Ṣe atilẹyin fun ẹgbẹ rẹ lati gba ara igbesi aye ilera
Bi ọmọ rẹ ti dagba soke o le ṣe akiyesi pe oun ni o fẹ ati ni anfani lati gba diẹ ninu awọn italaya ati awọn afojusun ti o ti gbiyanju lati fi idi rẹ silẹ ni ile rẹ. Ti o ba ti ṣe igbesi aye ilera ni ayo ninu ile rẹ, o le ṣe akiyesi pe ẹgbẹ rẹ n ṣajọ lori iwa rẹ ati gbigba awọn igbesi aye ilera.
Ṣugbọn ti o ba rò pe ẹgbẹ rẹ nlọ si ọna ọna ti ko ni ilera ati ti ko ṣe igbelaruge idaraya, jijẹ ilera ati idinku irẹwẹsi, lẹhinna o le nilo lati ṣe inunibini ati lati ṣetan ẹgbẹ rẹ fun igbesi aye ilera gbogbo.
Eyi ni bi o ṣe le ṣe iwuri fun agbedemeji rẹ lati faramọ awọn aṣayan ilera ati ki o gberaga fun igbesi aye ilera ti o ni imọran.
Ran Tarin rẹ lọwọ gba Igbesi aye Ilera
Ṣe Awọn Ipanu Alaraya Wa: Nigba miran awọn ọmọde ṣe awọn ayanfẹ aisan nitoripe wọn ni aṣayan to rọ julọ. O le jẹ rọrun fun ọmọ rẹ lati de ọdọ apo ti awọn eerun igi ọdunkun ju ti o jẹ fun u lati wẹ, bibẹbẹbẹbẹ ati ki o pe apple tabi eso pia kan. Ti o ba ṣe awọn aṣayan ilera ni aṣayan ti o rọrun, o le ṣe akiyesi pe iwọ ti wa ni igboya fun ile brewed, tea ti a ko ni itọsi ju ti omi, tabi hummus ati awọn eerun igi kita ju awọn eerun igi tabi awọn candy.
Gbiyanju lati ni laiyara ṣugbọn ki o ṣe alaye ni rọpo awọn ohun ipanu ti ko ni ilera pẹlu awọn iyatọ ti o ni ilera ati wo ohun ti o ṣẹlẹ. O tun le ronu idoko-owo ni juicer kan tabi oluṣowo danie tabi ohun elo tuntun ti o le ṣe iwuri fun ọmọ rẹ lati gbiyanju ọwọ rẹ ni igbaradi ounjẹ ti o le mu ki awọn aṣayan wiwa ti ilera.
Sise Idaraya sinu Aye Ojoojumọ: Bi o ati awọn ẹbi ẹgbẹ miiran ti o ni idaraya yoo ṣe fa ni pipa laarin rẹ. Ti o ko ba ṣe akoko fun idaraya o ṣee ṣe pe iwọ ko laarin rẹ. Gbiyanju lati ṣe idaraya ojoojumọ ni ẹbi kan. O le lọ rin ni ayika agbegbe, darapọ mọ ile-iṣẹ Y tabi ile-idaraya kan, tabi kọ ẹkọ idaraya kan.
Ati pe o ko ni lati lo owo pupọ lati wa awọn ọna lati ṣafikun idaraya sinu igbesi aye rẹ. Gigun keke gigun ojoojumọ le jẹ gẹgẹ bi o ṣeun pupọ ati fifẹ bi igba ni idaraya. Ẹri: bi o ba ṣe atẹle awọn ifojusi idaraya pato ati ṣe atokasi awọn ilọsiwaju ati ilọsiwaju rẹ, iwọ yoo ni anfani lati de ọdọ wọn.
Cook Papọ: O dabi pe o rọrun, ṣugbọn fifun ọmọ rẹ ni igbaradi ti ṣiṣe ounjẹ ounjẹ ẹbi le tàn ọ larin lati jẹ alara lile. Wa akoko lakoko ọsẹ lati joko si isalẹ ki o maa ṣe ipinnu ọsẹ kan fun awọn isinmi ti ilera, ile-iwe ile-iwe, awọn idijẹ, ati awọn ipanu. Fun ọ ni anfani pupọ lati yan awọn ilana ti o le ri igbadun, lẹhinna ṣe akoko lati ṣeto wọn papọ.
Ilana ti o rọrun fun sise ati pe o wa ninu ẹda ti ounjẹ ebi yoo jẹ to lati ṣe ipinnu laarin rẹ lati gbiyanju awọn ounjẹ titun, awọn ohun elo ati boya paapaa ṣe agbelebu fun awọn ounjẹ ti o ni ilera ati ounjẹ.
Ṣe Kikanti Agbekọja: Ọpọlọpọ awọn ọdọmọkunrin ati awọn ọdọ ko ni sunmọ orun. Kí nìdí? Igbesi aye ti aṣoju aṣeyọri pẹlu ọjọ ile-iwe ti o nšišẹ, awọn iṣẹ afikun, iṣẹ amurele, akoko ẹbi, ati dajudaju idanwo igbaduro ti awọn akoko mimuju akoko gẹgẹbi tẹlifisiọnu, awọn ere kọmputa ati iṣowo awọn ibaraẹnisọrọ.
Gbogbo wọn ti wọ sinu akoko isinmi ọmọ rẹ, ati lẹhin igba diẹ, isinmi oru yoo gba awọn oṣuwọn.
Lati rii daju pe ọmọ rẹ ni akoko ti o ni akoko sisun, iwọ yoo ni akiyesi ti bi o ṣe sùn ọmọ rẹ ti wa ni gangan n wọle, lẹhinna ṣatunṣe eto ọmọ rẹ gẹgẹbi. Rii daju pe iwọ ni akoko lati afẹfẹ lati ọjọ rẹ ṣaaju ki o to kọlu ibusun naa. Awọn iṣẹ iṣipopada le ni kika, wiwo tẹlifisiọnu, tabi mu iwe gbigbona ṣaaju ibusun.
Gbin Ọgbà : Ilana ti o rọrun lati dagba awọn iṣan ara rẹ, ewebe, ati boya paapaa eso le ni awọn anfani to yanilenu si ilera ati ounjẹ rẹ.
Ẹnikẹni ti o ba fi ipa ati akoko sinu ọgba kan yoo fẹ lati ṣafihan awọn ẹbun ti iṣẹ wọn. Gbiyanju lati gbin awọn ologun ti o wa laarin rẹ ni ifẹ si jijẹ-o le gbin ọgba ọgba "pizza" ti o wa pẹlu awọn ohun elo ti o lo nigba ti o ṣe pizzas ti ara rẹ ni ile (gẹgẹbi awọn tomati, ata, basil, oregano, awọn ata) tabi o le lọ fun ọgba "saladi" kan ati gbin oriṣi oriṣi ewe, radishes, tomati, cucumbers, ati be be lo. Pa ọmọ rẹ ni gbogbo ipele ti idagbasoke ọgba, lẹhinna lẹhin ikore ni ki o gba o ṣiṣẹ lori sise.
Iwontunwonsi Awọn ojuse: Igbesi-ayé loni ti wa ni igbadun, o si ṣoro fun awọn obi lati kọ awọn ọmọ nipa awọn iṣeduro idiyele pẹlu igbesi-aye ara ẹni ti wọn ba n ba ara wọn pẹlu iṣọkan ara wọn. Ṣugbọn gbogbo ọmọde nilo lati ni imọ bi o ṣe pataki ki o ṣe deedee ile-iwe, akoko ẹbi, ati awọn ẹlomiran miiran lakoko ti o n wa akoko nikan lati ṣe iku ati igbasilẹ.
Ti o ba n gbiyanju pẹlu mimu iwontunwonsi ninu igbesi aye rẹ, o le jẹ ki o wa ni idojukọ pẹlu. Ṣe ipinnu bi o ba jẹ akoko lati jẹ ki diẹ ninu awọn ibere rẹ lọ. Ṣe o le ṣe idinwo awọn iṣẹ idapọ-owo si nọmba ti o le ṣakoso diẹ sii? Ṣe o ni idiwọn nọmba ti iṣẹ-ṣiṣe tabi iṣẹ ti o lọ? Ṣayẹwo wo kalẹnda rẹ, iwọ kalẹnda idile ati kalẹnda ti o wa laarin rẹ lati wa awọn ọna lati ṣe akoko pupọ fun ara ẹni ati awọn ohun pataki ni aye.
Gba Ikọwe: Ọmọ rẹ ti dagba to bayi lati kọ ẹkọ nipa iranlọwọ akọkọ akọkọ. Mura rẹ laarin lati mu awọn akọle ipilẹ ati awọn oluṣewo, ki o si kọ ọ larin lati kọ awọn ohun kan ninu awọn ohun elo iranlowo akọkọ ti ẹbi rẹ. Ile-iṣẹ Y tabi agbegbe rẹ le paapaa fun awọn kọnputa lati ṣe atilẹyin ati awọn ọdọ lori iranlọwọ akọkọ ati CPR. Gbiyanju lati mu kilasi pẹlu ẹgbẹ rẹ ki o ba ṣetan fun awọn ipo aiyede naa.