giggle, ati gasp jẹ awọn irinṣẹ ibaraẹnisọrọ pataki. Nítorí náà, kilode ti o ko fi awọn musẹmu naa lo ninu awọn ile-iwe ile-iwe lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde lati ṣe awọn aṣayan ilera, ilera?
Awọn oniwadi ni Cincinnati ṣe idanwo yi eto ni ile-iwe ti ile-iwe kan ti ilu kan nipa gbigbe awọn oju ẹrin-ọrin ti o wa ni ita pẹlu awọn ounjẹ ti o dara julọ: awọn eso, awọn ẹfọ, wara ti ko ni ẹran-ara (funfun, ko chocolate), ti o si n gbe pẹlu awọn irugbin odidi.
Dajudaju, awọn ọmọde dahun nipa fifi awọn ounjẹ wọn si ori awọn ọja wọn diẹ sii nigbagbogbo. Wara wara ti o wa ni oṣuwọn 7 ninu awọn tita ti wara lapapọ si 48 ogorun. Ti o ṣe pataki, ayẹyẹ idabẹrẹ ti bii nipa 62 ogorun.
Ẹgbẹ kannaa iwadi tun gbiyanju igbakeji miiran lati ṣe iwuri fun ounjẹ ilera. Wọn ti sọ lorukọ awọn ounjẹ ounjẹ (awọn ti o ni awọn eso, ohun elo, ohun gbogbo inu ọkà, ati wara-sanra wara) "Awọn Agbegbe agbara" ati fun awọn ọmọ wẹwẹ kekere ere fun yan wọn. Awọn ẹbun, pẹlu awọn ohun ilẹmọ ati awọn eraser, ni o kere pupọ ati ti kii ṣesewo, sibẹ wọn ni ifiranšẹ ṣe ifarahan awọn ayipada nla ni iwa-ori ounjẹ ọsan ti awọn ọmọde.
Awọn ẹrin jẹ (Nikan) Free
O kere ju 10 ogorun ti awọn ọmọ-iwe yàn awọn agbara Plate onje ṣaaju ṣaaju ki awọn ifihan ti awọn ẹbun. Ṣugbọn nigbati ile-iwe naa funni ni ẹbun ojoojumọ, diẹ ẹ sii ju idaji awọn ọmọde lọ fun Iwọn agbara. Paapaa nigbati a ba gba awọn onipokinni pada si ẹẹmeji ni ọsẹ kan ati lẹhinna dena, sunmọ to idaji mẹrin ti awọn ọmọ ile-iwe ti n ṣe iṣeduro Agbara Plate.
"O dabi pe a ri ọna ti o ni ileri pupọ, ọna ti o kere ati ti o munadoko ti imudarasi awọn ounjẹ ti awọn ile-iwe ile-iwe ile-iwe," Robert Siegel, MD, sọ, akọle akọle iwadi ati oludari ile-iṣẹ ti Ile-iṣẹ fun Ilera Dara ati Njẹ ni Cincinnati Children's Ile-iwosan Iwosan Iwosan
Ona miiran ti o ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde jẹ diẹ ẹfọ ?
A asia ti a yika ni ayika ile-iwe saladi ile-iwe (eyi ti a rii ni iwadi miiran). Simple, sibe doko. Awọn ọna ẹrọ giga ti o ga ju ṣiṣẹ. Iwadi kanna ti o gbiyanju nipa lilo awọn ọpa igi-saladi tun ṣe diẹ ninu awọn fidio ti o ni awọn ẹfọ kikọ sii. Awọn ọmọ wẹwẹ fẹràn wọn ati aṣayan fifun ni ọna soke.
Awọn ijinlẹ yii ko ṣe ayẹwo-meji boya awọn ọmọ wẹwẹ n jẹ awọn ounjẹ ti ilera ti wọn mu, ṣugbọn a mọ lati imọran miiran pe nigbati awọn ọmọ ile-iwe ba farahan awọn aṣayan ajẹsara, wọn jẹ wọn- ati bi wọn.
Smiley oju agbara ni ile
Ti o ba ṣaja ounjẹ ounjẹ ọmọ rẹ, ko ni yan ohun ti o wa ninu rẹ, ṣugbọn o yoo yan ohun ti o jẹun gangan! Fa ẹrin-musẹ lori ideri ti awọn apo applesauce rẹ tabi baggie ti awọn Karooti ọmọ lati firanṣẹ ifiranṣẹ ti o ni imọran nipa awọn ayanfẹ onigbọwọ. Tabi ṣe itọ ni apẹrẹ tabi awọn ami-kekere miiran pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ ti o ni ilera gẹgẹbi ibanuje diẹ ẹ sii.
Ni alẹ aṣalẹ, gbiyanju ẹda oju-oju-oju-oju lati ṣe iṣeduro awọn iṣẹ ojoojumọ ti awọn eso ati awọn ẹfọ, tabi lati ṣe ayẹyẹ awọn ounjẹ titun (ilera) awọn ọmọde ti gbiyanju. Ni awọn owurọ, ju awọn blueberries ni apẹrẹ ti ẹrin-kan lori pancake tabi pin awọn apple sinu awọn idaji-aaya. Nigba ti Emi kii ṣe afẹfẹ awọn ohun elo onjẹ ti o ṣe pataki ti a ṣe lati "ṣe idunnu ounjẹ," ounjẹ rọrun aladun-oju-ojo lokan rọrun lati ṣe ati pe o le bẹrẹ ọjọ rẹ lori akọsilẹ ọtun.
> Orisun:
> Hanks AS, O kan DR, Brumberg A. Awọn Ẹkọ-Ile-ero ni Ile-iwe Ile-iwe Elementary lati Mu Uptake sii. Hosipitu Omode 2016; 138 (2) e20151720.