Itọju ara ẹni ko ni lati ṣubu Nipa ọna itọsọna
Lati ọjọ isinmi si isinmi ooru , o ni awọn ọmọde ni ile pẹlu rẹ ati pe ko fi akoko pupọ silẹ fun ara rẹ. Bi o tilẹ jẹpe o nšišẹ jẹ olutọju, igbimọ ati igbimọ iṣẹlẹ, eyi ko tumọ si pe o yẹ ki o yọ akoko ti o nilo fun ara rẹ ni gbogbo ọjọ. Gba oniruuru ati ṣawari awọn ọna pupọ ti o le fi kun diẹ ninu awọn fifọ-kekere jakejado ọjọ paapaa pẹlu ile kan ti o kún fun awọn ọmọ wẹwẹ lati ṣe abojuto.
1. Ni Odun Omi ni Ile
O le ma ṣe abayo si Sipaa loni ṣugbọn o tun le ni ọjọ igbasoke ti ara rẹ ni ile. Jii išẹju 20 ṣaaju ki gbogbo eniyan miiran fo kuro ni ibusun ki o bẹrẹ si bere ounje ki o le fi ara rẹ si ara rẹ lati bẹrẹ ọjọ rẹ.
Fi aṣọ rẹ wọ ati diẹ ninu awọn orin idunnu. Bẹrẹ pẹlu oju tabi itọju isinmi ni iwẹ. Fun ara rẹ ni eekanna kan ati pedicure ti o ba ni akoko ni owurọ yi tabi ṣe isinmi miiran ni ọsan lati ṣe itọ awọn ika ati awọn ika ẹsẹ ti o n ṣisẹ lile lati tọ awọn ọmọ wẹwẹ, ngbaradi ounjẹ ati ṣiṣe awọn iṣẹ ni gbogbo ọjọ. Biotilẹjẹpe iwọ yoo fẹ pe o le ṣe ọjọ kan ti o, iwọ yoo tun gbadun akoko yi lati ṣaara ati ki o fojusi si ara rẹ patapata.
2. Mu a Nap
O ti jasi ti gbọ lati sun nigbati ọmọ ba ku . Ṣugbọn kini o ba jẹ pe ọmọ rẹ ko si duro mọ?
Kosi wahala. Ṣe atilẹyin orin idaraya ati ki o duro ni pẹkipẹki, paapaa o yọ aaye fun ara rẹ ni yara yara yara ti ko ni ọmọde ti ọmọ rẹ n ṣiṣẹ.
O le sneak ni agbara agbara lati fun ara rẹ ni igbelaruge agbara ti yoo gba ọ nipasẹ ọjọ iyokù rẹ.
3. Ṣe Awọn akojọ
Itoju akoko jẹ Ijakadi fun gbogbo obi. Ti o ni idi ti awọn akojọ le ran ọ lọwọ lati ṣe lilo julọ ti akoko rẹ ati ki o gba ọkàn rẹ laaye lati gbiyanju lati ranti gbogbo apejuwe awọn igbesi aye ebi ti ẹbi rẹ.
Lati awọn afojusun ti o fẹ lati se aṣeyọri si akojọ-oyin-ṣe fun ẹya miiran ti o ṣe pataki, o le duro ni yara kanna pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ rẹ nigba ti o ṣe awọn akojọ pataki.
Kikọ silẹ ohun ti o fẹ lati ri ṣiṣe ti o fun ọ ni wiwo lati lọ nipasẹ titẹ ori rẹ lati ni iṣeduro awọn akojọ inu irorun. Iwọ yoo ni ifarahan ni akoko kan ni awọn ejika rẹ nitori pe o ni akojọ bayi lori iwe pẹlu gbogbo awọn ohun ti o le ṣayẹwo niwọn bi wọn ba pari.
4. Yọọ kuro
Ko si ọna ti o dara julọ lati ya adehun ju lati yọọ kuro. Ṣẹda awọn agbegbe itaja ti kii ṣe ọja ti kii ṣe ẹrọ ati awọn akoko ninu ile rẹ ti ko si foonuiyara, tabulẹti tabi lilo kọmputa.
Lati ideri oju nipasẹ wiwo awọn iboju lati fi kun wahala ti a da nipasẹ awọn onibara media posts, nini ẹrọ ti o sunmọ ati ki o gbọran si aiye le fa akoko rẹ ati agbara rẹ. A ti mọ tẹlẹ awọn irọra ati awọn ọmọra ti o nbira nfa lati inu imọ-ẹrọ ati pe wọn ṣe ju kékeré ju awọn ti dagba lọ. Ṣe adehun fun ara rẹ nipa gbigbe idiwọ imọ-ẹrọ kan.
5. Ka Iwe kan tabi irohin
Ranti nigba ti o le pari iwe-ara kan ninu ọsẹ kan ati pe o ni akoko lati ka iwe irohin lati ideri lati bo ni ijoko kan? Mu pada akoko akoko kan pẹlu awọn iwe ati awọn akọọlẹ.
Ṣẹ jade aaye aaye kika ni ile ti o jẹ ki o duro si ọdọ awọn ọmọde tabi ki o jade kuro ni ile fun igba diẹ pẹlu awọn ọmọde.
Wa ile-iṣẹ ti o ni aabo ati ki o joko lori ibujoko tabi awọn swings lati ka bi awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ṣe ṣiṣẹ. O dajudaju, iwọ yoo fẹ lati ṣojukọ lori wọn ṣugbọn o tun le ṣakoso wọn laisi fifọ awọn ọmọ wẹwẹ rẹ lọpọlọpọ bi wọn ti n ṣiṣẹ.
6. Bẹrẹ Ibẹwẹ tuntun
Njẹ o nigbagbogbo fẹ lati kọ bi o ṣe le ran, kọ koodu kọmputa, tẹ ọja iṣura, ya awọn aworan ti o ni ọjọgbọn? Kini o n duro de?
Ko si akoko ti o dara ju ọtun lọ nisisiyi lati kọ ẹkọ pe ifisere ti o ti fẹ nigbagbogbo lati ṣawari. O rorun lati sọ pe o ko ni akoko ṣugbọn o ni lati ṣe akoko fun ara rẹ. O le se o. Talo mọ? Iṣe afẹfẹ rẹ le yipada si ibiti o ṣe fun owo ni ọjọ kan.
7. Mura fun Sode Job
Nigbati on soro nipa ṣiṣe owo, a ma nsagbe igbagbe iṣẹ ti o wa lọwọlọwọ ati ojo iwaju nitoripe a nṣiṣẹ pupọ lati tọju awọn ọmọde. Ni opin ọjọ naa, o rẹwẹsi pupọ lati wa iṣẹ titun tabi imudojuiwọn ti o bẹrẹ nitori nigbakana o lero pe iwọ jẹ oṣiṣẹ ti ile rẹ ati ohun ti o kẹhin ti o fẹ ṣe ni ani ronu iṣẹ.
Ṣetan lati sode iṣẹ bi ẹnipe iwọ yoo ṣawari awọn ipo iṣẹ ọla ni ọla. Jeki atunse rẹ titun nipa mimu-iṣẹ rẹ paapaa bi o ko ba gbero lori lilọ pada fun igba kan tabi lailai. O ko mọ igba ti awọn ayidayida rẹ le yipada ati pe ki o bẹrẹ si ibere rẹ lati lọ nigbakugba yoo pa ọ mọ kuro ninu scrambling yẹ o nilo lati gba iṣẹ ni kiakia. Pẹlupẹlu, o dara nigbagbogbo fun ọkàn lati tọju awọn ilọsiwaju rẹ niwaju rẹ lori awọn ọjọ ti o nira gẹgẹ bi obi ti ile-ile.
8. Lọ si yara rẹ
O le ti rán ọmọ rẹ si yara rẹ ni akoko kan tabi meji. Bayi o ni akoko rẹ.
Lọ yara rẹ. Fi ẹnu-ọna silẹ ati ki o yara yara yara tabi pe awọn ọmọde wa lati wa ṣiṣẹ ere ere ọkọ ni ilẹ-ilẹ nigba ti o ba sùn lori ibusun rẹ. Iyẹwu rẹ ko ni lati jẹ ibi ti o ṣagbe fun oorun nikan. Gbadun yara rẹ. O jẹ oasis lẹhin gbogbo rẹ.
9. Gba Ṣeto
Bibẹrẹ ṣeto pẹlu awọn ọmọde ti n gbe ni ile le dabi bi iṣẹ-ṣiṣe asan. Ṣugbọn ṣe eko isiro. Ti o da lori ọjọ ori ọmọ rẹ, o ti jasi ni o kere 10 si 15 ọdun ṣaaju ki ọmọ rẹ akọkọ tabi ọmọ ikẹhin fi ile silẹ.
Njẹ o fẹ lati duro titi de igba lati gbiyanju ati ki o gba ile rẹ ti a ṣeto? Ranti, iwọ ko ni lati ṣe ifọkansi fun gbigba gbogbo ile rẹ ti o ṣeto ni ọjọ kan tabi koda ọsẹ kan. Gbigba ohun gbogbo ṣeto ọna ti o tọ mu gba akoko, paapaa ti o ko ba ni awọn ọmọde kan ti o ṣe akopọ ọjọ rẹ. Ṣiṣẹ ni awọn iṣiro-iṣẹju 20 lati koju awọn iṣẹ agbari na ni igbese kan ni akoko kan. O yoo jẹ ohun iyanu bi o ṣe le ṣe aṣeyọri ni iru igba diẹ ti akoko naa.
10. Idaraya
Oh, rara. Ko ọrọ "E" naa. Bẹẹni, gbogbo wa mọ idaraya jẹ pataki fun ara rẹ. Ṣugbọn o tun dara fun ọkàn rẹ pẹlu afikun ajeseku ti iranlọwọ o tọju pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ.
Ṣe rin pẹlu ẹbi rẹ. Mimu soke ọkọ ayọkẹlẹ keke kan ati ki o ya awọn ọmọ wẹwẹ rẹ paapaa lori gigun keke . Fa jade kuro ni yoga ati ki o lo awọn iṣẹju 15 ti o to jade . Tabi jiroro kan jabọ ijamba ijamba pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ rẹ. O kan gbe soke ki o si gbera lati gba ẹjẹ rẹ ti n pin kaa kiri, mu awọn kalori diẹ diẹ ẹ sii ki o tun atunṣe aṣaro rẹ.