Awọn obi ti mọ fun igba diẹ pe o le ma jẹ ailewu lati jẹ ẹja.
Eja ati Makiuri
Ni idakeji si awọn iṣoro ilera fun ọpọlọpọ awọn eniyan miiran, nitori awọn ipele giga ti methylmercury, eja le jẹ ewu ti o lewu, ti o ga julọ fun awọn ọmọde, awọn obirin ti o le loyun, awọn aboyun, ati awọn obi ntọju.
Igbimọran lati ọdọ Iṣakoso Awọn Ounje ati Ounjẹ (FDA) ati Ẹtọ Idaabobo Ayika (EPA) ni 2004 ti ṣe iranlọwọ lati ṣe ẹja ni ibi aabo ti onje ọmọ rẹ.
Idi ti o jẹ eja ti o ba le ni Makiuri? Gẹgẹbi FDA, "Eja ati shellfish ni awọn amuaradagba didara ati awọn ohun elo miiran ti o ni pataki, ni o wa ni ọrun ti o ni ẹru, o si ni awọn acids fatty-3."
Njẹ Eja pẹlu Makiuri
Advisory tuntun pẹlu awọn ikilo kanna ti o ti gbọ ni igba atijọ nipa ẹja pẹlu awọn ipele giga ti Makiuri, gẹgẹbi sharki, apọn, ejakerekere ọba, ati tilefish. Sibẹsibẹ, wọn ṣe afikun awọn ikilo lati ni awọn ẹja miiran miiran, pẹlu oriṣi ẹdun, eyiti awọn ọmọ wẹwẹ rẹ le fẹ lati jẹ.
Ni pato, ìgbimọ naa sọ pe awọn obirin ti o le loyun, awọn aboyun aboyun, awọn aboyun ntọju, ati awọn ọmọdedede gbọdọ:
- maṣe jẹ eyikeyi yanyan, apọn, ejakereli ọba, tabi tilefish
- jẹun nikan apapọ apapọ (6 ounjẹ fun iṣẹ fun awọn agbalagba, ṣugbọn kere fun awọn ọmọ wẹwẹ) ọsẹ ọsẹ ti ẹja ti o dinku ni mercury, pẹlu ede oyinbo, ẹhin tuna ti a fi sinu akolo, salmon, pollock, ati ẹja. Niwon oṣuwọn albacore ('funfun') ni diẹ ẹ sii ju Makiuri ju ẹhin oriṣi ti a fi sinu oyinbo, o yẹ ki o jẹun titi o to iwon mẹfa ounjẹ oriṣi albacore kọọkan ni ọsẹ kọọkan. O yẹ ki o tun jẹun to iwon mẹfa ti ẹja ẹja ẹja ni ọsẹ kọọkan.
- jẹun to oṣu mẹfa fun ọsẹ kan ti eja ti o wọ ni adagun, odo, ati agbegbe etikun rẹ, ṣugbọn ko jẹ ẹja miiran ni ose yẹn, ayafi ti awọn imọran agbegbe ba sọ pe ẹja naa kere si ni mercury ati pe ailewu lati jẹ diẹ sii
Ni afikun si jẹun eeri, ọmọde kekere rẹ le jẹ awọn apẹja ẹja ati awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ.
Eyi ni a ṣe lati awọn ẹja ti o kere si Makiuri ati pe yoo ka lodi si awọn ounjẹ meji ti eja ati eja ti o le jẹ ni ọsẹ kọọkan.
Niwon eja ati shellfish le jẹ ẹya pataki kan ti onje ilera ati iwontunwonsi fun awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn agbalagba, o ṣe pataki lati ma da da duro jẹun ni apapọ nitori iberu rẹ ti Makiuri. O kan pa awọn ikilo ni lokan nigbati o ba n ṣatunkọ onje ọmọ rẹ ati pe ko kọja nọmba ti a ṣe iṣeduro fun awọn ẹja eja ni ọsẹ kọọkan.
Ki o si ranti, pe biotilejepe oja ẹja kan fun agbalagba ni oṣuwọn mefa, o jẹ pe o to meji tabi mẹta ounjẹ fun ọmọde kekere laarin awọn ọdun ori meji ati mẹfa.