Gbogbo wa mọ pe orun jẹ pataki pupọ. Paapa bi awọn obi, orun jẹ ohun iyebiye kan ati ọkan ti a ko ni nigbagbogbo gba bi ti a ṣe fẹ. Ṣugbọn iwadi titun kan n ṣe iyanju pe sisun fun awọn ọmọdekunrin jẹ pupọ diẹ ṣe pataki ju ti a mọ.
Iwadi titun ni Awọn ẹkọ Omo ile-iwe ni imọran ọna asopọ laarin ihuwasi ati sisun ninu awọn ọmọde, o si ri pe akokọ sisun ni kutukutu igbesi aye le ni asopọ pẹlu awọn iṣoro pẹlu ihuwasi nigbamii ni igbesi aye.
Ni pato, iwadi naa ṣe akiyesi awọn ẹgbẹ ti o wa laarin isinmi ti ko dara ati iṣẹ-ṣiṣe neurobehavioral, bi a ti ri nipasẹ awọn iroyin ti awọn iya ati awọn olukọ.
Orun ti ko dara ni Awọn ọmọde ti a ti sopọ
Iwadi na wa pe awọn akoko akoko mẹta ti o wa nigba ti oorun nilo yipada fun awọn ọmọ wẹwẹ:
- Laarin osu mefa ati ọdun meji: Ni ọdun yii, eyiti o ṣopọpọ awọn ọmọde ati awọn ọmọde, ti o wa ni isalẹ si wakati 11 si 12 fun ọjọ kan lojoojumọ ni a pe "orun" ti ko to. Ni akoko yii, awọn ọmọde nilo diẹ sii ju wakati 12 lọ lasan lojoojumọ.
- Laarin awọn ọdun mẹta si mẹrin: Nlọ nipasẹ ibẹrẹ ọmọde ati sinu ile-iwe ẹkọ ẹkọ, awọn ọmọde ti o kere ju 10 si 11 wakati oru ni ọjọ ti a ṣe apejuwe gẹgẹbi awọn alara ti ko dara.
- Laarin awọn ọdun marun si ọdun meje: O han ni, awọn ọmọde ni ori ọjọ yii ju igbimọ ọmọde lọ, ṣugbọn ni awọn ẹkọ ile-iwe, to kere ju wakati 9 lọ sùn awọn ipade fun oorun ti ko dara.
Ọna asopọ laarin Orun ati iwa
Lati ṣe ayẹwo awọn ọmọde, awọn oluwadi n wo oju iṣẹ iṣẹ alase, ihuwasi gbogbo, ati iṣẹ-ibanisọrọ-ṣiṣe ati ṣe iwadi bi awọn esi ti o ni ibatan si iwa-oorun awọn ọmọde.
Láìpẹ, awọn abajade iwadi naa fihan pe awọn olukọ ati awọn iya ti n ṣe abojuto awọn ọmọ wọn sọ pe awọn ọmọde ti o jẹ talaka ti wọn n gbe ni awọn ọdun ọmọde ni awọn iwa ihuwasi diẹ sii ju awọn ti o sùn diẹ.
Awọn ọjọ ọdun 3 ati 4 dabi ẹnipe o ṣe pataki julọ, bi awọn ọmọde ti ni awọn ikun to buru julọ.
Akoko lile ni pe ọmọde ati ọdun-iwe-ọmọ le jẹ awọn ti o nira julọ ni ọna pupọ, bi awọn ọmọde ṣe kọ ẹkọ lati ṣe alaye siwaju sii ati ki o ṣe lori awọn iṣẹ aladani diẹ sii. Ati pe ti wọn ko ba ni oorun ti o sun, iwa naa le ni ilọsiwaju pupọ.
Awọn ọmọde ti ko ni irọra ti ko dara ni awọn iṣiro ti o buru ju nigbati awọn olukọ tabi awọn oluranlowo royin, ṣugbọn kii ṣe awọn iya wọn, eyiti o le ni ọpọlọpọ idi ti o yatọ. Awọn obi le ni awọn ilana ti o yatọ, fun apẹẹrẹ, tabi awọn ọmọde le sun diẹ sii ni ile ju ni itọju oju-ile, tabi awọn ohun ti ayika le jẹ idaraya.
Ṣugbọn gbogbogbo, iwadi naa pari pe "Ọra ti ko ni ni ile-iwe ati awọn ẹkọ ile-iwe tete ni o ni ibatan pẹlu iya ti ko ni alaini - ati awọn ilana ti awọn ọmọ-alade ti o ni imọ-akọni ti o kọwe-ni-ni-aarin ewe."
Awọn italologo fun Sleep Sleep
Nitorina kini gbogbo eyi tumọ si? Bakannaa, oorun naa jẹ pataki fun gbogbo eniyan, ṣugbọn paapaa awọn ọmọde. O le jẹ ọna asopọ kan si idagbasoke iṣoro nigba awọn ọdun ọmọde ti o le ni ipa lori ihuwasi wọn ti a ko ni kikun sibẹ sibẹsibẹ. A mọ pe sisun ni "iṣẹ" fun awọn ọmọde, ti o tumọ si pe idagbasoke ati idagbasoke wọn nyara ni igba gangan lakoko sisun, nitorina o jẹ oye lati rii daju pe awọn ọdọmọkunrin ni igbadun isinmi ti o dara.
Ti o ba ni iṣoro gbigba ọmọde rẹ lati sun tabi ti o ti kọja laipe nipasẹ akoko ti o ba ti ṣagbe orun pẹlu ọmọde rẹ, nibi ni awọn imọran ti o le ṣe iranlọwọ:
- Muu iboju kuro ni o kere ju wakati kan šaaju ki o to akoko ibusun. Iboju ṣe itunnu ọpọlọ, nitorina dipo ti o ṣe iranlọwọ fun "ọmọde si isalẹ" ọmọde rẹ, wọn le ṣe afẹyinti. Dipo lilo awọn tabulẹti tabi TV, jẹ iwe akọọlẹ kan lati ṣe itọnisọna ọmọde rẹ.
- Jẹ deede. O le jẹ ki lile, ṣugbọn aitasera jẹ bọtini. Ti o ba n kọ ọmọdekọ rẹ lati sun si ibusun ara rẹ, fun apẹẹrẹ, o le ṣe atunṣe ọmọde rẹ pada nigbagbogbo lati sùn ṣaaju ki o to ṣẹda.
- Ranti pe orun le ṣẹlẹ ni awọn eegun. Awọn ọmọde nilo nipa wakati 15 ọjọ kan lati wa ni ilera, ṣugbọn eyi ko tumọ si sisun wakati 15 ni gígùn ni alẹ. Dipo, akoko naa le ni fifun laarin awọn irọ. Ati gbogbo omode ni o yatọ, nitorina ṣe akiyesi awọn ifunmọ ti ọmọ ara rẹ ti o ti ni igbadun ati ṣe atunṣe gẹgẹbi.
> Awọn orisun:
> Taveras, EM, Rifas-Shiman, S. L, Bub, KL, Gillman, MW, Oken, E. (2017). Iwadi Iṣilọ ti Sisun ti ko ni ailera ati ṣiṣe ti Neurobehavioral Ninu Ile-iwe-ori Awọn ọmọde. Omowe Omokunrin Oojọ, Ti gbajade lati Rirọ pada lati http://www.academicpedsjnl.net/article/S1876-2859(17)30047-5/abstract