Awọn ọjọ ile-iwe jẹ nšišẹ pẹlu ohun gbogbo awọn olukọni nilo lati ṣajọ sinu ọjọ. Nigba miiran o tumọ si ṣiṣe iṣe ti ara ni a fi rubọ: Awọn akoko idaamu ti kuru tabi paapaa ti yọkuro. Awọn ile-iwe idaraya ti wa ni pipa. A ṣe iwuri fun awọn akẹkọ lati duro ni ifojusi laser lori awọn iṣẹ-ṣiṣe ile-iṣẹ wọn gbogbo ọjọ, ni gbogbo ọjọ.
Ṣugbọn kii ṣe eyi nikan ni ilera fun awọn ọmọ wẹwẹ, ko wulo.
Iṣẹ iṣe ti ara kii ṣe pataki fun ilera ara ati iṣena ti iṣanraju. O kọ awọn ọmọ wẹwẹ 'opolo ju. Ajọ ti awọn amoye 24 lati kakiri aye ṣe atunyẹwo ẹri fun ẹri yii ati pe o pari pe:
- Amọdaju ti ara dara dara fun idagbasoke idagbasoke ọmọ, iṣẹ iṣan, ati ọgbọn
- Ti n ṣiṣẹ ni iṣaju iṣaju, nigba, ati lẹhin ile-iwe ṣe ilọsiwaju ẹkọ
- Kopa ninu aṣayan iṣẹ-ara ni ipa rere lẹsẹkẹsẹ lori awọn opolo ati awọn iṣẹ ile-iwe
- Ikọju awọn ogbon-ara ni o ṣe okun agbara
Pẹlupẹlu, apejọ yii tun sọ pe "akoko ti o ya kuro ninu ẹkọ ti o ṣe iranlọwọ fun iṣẹ-ṣiṣe ti ara kii ko ni iye owo lati gba awọn ipele to dara."
Bawo ni Awọn ọmọde le Gbe lọ si Ile-iwe: Ile-iṣẹ Gym ati Imudani
Ọpọlọpọ awọn anfani fun aṣayan iṣẹ-ara nigba ọjọ ile-iwe. Ni akọkọ, ile- ẹkọ idaraya (bibẹkọ ti a mọ ni ẹkọ ti ara tabi PE). Ọpọlọpọ awọn ile-iwe ni o nyi iyipada PE sinu akoko kilasi ti iṣaju ti o ni imọran lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde lati ni idagbasoke awọn iwa ilera ni gbogbo igba.
O ga o! Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ile-iwe miiran n pese akoko ti o kere julọ ti akoko ti a ṣe. Nítorí náà, a ko le kàka si ori iwe-idaraya lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọ wẹwẹ wa pade ojoojumọ fun iṣẹ-ṣiṣe ara, biotilejepe ohun kan jẹ nigbagbogbo dara ju ohunkohun lọ.
Kini nipa igbaduro ? O jẹ igbagbogbo ohun ayanfẹ ọmọ kan nipa ile-iwe.
Ati iwadi fihan pe fifẹyẹ ni ọjọ, paapaa kukuru kan, le mu awọn imọ-ẹkọ awọn akẹkọ ati iranti jẹ. Idaraya free ti o waye lakoko igbaduro n ṣe awọn ọmọde ti o ni imọran. Ati dajudaju, igbaduro nfunni ni anfani fun awọn ọmọde lati fi iṣẹ-ṣiṣe ti o niyelori pataki si ọjọ wọn-boya diẹ ẹ sii bi idaji awọn igbesẹ ojoojumọ ni iṣẹju 15-iṣẹju.
Idaduro ile-iwe tun le ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro ihuwasi awọn ọmọde, nitorina o jẹ counter-productive nigbati awọn olukọ gba o kuro . Fun apẹẹrẹ, iwadi kan ti diẹ ẹ sii ju ẹgbẹrun mẹta ẹlẹsẹ mẹta fihan pe awọn ọmọde ti o ni o kere ju igba kan lọ ni ọjọ kan (iṣẹju mẹẹdogun 15 tabi ju bẹẹ lọ) ni iwa ihuwasi ti o dara julọ ju awọn ti o ni akoko isinmi tabi akoko rara. Iwadi miiran ti rii pe boya idaniloju ṣẹlẹ ni ile tabi ita, awọn ọmọde ni "fetisi si siwaju ati siwaju sii" ni ile-iwe lẹhin igbati. Eyi jẹ otitọ paapaa ti awọn ọmọ-iwe ba nlo julọ ti akoko igbasilẹ wọn. Ati pe o jẹ otitọ fun awọn ọdọ ati awọn ọmọ wẹwẹ.
Bawo ni Awọn ọmọde le Gbe lọ si ile-iwe: Ninu yara ẹkọ
Bẹẹni, aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti ara le ṣẹlẹ daradara ni ijinlẹ lẹgbẹẹ ẹkọ ẹkọ. Ẹgbẹ kan ti awọn oluwadi Dutch ṣe iwadi awọn ẹkọ ẹkọ-ẹkọ-ọrọ ati ẹkọ-ọrọ ti o ni ipa-ara. Nitorina awọn ọmọde le, fun apẹẹrẹ, fo ni ibi mẹjọ mẹjọ nigbati mẹjọ jẹ idahun si iṣoro math.
Awọn ọmọ wẹwẹ ni ipa ni irẹwọn si ṣiṣe-ṣiṣe ti o lagbara fun iwọn 60 ogorun ti akoko ẹkọ. Pẹlupẹlu, wọn ni idaduro alaye naa dara julọ, ati pe o pọju akoko lori iṣẹ-ṣiṣe, ju awọn ọmọde ti o kọ ẹkọ wọnyi ni ọna atijọ.
Ọnà miiran fun awọn ọmọde lati lọ si ẹkọ ati lati kọ ẹkọ ati akoko kanna ni lati pese awọn ile-iwe pẹlu awọn ipilẹ duro. Nibẹ ni ọpọlọpọ awọn iwadi lati ṣe atilẹyin fun awọn ẹtọ ti awọn paṣipaarọ wọnyi pese iṣẹ-ṣiṣe ti o nilo pupọ. Bi o tilẹ jẹ pe awọn iṣipo ti wọn gba niyanju jẹ kekere, wọn si tun pese ina ina kalori. Ati bi awọn ọna miiran ti iṣe-ara, wọn ṣe atilẹyin fun aṣeyọri ẹkọ.
Awọn olukọ tun le ṣe igbelaruge ikẹkọ ati ihuwasi ti o dara julọ pẹlu iyara (mẹta si iṣẹju marun) ọpọlọ fọ .
Awọn iṣẹ-iṣẹ kekere wọnyi fun awọn ọmọ wẹwẹ kekere opolo ipilẹ lai mu akoko pupọ lati iṣẹ miiran. Sibẹsibẹ wọn tun ṣe alabapin si awọn ọmọde nilo fun iṣẹ-ṣiṣe ti awọn igbagbogbo ati lati fi kun si apapọ apapọ ojoojumọ.
Gbigbe si ati Lati ile-iwe
Maṣe gbagbe awọn anfani fun aṣayan iṣẹ-ara lori ọna lati lọ si ati lati ile-iwe. Nrin si ile-iwe (tabi gigun keke, ọkọ-ẹlẹsẹ, tabi skateboarding) fun awọn ọmọde gbogbo awọn anfani ti awọn miiran iru iṣẹ iṣe ti ojoojumọ. Ati bẹ ṣe nṣire lori ibi-idaraya lẹhin ile-iwe, bi igbaduro afikun, tabi kopa ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe ile-iwe bi ile- idaraya kan .
Diẹ ninu awọn ile-iwe, paapaa ni awọn agbegbe ti o ṣoro fun awọn ọmọde lati rin si ile-iwe, pese awọn eto eto ilera ti o kọkọ-iwe lati gbiyanju lati ṣe atunṣe diẹ ninu awọn anfani ti nrin (ati pe o ṣe afikun iṣẹ-ara si iriri ile-iwe ile-iwe). Ti ile-iwe ọmọ rẹ ba ṣakoso ọkan, lo anfani, paapaa ti o tumọ si owurọ fun gbogbo eniyan. O tọ ọ.
Ti ile-iwe ko ba pese awọn iru eto wọnyi tabi ti ko ṣe to lati ṣe iṣeduro iṣẹ-ṣiṣe ara, wa iranlọwọ lati inu igbimọ daradara. Ti ko ba si igbimọ, bẹrẹ ara rẹ . O jẹ dandan fun o ni ilera fun awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ati awọn ọmọ ẹgbẹ wọn.
> Awọn orisun:
> Ile ẹkọ Ile-ẹkọ giga ti Ilu Amẹrika ti Ile Igbimọ Ile-Ile Ilera: Gbólóhùn imulo: Iṣe pataki ti Ifarahan ni Ile-iwe . Hosipitu Omode 2013; 131 (1).
> Bangsbo J, Krustrup P, Duda J et al. Apero Igbimọ ọlọdun Copenhagen 2016: Awọn ọmọde, odo, ati Iṣẹ iṣe-ara ni Awọn ile-iwe ati Nigba Aago Aṣọọkọ . Br J Sports Med 2016; ṣe atẹjade ni ipilẹṣẹ akọkọ: 27 Okudu 2016.
> Barros RM, Silver EJ, ati Stein REK. Ẹkọ Ile-iwe ati Ẹwa Agbegbe Ẹgbẹ. Awọn Hosipitu Omode. 2009; 123 (2).
> Erwin H, Abel M, Ero AE, Noland M, Worley B, Riggs R. Awọn Ipese ti Ifunyin si Iṣẹ-ṣiṣe Ẹkọ Ile-Ẹkọ Ọmọde. J Ìṣirò Ìṣirò Ilera 2012; 9 (3).
> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff JW, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. Iṣiro ti Nṣiṣẹ ati Iṣe Ede Dara si Imọ Aṣeyọri Imọlẹ: Aṣiro ti a ti ṣakoso idaduro. Hosipitu Omode 2016; 137 (3).