Iṣedọju jẹ iṣẹ lile, ko si iyemeji. Ṣugbọn awọn ohun elo ibanisọrọ wọnyi ti ko ni iye owo le ṣe iranlọwọ fun ọ ni idinku iye irora ati ailewu ti o le wa lati ibimọ .
Riki Sock
Iwọn iresi jẹ irora pupọ ati pe ohun ti o dabi rẹ, o jẹ sock kún pẹlu iresi ti o fẹrẹ. Iyẹwẹ iresi ti wa ni kikan ninu microwave ati ki o di ohun elo imularada nla. Ni iṣiṣẹ o le ṣee lo lori ẹhin rẹ, awọn iṣan ti o nmu ni awọn ọwọ rẹ tabi awọn ẹsẹ, lati mu ọ gbona, tabi paapa lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn irora ọgbẹ bọọlu bi ọmọ naa ti n sọkalẹ sinu pelvis rẹ.
O le ra ibọri iresi kan, tabi o le fipamọ awọn ẹṣọ diẹ ati ṣe ara rẹ.
Bọtini Tutu
Awọn apo apamọwọ tun jẹ nla fun iṣẹ. Wọn le ṣee lo fun ibanujẹ irora diẹ sii tabi lati ṣe itura fun ọ. O le ra awọn apamọwọ pataki ti o ni awọn wiwa aṣọ. O tun le lọra pupọ pẹlu awọn wọnyi ki o lo ibọwọ kan tabi ṣiṣu ṣiṣu ti o fi oju pa ati ki o fọwọsi rẹ pẹlu yinyin. O kan lo asomọ tabi pillowcase bi ideri kan. Gbogbo awọn nkan wọnyi ni o wa ni ile-iwosan, ile ibi tabi ni ile ti ara rẹ. Ti o ba ni oro kan pẹlu wiwa yinyin, jọwọ lo omi tutu ati ohunkohun ti yinyin ti o ni. Awọn apo apamọwọ ti o wa ni firiji naa tun ṣiṣẹ daradara, bi o tilẹ jẹ pe awọn alarinrin diẹ sii ni itura diẹ ninu awọn ọna, wọn le jẹ ifọwọkan ti o ba jẹ ju lile.
Ọpa itanna
Awọn irin-ara ọsin dara julọ ni itọju ni isinmi. Lẹẹkansi, igbasilẹ nla ti awọn ẹrọ fifẹ wa. Diẹ ninu awọn ni awọn batiri, diẹ ninu awọn ti wa ni apẹrẹ fun awọn agbegbe pataki ti ara, bi rẹ pada tabi ori.
Ṣugbọn ti o ba jẹ ipinnu rẹ lati lo o fun titẹ lori afẹyinti ki o si jẹ ki alabaṣepọ rẹ tabi doula lati fi ọwọ wọn pamọ fun bit, gbiyanju awọn bọọlu tẹnisi. Mo fẹ gangan lati tọju awọn boolu mẹta, ti a fidi ni tube ati lati lo o bi PIN ti o sẹsẹ. Diẹ ninu awọn obirin yan lati mu awọn pinni ti o sẹsẹ ti o ṣofo ki o kun wọn pẹlu omi gbona tabi omi tutu.
O tun le lo irun awọ irun fun acupressure lori awọn ọpẹ ọwọ. O tun le lo igo filomilo 20-iwon kan ti o wa ninu itaja ti o kún fun tutu tabi omi tutu lati ṣe iranlọwọ lati ṣafihan iṣan jade ati lati fa irora.
Ibi Igbeyawo
Bọtini ibi ti jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe iyipada titẹ lori isalẹ rẹ ati sibẹ ti o ni ipa si awọn iṣan rẹ. Mo gba ọ niyanju lati wa awọn ajọṣepọ lori awọn idaraya wọnyi tabi awọn bọọlu iwosan. O le san owo pupọ fun rogodo bibi ti o ba ra lati ile itaja pataki kan, gẹgẹbi ile itaja iya. Awọn aaye wa wa lati gba wọn fun owo kere, laisi didara risking. Lakoko ti o le gba awọn ohun tiojẹ ti o dara ni ẹka idaraya ti ile itaja agbegbe rẹ, maṣe ni idanwo lati ra awọn lati odo ẹka awọn ọmọde. A ko ṣe wọn lati mu agbalagba kan si oke ati pe o ṣiṣe awọn ewu ti fifọ rogodo.
Bi o ṣe le ri pe awọn nọmba kan wa ti o le ṣe lati ṣe ilọsiwaju ni itura ti kii san owo pupọ tabi gba akoko pupọ. Ti o ba fẹ kọ ẹkọ diẹ sii lori bi o ṣe le wa ni itura ninu iṣẹ, Emi yoo daba pe ki o gba kilasi ibimọ. O jẹ ọna ti o dara julọ lati gbiyanju ọpọlọpọ awọn iru awọn ọja ati imọran yii ṣaaju ki o to ṣe si eyikeyi ninu wọn.